這樣相處，結婚5年、10年愈來愈幸福！ 日本賢妻團，公開傳授幸福絕招！ 做對8件事，另一半就會「自動自發」做家事、帶孩子！ 「每次都是我在想要吃什麼，你都不想！」 「為什麼你一回到家就黏在沙發上，可以幫我洗一下碗嗎？」 「別人的老公有加薪，為什麼你沒有？」 你總是羨慕朋友的老公顧家又會賺錢？其實這些好命女不是因為運氣好才「找」到好老公，而是「用心相處」的結果。 ◎結婚後，對老公的「抱怨」好像愈來愈多？ 覺得自己愈來愈像「黃臉婆」？每天燒飯洗衣、帶小孩，老公一回家只會吃飯、上網看電視，夫妻倆多久沒好好聊天，享受兩人時光？婚前甜蜜的戀愛和小女人的溫柔特質在婚姻生活中逐漸變調、被柴米油鹽的日常瑣事掩埋？趕快檢視妳目前的婚姻狀況！ 1. 想要好好跟老公說話，卻總是忍不住生氣。 2. 最近兩人相處時總是覺得很疲累，沒有開心的感覺。 3. 老公總是不分享自己工作上的事情。 4. 想擁有一個人的獨處時光。 5. 覺得吵架很麻煩，連動嘴都懶。 6. 不知不覺就會拿朋友的老公，與自己的老公做比較。 7. 無論自己說什麼，老公都無動於衷，處於半放棄的狀態。 8. 很少對老公說「謝謝」或「我愛你」。 如果妳「曾經」出現過以上的狀況，表示妳已經開始對另一半產生「不滿」，或是夫妻關係悄悄出現危機，而妳還不自覺。不妨馬上了解本書的「賢妻育夫術」，向幸福人妻學習幸福魔法──「調教」自己的「完美老公」。 ◎理想婚姻走了樣，「少婦」變「怨婦」？ 「婚後我一定要幸福，永遠與老公相親相愛。」 「我要和老公擁有愛的結晶，共同打造溫暖的家庭！」 「兩人在一起時，絕對要比單身時還幸福！」 在結婚進行曲響起前，多數女性都是這麼想的，所以她們步上紅毯，走向與另一半共度的下半生。然而，事實卻是： 「為什麼我的另一半一點都不體貼？」 「我還以為結婚後他一定會改的！」 許多懷抱憧憬的少女進入婚姻變成「少婦」，再從少婦慢慢變成「怨婦」。談戀愛和結婚的確不一樣，面對「一時激情的戀愛對象」和「攜手一生的伴侶」，兩種心態與生活節奏截然不同，因此婚後生活與婚前的期望出現落差也是理所當然。但是，為什麼有人可以當「嬌妻」，自己卻成了「怨婦」呢？ ◎「我們結婚愈久，反而愈幸福！」 在日本，有一群「賢妻團」即使結了婚，生了小孩，每天還是過得容光煥發，因為她們有人人稱羨的「完美老公」。現在，她們要大聲告訴妳，「完美老公」不用費心尋找，只要善用女人的巧思加以調教，就能得到妳的「完美老公」，從此成為幸福人妻！ 日本史上第一次「幸福婚姻大調查」，從已婚女性中遴選出100位幸福指數破表的「賢妻團」，分享「結婚愈久，愈幸福」的方法，讓愛情重新升溫、充實家庭生活，與另一半牽手到永久。 ◎想知道男人在「想什麼」，注意這3件事就夠了！ 談戀愛的時候，對方的缺點可以假裝沒看見。結婚之後，兩人進入現實生活，霎時覺得風雲變色。老婆開始碎碎念，老公不再像追求時一樣，處處寵著老婆、討好老婆。面對這種殘酷的情況，經常有人適應不良，所以婚姻很快宣告終結。不過，只要了解男人的心理，女人就能保持從容的姿態，與老公一同把浪漫愛情轉換為現實生活，彼此磨合後，依然相處融洽。 1.男性是自尊心強盛的生物 「自尊心」比男人的性命還重要，如果妳愛他，就為他守護這顆易碎的「玻璃心」吧！ 2.別踩他的地雷 絕對不要嫌棄老公做得不好：有幫忙做事就很好了，挑東挑西只會讓他以後不想再幫忙。 3.男人的大腦是「直線思考」 因此和他們說話時，不能採取迂迴的表達方式，要「有話直說」，清楚說出希望對方做的事，以及拜託他做事的理由。 ◎婚姻是男人的「第二成長期」！ 有人說男人成家後才能真正蛻變為頂天立地的男子漢，因為有了需要保護的家人，可以讓他們體認到自己肩負的責任，處事會變得穩重，思考方式與個性更臻於成熟。在這個重要的階段，「老婆」絕對是引導他們的不二人選，也是一同成長的對象。 由於男女成長背景和感受力不同，兩性各有所長。男人的專注力、行動力較強，擅長競爭；女性則思慮縝密、多方處理事務的能力較為突出，因此可以增加男性對生活的體驗與學習，例如培育男人成為「家庭煮夫」與「超級奶爸」，就是幫他們增添很好的人生經驗，同時也是增進婚姻幸福的關鍵。 ◎人都是會改變的，硬漢也能化身「家事煮夫」和「超級奶爸」！ 「江山易改，本性難移」對幸福人妻來說是過時的說法，她們追求幸福的決心比老公難移的本性還堅定。以下是「賢妻團」歸納出輔助男性「成長」的有效方法，想讓自尊心強又耳根子硬的男人自動自發做出改變，一定要把握這些竅門！ 1. 3大育夫基本原則 稱讚他、做面子給他、感謝他。其實還是老話一句，滿足男人的自尊心、虛榮心。 2. 讓老公甘心做家事的「5大法則」 (1) 以身作則做給老公看：不強迫他，用潛移默化的方式慢慢影響老公。 (2) 不過度照顧他的生活起居：記住自己是他的老婆，不是老媽子，讓老公學會照顧自己。 (3) 假借名義：男人自尊心強，只信服權威，所以想說服老公，搬出名人背書的成功率很高。也可以假借小孩的名義，用「父愛」改變男人的頑固。另外，男人都是好鬥的，利用不良示範激起他的好勝心，他會認為自己「絕對不會那樣」。 (4) 給老公「甜頭」，體會幸福感：用高級進口啤酒獎勵、多多讚美他，讓他覺得自己無可取代，這樣他就會覺得做家事很「有趣」。 (5) 打持久戰：只要有耐心，重複上述步驟，用良好的態度跟老公說，太太都能有志竟成。 3. 「四一」育夫術 (1) 成為老公的「第一」夥伴：無論如何，給予他全心信任。 (2) 讓老公使用「一流」精品：外在提升等級了，老公也會「自我感覺良好」，變身極品男人指日可待。 (3) 和老公「一起」並肩作戰：當老公的賢內助，公私往來送禮、賀卡都替他打點好，人際關係順暢，在職場上自然一帆風順。 (4) 學會「一道」拿手好菜：只要老公愛吃，不必廚藝精湛，只要一道菜就能抓住他的心。 4. 會「撒嬌」的女人好幸福！ 女人可以柔情似水但無堅不摧，適時地裝可愛、示弱說出請求，老公不但會乖乖聽話而且更愛妳。 ◎一輩子都像談戀愛！賢妻團一定會做的8件事！ 彼此相愛才互許終身的你們，為什麼有一天會變成感情平淡如水的老夫老妻呢？即使結婚也要經常「複習」戀人們常做的事，次數甚至要比熱戀時更頻繁，因為後半生你們是彼此唯一的戀人。 1. 只要在家裡，即使做不同的事情，也會待在同一個空間裡。 2. 家事絕不「分工」，而是「一起」完成。早點做完家事就能多一點輕鬆聊天的時間。 3. 沒有時間說話時，一定會一起洗澡。 4. 當老公工作晚歸，回家吃飯時，就算已經吃飽了，也會坐在餐桌旁陪他說話。 5. 早餐一定要全家人一起吃。 6. 週末時全家會一起出門採買食材，一起做菜共享美食。 7. 有空就出門約會，創造兩人單獨相處的時光。沒辦法出門時就等孩子睡著後好好與老公聊天。 8. 夫妻一起請育嬰假。 ◎別把時間留給「吵架」，一起打造「婚姻願景」才是最重要的事！ 「經營」婚姻其實和經營公司一樣，與老公有一致的目標，婚姻才能走得長久。所以要先釐清兩人對婚姻的想法、對幸福的認知，兩個人一起描繪未來的藍圖。 1. 為兩人生活訂立【階段性目標】 2. 規劃兩人的【退休生活】 3. 思考「家」應有的功能與意義，努力實現它 4. 規劃【一定要一起做】的事 有人可以愈吵感情愈好的原因是他們讓吵架有所「收穫」，只要依循「冷靜→聆聽→解決問題」的處理方式，遵照有話直說、用「我」當主詞表達愛意等原則，然後「吵架不過夜」，如此一來，爭吵也可以視為是一種增進感情的方式了。 ◎「還原」兩人的甜蜜愛情 「我不過是一個很想幸福的人」流行女歌手這樣唱著，道出許多人的心聲。應該沒有人不想變幸福的吧？愛一個人，想得到幸福為什麼那麼難？或許你該先問自己，有為了變幸福做出什麼努力嗎？ 有完美老公、婚姻美滿的人都認為，幸福是要自己努力創造的。從生活小細節開始，婉轉傳遞自己的想法、運用技巧和另一半溝通，表面上看起來是在改變對方，其實在過程中自己也逐漸改變，和另一半相處不再充滿火藥味，還原兩人的甜蜜愛情。 「婚後我一定要幸福，永遠與老公相親相愛。」婚前這個充滿希滿望的願景，必須從日常生活中一點一滴用心實踐，才會美夢成真。實踐幸福計畫需要的步驟和技能，都在這本書裡！這不只是一本實用且充滿幸福的書，它同時也滿載祝福，祈願每位讀者都能和心愛的他，一同創造幸福圓滿的人生！ 