最後加碼
目前位置: > > >
活不到100歲,那是你的錯:健康活到天年,6成靠自己!
left
right
  • 已售完,補書中
    貨到通知我
  • 活不到100歲,那是你的錯:健康活到天年,6成靠自己!

  • 作者:楊力
  • 出版社:時報出版
  • 出版日期:2016-01-22
  • 定價:330元
  • 優惠價:79折 261元
  • 書虫VIP價:261元 (成為VIP?)
  • 書虫VIP紅利價:247元

內容簡介

長壽食材、不老祕方、回春經絡,讓你不怕老年病! 要長壽更要健康,身體沒病痛,才能享樂生活! 為什麼你活不到天年? √生理時鐘顛倒,睡姿錯誤阻礙呼吸? √光吃不動,身材變形? √不按四季節氣保養,錯過顧好五臟時機? √生病只靠藥物,不從飲食改善? √喜怒無常,多愁善感,憂思過度? ——其實,屏除遺傳、外在環境等條件,你掌握6成關鍵能活到天年! 活到100歲從自己開始,讀懂長壽密碼! .四季延年益壽法:春養肝,夏養心,秋養肺,冬養腎。 .養生8大穴:足三里治萬病、合谷防中風、百會活絡腦部…… .飲食3原則:口味清淡、只吃當季,一口肉配三口菜。 .小食材大功效:芹菜排毒、山藥補脾、糯米暖胃、木耳降三高。 .生活小妙招:早起一杯水,睡前泡泡腳;右側睡助眠、遠離憂鬱。 .簡易不老術:搓臉搓耳、按壓手腳、全身拍打、揉腹呼吸。 .調理老年常見病:按腰眼穴舒緩腰腿痛,吃黃豆、山楂預防動脈硬化,吃堅果改善糖尿病,飯前散步降血脂…… 【關於本書】 本書以《黃帝內經.靈樞.天年篇》為切入點,介紹四季該注意的健康細節和五臟保養觀念。並從經絡保健穴位、益壽食材的美味食譜及簡易運動等實作中,直接讓身體獲得改善。除了生理,心理健康也是活得久又活得好的關鍵!教你轉轉念,樂觀面對中老年生活變化的衝擊,還有常見老年病症的調治妙方,讓你與病症和平共處,帶病也能安養天年! 【真誠推薦】 楊素卿(臺北市立聯合醫院中醫部婦科醫師) 趙函穎(晨光健康營養專科諮詢中心院長) (依姓氏筆畫排序) 活得長,更要活得健康!這是一本讓你防病、療疾、延年的養命百科全書,適用於全家大小,相當值得收藏! ——楊素卿(臺北市立聯合醫院中醫部婦科醫師) 滋養身心是通往幸福長壽的唯一道路,本書提供許多實踐方法,非常值得一看的好書! ——趙函穎(晨光健康營養專科諮詢中心院長)

目錄

第一章 活不到100歲,其實是你的錯! 1-1要活得長壽,不是老年人的事 1-2萬物生長靠太陽,長命百歲靠養陽 1-3活到天年,從飲食、生活著手 第二章 黃帝內經中的長壽密碼 2-1 1到100歲的養生要點 10歲,盡量活蹦亂跳/20歲,練肌肉好時機/30歲,好好散步就養生/40歲,靜坐最好/50歲,千萬小心肝/60歲,清心養性是關鍵/70歲,養脾最重要/80歲,好好培補肺氣/90歲,別漏腎氣/100歲,從容平靜,才能善終 2-2影響長壽的危險因素 第三章 順應四季的長壽要點 3-1和春天一起生發 3-2夏天重在養心神 3-3秋天需滋陰潤燥 3-4冬天斂陰護陽,學會「藏」 第四章 長壽根本,顧好五臟 4-1君主之官——心 4-2智勇雙全的將軍——肝 4-3後天之本——脾 4-4氣之本——肺 4-5養命的根本——腎 第五章 長壽大藥隨身帶,經絡穴位保養法 5-1經絡是長壽的寶藏 5-2養生8大穴,啟動自癒力 百會/內關/合谷/養老/膻中/神闕/足三里/湧泉 第六章 家常便飯中的長壽祕訣 6-1不可不知的長壽飲食學 6-2葷素搭配得宜,就能活百歲 6-3用益壽食材,做美味料理 大蒜/薑/白蘿蔔/紅蘿蔔/地瓜/山藥/芹菜/菠菜/茄子/青椒/小黃瓜/香菇/海帶/黑木耳/牛肉/羊肉/鯉魚/豆腐/黃豆/糯米/花生/玉米/紅棗/草莓 6-4滋補藥膳,長壽仙方 第七章 使身體百病不侵的長壽運動 7-1要活就要動,越動活越久 7-2選擇適合你的運動 7-3隨時隨地皆可做的小動作 第八章 放寬心,活得久又活得好 8-1治病先治心,人才有好命 8-2想要活得長,要先睡得香 8-3規律過生活,健康每一天 第九章 不怕老年常見病,教你帶病延年 9-1高血壓 9-2高血脂 9-3糖尿病 9-4冠心病 9-5動脈硬化 9-6哮喘 9-7慢性胃炎 9-8便祕 9-9腰腿痛 9-10骨質疏鬆症 9-11阿茲海默症 附錄1 長壽老人的不傳之祕 附錄2 長壽之鄉的生命玄機

