太太息怒！！ 叫老公（或任何共居廢物）去死之前，先思考廢物怎麼再利用 ★脫下來的襪子這邊丟、那邊丟，難道是在播種？以為種下去會長出新的小襪子嗎？ ★為什麼家裡的毛巾都好乾淨、牙刷總是新的、遙控器從不黏手？難道我們家有家庭小精靈＠＠？ ★家裡的東西每一樣都要換、換、換！為什麼沒人注意到？ ★連貓都會埋大便，你為什麼不會沖洗馬桶？ ★只是洗個碗有什麼好棒棒？等你洗完碗後還會刷水槽＋清潔流理臺與瓦斯爐＋洗曬抹布＋擦乾廚房地板再來邀功好嗎？ ★如果我開口你就會做？那為什麼你不會主動想到、看到有這～麼多事要做？ 對老公（或任何共居廢物）來說，家事只是幾項單點任務，但對想讓家人生活得舒適、健康的人來說，那是永無止境、多如牛毛的專案管理！！ 親愛的主婦／主夫，你們可曾想過自己日復一日做的家事，一起生活的隊友究竟分擔了幾項？ 大至肉眼可見的打掃、洗衣、煮飯、育兒，小至一些連名字都沒有的瑣細家務，林林總總加起來，每一件都可能是壓倒生活的最後一根（超巨大）稻草！ 當「只有我在忙」的委屈情緒反覆累積，三不五時的小爆炸也會釀成毀滅性的大爆炸！ 為了不讓日常瑣事打壞家庭和諧，本書透過幽默漫畫與具體清單，將那些（豬）隊友「看不到、不知道、沒想過」的隱形勞動全數透明化。 本書希望讓各位為家務辛勞的主婦／主夫一吐怨氣之餘，也願大家活用家事清單，減輕個人家務壓力，使世界上的待洗衣物碗盤少一點，家庭笑聲多一點。從此共居生活也能從「一個人的勞動」變成「全家人的愉快日常」喲！ 比「離婚協議書」還要嚇人的「家事列表」，你／隊友做了幾項？ □替換衛生紙 ☑補充洗碗精、沐浴乳　 □倒除濕機的水　 □更換抽油煙機濾網　 □收拾玄關的傘　 □換季時洗被單　 □整理帳單　 ☑幫遙控器換電池　 □陪小孩養寵物　 □採買食材（還要考慮家中現有存糧與家人需要的營養）　 □檢查冰箱內食物有沒有過期　□讓房間通風、換氣　□將內衣褲、衣服、毛巾收到對應的地方 （列表未完……） 快翻開本書，邀請隊友來勾選（懺悔）吧！！ 特別企劃：書衣背面即是【我們家的家事清單──隱形家事診斷與共編大表】 拯救血壓、守護婚姻，別讓失衡的家事分配成為家中未爆彈！

前言 和老公談判的「家事清單」共211項 第1章　無名家事 ～家裡充滿了老公不知道的家事～ 補充類家事！ 替換類家事！ 信件分類！ 早上的家事！ 泡麥茶！ 整理餐桌！ 收傘！ 瑣碎到不行的家事！ 家事清單 嬰兒篇 共89項 〔小專欄1〕關於煮飯 第2章　小孩相關的家事 ～節日活動、才藝、收拾……總是驚喜不斷～ 小孩的行程意外地滿檔！ 這裡是地獄嗎？收拾小孩的玩具 連竹取公主也嚇歪！掌握並準備小孩要帶的東西 慈母手中線和寫名字 小孩動不動就想養寵物 小孩相關文件1 沒完沒了的通知單 小孩相關文件2 開學季的文件慶典和其他有的沒的 陪小孩看醫生 掌握小孩的預防接種行程和各種狀況 第3章　局部打掃家事 ～沒完沒了、永無止盡～ 遙控器、燈罩、開關面板……不起眼的努力！ 難以找到時機打掃玄關 洗手臺的水龍頭、廚房的水槽……擦拭這些亮面金屬！ 電視、鏡子、電腦螢幕……這些東西超難擦的！ 毛髮剋星 唉，除菌漂白 這裡也有、那裡也有，與灰塵的奮戰永無止盡 〔小專欄2〕關於採買 第4章　舉手之勞的家事 ～簡單到任何人都能「秒殺」～ 5秒家事！整理床鋪 7秒家事！把襪子丟進洗衣籃 8秒家事！物歸原位 10秒家事！替換牙刷 終極的1秒家事！關燈 代勞家事1 沖鬍渣 代勞家事2 清掃廁所 代勞家事3 打掃老公的收藏空間 第5章　不定期家事 ～依季節或時節突然暴增～ 不定期家事清單 共85項 清理加濕器、收電風扇……季節性家事 情人節巧克力、白色情人節的回禮 當小孩助手的家事 突然拜訪的客人、小孩的朋友……待客家事 旅行或出門 事前準備家事 遊樂園、烤肉、戲水 出遊返家善後家事 土產的挑選與贈送清單、中元及年節贈禮 送禮家事 萬聖節、聖誕節、女兒節、男兒節 節慶活動家事 番外篇 向爸爸藝人──「足球時間」的後藤輝基提問！ 你知道這也是「家事」嗎？ 後記

