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深愛覺醒:擁抱自己與一切美好關係的高振動訊息
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內容簡介

★★★ 當代重量級靈性成長導師 ★★★ ★榮獲美國亞馬遜4.8星讀者感動好評★ 唯有深入靈魂,才能感受到真正的愛 作者繼暢銷經典《靈覺醒》後的觸心大作,全新升級的愛境界! 愛,為一切帶來意義 我們一生中,總有一些事物看似毫無道理可言,讓我們有時會納悶這世上是否存在著任何意義。但人生也有充滿恩典的時刻、啟示的時刻以及愛的時刻,讓我們得以一窺神聖意識的神奇運作,彷彿一切都有著崇高的目的。在此,我們將展開一趟刺激、充滿力量且深具變革性的旅程,帶你走進一種帶著覺知的新關係,讓你跟宇宙中最強大、最超凡的力量建立關係。這股力量將充實你、療癒你、指引你,並喚醒你對無限之愛的覺知。在你的心靈深處,你將會發現這份深藏的宇宙之愛,是你的真正源頭,也是你最初的家。 •當愛流入你的人際關係時,會帶來真正親密、完整的連結。 •當愛流入你的工作時,會帶來無限的創造力及遠見。 •當愛進入你的心靈旅程時,會一路陪伴你走向覺醒。 •當面對人生的困難挑戰時,愛是拯救你的恩典。 愛無法「得到」,它始終源自於你 關係跟愛不一樣,愛是一種崇高的、強化生命能量的振動場,而每一段關係中的人則是愛的載體,透過他們,你體驗到了愛,但他們並不是愛的源頭。愛不是來自你生命之外,而是來自你的內在。你不需要擁有一段親密關係才能去愛,不需要克服恐懼才能去愛,不需要完全療癒你的過去才能去愛。你所要做的,就是去感受這股已經在你內心熊熊燃燒的愛,不論有多少風暴試圖吞沒它的光,愛的火花都不會熄滅。 你深刻的朝聖之旅 這本書最大的意圖是,讀這本書的經歷對你來說是一次有深遠意義和啟發性的朝聖之旅。朝聖之旅,與純粹的旅行或參觀行程截然不同。當你用雙腳踏上一趟朝聖之旅時,你會來到一個神聖的所在,或是去某個地方朝見一位睿智的導師或聖人。你帶著真誠且崇高的目的:當你從探索中回歸時,你已經完成了由內而外的轉變。你希望回程的你,已經與離開時不一樣,你會煥然一新、浴火重生、充滿靈感、思緒清明,而且以一種永久且不可逆轉的方式徹底改變。 本書中的文字,不只是文字— 它們是一道道振動的橋梁,為了讓你跨越而設; 它們也是一條條振動的通道,為了讓你穿越而生。 作者安吉麗思博士是最動人、最啟迪人心的世界知名女性講者之一,曾被國際演講協會(Toastmasters International)評為世紀傑出演講人;歷屆得獎者中,僅有五位女性曾獲此項殊榮。她在無數會議中擔任重要講者,和達賴喇嘛尊者、理查.布蘭森爵士(Sir Richard Branson)、狄帕克.喬布拉(Deepak Chopra)、偉恩.戴爾(Wayne Dyer)、露易絲.賀(Louise Hay)等多位傑出名人及偉大導師比肩齊名。

