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健康養生套書組 3 (終結慢性疼痛:史上最有效的脊骨健康書+圖解吳神父腳部按摩保健法
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內容簡介

終結慢性疼痛:史上最有效的脊骨健康書 疼痛量測表,快速檢測出自己的疼痛屬哪一類型 作者親自拍攝示範圖片,教你隨時隨地簡單做,疼痛out 科技的進步,許多發明(例如電腦、網路、手機)讓我們生活變得很方便,但也使得越來越多的人開始漸漸出現不知名、找不出原因的「慢性疼痛」,例如頭痛、頭脹、關節痠痛、肌肉僵硬、背部緊繃、長期疲勞、下肢水腫…….等,當這些疼痛越加嚴重時,便會影響到腸胃道的健康,出現反覆性的胃痛、腹脹、腹瀉、便祕等症狀。 作者黃如玉擁有美國及加拿大脊骨神經醫師執照,她針對這些惱人的問題,整理出日常生活中常見出的五種「慢性疼痛」:長期發炎型、睡眠障礙型、缺乏運動型、姿勢不良型、情緒干擾型,並從現代醫學與脊骨神經醫學的角度,一一詳細解說這幾種疼痛產生的原因及解決方法。以上的選項,勾選到最多的區塊,是目前引起疼痛的最主要原因,其次依序以勾選的多寡順序排序。例如: 在「睡眠障礙型」有六項符合你目前的情況,「長期發炎型」有五項、「缺乏運動型」有四項、「姿勢不良型」和「情緒干擾型」各有三項,那你現階段最需要修正的是睡眠的問題、再來是飲食習慣,而後為運動,最後再處理姿勢和情緒的問題。 不過,無論是那一個區塊,當你在任一區塊勾選了三項以上,都代表你的生活在那個疼痛因素當中,是處在「失衡」的狀態。因為失去了平衡,影響了身體原有的「自癒力」,才會讓身體開始求救,進而產生慢性的疼痛。 透過簡單的檢測量表,可以快速檢測出自己的疼痛屬於哪一類型;作者還以自己臨床的經驗,親自拍攝示範照片,教你隨隨地、幾個簡單的動作,就能遠離疼痛,並強化身體自癒力。 圖解吳神父腳部按摩保健法 【最簡單】按摩手法與反應區圖文對照,輕鬆上手 【最容易】獨家研發按摩球,自己按摩不求人 【最方便】腳踩按摩球,隨時隨地自我保健 【最有效】每天20分鐘,病痛自然消 30多年前,吳若石神父因膝蓋舊疾發作,因緣際會下他開始自學按摩法,也開始幫週遭的親友鄰居按摩,口耳相傳下,來找吳神父按摩治病的人 越來越多。 後來與長年研究中醫與腳部按摩的鄭英吉老師相識,兩人便展開長期切磋、研究、教學的合作。這本書便是鄭英吉老師將他們30多年來應用在臨床上的實證與方法整彙而成。包括了按摩的基本理論、按摩手法和要領、按摩的順序、操作需知、實證等,搭配詳盡的解說圖,讓讀者在家便可按圖索驥自行學習,並強調無劇痛,以安全手法,利用適度痛感,掌控身體狀況,改善各種不適,並改正「愈痛愈有效」的錯誤觀念,人人都能輕鬆上手,用按摩法整體改善來保建全家人的健康。

作者資料

吳若石(Josef Eugster)

瑞士人,現定居台灣台東縣。 1978年自學腳部按摩治癒關節炎後,1980年返回瑞士進修腳部按摩專業,之後返台開始熱心服務大眾。經媒體爭相報導其神奇療效,因而求助者絡亦不絕;於是成立研究會和相關協會推廣腳部按摩。迄今,「吳若石神父腳部按摩」在華人地區名聲斐然,遂被稱之為「腳部按摩之父」。本書即是他30多年研究的腳部按摩技法。 相關著作:《圖解吳神父腳部按摩保健法2—對症按摩,打造全家人不生病體質(隨書限量送按摩棒)》《圖解吳神父腳部按摩保健法》

鄭英吉

國際醫科交流大學傳統醫學博士。 現任「吳若石健康法國際交流學會」會長、國立台北護理大學運保系兼任教授。 1978年起研究中醫與腳部按摩,向吳若石提出中醫醫理與腳部按摩相互為用的研究,兩人展開長期切磋、研究、教學與示範的合作。 2003~2017年間,至美國、日本、韓國、馬來西亞、中國等地推廣教學。 相關著作:《圖解吳神父腳部按摩保健法2—對症按摩,打造全家人不生病體質(隨書限量送按摩棒)》《圖解吳神父腳部按摩保健法》

黃如玉(Joyce Huang)

擁有美國及加拿大脊骨神經醫師執照的脊骨神經科醫師,在加拿大多倫多居住了十幾年後,目前在台灣推廣脊骨神經醫學觀念,為躍翰健康學苑總監,專注於體態調整指導、步態平衡評估、足部工學、居家運動推廣。 學歷: 多倫多大學數學系學士 加拿大紀念脊骨神經醫學院畢業 台灣大學醫療機構管理研究所碩士 證照: 加拿大安大略省執業脊骨神經醫師資格 美國國家脊骨神經醫師檢定合格 美國運動協會合格檢定健身教練 (American Council on Exercise) 美國運動協會合格檢定體重管理顧問 (American Council on Exercise) 香港執業脊醫協會海外會員 經歷: 加拿大多倫多Finch脊骨神經中心主治醫師 加拿大多倫多國際傷害檢驗中心專任脊骨神經醫師 加拿大脊骨神經復健診所主治醫師 現職: 躍翰健康學苑總監 躍翰健康學苑:http://www.ao-han.com

基本資料

作者:吳若石(Josef Eugster)鄭英吉黃如玉(Joyce Huang) 出版社:商周出版 書系:商周養生館 出版日期:2014-12-11 ISBN:4717702088705 城邦書號:BUD044S 規格:平裝 / 部分彩色 / 512頁 / 15cm×21cm
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