【本書特色】 ◎一針見血！詳細診斷【婚姻狀況】──重新檢視夫妻相處情形，了解僵持情形，認清潛在危機。 ◎【千人調查，真實見證】──不用跌跌撞撞滿身傷，過來人的豐富經驗讓幸福有跡可循。 ◎step by step把他變回【溫柔貼心】的好老公──婚後才發現老公不為人知的一面該怎麼辦？回家就變「沙發馬鈴薯」？說話不中聽，翻臉就變火爆浪子？只要了解他的心，遵循S.O.P.處理原則，化解危機易如反掌。 ◎【完美老公】培訓指南──做家事好累、帶小孩傷神，老公總是袖手旁觀？只要幾個具體小技巧，就能讓他心甘情願當「家事煮夫」和「超級奶爸」，為了愛妻付出不喊苦、不喊累，樂在其中。 ◎愛情【防腐妙招】──把握互動要訣，即使結了婚、生了孩子，兩人的愛情熱度永遠不降溫！ ◎【幸福實作課】──精心設計「育夫作業」，重新思考彼此的婚姻關係，走向幸福終點。

讓老公更愛妳、主動做家事、照顧孩子的10秘訣 序章　你的婚姻生活幸福嗎？ 　　妳敢大聲說「結婚很幸福」嗎？ 　　走向不同道路的夫妻們，發生了什麼事？ 　　美滿婚姻，要靠自己「主動經營」 　　先改變自己，別老是抱怨老公 　　自己感覺幸福，人生也會跟著幸福 　　妳的「不快樂」是老公造成的嗎？ 　　學習「太陽」的技巧，讓另一半自動自發地改變 　　事事順從，並不會得到幸福 　　當「良妻」不如當「賢妻」 　　真知灼見的大名之妻 　　幫助老公攀上事業高峰的賢「外」助 　　學習「不抱怨」的婚姻經營法，家庭、事業兩得意 第1章　婚姻幸福要自己創造，3年、7年是關卡！ 　　想過幸福日子，先停止抱怨！ 　　如何才稱得上是「幸福的人妻」呢？ 　　謹慎篩選「賢妻背景」，育夫意見更加準確 　　結婚愈久，幸福指數愈高！ 　　幸福人妻很重視與老公每天談心、親密接觸的小時光 　　擁有「樂園級婚姻」的3種態度 　　幸福人妻的愛情賞味期是「一輩子」 　　絕不讓濃情蜜意因時間消逝，是幸福人妻的堅持 　　「麵包」一定要很多，才會美滿？ 　　5個「幸福關鍵字」，妳知道嗎？ 　　妳每天會和老公聊天1小時嗎？ 　　打造「事業、家庭兩得意」的好老公 　　「家庭煮夫」與「育兒好爸」只能二選一？ 　　「為先生打點一切，守護家庭」是賢妻的重要使命 第2章　「不抱怨的育夫術」基本技巧 　　這樣相處，「好老公養成率」高達85％ 　　別覺得自己選錯人，每個老公都是最完美的 　　稱讚他、做面子給他、感謝他 　　洞悉老公的心理變化，深情包容 　　活用3大原則，老公就會一百八十度轉變 　　妻子的「回饋」很重要 　　「讚美」讓老公為妳付出更多 　　老公做的每件事，都是為了「讓妳開心」 　　絕對不能踩老公的「2大地雷」 　　無論另一半的表現如何，「抱怨」絕對是大忌 　　愛妻誠懇的感謝，是老公自信的來源 　　持之以恆，讓老公「習慣成自然」 　　「新婚燕爾」是改造男人的黃金期 　　一開始就要好好「調教」，才能共度快樂婚姻 　　「孩子」是讓男人改變的力量 　　有了愛的結晶，再糟的生活習慣都會改 　　把握「生活轉變」的時機 　　「撒嬌」要用對方法，才能讓老公聽妳的 　　每個男人背後都有一個「弱女子」 　　（1）「裝可愛」撒嬌法，激起老公的男子氣概 　　以「柔弱」制勝，保有男人與女人之間的火花 　　（2）「放低身段」撒嬌法，讓老公懂妳在想什麼 　　　　　想要什麼就溫柔地說，才不會讓自己生悶氣 　　「命令、強勢、逼迫」的說法，都會讓男人反感 　　（3）面對只會「直線思考」的男人，有話直說 　　　　扭扭捏捏地表達，男人只會覺得妳很奇怪 　　「小禮物」是培育好老公的關鍵 　　「高級進口啤酒」的取悅功效最大 　　讓另一半知道妳是「特別」為他準備的 　　老公更愛生活中的「小心意」 　　「心意」重於「價值」 　　「兩人時光」比禮物更能為愛情加溫 　　一點點小心機，讓老公對家庭、工作投注更多熱情 第3章　讓老公甘心做家事的「5大法則」 　　男人其實可以是「家事達人」！ 　　妳的他有成為「家庭煮夫」與「超級奶爸」的潛力嗎？ 　　