慢慢會好的：學著與負面情緒和解的600天

或許，故事的下頁截然不同， 可是我們都必須先要有翻頁的勇氣。 青年勵志作家，歷經傷痛， 重新找回人生之作！ 一切的痛，在愛的療癒下，慢慢會好的 「2017年7月17日這一天，我的人生徹底改變了。」 這一天，31歲的冒牌生因為一場醫美手術，失去了右眼視力，臉上也多出了抹不去的傷疤。歷經一次又一次的重建手術，在自我懷疑中徬徨打轉，讓他堅持下來的，是一句「慢慢會好的」。他告訴自己，用「未來」的角度思考，就可以從容地面對「現在」；接受人無法在一朝一夕間改變的事實，才有餘力去處理那些負面情緒，就算現在的你感到再無助，也能持續地往前走。 在書中，冒牌生將分享，每當負面情緒來襲時，他用哪些方法讓自己重新振作，又如何藉由這個挫折，重新認識自己。透過抽絲剝繭地記錄自己和負面情緒相處的過程，希望看到這本書的人，在面對自己負面情緒時，知道自己並不孤單。 獻給每一位，期盼雨過天晴的讀者。 【擁抱負面情緒的生活練習】 ．轉移注意力 適時的腦袋放空，離開傷心的地方，降低負面情緒的後續效應。如果一時無法離開，那就想想自己還擁有什麼。 ．學著感恩 一隻眼睛看不到以後，我遇到很多善良的人，在我脆弱無助的時候，鼓勵我，給予我幫助。也許老天讓我留下一隻眼睛，是為了讓我看到世界善良的那一面。 ．去旅行吧！ 旅行其實就像人生，遺憾在所難免，而那些遇到的所有突發狀況，最後都是獨一無二的回憶。 ．開始斷捨離 當你逐漸丟掉那些不需要的東西，你會更迫切地想要完成，更迫切地去成就自己心中描繪的理想模樣。 ．跟自己對話 凝視自己內心的深處，才能讓我們得以做出有意義的改變，繼續向前走。 【名人推薦】 Emily 千萬人氣部落客、空姐報報EmilyPost版主 小8 知名女演員 仙女懶媽 仙女懶媽愛轟趴粉絲團版主 苦苓 自由作家 崔咪 知名美妝部落客 張書豪 新生代男演員 許常德 作家 許皓宜 諮商心理師 許維真 《一書一觀點》創辦人 【感動推薦】 每一個堅強的微笑背後總是歷經挫折與傷痛，冒牌生用親身故事，化為療癒文字，激勵我們一切慢慢會好的，一定要勇敢的向前走！ ——Emily／千萬人氣部落客、空姐報報EmilyPost版主 我們總在有限的時間內挑戰著無限的自己，謝謝冒牌生誇張勇敢地活著，給了我們無限的力量。 ——小8／知名女演員 原來每個人各有各的低潮故事，故事不同，但痛苦指數相當。我們互相同理、彼此療傷，在揭開傷口的同時，也是一種自我療癒的過程。慢慢會好的。在我們面臨人生重大難關時，總要有一些能敲進人心的文字來激勵自己、為自己精神喊話。而這些文字，沒有經歷過一些驚濤駭浪，是提煉不出來的。 ——仙女懶媽／仙女懶媽愛轟趴粉絲團版主 「會發生一件壞事，是因為後面還有一件好事在等你。」說這些對你或許都沒有幫助，但正如你的書名所說：「慢慢會好的。」暴風雨之後，晴朗的陽光終究會照拂我們的臉孔，日子還是一樣要過下去的。如果你我曾經的不幸，可以讓其他遭遇不幸的人得到一點慰藉、一些激勵、一份鼓舞，那或許這就是上天有意的安排吧！ ——苦苓／自由作家 生命中，每一個階段總會有個燈塔，在你迷惘、躊躇的時候，適時的給你一點安全感，冒牌生早在幾年前就是這樣的存在我的世界。後來得知他經歷的意外，傳個訊息留個言，打打氣，表達關心之外，其實我們局外人也無法給予任何實質的幫助，但我相信，曾經的燈塔，一定能照亮這個巨大的傷痛，繼續釋放更大更暖的能量。而被他影響變得更好的我，也會繼續再影響給支持我的每一個朋友 ——張書豪／新生代男演員 挫折，是一種正能量，讓你看到不足，想辦法精進……這正是冒牌生要表達的。 ——許常德／作家 意外跟疾病的發生，往往是提醒我們該活出真實的自己，老天給我們禮物前，往往用磨難包裝。冒牌生在這次的人生事件後，我感受到他對於生命的價值與意義都更成長了，畢竟，有勇氣面對自己不想面對的傷痛，還有願意公開分享心路歷程，有人一輩子也無法這樣的真實，而真實，就是最強大的力量。也支持冒牌生繼續在創作的路上跟我們分享。 ——許維真／《一書一觀點》創辦人 【網友暖心好評】 在過去，我一直認為我與其他人格格不入，我沒辦法真正的融入一個環境，也總是會感到不安，就連面對當時的女朋友，我也沒辦法清楚表達出我的內心想法，終至結束。而無處可宣洩的心事，只能囤積在內心，等待時間過後心靈將其吞噬，但那一年我在冒牌生的文字中找到了答案。「我們的人生愛過也被愛過，那些以為自己永遠走不出的事情，最後還是走出來了」這是最近看到最有感觸的一句話，那時候或許也是類似的話語，將我逐漸拉出陰霾，我真心的感謝冒牌生。 ——一心／碩士生 26歲 雖然沒見過您「冒牌生」本人，但每當我再次遇到人生低潮時期時，想起了您書中溫暖至心坎裡的文字，您就像真的在我們身旁陪伴著我們一起走過、渡過、撐過每一個傷心的階段。 謝謝您，冒牌生。 ——宣倪／牙醫助理　22歲 我覺得你的文字很溫暖、很勵志、很平易近人，但我覺得最勵志的是你本人，當作家，靠寫書吃飯很難，但是你實現了你的夢想！#為夢想跌倒痛也值得 然而我，還在尋找我的夢想呢！期待你的新書！ ——於潔／學生　18歲 有時候遇到苦難，難過時去看到你的文字，感受你的用心，就覺得自己其實不過就是遇到了小小的挫折，堅強一下總是可以挺過去的。心情不好會打開你的post來看，就像你說的：「累的時候，需要的只是一個安慰，讓生活回歸快樂與溫暖。」你的文章是我結束一天工作以後的小確幸小溫暖，冒牌生加油！ ——CarlosJY／來自馬來西亞的咖啡師　23歲 很謝謝你的文字、你的文章、你的語錄，我每次都覺得感同身受，覺得終於有人懂我的感覺。謝謝你很多很多，我知道你也遭遇很多事情，但還能以正面能量面對讀者網友們，我知道你在那個過程中很痛苦，但你真的很厲害，我也該向你看齊。 ——Grace／行政　26歲

