嚴防詐騙
$499升級vip‧最後加碼
縮小搜尋範圍
您現在位置:首頁 > 搜尋結果
回上一層
  • 《強韌關節,運動零傷害:小心!錯誤的運動習慣將磨損軟骨、破壞關節!足、膝、髖、脊椎、肩、肘、手,七大部位完整強化!》

    類型:紙本書   出版社:方言文化   出版日期:20211110
    【內文簡介】深蹲、伸展、瑜伽、棒式支撐……看似安全,其實暗藏危險! 預防運動傷害,從強韌關節做起! 獨創「關節.皮膚體操」,擺脫疼痛與失能! ►跟著YouTube上的示範影片拉伸、活動肢體,反而容易造成關節傷害?為什麼? ►每日勤做伸展操、深蹲卻莫名腰痛;規律慢跑引發膝蓋疼痛……如何調整? ►上健身房鍛鍊心肺、負重增肌,但老覺得越動越痛、越練問題越多,怎麼辦? 為了強健體魄、塑身減重,你每日維持良好習慣、勤做各類運動。 但你不知道的是,錯誤的運動操作與生活習慣,將不斷磨損軟骨、傷害關節健康! 人體活動力的關鍵
    ...more >>
    • 定價: 320 元
    • 優惠價: 79253
    • 放入購物車
  • 《《向大師學習!從零開始肌力訓練》精選套書(麥克波羅伊功能性訓練聖經+傳奇教練丹約翰的肌力體能訓練金律+女力!從零開始重量訓練)》

    類型:紙本書   出版社:臉譜   出版日期:20211028
    【內文簡介】《麥克波羅伊功能性訓練聖經》 台灣第一本功能性訓練專書 功能性訓練教父麥克.波羅伊數十年執教精華 【附贈功能性訓練標準動作示範影片DVD】 世界頂尖教練X專業運動選手的私房訓練聖經 讓運動員創造最高水準表現、最低受傷風險的功能性訓練全書 功能性訓練的優點有—— 1降低運動傷害機率 2針對個人身體特質,全面強化肌力、速度、爆發力 3滿足訓練需求,專注真正有效的訓練 4提升運動表現,不斷超越個人極限 ! 為專項運動量身打造訓練計畫,是今日的體育運動界最大的錯誤之一! ○ 設計訓練計畫的關鍵在於:分析
    ...more >>
    • 定價: 1580 元
    • 優惠價: 751185
    • 放入購物車
  • 《週期化力量訓練系統:達成訓練目標最有效的實務指引,從訓練項目、順序、強度到頻率,美國名人堂教練與運動醫學專家教你打造穩定優化運動表現的訓練課表》

    類型:紙本書   出版社:臉譜   出版日期:20211028
    【內文簡介】該如何設計出一份能夠隨機應變的力量課表,讓運動員或自己的運動表現進步更快? 美國S&C名人堂教練教你掌握力量課表設計的技術與藝術 ▌這本書將告訴你─── 如何用系統性的方法讓不同程度的運動員更強壯,並且有更好的運動表現?為什麼簡化動作的選項是運動員進步的關鍵? 在訓練上做哪些改變能持續進步或突破訓練瓶頸? 如何執行週期化課表以獲得進步並且維持體能? 如何整合舉重、跑步與跳躍訓練,塑造出更有爆發力的運動員? 功能性訓練專家麥克.波羅伊 肌力與體能訓練教練丹.約翰 NFL總教練 丹
    ...more >>
    • 定價: 700 元
    • 優惠價: 79553
    • 放入購物車
  • 《美國第一健身強人,動機強化全書:不找藉口的新科學!突破增肌瓶頸、訓練低潮的最強輔助訓練手冊》

    類型:紙本書   出版社:一起來出版   出版日期:20211027
    【內文簡介】有動機,沒藉口! 比教練、醫生喊話還有用的 維 持 訓 練 法 提高訓練動機 ➔ 提高訓練成果 ★ 麥可.馬修斯最新力作,訓練者必讀的「自律新科學」 ★《原子習慣》、《肌力訓練聖經》、《動機迷思》作者盛讚 ★ 可以馬上執行的14個輔助訓練菜單,14天塑造強者思維! 「這是一本有益、實用又重要的書,奠定了麥可在健身界的地位……假如你希望訓練更有成效,只要在組間休息時看這本書,必定獲益無窮。」 ──《肌力訓練聖經》作者Mark Rippetoe ※ 專家、教練聯合推薦── ▍漢娜女子力、自由教練 Han
    ...more >>
    • 定價: 420 元
    • 優惠價: 79332
    • 已售完,補書中
  • 《法國傳奇麵包普瓦蘭Poilâne:酸種麵包配方x百道食譜x技藝心法大公開》

    類型:紙本書   出版社:麥浩斯   出版日期:20211012
    【內文簡介】《Food & Wine》美食雜誌評選18本秋季必備新食譜 Amazon精選秋季代表食譜書 Chowhound網站2019年秋季最佳新食譜和最佳烘焙新食譜 Epicurious平台2019年最受期待的秋季新食譜 「烘焙就是相信自己的五感: 麵糰在自己手中的觸感、 自育酵種的獨特氣味、 以及敲敲剛好烤透的麵包時,傳來如敲門般的回音。」 1932年普瓦蘭初始店就開在人文薈萃的巴黎塞納河左岸第六區,廣受文人、藝術家喜愛。達利設計的麵包吊燈,現在還掛在普瓦蘭創始店的天花板。 如今,美國、日本、義大利等十多國
    ...more >>
    • 定價: 650 元
    • 優惠價: 7455
    • 放入購物車
  • 《能幹貓今天也憂鬱(01)》

