內容簡介
人生是由喜怒哀樂所譜成的樂曲，有成功，有失敗，才能堪稱豐富。
金菩提禪師以清徹通透之眼，洞悉生命的真實本質，並且慈悲的引領我們從禪修入門，看清成功與失敗、快樂和痛苦的魔障，從中獲得智慧，享受生命安頓的快樂與自在。
本書是金菩提禪師以生活中的智慧為主軸，所作的精彩開示，內容不拘泥於宗教，也不離世間有情，從現代人最重視的健康、工作、人際關係、命理、婆媳問題、夫妻相處之道、親子關係等主題著手，處處可見作者精闢的見解和智慧之語，將佛法以更親切、更生活化的方式，介紹給大眾認識。
在這個動盪不安、人心浮動、凡事充滿不確定性的年代，金菩提禪師猶如一盞明燈，以機智而幽默的口吻，搭配諸多實例，一語道破困擾我們的問題癥結，並且點醒我們，人生不可能一帆風順，當生活中的難題讓我們煩惱時，別沮喪，更別執著，只要靜下心來，與上師那充滿愛與慈悲的能量相融通，回歸到身心靈的寧靜與安詳，就會找到通往幸福、成功、光明和圓滿的大道，看見人生另一幅不同的風景。
目錄
◎推薦序 喬瑟夫‧佛里森
◎自序
◎卷一 換雙眼睛看世界
‧人人都可以第一名
‧快樂工作，樂活人生
‧成功進行式
‧把握當下快樂的泉源
◎卷二 掌控命運
‧幸福的命運學（上）
‧幸福的命運學（下）
‧轉動命運之輪，與佛相應
‧命運，操之在己
◎卷三 健康是生命之本
‧飲食新概念（上）
‧飲食新概念（下）
‧情緒是健康的主人（上）
‧情緒是健康的主人（下）
‧遠離憂鬱
‧養生與養身
◎卷四 創造溫馨
‧親子教養指南
‧完美婚姻手冊
‧婆媳相處之道
‧戀愛的哲學
◎卷五 通往幸福
‧幸福的真義
‧尋找幸福
◎自序
◎卷一 換雙眼睛看世界
‧人人都可以第一名
‧快樂工作，樂活人生
‧成功進行式
‧把握當下快樂的泉源
◎卷二 掌控命運
‧幸福的命運學（上）
‧幸福的命運學（下）
‧轉動命運之輪，與佛相應
‧命運，操之在己
◎卷三 健康是生命之本
‧飲食新概念（上）
‧飲食新概念（下）
‧情緒是健康的主人（上）
‧情緒是健康的主人（下）
‧遠離憂鬱
‧養生與養身
◎卷四 創造溫馨
‧親子教養指南
‧完美婚姻手冊
‧婆媳相處之道
‧戀愛的哲學
◎卷五 通往幸福
‧幸福的真義
‧尋找幸福
序跋
【自序】
在我修行的過程中，事實上有很長的時間，都是在思索著關於生命的出路、生命的定位、人生的價值、生存的意義、生命的力量、勇氣與智慧……
窮極一生，很多人為了找尋答案，苦苦地尋覓，乃至向心靈深處不斷追尋，希冀從神、佛那兒汲取一點光明，卻反而鑽進了漆黑陰濕且漫長的煤礦隧道。
我是這樣看待修行的：修行的過程需要花很多的時間和經歷去「自救」。很多人在這個「自救」的過程中非但成功不了，反而背了一身的包袱、債務和創傷。只有少數的人可以很幸運在自救過程中拼殺出來，一次又一次地從人生的「殼」裡掙脫出來，這個過程，是一場淚水伴著喜悅的歷程。
人生本身即是非常複雜的結構，尤其是心靈精神層面，既複雜又矛盾。當人生沉靜下來的時候，會覺天地風火，甚至人都是清淨、柔美的。當人生焦躁時，便感到天地翻覆，將一切美好看成妖孽，將關愛當成迫害，如同從蜂蜜中提取苦澀。有時人心就像無法駕馭的魔獸，我們修行就是為了降伏它，這樣才能看透這個世界的真實面目，找到「我」的立足點，找到回歸的方向。
生命之路就在眼前，只要勇敢去走，世界就是你的。