老公的「態度」勝於「做家事的量」 　　「做家事」是調劑小倆口關係的妙招 　　讓老公甘心做家事的「5大法則」 　　法則1自己先做，不逼迫老公 　　法則2別當「老媽子」，過度照顧家人 　　法則3小孩是最有效的王牌，可以輕易打動老公的心 　　法則4讓老公知道「這些事」有多幸福 　　法則5「耐心」是培育完美老公的關鍵 　　如何協助老公第一次包尿布、做家事？ 　　賢妻是重要的「催化劑」 　　法則1打造學習好環境，讓老公立刻上手 　　法則2簡化程序，讓事情變簡單 　　選出「適合」老公做的家事 　　循序漸進提高老公做家事的意願 　　善用「三大神器」，提升家事品質 　　偶爾請人「到府打掃」，也很不錯 　　聘請家事公司，打造零壓力的幸福家庭 　　一週見效！「讓婚姻重現美滿」的真實案例 　　無法溝通，每天都在「嘆氣」度過 　　賢妻必須從「改變自己」做起 　　　　（1）發揮妻子「溫柔的力量」 　　　　（2）語氣「討喜」一點，嚴禁責備 　　　　（3）「重覆稱讚」讓老公飛上天 　　　　（4）一週後，馬上看到老公的改變！ 　　絕對沒有「死性不改」的老公 第4章　與老公「如膠似漆」的幸福祕訣 　　結婚「第4年」是離婚高峰期 　　婚後的戀愛，屬於「細水長流」的浪漫 　　婚姻也需要「甜言蜜語」來調味 　　賢妻團絕不會吝嗇說「我愛你」 　　發動老公招架不住的「甜蜜」攻勢 　　把「我愛你」自然融入生活，就不會感到難為情 　　方法1像「談論天氣」一樣，自然示愛 　　方法2把「我愛你」當作問候語 　　方法3喚醒「偵探潛力」，尋找幸福的蛛絲馬跡 　　方法4「撒嬌」討情話 　　勇敢示愛，讓愛情路走得更長遠 　　如何增加「親密接觸」的機會？ 　　別讓愛情隨著時間「變老了」！ 　　在小孩面前表達愛意，才是最大的幸福 　　沒時間？育兒夫妻幾乎不約會 　　婚後的約會，其實感覺很不一樣！ 　　撥出時間，和另一半「單獨」出門約會吧！ 　　生活中忽略的話題，在此刻都能被聆聽重視 　　有小孩也能享受「兩人時光」的方法 第5章　「私密卻重要」的婚姻核心 　　「性？不性？」是兩人愛情的大課題 　　不足為外人道的「婚姻殺手」 　　全球「性福指數」評比 　　賢妻未必「性」福 　　當性生活變成「單方面」的需求？ 　　「性生活共識」婚前就要講清楚 　　缺少「激情」的婚姻，絕對來得及挽回 　　男人很有愛，但就是「性趣缺缺」？ 　　勇敢克服「性愛學分」，從根本改善 　　尊重彼此，才能創造高品質的性愛 　　「尊重彼此」可以打造歡愉的性愛生活 　　拒絕「壓力」、增加「情趣」 　　「催情效果」奇佳的5大祕訣 　　「放鬆、舒服」就是激發性慾的關鍵 第6章　增加幫夫運的「四一育夫術」 　　愛妻的支持，決定男人的財富 　　賢妻是讓男人成功的「幕後推手」 　　愛的第一步，就是贏得老公信賴 　　助老公一臂之力的「四一育夫術」 　　法則1成為「第一」夥伴，提升老公自信心 　　法則2幫老公買「好一點的東西」，展現男人品味 　　法則3「一起」並肩作戰！讓老公在職場勝出 　　法則4學會「一道」拿手好菜 第7章　個性截然不同，依然可以很幸福 　　離婚原因第一名是「個性不合」？ 　　個性截然不同，依然可以很幸福 　　喜歡彼此的「不一樣」 　　「同中存異」是維持愛情的最佳狀態 　　「互補」建立堅不可摧的關係 　　戴上「粉紅色眼鏡」，任何事都會過去的 　　「剛剛好的」差異 　　真心把對方當作「另一半」 　　粉紅色眼鏡＝愛＋肯定＋想像力 　　【育夫作業1】 第8章　吵架是讓「愛情排毒」的方法 　　彼此暢所欲言，幸福才會愈來愈甜 　　有話就要說，悶在心裡對事情沒有幫助 　　婚姻也需要「排毒」 　　禁止冷戰，吵架要以「溝通」結尾 　　重點1冷靜，放下情緒 　　重點2靜靜聽，接受老公的想法 　　重點3「一起」解決問題 　　「吵架」能調節關係，也是鞏固愛情的法寶 　　男性與女性，腦部結構大不同 　　「男左女右」的大腦 　　男性一心一意，女性一心多用 　　5個方法，終止「停不了」的鬥嘴冷戰 　　方法1開口的時機 　　方法2用言語表達情緒 　　方法3明確說出「想要對方做什麼」 　　方法4利用「正面說法」鼓勵他 　　方法5以「我」當主詞表達愛意 　　吵架鐵則，「睡覺前」一定要和好 　　別讓吵架成為人生遺憾 　　「一吵再吵」的問題，該如何化解？ 　　