常備菜-城邦讀書花園網路書店

《美味健身便當食作課：人氣IG健身料理女孩的54道精選食譜，便當常備菜x豐盛早午餐x能量點心，不節食、不挨餓，無壓力改造體態》

類型：紙本書 出版社：幸福文化 出版日期：20200520

書系：好健康 作者： 梁毓珮（PeiPei）

【內文簡介】★超過70,000名 IG粉絲熱烈期待，「PEI健身料理日記」終於出書！★ 想增肌減脂的健身族、減重族，最怕吃不飽、無法長期維持的飲食！人氣IG健身料理女孩（PeiPei）的美味健身便當，讓飲食7分、運動3分的成效發揮120%，體態改造，立刻有感！【粉絲爭相收藏！備餐快╳高蛋白╳減熱量的健身食譜】 ◎一次做好6個便當：共4個組合，8種主菜，超豐富的24個便當！低碳雞肉便當組合／高蛋白蔬食便當組合／海鮮便當組合 ◎IG詢問度最高的美味常備菜：蛋白質、澱粉、蔬菜，餐餐自由配泰式咖
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定價： 399 元
優惠價： 79折315 元
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《一次學會100道世界美味涼拌常備菜》

類型：紙本書 出版社：原水文化 出版日期：20191001

書系：Family健康飲食 作者： 黃經典

【內文簡介】完整收錄中式、臺式、南洋、日式、韓式、法式、義式、美式、墨西哥、德式、西班牙一吃就上癮的超人氣醬料，一日三餐隨意組合，美味好料立即上桌用清爽順口、爽胃開脾的各國涼拌佳餚，陪伴您度過快樂的時光餐桌上最美味、最健康的食物，無論老人、大人或小孩都能吃得津津有味，而且家庭主婦也不用在廚房忍受高溫及油煙，簡單動手拌一拌，還能節省65%以上的烹調時間，即可餐餐變化出一桌豐盛美味的佳餚，清爽、開胃、吃不膩，輕鬆討好家人的胃，吃得開心又滿足。特別精選了世界各國經典的涼拌常備菜，種類含括前菜
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定價： 500 元
優惠價： 79折395 元
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《五星級常備菜，省時輕鬆、美味豐盛：跟著金牌名師學調味料、醬料、高湯、開胃醃漬菜和主餐，天天都享受從視覺到味蕾的自信料理！》

類型：紙本書 出版社：日日幸福 出版日期：20180711

書系：廚房Kitchen 作者： 林晏廷

【內文簡介】專業五星級常備菜， 20分鐘做出獲得滿堂彩的料理！方便、安心、美味、變化多！由金牌廚藝名師李耀堂+經營自然農場「晏廷歐亞農場」栽種各式生菜、香草、食用花的「生菜女王」林晏廷，聯手特選食材運用到平日的常備菜裡，從自製調味料、醬料、高湯、醃漬菜到主菜（肉類、海鮮、蔬菜、乾貨），以及了解食材本身特性、烹調技巧、保存方式……讀者在家只要照著書中食譜，從煎、煮、燙、炒、烤、燉到涼拌，都能省時輕鬆，成功快速端出好吃、變化多、方便又賞心悅目等餐廳級的豐盛料理，隨時享受烹飪的樂趣！健康、均衡和美味的飲食由自己把
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定價： 380 元
優惠價： 83折315 元
已售完，補書中

《戀家味的常備菜餚》

類型：紙本書 出版社：凱特文化 出版日期：20180224

書系：好食光 作者： 亞歷媽（王君萍）

【內文簡介】一份家鄉菜餚的記憶，一份法式點餐心情，在悠閒的生活節奏裡，創造自己的餐桌抒情。百萬追蹤粉絲團主持者—亞歷媽的首部食譜作品 5大類日常美好情緒餐食，40道來自家鄉記憶的常備料理亞歷與肥安的成長之味，一份幸福溫暖的餐桌紀錄從一家人共食、一群好友聚餐，到一個人享用，開創幸福暖胃的日常饗宴，從餐桌上尋找獨有的法式氛圍！來自南法的零時差家常料理，既是念念不忘的鄉愁召喚，亦是令人吮指回味的低調饗宴。在用餐的這一刻必須是放下手邊一切、不急不徐的，品嚐酸甜苦辣鹹於舌尖上的
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定價： 320 元
優惠價： 79折253 元
已售完，補書中

《食蔬廚房常備菜：滿足味蕾100道高纖蔬食料理點心，親手做天然素料、醬料與高湯，餐餐遠離人工添加物！》

類型：紙本書 出版社：日日幸福 出版日期：20171213

書系：廚房Kitchen 作者： 施建瑋

【內文簡介】從早午餐、宴客佳餚、派對一口點心、繽紛輕食、養生湯品，到甜點與飲品，中西日東南亞料理應有盡有，讓餐桌上天天有新菜色！利用百變蔬果、豆與穀類，搭配手作天然素料、調味醬料與高湯烹調，攝取豐富優質蛋白質與高纖營養素，道道美味不打折，抗老、防癌、排毒、瘦身一次滿足！隨著時代進步，飲食也多樣化，大家不僅追求舌尖上的滿足之外，也開始重視健康與生活環境的維護，於是蔬食成為世界各地重要飲食之一，包含：台灣、新加坡、印度、牙買加、以色列、美國、英國、加拿大、德國等皆一起力行減碳、保護地球；而且食蔬的
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定價： 380 元
優惠價： 83折315 元
已售完，補書中