再說生命的勇氣和力量，也是我感受最多的。我的經驗是，如果想得到，首先要「想」，想好了就去做，只要開始做，力量就產生了。只要去實踐，我們的生命感受就和以前不同了，世界的美好都會來到我們的身邊。
我在修行中幾乎沒有去思考太多關於上天入地的問題，而是感受人類生命的「活法」是最多的。人的一生實在是不容易度過，苦苦地活著和快樂地活著，都是活。
怎樣才能活得更好一些呢？
人們一輩子糾纏在工作、家庭、愛情、子女之間，沒錢過日子，行嗎？沒房子住，能快樂嗎？當這兩樣都沒有時，健康也將不保，甚至連最基本的溫飽都做不到，沒有幾個窮人有餘力經營養生之道。沒錢、身體不健康，如何能「離苦得樂」呢？所以說，要想達到佛所說的「離苦得樂」，就要先解決這幾項問題：有錢、有健康、有工作、有快樂……如何才能得到這些呢？
在這一世的生命旅程中，我是一個有家庭、有兒女的專業的佛法修行者，因為這個特殊的身分，讓我能夠有機緣、有時間去充分感悟人世間的冷暖，深刻體會作為社會常人所經歷的一切風風雨雨，更有時間去仔細品味有著太多太多音符組成的「鍋碗瓢盆交響曲」。
也是因為這個特殊的身分，讓我有機會把佛陀所傳授的珍貴教法，在現實生活中親自實踐並驗證，從而真真實實拿到了打開幸福人生之門的金鑰匙。
這一切來之不易啊！
在這本開示文集中（根據我近期的一些講課錄音整理而成的），我用一個修行者的目光和思維，給大家一些借鑑和提示，讀過並能按照去實踐的話，或許從此以後，吉祥快樂的陽光，就會照亮你生命的旅途。
現在，我把這幸福人生的金鑰匙擺在這兒，期待有緣的您能夠真正獲得……
內文試閱
快樂工作，樂活人生
用快樂的心面對工作，培養自己的獨立性，活出健康的樂活人生。
從自我獨立開創精彩前程
人都有一個弱點，就是依賴性。有人把依賴性看作是團隊精神，但是真正的團隊精神並非如此。就像機器中的齒輪，如果有一、兩個不合格，就不能有很好的承受力和柔韌性；如果齒輪的品質很差，也會導致機器快速報廢。所以團隊精神的真正意思是專業分工，這並不是依賴性，而是獨立性。
獨立性是什麼呢？就是個人的能力完善，從精神意識的獨立思維，到行為上的自我完善性。我問你，你會做什麼？如果什麼都不會，請問你具有獨立的能力嗎？生活不能獨立，經濟不能獨立，沒有獨立的能力，人生就沒有意義了。活著就要做事，否則憋壞了，身體就會出狀況。因為一旦沒事幹，就開始從一個獨立的人走向一個附庸的人，從一個附庸的人變成殘疾的人，身心殘疾，身心衰敗，人就廢掉了。因此我們知道，獨立的能力，來自於擁有專業知識和各項技能。
聽到有一位弟子曾經講過：「我很敬佩我的父親。父親當年是位政府官員，但因為某個因素，憤而辭職，自己跑去創業。他原來什麼都不會做，後來決定學作木匠。他拿了一張紙到傢俱店，畫下傢俱的樣子，回來就找木頭練習做；摸索了一個多月後，有了基本的木匠技能，就出去找木匠的工作。」這樣，不只對別人、對社會有貢獻，還可以養家餬口。這個行為對他的孩子影響很大，孩子往後遇到困難就會對自己說：「不要怕！我要去闖世界！世界是由我創造的，不是別人白白給我的！」