目錄

作者序/愛讓我們聚在一起,共同前行 Part1/愛的新關係 第1章 愛就是一切:回到心之居所 ● 大團聚: 愛的回歸之旅 ● 關係創造出愛的激盪 ● 愛無法「得到」,它永遠源自於你 ● 時時刻刻選擇愛 ● 活在愛中,是最高的修行 ● 開悟的解答:如何做出愛的選擇 ● 敞開自己迎接當下的愛 ● 愛,永遠歡迎你回家 第2章 大融化:療癒你與愛的關係 ● 情感強度的拉鋸戰 ● 內戰:你對愛感到恐懼嗎? ● 你的心海有多大? ● 當愛的海洋凍結成冰 ● 大融化:解凍你的心 ● 情緒游泳課:想法與感受的區別 ● 跟著情緒振動的麵包屑走 ● 成為愛的完美容器 ● 從我到我們:能量場的互動擴散 ● 愛,永遠是正確的選擇 ● 回歸你的愛之海 ● 愛的選擇練習:軟化你的心 第3章 解開心弦:接通你的神聖電路 ● 你可以處理多少情緒和精神電壓? ● 如何判斷你的振動是否短路 ● 疏通能量振動的交通堵塞 ● 為何與心切斷連結:你過著低壓生活嗎? ● 你的能量甘美多汁嗎? ● 解開你的心弦 第4章 大覺醒:用愛喚醒你的大腦 ● 為什麼你大腦中的情感軟體會過時? ● 情緒的回溯重現:大腦如何以過時的訊息來唬弄你 ● 脫離你的情感牢籠 ● 愛是你的新操作系統 ● 選擇再選擇,建立新的覺醒大腦 Part2/心的根本療癒 第5章 必要的放手:解開你靈性修煉的大關卡 ● 學會卸載:你需要放下什麼,才能獲得自由? ● 打破你的保護模式 ● 再痛苦,都有美好的療癒機會 ● 擦亮愛的鑽石,看看你有多美好 ● 當你的心靈想要罷工時⋯⋯ ● 彼此釋放:當你別無選擇,只能放手 第6章 充滿勇氣的慈悲:選擇以柔軟心生活 ● 所有靈性導師要教給我們的事 ● 慈悲的見證,讓你有勇氣繼續走下去 ● 單純地心疼對方,你才能慈悲以待 ● 不苛責自己,學會對自己慈悲 ● 學習如何成為慈悲的存在 ● 慈悲的愛不帶任何目的 ● 喚醒你的慈悲 ● 靈性慈悲:你的愛如何療癒世界 ● 愛的選擇:慈悲的祈禱 第7章 愛讓自己成長:學會無條件愛自己 ● 生命會找到出口,愛自己也會 ● 威逼利誘,不會讓你變得更好 ● 你是否能夠無條件地愛自己? ● 清空你的證物袋 ● 在不完美的時刻,選擇完美的愛 ● 做出有耐心的選擇 ● 愛自己,從清醒到覺醒 ● 你是神聖的證明 第8章 在泥沼中挖出黃金:讓愛導航,穿越不可能的旅程 ● 在不可能的泥沼中,挖出恩典的黃金 ● 為什麼是我?不要將苦難視為詛咒 ● 傷痛的禮物與問責的力量 ● 再堅持一天就好 ● 能夠苦中作樂的人有福了 ● 用愛來稀釋困難 ● 找出安全回家的路 Part3/從現在起,活在愛中 第9章 心靈的智慧低語 ● 打開你的全宇宙定位系統 ● 回到覺知力的懷抱 ● 為覺知力騰出空間 ● 深化你與「內心智慧」的關係 ● 愛的選擇,跟內心建立連線 第10章 回歸愛:愛會帶來更多的愛 ● 尋找有愛的地方 ● 回到愛的懷抱:愛的選擇練習 ● 愛的選擇:立即重新校準練習 ● 「愛的選擇」七個基本的日常行動 ● 如何把愛融入生活中? 第11章 以覺醒之心改變世界 ● 療癒這個世界的傷痛 ● 就怕沒有愛,不要小看你的影響力 ● 用愛來對抗黑暗 ● 愛是至高無上的服務 ● 世界正在等待你的愛 第12章 愛,一日比一日更豐盈 ● 為愛做好準備,準備好好去愛 致謝