《豐盛配菜365：三餐、便當、常備菜、漬物、下酒菜、湯品，回家馬上就能做的方便好食》

類型：紙本書 出版社：創意市集 出版日期：20170919

書系：好•生活 作者： ORANGE PAGE

【內文簡介】★ 日本上班族人氣NO.01便利小食 ★ 掌廚者最強大的後援！為主食輕鬆搭出365種變化，讓餐桌上的美味華麗升等！不用開火超省時｜1種蔬菜就能做｜淋上醬汁就OK｜日韓漬物全收錄｜料多實在好湯物 27位人氣料理家的百搭配菜大庭英子、大島菊枝、上田淳子、下条美緒、小田真規子、小林澤美、井原裕子、田口成子、今泉久美、市瀨悅子、石原洋子、青木恭子、荒木典子、坂田阿希子、堤人美、脇雅世、栗山真由美、鈴木薰、武藏裕子、重信初江、落合貴子、新谷友里江、館野鏡子、瀨尾幸子、藤井惠、藤野嘉子、藥
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定價： 380 元
優惠價： 79折300 元
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《低醣．生酮常備菜：不挨餓、不用喝油、醣質不超標，80道吃進優質肉類．海鮮．酪梨．好油脂，家常口味的生酮常備食譜》

類型：紙本書 出版社：采實 出版日期：20170907

書系：健康樹 作者： 彭安安／食譜設計

【內文簡介】【第一本生酮常備料理專書】想執行低醣生酮飲食法到底要怎麼吃才會事半功倍？生酮助攻好食材+三步驟簡便料理+天天這樣吃 80道低醣生酮常備菜食譜讓你心情愉悅、成功瘦身、精神變好不疲累！．「生酮常備料理」特色 1、簡單易做，無料理經驗者也能立即上手。 2、一次做好多天分量，簡單煮、輕鬆吃。 3、80道常備料理，每天自由搭配吃不膩。．「低醣、高脂、中蛋白」——本書食譜聚焦有「助攻」效果的好食材本書針對對低醣生酮效果有加分的食材所設計，這些
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定價： 350 元
優惠價： 79折277 元
已售完，補書中

《君君老師5分鐘全營養蔬穀飲食法：64道熱穀漿+蔬果汁+常備菜，滿足孩子的成長需求》

類型：紙本書 出版社：新手父母 出版日期：20170518

書系：育兒通 作者： 郭素君（君君老師）

【內文簡介】國內第一本針對孩童設計的植化素排毒健康飲嚴選20種超級食物，好喝．營養.好入口，幫助孩子打造好體質： ◎補足孩子的營養力植化素．微量元素．膳食纖推．維生素．礦物質．蛋白質 ◎喝出孩子的競爭力腸道力．免疫力．好腦力．記憶力．專注力．體力．骨力 ◎提升孩子的自癒力過敏．經痛．肥胖．痘痘．黑斑．近視．長不高．壞情緒嚴選20種超級食物入菜，16種健康主題，幫助孩子醒腦．排除體內毒物．聰明健康學習．南瓜：視力保健．花椰菜：腸胃保健．玉米：補充腦力．番
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定價： 380 元
優惠價： 78折296 元
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《10分鐘開飯！活用保鮮盒+瓶罐做即食料理：學會百搭醬、常備菜、調味汁，讓下廚變快變簡單》

類型：紙本書 出版社：麥浩斯 出版日期：20170214

書系：TASTE 作者： 肉桂打噴嚏

【內文簡介】想做出美味料理，非得那麼多步驟嗎？只要有瓶罐盒，下廚立即變快變簡單，洗切拌就完成料理新手、租屋族、小家庭必敗的常備料理書！不太會做菜、想要省時下廚、老覺得做菜要備一堆食材很麻煩、對調味沒自信的你，本書能解決以上所有困擾！先拿出家裡的瓶罐盒（玻璃瓶罐、耐熱保鮮盒）、跟著書中食譜實作，只要切切、攪拌、搖搖即可完成百搭醬、常備菜、調味汁、甜點，用60道超基礎料理延伸變化200道菜色！ [ Q瓶罐盒料理的優點有哪些？ ] Point 1－滿足1-2人的小份量食譜，不怕做多吃不完 Poin
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定價： 360 元
優惠價： 79折284 元
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《瓶漬魔法2：封藏春夏秋冬美味的罐裝常備菜》

類型：紙本書 出版社：商周出版 出版日期：20160607

書系：STYLE 作者： 小寺宮(こてらみや)

【內文簡介】暢銷書《瓶漬魔法》作者、日本美食規畫師──小寺宮最新力作人氣料理設計師的四季罐裝常備菜美味提案漬物╳醬料╳糖漬╳果醬╳料理╳變化應用帶領你體會春夏秋冬無與倫比的封藏美味、享受手作當季近百道瓶漬魔法！將春天的水嫩清脆帶上餐桌、享受炎熱夏日裡的小清新、把秋收「好滋味」封入瓶中、找回冬季溫暖的美味…… 一年365天，享受手作的生活樂趣，吃得天然、健康又安心！本書按照月份、利用當令食材，詳細步驟說明如何做出各種和風漬物、西式漬物、醬料、果醬
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定價： 320 元
優惠價： 79折253 元
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