內文試閱

1-2萬物生長靠太陽,長命百歲靠養陽
  中醫認為,萬物因陽而生,因無陽而死。人的生老病死,皆由陽氣為之主;精血津液之生成,都由陽氣為之化。陽氣就如天上的太陽,能給大自然以溫暖和光明;失去陽氣,萬物就不能生存。如果人體沒有了陽氣,體內就缺乏了新陳代謝的活力,不能供給能量和熱量,生命就會停止。   所謂陽氣,一方面來自先天,與父母和你的先天體質有關。另一方面來自後天,是人呼吸的氣和脾胃消化的食物的氣結合而成。陽氣的作用就是溫養全身組織、保護臟腑功能。陽氣虛就會出現生理活動減弱、衰退,導致身體禦寒能力下降。   寒濕最損傷人體陽氣   寒濕會阻滯陽氣運行,使血流不暢通、肌肉疼痛、關節疼痛等。寒濕傷及脾陽,經常會表現為畏寒肢冷、腹脹、泄瀉等。   怎樣判斷寒濕是否侵入人體呢?最簡單的方法就是觀察大便。如果長期大便不成形,那麼就有可能是身體蘊含了太多濕氣;長期便祕則說明體內濕氣很重了。   祛除寒濕最好的辦法就是讓身體溫暖起來。因為氣血是人體的生命之源,而氣血只有在溫暖的環境裡,才會在全身順暢地流通。常吃辛辣、溫熱的食物能夠祛寒,比如蔥、薑、蒜、辣椒、羊肉、牛肉等。適當出汗也能夠祛寒。可以運動、吃溫熱食物而出汗,都能夠達到祛寒養陽的效果。經常泡個熱水澡,養成睡前用熱水泡腳的好習慣,讓身體變得暖和,使人體陽氣升發、免疫力提高。   還有一個驅除寒氣、培補陽氣的好方法就是艾灸。做艾灸時,艾火的熱力能透過肌層,向下行氣,所以灸法具有溫經散寒、活血止痛的功能。中醫認為,經常艾灸中脘、足三里等穴,就能使體內陽氣得到培補,驅除寒熱。   艾灸中脘穴   功效:中脘為強壯要穴,艾灸此穴,可以驅除體內寒濕,有健脾益胃、培補元氣的作用。   簡易取穴:中脘穴位於腹正中線上臍上4寸(六橫指寬)處。   艾灸方法:被施灸者仰臥,施灸者站在一旁,手執艾條以點燃的一端對準施灸部位,距離皮膚1.5~3公分處施灸。   施灸時間:每日灸1~2次,每次灸10~15分鐘,灸至皮膚產生紅暈為止。   艾灸足三里   功效:足三里古稱「長壽穴」,是補脾培本的要穴,可健脾氣、暖胃陽。凡脾胃功能失常、體內濕熱瘀滯、氣血虧損所致的臟腑、肢體虛症都可取該穴。   簡易取穴:足三里穴在外膝眼下3寸,脛骨前緣一橫指處。   艾灸方法:點燃艾條,靠近足三里,使穴位局部感到溫熱舒適為度。   施灸時間:每次10~20分鐘,隔日施灸1次,每月灸10次。無病之人,可每週灸1次。   氣血充沛,可得百年壽   氣血是人的後天之本,人體的五臟六腑、骨骼經絡,乃至毛髮皮膚都必須依靠氣血的滋養,沒有氣血就沒有生命。氣血的重要性在《黃帝內經》中早有體現:「人生十歲,五藏始定,血氣已通,真氣在下,故好走;二十歲,血氣始盛,肌肉方長,故好趨……」「氣血失和,百病乃變化而生」「氣血充盈,百病不生」。「氣血」就像汽車裡的汽油,如果汽油加滿,汽車就能正常使用;如果汽油不夠,汽車就不能正常行駛。   《黃帝內經》中人生每10年氣血變化情況   年齡   氣血情況   10歲   五臟始定,血氣已通   20歲   血氣始盛,肌肉方長   30歲   肌肉堅固,血脈盛滿   40歲   腠理始疏,榮華頹落   50歲   肝氣始衰,目始不明   60歲   心氣始衰,血氣懈惰   70歲   脾氣虛,皮膚枯   80歲   肺氣衰,魄離   90歲   腎氣焦,四臟經脈空虛   100歲   五臟皆虛,神氣皆去   氣血暢通、充足與否,成為一個人能否百病不生、健康長壽的關鍵。