序跋

【作者序】愛讓我們聚在一起,共同前行
「通往天堂的道路只有一條,在地球上,我們稱之為愛。」——亨利.大衛.梭羅(Henry David Thoreau) 我的高我(Highest self)歡迎你的高我來到這趟愛與覺醒的偉大旅程!我非常高興你找到了這本書、找到我、找到與「愛」的大團聚,那是你一直擁有且未來仍會與之同在的愛。 我的高我歡迎你的高我到來,我認可你是一名偉大的追尋者,也尊敬你是一位充滿勇氣的探索者。即使我不知道你的名字,但我知道,如果你選擇讀這本書,毫無疑問的,你就是這條大道上的真誠旅伴。 對於你一路走來內心所經歷的漫長旅程,我在此致上深深的敬意。所有的追尋者都必須跋涉並跨越內心無形的遙遠距離,這一段路道阻且長,無法以長度單位來加以丈量,卻是人類經歷中最艱難也最具挑戰的部分—從習慣性地轉身逃避,蛻變成轉過頭來面對的堅持;從老是說「我不想看著自己、我不想面對這些事、我不想有任何感受」的那個膽怯的你,到終於宣稱「為了自由,我會不計代價」的那個勇敢的你。 曾經,你許下諾言。承諾在覺醒的意識逐漸在這個星球上復甦時,你會在這裡;承諾在這一世、在這個身體裡,你會記得自己到底是誰;承諾你自己會先覺醒,然後成為指引他人的燈塔,並盡你所能地去提醒他們回家的道路。你承諾自己,要做出愛的選擇。感受這個真理到達你的心中,對它敞開你的心,讓它以滿懷喜悅的認可填滿你的心。 此時此刻,如果你正讀著或收聽著這些文字話語,你就是正在實現你的承諾。我承諾在死去之前記住我是誰;我承諾永遠不會被消極或健忘所誘惑太久;我承諾會記住我是光之子,不管有多少聲音試圖說服我不是;我承諾要走在愛的道路上。 所以,這是我給你的第一個禮物:不論你以為自己多不完美,不論你迷失了多少次,不論你過去或現在的路途有多艱難,不論你現在經歷過或掙扎些什麼,不論你曾經讓多少人失望,不論你擔心自己浪費了多少時間,你始終都信守著承諾。 當你跌倒時,你會爬起來; 當你絕望時,你會伸手抓住希望; 當你忘卻時,你會再次憶起。 你並未背棄你至高的誓言:今生今世要讓靈魂覺醒過來,不再沉睡。 因此,就在這一刻,我希望你能停下腳步,因為你已經走這麼遠了……同樣的,我也曾經許下一個承諾,承諾要用我的一生來服務愛、臣服於愛、教導愛,以及活出愛。四十多年來,我始終都致力於信守這個靈魂承諾,並幫助其他人信守他們的承諾—去喚醒、憶起及找出他們回歸愛的道路。在這段期間,這本書一直都在等待對的時機誕生;現在,當我謙卑地為你獻上這本《深愛覺醒》時,我得以更進一步地實現了我的承諾。

