嚴防詐騙
學習月
目前位置:首頁 > > 學習 > 其他
看圖著色瑜伽體位與解剖自學指南──圖解40種瑜伽體位需要瞭解的解剖重點,用著色強化記憶再練習,全面掌握身體與動作的骨骼肌肉地圖!
left
right
  • 庫存 > 10
  • 放入購物車放入購物車
    直接結帳直接結帳
  • 放入下次購買清單放入下次購買清單
  • 看圖著色瑜伽體位與解剖自學指南──圖解40種瑜伽體位需要瞭解的解剖重點,用著色強化記憶再練習,全面掌握身體與動作的骨骼肌肉地圖!

  • 作者:凱莉.索洛瓦(Kelly Solloway)
  • 出版社:積木文化
  • 出版日期:2021-08-03
  • 定價:550元
  • 優惠價:79折 435元
  • 書虫VIP價:435元 (成為VIP?)
  • 書虫VIP紅利價:413元
本書適用活動
百大暢銷書79折!數千本好書,挑起你的求知欲,滿足你的閱讀癮!
  • 新書推薦75折起!

內容簡介

亞馬遜五星好評,百名網友實測後熱情分享! —————— 專業推薦 —————— 陽光健身教練 / 李沛勳 Leo 《養氣經絡瑜伽》作者 / 葉鳳凰 乾針名醫.《醫學瑜伽 解痛聖經》暢銷作家/謝明儒 Dr. Victor —————————————————— ★一看就懂的 瑜伽解剖學習寶典!★ 你有多瞭解自己的身體? 如何避免用錯肌肉,造成運動傷害? 總是對老師說的解剖部位「沒有畫面」嗎? 學習瑜伽解剖並不難,現在就打開本書, 逐步建立你的「骨骼肌肉地圖」吧! ★著色書百百種,為何就讀這一本?★ |將姿勢與知識做連結|  練習瑜伽時,方便想像解剖圖裡各個關鍵位置; |基礎體位,一書搞定|  收錄40個基礎體位與練習技巧,讓你一練就通; |著色記憶+學習紀錄|  全書皆可以色鉛筆著色,輕鬆記憶肌肉、骨骼; |適合中文讀者的編排|  專有名詞標記設計,操作簡單,加深圖文連結; |瑜伽冷知識新鮮直送|  趣味知識補給站,全方位擴充瑜伽解剖知識力; |隨身小卡,隨時複習|  附贈32張隨身練習小卡,伴你檢視學習成效! ★從0開始做中學,肌肉骨骼So Easy!★ 你知道嗎, 除了胸肌、六塊肌與人魚線等迷人的訓練部位, 像是喙肱肌、腹橫肌,以及胸鎖乳突肌等肌肉, 其實也在動作上扮演著不可或缺的角色。 無論你是瑜伽指導老師,還是這門學問的修習者, 都可以透過這本解剖著色書好好認識自己的身體。 作者凱莉.索洛瓦(Kelly Solloway) 擁有多年瑜伽與解剖指導經驗, 她將在這本書中, 以下犬式、眼鏡蛇式、英雄式等常見瑜伽體位, 帶你重新認識這些動作裡用到的肌肉骨骼要素。 此外, 本書含有超過60張美麗的動作解剖圖, 你可以在動作練習後, 用色鉛筆塗滿你所用到的身體部位。 這不僅可以當作是一種學習記錄, 更能加深你對各解剖位置的印象, 並精準把握每個姿勢的練習重點。

目錄

致謝 序 如何使用本書 ◎第一部份:詞彙用語與身體基本系統 活動切面 方位術語 描述動作的詞彙 身體的各個系統 ◎第二部份:骨骼、關節與結締組織 骨骼系統的功能 各類骨頭 中軸骨骼 附肢骨骼 各類關節 各類結締組織 筋膜 肩關節 骨盆關節 膝關節 ◎第三部份:肌肉系統 肌肉系統的功能 骨骼肌組織的特性 肌肉所扮演的角色 肌肉收縮型態 更多肌肉知識 頸部肌肉 肩膀肌肉 上臂肌肉 前臂肌肉 上軀幹肌肉(前側) 上軀幹肌肉(後側) 下軀幹肌肉與核心肌群 骨盆肌肉 前腿肌肉 後腿肌肉 腿部內側肌肉 腿部外側肌肉 名詞對照表 中英對照索引 瑜伽體位索引(含梵文) 練習小卡