換成你，你會怎麼做？這個世界的真理，就是要讓每個人必須具備獨立能力、生存能力、創造能力，還有承擔能力，而承擔能力是要不斷強化的。譬如說，原來我賺一百塊錢就能養活自己，有了家庭之後，家庭成員增多了，薪水也要不斷地增加才行。該怎麼增加呢？就是在能力上要更完善，技術上要精益求精，成為出類拔萃的人，你就真正能夠養活自己、養活別人，對家庭、對社會有了一種支撐的力量和責任。
人是平等的，只要有能力，生活、事業、情感、自信心，還有人生的魅力與精彩，就能夠展現出來。如果不刻意地創造、完善自己的話，你將變得越來越被動，災難和痛苦也會比較多。所以，一定要好好培養自己的能力。千萬要記住，能力和技術是不分貴賤的；高尚與低下只是心理上的分別，只要能夠謀生，哪怕僅僅只有一技之長，也是非常好、非常有用的。
快樂工作，快樂付出
許多人覺得工作是為了老闆而做的，只要老闆不盯著，就會開始混水摸魚。這種觀念完全是錯誤的。工作是因為生活需要，無論什麼樣的工作，老闆花錢僱用你，換個角度說，都算是你的衣食父母，讓你的老婆孩子生活無虞。雖然工作很辛苦，但是如果沒人僱用你的話，一家的生計就有問題了，所以，你應該要感激老闆才對。用這樣的心態面對工作，就不會覺得累了。
幸福人生語錄
用快樂的心面對工作，當遇到任何的阻礙或挫折時，才會有動力去克服，進而培養工作上的專業度和自信心，活出健康的樂活人生。若只是一味地抱怨，逃避責任，除了不斷的浪費時間之外，人生將沒有任何收穫。
情緒是健康的主人
想要有成功幸福的人生，首先要有健康的身體；要有健康的身體，前提是要保持良好的情緒；要有良好的情緒，必須做好情緒管理，成為情緒的主人，這樣，做人做事也就成功了一半。
人生若遭遇失敗會怎樣呢？有些人會迷失自我，有些人從此一蹶不振，再也看不到生命的光明和希望，有些人甚至會家破人亡……，所以每個人總希望做常勝將軍。怎麼樣才能做到常勝呢？就是先學會做一個有智慧的人。要做一個有智慧的人，最重要的就是做好自我的情緒管理。
禪修有助於身心清淨
內心清淨是達到成功健康的第一步，而清淨的心靈有助於產生穩定的情緒。當一個人可以做情緒的主人，在面對家庭、感情、生活、工作、事業的壓力時，自然能游刃有餘。
怎樣才能內心清淨？就要透過禪修訓練。
禪修訓練是一個慢慢走向身心清淨的過程。舉個簡單的例子：我們從河流裡裝一桶水上來，觀察水的變化，會發現從一開始很混濁，在沒有外力移動的情況下，慢慢地會有很多細微的泥沙往下沉，三天後，泥沙會完全沉到水底，比水更輕的那一層，如小木棍之類的，會浮在水面上，而中間這一段則非常清澈，這就是一種禪修的清淨象徵。
自我管理從認識自己做起
情緒和行為的管理，稱為「自我管理」。在修行中，更重要的一點，就是認識自己。認識自己之後，我們才會有能力掌控自己，譬如知道自己脾氣不好，生氣時，就可以自我提示：「不要生氣喔，生氣可能會犯錯。」人非聖賢，只要能管理好自己的情緒，至少比較不容易生病，也可以活得久一點。人的生命是有限期的，哪怕活得再好，也都有結束的時候，因此生命要活得有品質，就得先從管理自我做起。
看穿事物的本質，好情緒自然而生
同樣一件事物，倘若我們只看到壞的一面，這些壞的事物就會既傷害別人，也傷害自己。如果你用平靜的心，甚至加一點感恩的心，看待同樣一件事物時，可能都變成是快樂的！甚至撞了車，你都會覺得：「我多麼幸運啊！車子都撞壞了，可是我卻毫髮無傷！」甚至有人會想：「雖然我的腿撞斷了，但是命還保著呢！腿斷了可以治療，但命沒了就再也回不來！」所以我們只要懷著感恩的心，壞事也能變成好事，自己也會感覺活得很幸福。