前言 所謂的「家事」究竟是什麼呢？ 我上網查詢，找到以下內容： 家事，意即家庭事務，維持家庭生活的必要工作。 嗯，是可以這麼說沒錯。還有其他說明嗎？ 主要包含打掃、洗衣服、煮飯、育兒等等。 ……等一下！這我可不能接受！ 這意思簡直就像「家事差不多就這四項吧？」但日常的家務是那麼地瑣碎、盤根錯節，又沒完沒了，我可不希望被這樣三言兩語定義。 沒錯，家事永遠做不完。 比方說「洗衣服」。光是洗衣服這件事就包含好幾道程序，絕對不只有「把髒衣服丟進洗衣機後按個按鈕」。 洗衣服包含啟動洗衣機、洗完之後曬衣服、曬乾之後收衣服、再摺好放回原處。除此之外，還要將深色和白色衣物分開洗、毛巾單獨洗、有些衣物還要漂白和去漬，洗衣機本身也需要清潔！以上都包含在「洗衣服」的程序中，是工程浩大的「家事」。 也就是說，不論是打掃、洗衣服、煮飯、育兒，每項家事都有各自的程序。而且家事也不僅止於這四項，每天都有多如牛毛的家務要處理，半數以上都是「無名家事」，比如「收拾玄關的傘」。此外，家事沒得休假、也沒有盡頭，是件吃力不討好的苦差事。 如果另一半沒有體認到這個事實，負責大部分家事的一方將會背負沉重的壓力。 尤其是不為人知的「無名家事」，讓伴侶了解到其存在是非常重要的。 日常生活中無所不在的「無名家事」不勝枚舉。就算說出來了，也不過像是舞臺上的聚光燈，只能照到一部分。在當紅的四大家事背後，無名家事就像是不計其數的無名小卒。而負責家事的我們，就像是經紀人，要同時負責明星般的四大家事和成群的無名家事。首要之務是將明星家事照顧好，但也不能（也不願）將無名家事晾在一旁，只好努力抽出零碎時間。 日復一日，被超出一人負荷的工作量追著跑，又對於自己的無力感到沮喪。不僅如此，大部分人眼中只看得到當紅的四大家事，無名家事始終如陰影一般，不論多麼努力都不會受到注意。儘管有求援的對象，卻遲遲難以開口，看著遲鈍的伴侶，內心的焦躁終於爆發。揮動平底鍋的動作變得粗魯、洗碗發出比平常大一‧五倍的噪音，一舉一動都散發出「啊，好忙啊！你懂嗎？看清楚了嗎！」的警告訊息。 面對經紀人擺出這樣的態度，伴侶也開始受不了……啊！糟糕！差點就要寫成一篇經紀人小傳了！ 我非常理解經紀人的心情，甚至為此感到心痛，因為我也曾是如此。我當然希望先生在家能夠好好放鬆休息，但是當自己下班後匆忙地在路上採買，把晾好的衣物收起來，連坐下喘口氣的時間都沒有，就要準備晚餐，同時還要放洗澡水……像這樣忙著四處奔走的時候，一眼看到先生慵懶地躺在沙發上，洗碗的噪音自然會比平常大個三‧八倍，視線當然也要盯著先生不放。都做到這種程度了，先生不察覺也奇怪，就會問我需不需要幫忙，但我偏愛逞強，結果搞得先生也不開心了。有好幾次讓夫妻之間的氣氛變得很差。 有一天，我真的是忙到爆炸了，浮現「仔細想想，家事分擔根本就不對等啊？我乾脆把家事全列出來好了！」的想法，於是完成了「家事清單」。 追根究柢，夫妻之間的家事分配是不是有哪裡不太對勁啊？以我家為例，一開始是將「洗碗」、「倒垃圾」分配給先生做。此外，還有定期更換抽風機的濾網、電燈泡等「久久一次的雜務」。