    類型:紙本書   出版社:尖端   出版日期:20210909
    【內文簡介】家有一貓,如有一寶(○) 養貓的人會因為貓太能幹(○)而結不了婚喔~ 巨大貓貓與廢柴OL的平凡(?)日常, 主人負責貌美如花,大型貓咪負責勤儉持家的極致療癒漫畫!! -2021蔦屋「最推漫畫」大賞提名! -2020「下個爆紅漫畫」推薦作品! -推特、pixiv忠實粉絲敲碗連載超紅作品! -日本銷售突破25萬冊! // 被都市生活摧殘得心力交瘁的粉領族‧幸來。 總覺得她數年前心血來潮收養的黑貓‧諭吉, 最近好像怪怪的…? 咦?貓會長得這麼大隻嗎? 夢想的家事萬能貓貓與廢柴粉領族的悠閒同居生活! //
    ...more >>
    • 定價: 250 元
    • 優惠價: 79198
    • 放入購物車
  • 《環遊世界八十杯:橫跨五大洲經典酒款,一杯接一杯展開世界品飲之旅》

    類型:紙本書   出版社:積木文化   出版日期:20210907
    【內文簡介】80杯經典酒款,80處酒鄉巡禮,80種人文風土, 讓我們一起舉杯環遊世界! 啤酒、葡萄酒、清酒、威士忌、白蘭地……, 這些都是耳熟能詳的酒類飲品,但你可曾聽過: 一入口就能帶人躍入湛藍地中海的希臘烏佐酒 24小時之內必須飲盡、史上最短命的布吉納法索多羅啤酒 從葡萄而生,以大茴香增添香氣的國家美食象徵黎巴嫩亞力酒 全球飲用量數一數二,卻鮮為人知的國民酒飲巴西卡夏莎 酒在12,000年前因緣巧合地誕生。自此人類便不斷展現創造力,想要征服這神祕又複雜的現象,以求更能掌握發酵、蒸餾與熟成的製酒學問。神奇的是,
    ...more >>
    • 定價: 880 元
    • 優惠價: 79695
    • 放入購物車
  • 《修身顯瘦の下降運動:利用離心力,有效啟動肌肉!一天一次,4週瘦身有感》

    類型:紙本書   出版社:采實   出版日期:20210902
    【內文簡介】熱銷百萬冊,「中居大師說」、「嵐的大挑戰」等知名節目見證! 風靡日本、紐約,「修身顯瘦鍛鍊女王」最新著作 只做5個「往下的動作」,4週看見明顯改變! ◎ 魅力燃燒紐約的「下降運動」是什麼? 以往大家認為不斷的重複「往上、往下」的動作,才有辦法鍛鍊肌肉,像是深蹲、舉啞鈴、上下樓梯等。但近期紐約健身圈發現,真正能發揮瘦身效果的原因,不是做吃力的「往上動作」,而是「往下的動作」。 石村友見老師依據這個新興觀念,獨創出只做往下的「下降運動」,運用3「ONE」訓練法則,一天30秒,四週就能看到修身顯瘦效果。 O
    ...more >>
    • 定價: 330 元
    • 優惠價: 79261
    • 已售完,補書中
  • 《世界級葡萄酒大師:品酒超入門【暢銷新版】》

    類型:紙本書   出版社:創意市集   出版日期:20210831
    【內文簡介】上一堂最厲害的葡萄酒課! 最受人尊敬葡萄酒大師、英國女王酒窖顧問親授 「一位只要開口說話,就能影響整個葡萄酒世界的女人。」——《今日美國報》 各界一致推薦 林裕森(葡萄酒作家) 楊子葆(現任駐愛爾蘭代表、前文化部次長、葡萄酒作家) 劉永智(葡萄酒作家) 陳匡民(葡萄酒作家) 陳怡樺(台灣酒研學院創辦人) 在這本書裡,透過國際級的葡萄酒訓練,你可以學到: ☑如何從酒單中選出適合你的酒? ☑品酒有哪四個步驟?描述口感的必備詞彙有哪些? ☑如何閱讀酒單和酒標? ☑在餐廳點酒需要注意什麼禮儀? ☑如何餐酒
    ...more >>
    • 定價: 320 元
    • 優惠價: 79253
    • 放入購物車
  • 《樹下長椅》

    類型:紙本書   出版社:木馬文化   出版日期:20210811
    【內文簡介】歐洲漫畫詩人,克里斯多福.夏布特圖像敘事顛峰之作 一部安靜留白充滿詩意的圖像小說,撫慰現代人急促焦躁的精神 放緩腳步停留坐下,在這舒緩休息的心靈淨土 一張無論風雪、季節遞嬗默默陪伴著所有人的長椅 歐洲漫畫詩人,克里斯多福.夏布特(Christophe Chabouté)以他個人標誌性的細緻黑白圖象與緩慢的敘事節奏展示精細之美。呈現在步調急切、紛亂繁忙的現代生活中,放緩安靜歇息的必要性。 也透過捕捉形色各異的人物,生命中獨具意義的片段,連結成日常生活的縮影。 《樹下長椅》全書無對白,單純以圖像演
    ...more >>
    • 定價: 450 元
    • 優惠價: 79356
    • 放入購物車