大腦天生就懂得快樂，只要你知道怎麼啟動！ 覺得最近有點煩？總是有點鬱悶、有點累？ 當生活中碰到小鬱卒、大困境，你不需要獨自一人苦撐…… 本書教你最簡單、最科學的方法，輕鬆將小小的痛苦，化作大大的快樂！ 25個大腦練習，讓快樂找上你！ ．為心情「打分數」 假設滿分是一百分，我們可以在早上起床時，為自己的感覺、情況評分，就會了解到，這世上沒有「百分之百的痛苦」。 ．想著快樂的事 回想「悲傷」「痛苦」「難受」，只要一天，就會讓身體的免疫力下降。只要想著快樂的事，心情就會跟著開朗起來。 ．「三分法」意識改革 我們經常無意識的將人分成「喜歡」和「討厭」兩種，但只要再加上「普通」這個判斷基準，討厭的人就會減少許多。 ．「看破」也是件好事 考慮一下「放棄」這個選項，就會發現，自己似乎為痛苦畫上了休止符，再也不會覺得自己身處「沒有盡頭的隧道」。 現代人常因日常瑣事或工作感到痛苦、難過。我也會。這些小小的痛苦，累積起來就會成為惱人的壓力……為了擁有健康的生活、為了能夠充滿幹勁的工作，如果我們不只能消除這些「痛苦」，還能把它變成「快樂」，那是多麼美好的一件事！ 本書彙整各類型把「痛苦」變「快樂」的方法，都是我從近年腦科學、心理學研究中選出的絕佳對策，既有明確的科學根據，每個人也都能適時運用，而且立即見效！－－樺澤紫苑

作者：樺澤紫苑(Shion Kabasawa) 譯者：賴庭筠 出版社：究竟 書系：第一本 出版日期：2012-10-25 ISBN：9789861371634 城邦書號：A490001 規格：平裝 / 單色 / 216頁 / 15cm×21cm