幸福人生語錄
情緒是生命之泉，好的情緒，讓生命自在的流動，清澈健康；壞的情緒，阻塞生命泉源，積累成疾。
別太杞人憂天，要珍惜當下這一刻，細細地去感受這份平靜，才是一個有智慧的人。
延伸內容
◎文／喬瑟夫‧佛里森（Joseph Ferguson）
我出生在蘇格蘭的一個宗教家庭，住在一個依山傍水的地方，在那裡，永遠都能感受到深遂的自然之愛以及壯麗的群山之美。所以，我從小就對大自然充滿著熱愛，尤其鍾愛崇山峻嶺。
十四歲那年，我開始愛上爬山，征服過許多歐洲的高峰，譬如加拿大的洛磯山脈和北極圈裡面的山脈。攀登加拿大的雪山也帶給我極大的樂趣，另外，我也曾經挑戰了喜馬拉雅山的珠穆朗瑪峰。
一九七一年，我移民到加拿大，開展市場行銷領域的嶄新事業。身為公司的副總裁，我在影視製作領域創造了許多輝煌成績，並且參與製作了很多商業影片和紀錄片。過去的五年裡，我和一支非常具有創意的優秀團隊合作，拍攝製作了熱賣影集「Battlestar Galactica」（譯為《星際大爭霸》或《太空堡壘》電視劇集）。
雖然我在事業上獲得了極大的成就，但是工作所帶給我的巨大壓力，常常超出了我所能負荷的極限，身體免疫力漸漸下降，肺部狀況越來越糟糕，不能正常工作。同時，在創作過程中，我覺得自己的創作靈感已消耗殆盡，身、心、靈常常處於一種莫名的痛苦煎熬中。此時，或許是我的宗教信仰起了作用，讓我覺察到內在的不安和一種強烈的需求，內心深處有一種期待，期望某種奇蹟會發生在自己身上。
縱觀我的一生，好像一直在尋找某種東西，但始終未能如願。我也嘗試過各種禪修方法，從超覺靜坐開始，繼而內觀，然後到其他派別，雖然有所收穫，但是讓我脫胎換骨、真正受益的，還是菩提禪修。
有一天，我到一家寶石專賣店，想買一件能將光芒折射到屋子裡的水晶飾品，因為我一直非常鍾愛水晶的光芒。那天，我雖然沒有買到理想的水晶，但是與店中女主人愉悅的暢談，令我受益良多，似乎引領我到一個充滿光芒的地方。她是一位菩提禪修的受益者，從她的描述中，我第一次得以聽聞菩提禪修的創始人──金菩提上師。
隨後，我參加了為期兩天的菩提禪修入門課程。課程結束後，我仍每天持續練習。隨著練習越來越深入，我對菩提禪修的興趣也越來越濃烈，覺得自己彷彿舀起了禪境大海中的一瓢水，品味一下，身心立即充滿一種前所未有的、超越想像的、甚至無法用言語描述的愉悅。
終於，我很榮幸得以拜見金菩提上師。這次會面的時間雖然短暫，但是給我留下了深刻的印象。金菩提上師的笑容極具親和力，目光和言行間充滿了真誠與寬容，渾身散發一種豁達、坦蕩的氣質。我知道自己遇到了真正全然智慧的人。
我日復一日的持續練習，機緣成熟後，參加了為期十二天的菩提禪修健身班。健身班全程使用華語教學，由於我對中文一無所知，那位寶石店的女主人便熱心地充當翻譯，這也不失為一次有趣的上課經歷。聽著上師的講話，我漸漸地進入一種境地，此時，我完全接收到了上師所傳遞的能量，強烈地感受到上師是在與我的心靈對話，這完全是一種靈性的交流。這種時候，語言彷彿是多餘的。這種不可思議的美妙感受，是我無法用言語所能解釋的。