如果長期工作勞累、生活不規律,必然導致氣血不足,能供給五臟六腑的動力和能量也會不夠,臟腑為了維持正常的生命活動,必須超負荷運轉,時間一長就會出現損傷,經絡不通、臟腑功能減弱,生病也就不可避免了。   常言道:「氣血足,百病除。」只有氣血充足,才有利於全身經絡的通暢,有了充足的氣血和暢通的經絡,人體的臟腑才能有更好的濡養,使其功能強健。   既然氣血對於人體健康的作用如此重要,我們在生活中就要學會讓氣血暢通的方法: 睡前泡腳:腳是人體精氣的根源。精氣是人身之本,不僅能生精化血,還能補氣養神。泡腳時,水量要超過小腿,最好選擇較深的木桶。水溫保持在40℃為宜。泡腳過程中,要不斷加入熱水,防止水溫下降。   甩甩運動:甩手功具有強壯筋脈的功效。甩手時身體要站直,兩腳稍微分開,與肩同寬。雙腳腳趾向下用力,牢牢抓住地面。同時肛門上提,兩臂伸直同方向向後擺動,這個過程要用些力氣,然後讓其根據慣性自然擺動。眼睛平視前方,摒棄心中雜念,每次練半小時左右。   補氣養血的食物   食物   功效   山藥   益志安神、延年益壽,有生津益肺、補脾養胃功效。   地瓜   可補中和血,又能暖胃生津、益氣通便。   黃牛肉  補氣功效堪比黃芪。   紅棗   滋養血脈,對貧血、面白、氣血不正等有很好的調養作用。   紅蘿蔔 補血和改善腎虛的上好食物,又有「土人參」之稱。能夠補血養肝、健脾化滯、補中下氣,改善肝血虧虛引起的視力下降、夜盲症等病症。   烏骨雞  補肝益腎、益氣補血、滋陰清熱、健脾止瀉。   黑芝麻  滋補肝腎、養血明目,最適宜於腎虛導致的腰酸腿軟、頭昏耳鳴、發枯發落者及早年白髮、大便燥結者食用。   用小方法延緩衰老   人的衰老是自然的生理現象,然而決定生老病死的因素很多,如遺傳、環境、活動、營養、心態等,而不是人們想像的那樣,靠吃藥物就能長壽。延緩衰老,老祖宗傳下來一些行之有效的小方法,在生活中注意這些細節,堅持做一下,就能夠減緩衰老的進程。   臉要常擦:古人認為時常洗臉,能夠祛除外感之邪氣,使陽氣上升,血氣不衰,人雖老而面部紅潤,減少皺紋。   目要常運:古稱運睛,能去內障外翳,糾正近視、遠視、老年花眼等。   口要常漱:古人稱唾液為胎食,又稱金漿玉液,是人體內不可缺少之寶。唾液是消化液的一部分,有抗癌作用,要隨時咽下。   齒要常叩:民間諺語云:「清晨叩齒三十多,到老牙齒不會脫。」經常做叩齒活動,可以使自己的牙齒變得結實,不鬆動。   耳要常掩:古人稱鳴天鼓、掩耳彈枕等。耳朵常掩能增強聽覺神經功能,防治耳聾、耳鳴。   腹要常揉:古人稱為揉臍腹,增加腸胃運動,可消積、順氣。   胸要常擴:經常擴胸能保護心肺,使氣機通暢。   腰要常動:經常活動腰部,可強腰固腎,培補腎氣。   肢節常搖:古人云:「常搖肢節百骸,關節日趨靈活。」經常活動四肢,可使關節變得靈活。      腿膝常壓:俗語說「人老先老腿」,經常壓腿、按揉膝蓋,常點足三里,是中醫防老延壽的妙法。     足心常揉:湧泉為人之海底。經常揉湧泉穴,可以固腎暖腰,使陽氣上升、濁氣下降,提神健腦。
2-1 1到100歲的養生要點