內文試閱

當我們說「愛」時,感受到的究竟是什麼? 我們稱為愛的那種「感覺」,是宇宙能量的無限場域進入並穿透我們時,所帶來的振動體驗。這意味著,我們所感受到的任何一種愛,都是神聖之愛!那麼,為何你會在某個時刻感受到更多的愛呢?想像一下,你的心就像你專屬的一座私人海洋,充滿了愛的能量。 1. 有人來到你身邊(可能是你的另一半、孩子或朋友),他們做了或說了一些親密、感人、親切的事情或話語。 2. 他們對你的愛就像風,攪動了你充滿愛之能量的海洋,使其產生振動並湧現出波浪。 3. 一旦對方的振動能量特別強,颳起的風特別強勁,你心中的愛之海洋所升起的波浪就會越大。 你可以用這種深具啟發性的方式去理解所謂的「愛」。當你「感覺」到愛,其實正在體驗的是生命力在你的內心湧動,就像平靜的海洋突然掀起了浪潮。海洋中的水量始終是一樣的,但是一旦形成波浪時就會帶來變化,彷彿海水變多、海洋加大了。愛始終在你之內,當它在波濤中起伏時,你會像觸動心弦一樣,突然之間「感覺」到了愛。 因此,或許「我愛你」這句話,更有「靈性」的翻譯是: 我的愛如波浪般湧現,或是你的風在我的心之海掀起了美妙的波浪! 一旦我們對愛與關係有了這種新的理解,事情就變得顯而易見了: 當我們感覺到愛時,從來不是墜入愛河,而是在愛中升騰。 愛無法「得到」,它永遠源自於你 你有沒有想過:「別人的愛是如何進入我心裡的?」答案是:「不是這樣的!」跟輸血不一樣,沒有人能把愛「輸」給你,或是給你一整瓶的愛讓你飲用,也沒有人會為你注射大量的愛。當你有意識地感覺到了愛,你身上並沒有任何可以測量得到的「外來物」,這是因為,根本沒有任何東西加諸到你的身上。自始至終你所擁有的,只有你自己的愛。 回想一下你曾經擁有過的親密關係,不論最後結果是好是壞,自始至終,你所感受到的愛意,都是來自於你自己內在的愛。有人可能做了或說了能夠觸動你的事或話語,讓你的愛得以湧現。但事實上,對方並沒有把什麼實質的東西放進你的心裡。他們所做的、所說的,也沒有讓你的愛變多,一切都在於你自己:是你決定讓自己感受到愛,你打開了閥門,讓自己的愛開始湧現出來。那全是你自己的愛。 愛,不是我們可以從其他人身上「得到」的東西; 沒有人可以給你任何你不曾擁有的愛, 沒有人能讓你擁有你未曾擁有的東西。 有時你感覺得到愛,有時你感覺不到, 但不管如何,你能感受到的所有愛,都是你自己內在的愛, 它們從你的內在升起,從所有愛的源頭湧現。 愛,就是它自己的源頭。 我們往往錯以為愛的體驗是別人給我們的,把他們視為愛的源頭。然而,他們從來就不是。當然,親密關係可以為你帶來歡愉、享受、感情及幸福感等種種體驗,因為對方可能是一個很棒的「造浪者」,會讓你的心海掀起浪濤。但是,這些浪潮全都是你的愛,只在你的內在海洋洶湧翻騰。 同樣的,你的愛也不會離開你的心,進入別人的心中去填補他們的空虛。你的愛可以喚起別人的愛,但無法給予他們不曾擁有的愛。因此,我們每個人所要學習的,是如何穿越自己的心門,走進那座愛的寶庫—在我們因為某個人而體驗到愛之前,這座寶庫早就在那裡了。 下一次當你跟某個你愛的人在一起時,可以按照下面的建議開始注意這些時刻,觀察你自己的愛意如何湧現: 你正擁抱著你的另一半,或是跟朋友共進午餐,或是看著你的孩子在玩耍,或是靜靜看著你的寵物做某個可愛的動作。你只需要去覺知到那股能量的振動,也就是你所感受到的愛。它會從你自己的心中湧現出來,讓你能夠感受到它。當你感覺到對方的能量時,請注意那股愛的浪潮是否也隨之升高。 不要刻意想辦法讓自己感受到更多的愛,在這種時刻,你只要認知到一點:你所感受到的,全部來自你自己的愛。沒有人真的能給你任何東西,是你自己的愛在湧現、翻騰。你可以默認這一點並對自己說: 現在,我能感受到自己的愛正在湧現, 在你的心門之前,我的愛之海正在掀起浪潮, 我的浪潮非常喜歡跟你的浪潮交會, 即便如此,我所感受到的,依然是自己的愛。 情感強度的拉鋸戰 大部分的人都想要的,包括更多的愛、更富足、更成功、更多的機會,以及與靈性有更多的連結,這些都無可避免地會將更多能量帶入我們的生活。更多的能量進入,意味著更高的強度。當我們說某事讓我們感覺到精神緊繃時,我們是什麼意思?這意味著,我們體驗到了大量振動的能量。這是一種以深入的方式加速流向我們的生命力。 「那次的坦誠對話,讓我們夫妻的關係變得很緊張」、「去醫院看望父親,讓我感到很緊張」、「我的前女友要結婚了,我的反應很強烈」,這一類的情況都會自然而然地激起強烈的情緒。當我們對某個人事物產生強烈的情緒時,代表流向我們的振動能量正在增加。 如果我們不習慣處理情緒來勢洶洶的振動能量,就會處於緊張狀態。為什麼?因為我們所感受到的能量跟我們所感受到的不適之間,存在著一場拉鋸戰。問題不在於感受的強度,而在於我們對這種感受強度的抗拒。 如果我們不習慣這種強度,就可能會演變成一場拉鋸戰: 一邊是我們對更多的愛與親密感的渴望, 另一邊是我們對這種情感強度的抗拒。 也就是說,我們一方面想體驗更多的愛, 但另一方面,我們沒那麼喜歡激烈的情感強度。 或許你也擺脫不了這種「振動的拉鋸戰」:我想往前衝,但也想讓一切都在控制中;我想要成長、擴展,但也想管控一切;我想體驗靈性與神聖的愛,但不想被排山倒海而來的能量壓垮;我想親近你,但不想讓自己需要你。 以下是一個新觀點:跟我們所想的不同,你會覺得不適並不是來自感受本身,而是因為你抗拒去擁有這個感受。當我們感覺事情變得過於強烈或緊繃時,必須理解一點,導致問題的並不是這種體驗,而是我們對能量的增加感到不適及抗拒,以至於在我們的內在製造出緊張感。 如果你能讓感覺流動,就像讓水從密閉處流出來,那麼隨著它的移動,壓力就會跟著消退。只有在你企圖去抗拒感受時,你才會陷入麻煩。 要壓抑你的愛必須付出極大的能量,因為愛就是生命力。你要切記的是,愛想要也需要往外移動並顯現出來。當你試圖抑制、積存、控制、阻礙或忽視愛,你就是把自己對愛的感受當成了敵人;而且,這場仗你必輸無疑。不可避免的內在衝突一旦爆發,就會在內心製造出極端緊張的狀態。 愛不會帶來不適,是你跟愛的拉鋸戰造成了不適。 當你試圖去壓抑愛,等於是向自己的心宣戰。 愛的選擇就是允許愛自由流動, 並學著快樂地參與生命力之舞, 讓愛流過你、成為你,並在你與他人之間流動。 你與關係強度不只會影響你與他人的親密關係,也會對你的成功及創造力產生重大且顯著的影響。這種例子屢見不鮮:有人想變得更放得開、想要更成功,但達到某個門檻就停步不前了。造成這種情況的原因很多,其中一個原因是,他們在不知不覺中縮手了,其中有些人是因為知道自己無法處理增加的情感強度,以及隨之而來的更多責任、更高的曝光度,以及更大的成就。他們害怕這樣的強度太高,會令他們感到不適或不自在,因此就在他們真正要開始擴展、往前衝時,反而會突然退縮並放慢速度。 你知道有多少人也跟你一樣在追求個人的成長及轉型?我們開始前進並覺得進展越來越快、改變得越來越多,然後我們突然覺得失去了掌控,我們會想:「老天,這進展快得讓我太緊張了。」於是,就像我可愛的母親一樣,我們會對「意識之車」踩煞車,試著讓速度慢下來,即便是在我們覺得應該加速的時候。接著我們開始納悶,為什麼我們無法走得更遠。 你有過多少次類似這樣的想法:「我處理不了更多的……(比如愛、責任、機會、揭露的真相、決定、建議或付出的時間)」但事實上,你可以! 認為你已經到達自己的極限,那只是幻覺。在下一章中,我會進一步說明如何擴展你的能力來容納大量的愛、智慧及力量,這有點像是餐廳因容納不下而開放新座位區,或是為你的電腦增加新的記憶體。 愛為什麼會如此濃烈? 我們又為何會與一件我們迫切需要並渴求的東西交戰? 當我們終於擁有一直在追求的親密連結,為什麼往往還會竭盡所能地去切斷這些連結?