錢的問題──訂定共同的理財原則 　　父母、親戚問題──不說對方父母與親戚的壞話 　　外遇問題──維持幸福婚姻，就能杜絕第三者的出現 第9章　兩人有「婚姻願景」，才能牽手到老 　　婚姻就像是經營公司，要有目標 　　兩人的未來，要一起描繪、實現 　　「相親結婚」的伴侶，也能很幸福 　　只有「喜歡」不能白頭到老 　　2關鍵，打造理想的婚姻生活 　　關鍵1設定「階段性」目標 　　關鍵2循序漸進的「未來」 　　賢妻團的婚姻願景 　　　　（1）退休後的生活 　　　　（2）「家」的意義 　　　　（3）一起做什麼事 　　兩人一同「往前看」，打造美滿家庭 　　「每一刻」都是規劃美夢的最佳時機 　　定期更新計畫，修正幸福計畫　 　　結婚紀念日是重要的「年度感恩大會」 　　 　　【育夫作業2-1】 　　【育夫作業2-2】 第10章　保固愛情的賞味期限，妳要做的8件事 　　想擁有幸福家庭，自己要先變幸福 　　愛情不會自己突然降臨 　　思考並行動，就能嚐到甜美的果實 　　妳要做8件事，保固愛情的賞味期限 　　「幸福品質」也很重要 　　與另一半感情更加溫的7個練習 　　把握七大時光，讓婚姻生活更長久 　　好還要更好！提升幸福指數的方法 　　「皺紋」和「白髮」都是相愛的證明 　　回想快樂的日子，就是打造幸福的方法 【結語】和另一半共同成長，就是最美的愛情 ◎檢測妳屬於哪一種「賢妻」？

　　最近常聽到有人談論「完美老公」的話題，意指「工作能力強、愛老婆並重視家庭」的萬能好老公。相信許多正在看這本書的讀者一定會這麼想：「可能嗎？這麼好的男人要去哪找呀？」 　　有這種想法的妳，是不是對老公有點不滿意，希望老公能再顧家一點？或是婚後才發現老公完全變了一個人，想要後悔也來不及了？再不然就是認為老公死性不改，早就不想費心改變他？ ◎別懷疑，好老公絕對是「教」出來的 　　這個世界上真的有一群女性擁有「完美老公」，而且她們並不是因為運氣好才「找」到這樣的老公，而是「細心養成」的結果。看到這裡，妳是否也對改變老公有點興趣了？想知道她們的育夫祕訣嗎？ 　　為了找出她們的育夫祕訣，這次特別針對「成功養成完美老公」、「婚姻幸福美滿」以及「憑自己的力量掌握幸福」的太太們進行問卷調查，並將這群調查對象稱為「賢妻」，統整賢妻團日常使用的「育夫術」。 　　妳也想讓老公更愛妳、主動做家事、幫忙照顧兒女，或是幫助老公出人頭地嗎？不要躊躇不前，抱著「被騙也不吃虧」的想法，勇敢嘗試書中介紹的「育夫之道」吧！本書內容皆是賢妻團成功培育完美老公「行之有年」的祕訣，效果絕對會超乎妳的想像。 ◎以「體貼」為出發點，培養信賴的親密關係 　　想要擁有完美老公的太太、擔心婚後能否幸福的未婚女性，以及想要永遠幸福美滿的新婚太太，還有安於現況的已婚女性們，善用本書技巧就能讓妳覺得「結婚真幸福」、「與老公結婚是正確的選擇」，使妳擁有更美好的婚姻生活。 　　此外，本書介紹的「賢妻育夫術」不只能應用在家庭生活。事實上，我個人就曾經將其應用企業團體的教育訓練上，衍生出「完美上司育成術」、「賢妻式管理術」等工作技巧。 　　「賢妻育夫術」蘊含的戰略思考與溝通技巧，除了能減輕育兒的辛苦，還能重返與老公的熱戀時光、敦親睦鄰。應用在各種場合都能帶來更好的結果，並增進人際關係。賢妻育夫術以「愛」與「體貼」為出發點，因此能幫助對方成長，建立彼此信賴的溫暖羈絆。 ◎「婚姻」不是愛情的墳墓 　　自從日本311大地震之後，日本的結婚率和離婚率與日俱增。每個人都因為這次事件對婚姻有不同的體悟，有些人因為看清對方而離婚；有人則是想與對方攜手度過人生而結婚；還有人因為體會到唯有家人才能互相依靠的道理，衷心感謝老公與現在的婚姻生活。大家都在這場災難中深刻感受到與家人及另一半的愛和羈絆，也深深了解婚姻的意義與重要性。 　　漫長的婚姻生活中，夫妻間難免會發生小摩擦，或是遇到難以克服的關卡。不過，「危機」就是實現幸福願望的「轉機」。不妨靈活運用本書介紹的「賢妻育夫術」，讓王子與公主的幸福童話在生活中真實上演。