  10歲:盡量活蹦亂跳   人生十歲,五臟始定,血氣已通,其氣在下,故好走。——《黃帝內經.靈樞.天年》   人從出生後到10歲的幼年時期裡,心、肝、脾、肺、腎五臟都已經發育健全。在人體經脈中運行的氣血也開始通暢。下肢筋骨的生長發育表現尤為突出,所以會顯現出行為多動、喜歡跑跳等特點。   中醫認為,10歲前這個階段,人氣充血足,是純陽之體,能吃能喝。一般而言不會有氣血凝滯、瘀血、痰濁等問題。所以,不要壓抑孩子好動的天性,讓他們盡情地去蹦跳、玩耍,有利五臟六腑等身體器官的發育和成長。別要讓過多的功課占用孩子的時間,成為孩子的心靈重負。   孩子缺乏活動,容易導致五臟疾病:   病症   表現   心病   喜歡哭叫,手足動搖,發熱,驚悸   肝病   喜歡哭叫,呵欠不斷,目直,煩悶   脾病   嗜睡,泄瀉,不思飲食   肺病   愛咳喘,出氣不均,呼吸不暢   腎病   遺尿,怕見陽光   20歲:練肌肉好時機   二十歲,血氣始盛,肌肉方長,故好趨。——《黃帝內經.靈樞.天年》   在10~20歲這個年齡階段,正是青春期,也是由兒童逐漸發育成為成年人的過渡時期。中醫認為,人在青少年時期,身體各部分的器官發育迅速,五臟六腑功能活動和經脈氣血運行都較為旺盛,肌肉正在成長而變得結實有力,所以此期表現為動作敏捷、行走輕快。此時練習快步走最好,不僅可以練肌肉,還能保健養生。   而青少年時期,人的臟腑功能和氣血運行、身體發育正處於漸盛階段,體內的陰精還沒達到旺盛的程度,腸胃等器官發育還比較弱。飲食上要以穀物等碳水化合物為主,輔以肉、蛋類等高蛋白質、高熱量的食物,以滿足身體發育的需求。切忌暴飲暴食,不要過度偏食,禁止飲酒,才能保護脆弱的腸胃。   中醫認為,腎主藏精,主骨生髓,而髓能養腦。充足的睡眠能使青少年的腎精得到補充,幫助大腦快速發育。如果用腦過度,睡眠時間不夠,容易思緒混亂,視力減退,記憶力下降,甚至少年白髮等症狀。   30歲:好好散步就養生   三十歲,五臟大定,肌肉堅固,血脈盛滿,故好步。——《黃帝內經.靈樞.天年》   從20~30歲,進入人生的成年時期。這時候身體的各種器官和組織已經發育完備,全身肌肉發達、結實,血脈充盈滿盛,是人體最強壯的時期。學業、創業、建立家庭、等「人生中的大事」,都在這10間年進行。由於這個階段壓力很大,所以養生也更加重要。   30歲前,可以快步、大步幅地行走。30歲以後,最適合的運動是散步,散步時要慢慢走,不要加大步幅和走路的頻率。也要避免長時間久坐,否則容易傷腎,時日一久,容易腰酸腿疼。所以,坐一段時間,就應該站起來活動一下。   加入成年人行列的年輕人精力充沛、身體強壯,做事常有征服欲望。憑藉自己年輕而超負荷地工作或學習,常因過勞而損害健康,引發疾病,嚴重的還會導致「過勞死」。所以,在為人生奮鬥的過程中,更要關愛健康。   40歲:靜坐最好   四十歲,五臟六腑十二經脈,皆大盛以平定,腠理始疏,榮華頹落,發頗斑白,平盛不搖,故好坐。——《黃帝內經.靈樞.天年》   人生從30~40歲這段時期,正值壯年,五臟六腑的功能及十二經脈中的氣血流注都已經達到旺盛的頂點,但皮膚會開始疏鬆,顏面神采衰退,頭髮逐漸變白,因此要將全身氣血保持在平定盛滿的狀態,以免導致臟腑功能失調而引發疾病和早衰。因此壯年時期的養生,主要重點在於保持穩定。   要保持這種持續穩定的狀態,需要適當增加一些柔和的運動方式,靜坐最適合邁入中年知人。學會靜坐後,莫名的虛火、浮火都會降下來。另外也要持續運動、合理飲食且有節制、控制體重,防止身體變胖。   