作者資料

芭芭拉.安吉麗思(Barbara De Angelis)

芭芭拉.安吉麗思博士(Dr. Barbara De Angelis)是個人成長及靈性轉化最具影響力的當代大師之一。她是知名的作家、講者及媒體名人,也是一九八○年代推廣身心靈活動的先鋒之一;從業四十多年來,她為千萬民眾傳遞心靈啟發訊息,教導人們如何創造出真正自由、足以駕馭和覺醒的人生。 安吉麗思博士擁有十五本暢銷著作,銷量總計超過千萬,並翻譯為二十五國語言,其中有四本榮登紐約時報暢銷書排行榜冠軍。她在美國有線電視新聞網(CNN)、哥倫比亞廣播公司(CBS)和美國公共電視台(PBS)擁有自己的專屬節目,並經常受邀為〈歐普拉.溫芙蕾秀〉(The Oprah Winfrey Show)、〈今日秀〉(the TODAY show)和〈早安美國〉(Good Morning America)等節目的座上賓。她一手打造得獎節目〈讓愛行得通〉(Making Love Work),並擔任製作人,在全球有超過千萬名觀眾,是同類型節目中最成功的兩性關係節目。 她是最動人、最啟迪人心的世界知名女性講者之一,曾被國際演講協會(Toastmasters International)評為世紀傑出演講人;歷屆得獎者中,僅有五位女性曾獲此項殊榮。她在無數會議中擔任重要講者,和達賴喇嘛尊者、理查.布蘭森爵士(Sir Richard Branson)、狄帕克.喬布拉(Deepak Chopra)、偉恩.戴爾(Wayne Dyer)、露易絲.賀(Louise Hay)等多位傑出名人及偉大導師比肩齊名。 安吉麗思博士個人的心靈探索旅程,是她全心全意、致力不懈地投入心靈工作的原因,也是一切的源頭。從十八歲起,她便開始致力於靈性追求;不僅深深沉浸於靈性練習及身心靈研究,也曾以多年時間追隨當代最知名的靈性大師學習。她目前是夏克緹傳播股份有限公司(Shakti Communications, Inc.)總裁,致力於透過個人心靈工作,將開悟的訊息帶到全世界,工作項目包括帶領工作坊、靜修營、線上課程、訓練課程等等,適合所有期望駕馭人生、渴求圓滿及自由的民眾參加。此外,她也是美國加州聖塔芭芭拉市的快樂居民。

基本資料

作者:芭芭拉.安吉麗思(Barbara De Angelis) 譯者:林資香 出版社:三采文化 書系:Spirit 出版日期:2020-03-27 ISBN:9789576582974 城邦書號:A2001392 規格:平裝 / 單色 / 304頁 / 17cm×22cm
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