◎想過幸福日子，先停止抱怨！ 　　「向成功者看齊」，是快速達陣的聰明祕訣。因此，此次特別以2073名已婚女性為調查對象，遴選出100位「幸福賢妻」，分享她們營造幸福婚姻的策略。 ◎擁有「樂園級婚姻」的3種態度 　　獲選為幸福賢妻的100名已婚女性，她們的幸福指數分別為「幸福70～79分」14％、「非常幸福80～89分」25％、樂園「90～100分」61％；其中100分占27％，代表相當滿意「樂園級」婚姻生活（詳見圖3）。 　　此外，調查結果也發現，賢妻指數愈高的已婚女性，幸福指數也愈高（詳見圖4）。順帶一提，這次遴選出的賢妻團平均賢妻指數為4分，以下3個問題的分數最高（詳見圖5）。 　　　　（1）認為幸福要由自己創造的───97％ 　　　　（2）每天都在思考如何讓婚姻生活更快樂，並付諸行動──88％ 　　　　（3）認為自己善於教育老公──85％ 　　完全表現出幸福賢妻身為「愛情謀略家」應有的積極態度。 ◎這樣相處，「好老公養成率」高達85％ 　　對幸福賢妻團而言，將另一半培育成完美老公是輕而易舉的事情。如前章所述，賢妻團回答「認為自己善於教育老公」這個問題時，皆自信滿滿地說「是」，她們的完美老公養成率竟然高達85％！ ◎別覺得自己選錯人，每個老公都是最完美的 　　如果妳也抱怨「這世上哪有養成完美老公這件事，我家那口子硬得跟石頭一樣，怎麼說都說不動……」那麼我必須告訴妳，並沒有這回事，人是會變的。我結婚時前任主管在婚宴上致詞，說了以下這段話：「聽說里多小姐的先生都自己準備早餐，他們的婚姻生活從一開始就比別人幸福。太太婚後想繼續工作，絕對需要另一半的支持，我衷心期待新郎也能成為新娘的助力。我先生與我結婚之前，是一個連茶都不會泡的人，但經過長時間的努力，結婚20年後，現在我們家每天的晚餐都是由他一手包辦。」 　　我要告訴對另一半要求很高的單身女性一件事，賢妻不是一開始就選到完美老公，而是在婚後細心「培育」完美老公。我還要告訴想放棄老公的已婚女性，妳並沒有選錯人，只要從今天開始好好養成即可。 ◎愛妻誠懇的感謝，是老公自信的來源 　　如前述內容所示，想要有效應用三大基本原則「稱讚他、做面子給他與感謝他」，必須掌握上述重點。接著，「審慎考慮」後才使用這些原則，或是無意間脫口而出，會讓結果截然不同，請各位務必注意。再來複習一次關鍵重點： 　　　　1.學會三大基本原則「稱讚他、做面子給他與感謝他」。 　　　　2.丈夫幫忙做事後，一定要確實應用三大基本原則給予「回饋」。 　　　　3.絕對不要踩老公的地雷：傷他的自尊。 　　太太誠摯的感謝與尊敬的話語，最能夠滿足先生的自尊心。每當聽到愛妻稱讚自己，先生的內心就會充滿「就是說嘛！我就說我很厲害！」、「我真是個好男人」的想法，對自己感到無比自信，並開始覺得「好吧，以後都幫妳做好了」，久而久之就會成為一位大器的完美老公。 ◎婚姻也需要「甜言蜜語」來調味 　　妳平常會對老公表達愛意嗎？像是「我喜歡你、我愛你、謝謝你一直以來的付出」等。談戀愛時，我們會從彼此說「我喜歡你、我愛你」的頻率來推斷兩人之間的愛情指數，如果妳不愛對方，就不可能說出我愛你這三個字。更重要的是，只要向對方表達愛意，就會有一種興奮愉悅的心情。 　　賢妻團每天都會對另一半表達愛意，「每天」說甜言蜜語的比例高達32％；每週說1次以上的夫妻也超過30％。如果只看幸福指數100分的賢妻團，會發現竟然有67％的人每天都會表達愛意。 ◎發動老公招架不住的「甜蜜」攻勢 　　 　　「我們家平常都不說甜言蜜語」、「我老公的個性很保守，不喜歡說我愛妳」──如果妳們家也是這樣，請一定要嘗試看看！不要一味地期待「老公主動表達愛意」，必須先從自己做起。就像我前面所說的，先發制人才能獲得勝利。請妳主動向老公說甜言蜜語，並以充滿愛的眼神注視他吧！ ◎勇敢示愛，讓愛情路走得更長遠 　　賢妻團的另一個特色，就是她們與自己的先生之間，有很頻繁的肢體接觸。賢妻們回答「親親抱抱的頻率有多高？」這個問題時，統計出來的答案十分驚人。超過半數（52％）的人表示「每天」，約80％的人表示每週1次以上。幸福指數最高（100分）的人，超過七成都是「每天」親親抱抱。 ◎如何增加「親密接觸」的機會？ 1.