儘管只要開口先生就願意幫忙，但不說的話他就不會察覺，只管做份內的工作。我知道這也是我的錯，因為「開不了口」、「選擇不說」，長久下來，「家事就是我的工作」了。 不過，隨著孩子長大，我的工作量也慢慢增加，我常常覺得「只有我忙得不可開交」、「累得都是我」，三不五時小爆炸，最後就釀成大爆炸了。 我懷著「好！我決定要給他看看！為了維持家庭環境整潔，我每天做了多少家事！快大吃一驚吧！戰慄吧！『竟然有這麼多嗎？抱歉，辛苦你了』，為此臣服吧！」的心態，帶點找碴的意圖開始條列家事清單。試著寫之後，發現「家事」實在多如牛毛！寫也寫不完！這也是家事，那也是家事，全部都是家事！我就像是被家事妖怪附身一般瘋狂敲著鍵盤，一回神才發現已經寫了一個小時以上，不禁覺得「這段時間都夠我做很多家事了」。將成果列印出來之後，共計一四八項的「家事清單」就此完成。 我馬上拿去找先生談判。「這麼多項家事裡面，你做了多少？要不要圈看看？」我還附上了紅筆。我先生事後回想起這個瞬間，他覺得「比拿離婚協議書過來還恐怖」。 我在一旁雙手交叉抱胸，看著先生一字一句閱讀，慢悠悠地圈選。看到他想要打三角形的時候，我會囑咐他「只能畫圈！不需要畫三角形！」最後終於完成了。 八個，我先生就圈了這麼多。不說還以為是章魚燒一盒的數量咧！ 這個結果讓我們兩個都很震驚，我真的很想誇誇自己，而先生也對此深刻反省了一番。自此之後，我先生開始意識到家事的存在，在他掌握了家事的全貌之後，就能看懂我當下在忙什麼，有時甚至還會早一步伸出援手。 比方說，洗衣服。以前對於收下來的衣物不理不睬，現在竟然會摺衣服了！ 這真的幫了大忙！我深刻體會到，我需要有人懂我每天被瑣碎的家事追著跑有多辛苦。當然我對先生的感激之情也與日俱增，家事帶來的壓力也就隨之消散了。家和萬事興，真的很幸福。 這麼好的東西，務必要廣為人知！我甚至覺得應該要像青汁一樣打廣告才對！「多虧了它，改變了我的人生！」讓我想要這樣推廣的東西，當然就是「家事清單」。家事清單上的項目也逐漸更新，現在總計共有二一一項。雖然每個家庭的家事內容都不太一樣，但我想數量上應該相差不遠，而且負擔大部分都集中在一個人身上。希望大家透過家事清單，好好討論一下夫妻之間的家事分擔。 只不過，像我這樣直接找先生談判的做法，其實不是良策，我想應該有很多人不喜歡突然被針對。家事清單，是夫妻之間用來讓彼此掌握「家事的工作量」，進而互相分擔的媒介。首先，要讓伴侶認識家事清單，看過清單才會明白日常家務的內容。光是這樣，就能大大改變伴侶的觀念。事實上，應該有很多想要幫忙，卻不知道從何幫起的人，有了這個清單之後，就能釐清過去無從得知的家事流程。有許多男性在理解該做什麼之後，就能有效率地行動，應該會成為可靠的夥伴吧。 此外，彼此對照著家事清單，分別在負責的項目上打圈，也有助於釐清現況。但有一點很重要，就是千萬不要逐項分配家事！一旦成為「負責人」，就得背負非做不可的壓力，彼此監督也會讓氣氛變得緊張，會讓家庭生活一點也不開心。不明確地決定分工，可以讓彼此比較輕鬆。既然雙方都知道有哪些該做的事，誰有空誰就做就好了。當任一方注意到有該做的家事，就能立刻行動。而且拜託對方的時候也比較沒壓力，時時互相感謝，這就是最好的狀態。 夫妻之間，每天不忘向對方表達小小的感謝，正是感情融洽的祕訣。這份「家事清單」並不是責備對方的工具，請活用這份清單，打造「愉快的家庭生活」吧。 願讀完這本書，能夠減輕大家因大量家事而累積的壓力。同時也希望這本書能成為一個契機，讓這世界上的待洗衣物、待洗碗盤變得少一點！祝福大家都有幸福美滿的家庭。 野野村友紀子