壯年時期是一個人事業有成、家庭穩定的時期,肩負的壓力也很大,時常有各種突發事情。這時要學會調整心態,培養應對能力,做到心中淡定、冷靜沉著,才能維護壯年時期的身心健康。   人到了40歲,臉色開始變得不再光鮮,這說明五臟六腑有了問題。《黃帝內經》說是「陽明脈衰」。陽明脈是第一指足陽明主胃;第二指手陽明主大腸。把胃和大腸保護好,臉色就會變得好看。   40歲以後還有一個主要特徵就是身體出現皺紋,不同部位也對應著人體的不同臟器,是觀察健康的警訊:   皺紋部位    臟器問題   眼角的魚尾紋  膽氣衰弱   抬頭紋多    胃不好   額頭豎皺紋多  前列腺、膀胱有問題   嘴角有皺紋   可能有胃病   脖子上皺紋   氣血供應不充足
6-3用益壽食材,做美味料理
  大蒜   性味歸經:性溫,味辛辣,歸脾、胃、肺經。   最佳烹調方式:搗碎成泥。   殺菌、防癌抗癌   現代醫學研究顯示,大蒜可預防感冒,對多種球菌、桿菌、真菌和病毒等有抑制和殺滅作用;可排毒清腸,促進消化,增進食欲;防治乳腺癌、肺癌、胃癌、結腸癌、鼻咽癌等,還能預防和降低動脈脂肪斑塊聚積。   挑選蒜頭要選個頭大、包衣緊,蒜瓣大且均勻,味道濃厚,辛香可口,汁液黏稠的那種。   食材宜忌      宜:   適合癌症、真菌感染、動脈硬化、高血脂、腦血栓患者食用。   生食比熟食效果更好,一旦加熱,蒜素生成量就大為減少。     大蒜+小黃瓜:降低膽固醇,減肥。   大蒜+茄子:降壓降脂,保持血管暢通。   忌:   胃潰瘍及十二指腸潰瘍或慢性胃炎的人忌食。   不宜空腹吃,也不宜一次食用過多。   大蒜+蔥:一起生吃,易導致腹痛、腹瀉。   特效小偏方   大蒜敷湧泉穴:調治腸胃炎   鮮大蒜150克搗爛成泥,敷貼於足部腳心的湧泉穴,每日1次。連續數日,嘔吐、腹瀉、發燒等腸胃炎症狀就會減輕直至消失。   (食譜)   蒜泥茄子   疏通血管,防止血栓   材料:圓茄子300克,大蒜35克,鹽4克,醋8克,香油適量。   做法   1.圓茄子洗淨,切厚片,蒸20分鐘取出,放涼備用。;大蒜去皮,切末。   2.將蒜末放茄子上,加鹽、醋調勻,滴上香油即可。   功效:活血化淤、清熱消腫、降血壓、降血脂、健腦、預防心腦血管疾病。   提示:蒜泥宜現吃現搗。   白蘿蔔   性味歸經:性寒,味甘、辛,歸肺、脾經。   最佳烹調方式:燉食。   消食、通便、降壓   中醫認為,白蘿蔔順氣消食,可避免食滯。不過,白蘿蔔適合熱症的消化不良,寒症的消化不良適合用大蒜。現代研究表明,白蘿蔔中的芥子油和纖維素可促進腸胃蠕動,能通便,有助體內廢物排出;常吃白蘿蔔可降血脂、軟化血管、穩定血壓,還可以預防癌症,幫助減肥,排毒美容。   挑選以根莖白皙、帶有綠葉、表皮光滑,而且整體皆有彈力的為佳。另外,挑選時可在手裡掂一下,感覺沉甸甸的比較好。   食材宜忌   宜:   適合食積脹滿、大便乾結、支氣管炎、肺炎、癌症患者食用。   白蘿蔔中所含的鈣有98%在皮內,最好帶皮吃。   白蘿蔔生吃要細嚼,才能使細胞中的有效成分釋放出來。   白蘿蔔+鯽魚:開胃消食,預防感冒。   白蘿蔔+羊肉:補腎強身,溫陽。   忌:   脾胃虛寒者宜少食,十二指腸潰瘍、胃潰瘍和慢性胃炎的患者忌食。   白蘿蔔+黨參:影響補藥吸收。   