日日的生活起居，都是靠幸福更近的機會 　　看到這裡，或許有很多讀者感到懷疑，怎麼做才能每天都能親親抱抱、增加肢體接觸的頻率？這一點與表達愛意一樣，「將親親抱抱當成一種打招呼的方式」。養成打招呼時擁抱親吻的習慣，就能輕鬆自然地融入日常生活之中。關於這一點，賢妻團也分享了不少親身經驗： 　　　　．每天跟老公說「出門小心」時，一定會擁抱親吻。 　　　　．我會跟老公一起洗澡，在浴缸裡親親抱抱。 　　　　．即使在家裡，每次在走廊或房門前剛好遇到時，我們就會輕輕地吻一下對方。 　　　　．看電視時我們一定會依偎在一起。 　　從中不難看出，賢妻團會創造每天親密接觸的機會。家中有小孩的夫妻，不妨經常全家人緊緊相擁，與孩子一起養成親親抱抱的習慣。 2.主動親近，別怕肉麻，習慣就會成自然 　　此外，想要養成每天親親的習慣，還是那句老話「先發制人才能獲得勝利」。先從自己做起並向老公撒嬌，久而久之就能習慣成自然。 　　　　．我老公的個性太害羞了，每次都是我主動牽他的手。 　　　　．我會主動噘嘴吻他。 　　　　．每當老公幫我洗碗，我就會從背後擁抱他。 ◎愛妻的支持，決定男人的財富 　　「完美老公」的定義就是「工作能力強、愛老婆並重視家庭的新時代好老公」。換句話說，完美老公不只要成為家事煮夫與超級奶爸，工作上也要有出色的表現，成為職場常勝軍。而且每位太太都想當先生背後的偉大女人，希望先生專注於工作，可以出人頭地、飛黃騰達。 ◎助老公一臂之力的「四一育夫術」 　　我從賢妻團的調查中，發現創造幫夫運的祕訣隱藏了四個「一」的關鍵，因此取名為「四一育夫術」。 　　事實上，前面提過的三大基本原則「稱讚他、做面子給他與感謝他」，本身就是很有效的育夫術。某位賢妻曾經說過「我老公結婚前只是一個普通職員，結婚後他每次升官我都會好好讚美他，如今他已經升到經理了呢！」不過，隨著職務愈高，也就需要更高深的「謀略」，此時便是「四一育夫術」登場的最佳時機！ （1）成為「第一」夥伴，提升老公自信心 　　為了替先生建立獲勝的自信，首先要培養他對自己有堅定不移的信任感，於是太太必須設法讓另一半仰賴參謀的建議，讓他覺得有妳這位夥伴就能安心。想要成為一位有用的參謀，最重要的就是要具備了解對方、接受對方與認可對方的能力。而「傾聽、肯定、共享」這三大能力就是最大的關鍵。 （2）幫老公買「好一點的東西」，展現男人品味 　　穿戴優質精品不是為了譁眾取寵，而是要展現穿戴者與穿戴單品之間的契合度。換句話說，是要為先生增添自信，讓另一半相信自己是「與一流精品相得益彰的男人」。即使剛開始無法駕馭服裝，穿習慣之後，穿戴者就會慢慢變成一流人士（如變色龍一樣與環境同化）。 （3）「一起」並肩作戰！讓老公在職場勝出 　　賢妻會親自投入先生的戰役。無論是親上戰場或在後方支援，都會與另一半一起並肩作戰，使出渾身解數支持他，提升老公的能見度。賢妻採取的做法有： 　　　　．我會親筆寫感謝函和賀年卡寄給老公客戶。 　　　　．由於經常有客人來我家，所以我會隨時做好招待客人的準備，讓客人賓至如歸。 　　女性特有的細心度、溝通能力與注重禮尚往來的做法，都能幫助先生經營人際關係，例如增進公司裡的同事友誼、寄送節日禮品或祝賀卡片等。人脈是發展事業最重要的資產，因此太太的全力支持是先生最堅強的後盾。 （4）學會「一道」拿手好菜 　　親手做料理是提升先生精力的活力來源，因此一定要從謀略的角度去思考美味料理的定位。俗話說「想抓住先生的心，就要先抓住先生的胃」，料理確實是維繫先生與家庭的重要關鍵。 ◎吵架是讓「愛情排毒」的方法 （1）冷靜，放下情緒 　　首先，當賢妻團感受到吵架一觸即發的氣氛時，就先冷靜下來，降低對立情緒。如果無法冷靜且公正地思考，就無法好好溝通。 　　　　．選擇沉默，平息不理性的情緒，暫時不說話，避免戰火再起。 　　　　．花一整天的時間思考各種情形，等冷靜下來之後，再與老公針對問題重新討論。由於此時雙方都很理智，因此能從不同觀點切入，充分溝通。 　　　　．回想兩人初識的情景，心情就會緩和下來。 （2）靜靜聽，接受老公的想法 　　聆聽就是聽到與自己不同的意見時，不要評斷好壞並予以尊重，以「這也是一種想法」、「這個想法很有趣」的角度看待不同意見。 　　　　