延伸內容

【序】
  這是一則關於你身體的小故事,關於你如何在瑜伽體位中活動它,如何在生活中與它共處。畢竟,修習瑜伽並不僅止於瑜伽墊之上。我喜歡學習解剖學的其中一個原因是,它讓我意識到,我的身體其實是一座移動實驗室,而每一次練習體位都彷彿一場實驗,我可以從中觀察自己的身體如何運作,又該如何調整,使它變得更好。身體隨時都在變化,令人永不厭倦,瑜伽練習更是如此!   多年來,坊間已經有不少關於瑜伽解剖學的書籍,其中許多都很不錯,但對於沒有接受過任何解剖或生理學訓練的一般讀者來說,大部份都幫助有限。在這本書中,我想嘗試運用充滿創意且有趣的方式,讓瑜伽修習者與我們內心的藝術家,能對自己的身體有全盤的基本理解,畢竟我們的意識每天在這個身體中四處遊走。換句話說,我會努力讓解剖學變得更有趣,甚至有可能會讓你愛上它,別怪我沒有事先提醒你!   大部份的解剖學書籍都有點枯燥,而且單純閱讀解剖學資料也令我興趣缺缺,常常很快就讀不下去了。有些繪本會簡易展示解剖結構,並標示出各個「部位」,這類書籍確實有幫助,但卻沒有足夠的互動元素來加深學習。如果有一本著色書中能涵蓋必要的解說文字,並搭配可供上色的插圖,那便已令人心滿意足,但若還能再加上瑜伽體位的圖片,那就更完美了!我發現,為肌肉和骨骼上色,可以更加刺激我對於閱讀內容的理解,會更容易記住,也會感到更加有趣。希望你也有這樣的感覺!   這本書並不是要教你瑜伽體位,而是要幫助你在練習時,瞭解如何正確移動和調整身上的肌肉和骨骼。這是一本著重基本觀念的入門書,目的是要提供你正確的資訊,而不是讓你感到不知所措。如果你想要體驗頭昏腦脹的感受,可以去讀讀《格雷氏解剖學》(Gray's Anatomy)。   對瑜伽老師來說,這本書則能提供大量工作上會用到的基礎解剖學知識。我相信如果要教導學生如何移動身體,那就應該掌握身體的運動方式。而在瑜伽師資培訓課程中,這也會是一本很棒的教材,可以融入解剖學的上課內容。至於瑜伽學生們,一旦更加理解自己的身體,練習體位時就能更加有效且安全。   我誠摯希望,在閱讀並著色之後,你不僅能清楚身體運動的方式和相關術語,也對解剖學有更深的認識,甚至開始喜歡上它。 Om shanti ——凱莉

影音

作者資料

凱莉.索洛瓦 Kelly Solloway

凱莉.索洛瓦在紐澤西出生長大,2001年開始練習瑜伽,並在2003年開始從事教學。2007年,為了逃離汲汲營營、惡性競爭的職場生涯,她決定辭去白天的正職工作,前往按摩訓練學校,最終取得500 E-RYT教學認證瑜伽老師與按摩治療師執照。她在學習按摩的過程中發現,只要理解身體的構造與運動方式,就能讓瑜伽體位練習變得更加深刻。 目前,她在紐澤西拉姆齊的瑜伽綜合學院(Yoga Synthesis)教授團體與私人課程,同時也在瑜伽教師培訓學程中指導解剖學。除此之外,她還經營自己的溫和修復瑜伽教師培訓、工作坊和相關課程,並持續在紐澤西北部地區分享她對瑜伽和解剖學的熱愛。

基本資料

作者:凱莉.索洛瓦(Kelly Solloway) 譯者:劉佳澐 繪者:莎曼珊.斯捷茲曼(Samantha Stutzman) 出版社:積木文化 書系:Wellness 出版日期:2021-08-03 ISBN:9789864593330 城邦書號:VW0018 規格:膠裝 / 部份彩色 / 136頁 / 21cm×28cm
注意事項
  • 若有任何購書問題,請參考 FAQ