明明是日常生活必需品，但總是被遺忘的「替換類家事」！ 「替換類家事」明明是維持居家整潔不可或缺的工作，而且要做的事一大堆，卻老是不被視為家事，付出的辛勞常常被忽視。舉凡替換床單、枕套、盥洗室和廁所的毛巾、腳踏墊、盥洗用品的更換，還要換電燈泡和遙控器的電池，換氣扇的濾網也需要定期替換！ 家裡的東西每一樣都要換、換、換！為什麼沒人注意到？ 莫非以為只要換一次就幾乎不用再換？還是以為像變魔術一樣，彈指之間就換好了？這怎麼可能嘛！ 尤其有一件事真的希望大家放過我，那就是「替換衛生紙」！ 我就問，為什麼？為什麼可以把衛生紙用完就拍拍屁股走人？到底是怎樣？為什麼連回個頭，把衛生紙換上去都辦不到？明明和人交換聯絡方式的時候就很勤快，衛生紙也請換一下好嗎！ 還有呀，捲筒衛生紙真的不需要最後留個十二公分在那裡晃來晃去，用不著好嗎！請乾脆地把它用完，然後換一捲新的上去！當然，也要記得把紙芯丟掉，請不要留在架上，難道是在留伴手禮嗎？真的不需要這樣好嗎！抽取式衛生紙也請比照辦理！ 小孩動不動就想養寵物 小孩就是想要養寵物，所謂的小孩就是一種「想要飼養生物的生物」。他們一旦起心動念，就會發揮超齡的簡報能力，讓人不禁懷疑「竟然有這般潛力」的程度，然後為了徵得媽媽的同意，他們會開始不計後果，開出天方夜譚般的條件。 「媽媽！拜託聽說我！只要您願意簽約，小孩不只會認真念書，還有助於情緒成長、學會生命的可貴，可說是好處多多！而且每個月的飼料費敝社願意拿零用錢支付！絕對不會給媽媽添麻煩！照顧寵物的工作就交給我，我會負責到最後一刻！只有初期資本需要麻煩媽媽投資！什麼？說我養一下就膩了？請放心，敝社不會讓您失望的！我知道了，這樣好了！再附贈早睡早起吧！」 看到小孩開出的條件，媽媽真的會忍不住同意！但是，要是真的答應養了幾隻青鱂魚，小孩負責的頂多是每天餵飼料，清理魚缸、更換打氣機的濾網、替換除氯過的水等等，這些麻煩工作最後還是落在媽媽身上。跟說好的完全不一樣嘛！到底哪來的無良公司！但是小孩就是這樣的生物，經過數週之後……喂，最後還不是我在養！ 只有媽媽見證了這幾隻青鱂魚的誕生與死亡。 突然拜訪的客人、小孩的朋友……待客家事 什麼？剛剛那通電話打來找你幹麼？我有不好的預感…… 「那個，有朋友說現在要過來，可以嗎？」 果不其然，就是這個！老公的朋友要光臨本店。好啊？不，其實一點都不好（超級辛苦），但是也很感謝對方平時的照顧，而且根本已經準備要來了吧？我是沒差啦，但真的好嗎？「家裡沒什麼可以招待的喔？」畢竟我們才剛吃完飯。可是就算我這麼說，我也可以猜到老公的回應了。 「沒關係，什麼都好啊，看家裡有什麼。」 沒錯！就是這個！什麼都好！？才不好咧！我覺得一點都不好！ 難道可以端出白土司和開水招待朋友嗎？不好吧！水煮蛋配青汁可以嗎？不想要吧！？那就不要說「什麼都好」！追根究柢，在說這種話以前，應該要自己去超市之類的，買個有點看頭的熟食或飲料來吧？順便幫忙用吸塵器打掃一下，也收拾一下廚房如何？ 就算你覺得不用跟對方客氣，我還是會有所顧慮的好嗎。 為了能夠臨機應變，面對小孩的朋友要「來家裡玩」的突發狀況，我平常就會備妥糖果餅乾和果汁，或是常備很可愛的吸管等等，「招待訪客」可是很辛苦的。

作者：野野村友紀子 譯者：陳柔君 出版社：遠足文化 書系：遠足心靈 出版日期：2026-07-08 ISBN：9789865084271 城邦書號：A6800779 規格：平裝 / 全彩 / 160頁 / 12.8cm×18.3cm