．不要把吵架原因歸咎於對方，認為自己也有責任就能平息怒氣。此外，還要尊重對方，接受對方的想法與說法。 ．我會告訴老公我的想法，然後再問他的想法。不要肯定或否定他的想法，只要「接受」，接受之後才去想自己該怎麼做。 （3）「一起」解決問題 　　以客觀的角度接受另一半的意見之後，接下來就要一起思考如何解決問題，互相交換意見，找出解決之道。以下列的對話為範例： 　　太太：「我希望你下班後能早點回家。」 　　先生：「我也很想早點回來，但工作太忙了，根本不可能啊！」 　　太太：「我也知道你很忙，不過我們還是可以想一想怎麼做才能讓你早點回家，有沒有什麼我能幫上忙的地方？」 　　把它當「尋寶」一樣，往各種方向找解決之道，找出解決問題最好的方法。然後最後終於找到寶藏（解決方案），以興奮愉悅的情緒為吵架畫下句點。即使是一開始按捺不住焦躁情緒與強烈不滿而吵架，只要確實掌握「吵架原則」、遵守三步驟，最後就能像玩遊戲一樣，開開心心解決問題。 ◎「吵架」能調節關係，也是鞏固愛情的法寶 　　美國杜克大學的卡斯洛（Kaslow）博士也指出，「夫妻雙方解決問題的能力」是影響婚姻生活滿意度的重要因素。因為解決問題的過程中，能加深彼此的了解，達到互相成長的目的。 　　俗話說「打是情罵是愛」。不要將吵架當成負面的事，而要視為一起解決問題的過程，換個角度想就能讓原本避之唯恐不及的吵架，變成兩人之間的寶物，進而成為一段愉快的時光。如果要吵架，千萬別讓吵架成為兩人的芥蒂，善用方法，轉變為鞏固彼此愛情的幸運法寶。 ◎婚姻就像是經營公司，要有目標 　　結婚是一張白紙黑字的契約，簽訂契約代表兩個人許下承諾，互相擁有並分享彼此的人生，齊心協力共組家庭，朝同一個方向邁進。這就是與同居生活最大的不同。雖然同居也是共同擁有時間與空間、共享相同的樂趣，但彼此努力的方向卻不一樣。 ◎2關鍵，打造理想的婚姻生活 　　一說到婚姻願景總給人門檻很高、難以達成的感覺；簡單來說，就是要釐清兩個人想要什麼、想擁有什麼樣的關係、想成為什麼樣的家人。重點不在於自己會什麼，而是想成為什麼、想做什麼。即使以前沒有描繪過理想的藍圖，也能從今天做起，好好想想希望擁有什麼樣的家人、希望建立什麼樣的家庭。請不要設限，自由地與另一半談論夢想與理想，這段時光就是最幸福的夢想時刻。 （1）設定「階段性」目標 　　若想更具體地設定婚姻願景，不妨模擬一般公司設立中長期目標的方式，先從設想抵達人生終點站的情景，或是退休生活開始。接著再仔細規劃20年後、10年後或是3年後，兩個人該完成什麼夢想或目標，才能實現理想的退休生活。 　　如果現在的妳或另一半無法想像未來的人生，也可以從現在想要的生活起步，再去想完成這個目標後，5年後要做什麼？10年後要做什麼？一步步地邁向退休生活。 （2）循序漸進的「未來」 　　自己的夢想、對方的夢想以及兩個人共有的夢想──結合這三個夢想，當成每天生活的「通關密語」並謹記在心，醞釀出能與另一半充分溝通的婚姻願景。以我與先生的經驗為例： 　　　　．長期願景：成為50年後比剛結婚時更能說出「我愛你」與「謝謝你」的夫妻。 　　　　．中長期願景：20年後我們要互相成長，提升自己的魅力，完成各自想完成的人生夢想，並成為支持對方追夢、無可取代的珍貴夥伴。 　　　　．短期願景：為達成中長期目標，短期內我們必須珍惜一家人相處的時間，彼此都要為了自己的夢想努力奮鬥、勇往直前。所以，我與老公必須先完成的短期目標，就是「支持對方想做的事，成為最忠實的啦啦隊」，這樣才能常說「我愛你」與「謝謝你」。 　　以上，就是我們的婚姻願景。不僅如此，我們要永遠記住這個願景，為了完成夢想，更要將每天該做的事化做通關密語，當成「家訓」： 　　　　．常說「我愛你」與「謝謝你」。 　　　　．支持彼此的夢想。

作者：杉浦里多(Sugiura Rita) 譯者：游韻馨 出版社：采實 書系：兩性學 出版日期：2013-03-06 ISBN：9789866228568 城邦書號：A2050071 規格：平裝 / 雙色 / 224頁 / 14.8cm×21cm