推薦序 各界推薦 楔子 序章——意外 PART 1 挫折 真的失明了？ 以後怎麼見人？ 我要重建我的鼻子 麻醉：會不會永遠也動不了？ 問卷調查：全部都是最嚴重的等級啊！ 擁抱負面情緒的練習清單1 PART 2 面對 決定說出來 在次面對那段最不堪的時光 新聞刊出與記者會 別人好了，我沒有！ 我也想去做玻尿酸隆鼻 生活會替你做減法 未知的考驗 擁抱負面情緒的練習清單2 PART 3 接受 如何接受負面情緒？ 身體會告訴你是真放下還是假放下 生活上遇到的不便 面對人群 改變工作的標準 挫折和傷痛是最好的禮物？ 旅行方式的改變 在旅行中找答案 擁抱負面情緒的練習清單3 PART 4 療癒 受傷後教到的第一個朋友 對抗心中的魔鬼 友情是一種陪伴 重新評估自己的生活，感謝自己所擁有的 整理家裡，學著斷捨離的人生 困在捨不得的情緒該怎麼抽離？ 發現自己最難割捨的東西，也是人生課題的一部分 想想兩年後的自己，許下願望清單 擁抱負面情緒的練習清單4 結語 當人生試圖翻頁的時候，新的篇章不能混亂無序 附錄 寫給冒牌生的話——你和我的文字之間的故事

作者：冒牌生 出版社：時報出版 書系：VIEW 出版日期：2019-05-07 ISBN：9789571377599 城邦書號：A2202668 規格：平裝 / 部份全彩 / 208頁 / 14.8cm×21cm