特效小偏方   醋漬蘿蔔片:調理流行性感冒   生白蘿蔔洗淨、切片,加適量米醋浸漬數小時,吃蘿蔔飲汁,當菜下飯,一日一劑,治療流行性感冒效果很好。   (食譜)   羊肉白蘿蔔粥   健胃消食,補腎強身   材料:高湯1500克,羊肉、白蘿蔔各100克,白米各50克,陳皮末、蔥末、薑末、料酒各10克,鹽6克,五香粉3克。   做法   1.白米洗淨,浸泡30分鐘;白蘿蔔洗淨,切丁;羊肉洗淨,切成薄片。   2.倒高湯入鍋,加入料酒、五香粉、陳皮末和適量清水,大火燒開。   3.加入白米煮至七成熟,加白蘿蔔丁、羊肉片煮熟,加鹽、蔥末、薑末調味即可。   功效:此粥溫陽、補精血、健胃消食、補腎強身。   山藥   性平,味甘,歸肺、脾、腎經。   最佳烹調方式:蒸食、燉食。   益氣補脾,益壽延年   中醫認為,山藥能補肺健脾、固腎益精還能降血壓、降血糖,因此常用山藥治療慢性腸胃炎、肺虛咳嗽、脾虛久瀉、腎氣不足等症。中老年人發生脾虛所致的食欲缺乏、消化不良、大便滑瀉、體弱無力;肺虛所致的虛勞乏力,氣短咳喘;腎虛所致的腰膝酸軟無力等,都可常吃山藥。   山藥的鬚毛越多越好,因為鬚毛多的山藥口感更綿密,營養價值更高。另外,觀察山藥的橫切面,新鮮山藥的肉質呈雪白色,若呈黃色似鐵銹的切勿購買。   食材宜忌   宜:   適合高血壓、糖尿病、肥胖患者食用。   山藥+薏仁:降血壓,潤肺,抗老。   山藥+百合:滋陰潤肺,止咳。   忌:   大便乾燥、便祕、容易上火的人少吃。   山藥切片後需立即浸泡鹽水,以防止氧化發黑。   新鮮山藥一定要煮熟煮透,否則可能中毒。   山藥+甘遂:性味有所抵觸。   特效小偏方   山藥甘蔗羹:治哮喘   將120克鮮山藥去皮蒸熟,搗成泥狀,兌入200cc甘蔗汁和勻加熱服用,每日早、晚各服1次,2日服完。持續吃幾天就能止咳平喘,治療哮喘。   (食譜)   薏仁山藥粥   健脾補腎   材料:薏仁、白米各50克,山藥30克。   做法   1.薏仁、白米洗淨,薏仁用水浸泡4小時,白米浸泡30分鐘;山藥洗淨去皮,切丁。   2.水煮開後,放入薏仁以大火煮沸,再加入山藥、白米,轉小火熬煮至材料熟爛即可。   功效:薏仁能擴張血管,有助降低血壓;薏仁能增強免疫力和抗炎。此粥適合老年人食用。   提示:薏仁較難煮熟,煮之前需浸泡。

作者資料

楊力

  國學大師、首席中醫養生專家、易學家、作家、歷史文化學者、中國中醫科學院研究生院教授、北京《周易》研究會會長。   楊力教授學識淵博,精通文史哲醫和養生文化,從事研究生教學四十餘年,近年來全身心投入中醫養生文化的傳播和普及。其中醫養生公益講座已在全國巡講近千場,足跡遍及北京及全國各地,深受民眾喜愛。   所著《周易與中醫學》,令她蜚聲海內外,目前累計印數已達百萬冊,現已有中、英、日、韓、漢繁體字等多種版本在全世界暢銷,並屢獲海內外大獎。更以《中醫運氣學》、《中醫疾病預測學》奠定了她在中醫學術界的地位。

基本資料

作者:楊力 出版社:時報出版 書系:CARE 出版日期:2016-01-22 ISBN:9789571365060 城邦書號:A2201411 規格:平裝 / 全彩 / 256頁 / 17cm×23cm
注意事項
  • 本書為非城邦集團出版的書籍,購買可獲得紅利點數,並可使用紅利折抵現金,但不適用「紅利兌換」、「尊閱6折購」、「生日購書優惠」。
  • 若有任何購書問題,請參考 FAQ