四、五天之後，發生了一件極為神奇的事情。開班以來，我一直是盤腿席地而坐，到了第五天，我的後背開始變得僵硬，感到劇烈地疼痛，當痛到令我無法忍受時，我開始意識到自己恐怕沒有辦法參加接下來的課程了。正當我要起身離開教室時，只見上師緩緩走上講台，開始擊鼓高歌（上師擊鼓為學員調理身體的特別課程）。
神奇就這樣降臨在我的身上。
就在上師擊鼓高歌的同時，我後背的疼痛開始消退，一直消失得無影無蹤，取而代之的是一種來自最深層的放鬆和靈魂的愉悅。這種身心的放鬆與愉悅，是我有生以來從未體驗過的，幾乎到達一種完美的境地。
那一刻，我已經超越了喜悅，心中充滿無限的感恩，不禁淚流滿面。我感受到金菩提上師的慈悲大愛，感受到上師強大的治療能量，這種神奇的能量，使我的心靈得以淨化，身體得到康復。
在接下來的日子裡，我繼續練習菩提禪修，受益頗多。
我瞭解了生命是不完美的，每個人都有自己的路要走，也有挑戰需要克服。但是我堅信，上師所傳授的這些方法，使所有人都能夠受益，只要你願意來練習。
透過練習菩提禪修，我感受到能量充足，精力充沛，信心倍增，不僅使人生之路更加成功，更重要的是，帶給我心靈的平靜，同時肺部的狀況也得到了穩定的改善，讓我減少服藥的劑量，可以說，我從菩提禪修中全面受益。
二○○七年十二月，我參加了提高班（二級大光明禪修課程），並且非常榮幸地成為了金菩提上師的弟子。我迫切地想把金菩提上師和菩提禪修介紹給西方人，因為這正是我們所需要的。我看到當今的西方世界，充斥著化工污染、拜金主義、強權政策以及恐怖主義，如果人們能靜下心來，與上師那種充滿愛與慈悲的能量相融通，就會找到一條嶄新的人生之路，這條路將通向幸福、成功、光明和圓滿。
金菩提上師帶給我們的是一個全新的「道」，告訴我們，在世俗之外，還有一個更好的「生活之道」，可以讓我們發現生命中最珍貴的寶藏：回歸身、心、靈的寧靜與安詳。難道還有什麼比這個更重要的嗎？
喬瑟夫‧佛里森（Joseph Ferguson），加拿大溫哥華菲姬瓊斯製作公司（Fergie Jones Productions Inc.）社長，製作並拍攝《星際大爭霸》（Battlesar Memores）電視劇集、紀錄片《戰爭傷痕回憶錄》（War Wounds and Memories）等，同時策劃並製作了許多電台及電視廣告影片
我出生在蘇格蘭的一個宗教家庭，住在一個依山傍水的地方，在那裡，永遠都能感受到深遂的自然之愛以及壯麗的群山之美。所以，我從小就對大自然充滿著熱愛，尤其鍾愛崇山峻嶺。
十四歲那年，我開始愛上爬山，征服過許多歐洲的高峰，譬如加拿大的洛磯山脈和北極圈裡面的山脈。攀登加拿大的雪山也帶給我極大的樂趣，另外，我也曾經挑戰了喜馬拉雅山的珠穆朗瑪峰。
一九七一年，我移民到加拿大，開展市場行銷領域的嶄新事業。身為公司的副總裁，我在影視製作領域創造了許多輝煌成績，並且參與製作了很多商業影片和紀錄片。過去的五年裡，我和一支非常具有創意的優秀團隊合作，拍攝製作了熱賣影集「Battlestar Galactica」（譯為《星際大爭霸》或《太空堡壘》電視劇集）。
雖然我在事業上獲得了極大的成就，但是工作所帶給我的巨大壓力，常常超出了我所能負荷的極限，身體免疫力漸漸下降，肺部狀況越來越糟糕，不能正常工作。同時，在創作過程中，我覺得自己的創作靈感已消耗殆盡，身、心、靈常常處於一種莫名的痛苦煎熬中。此時，或許是我的宗教信仰起了作用，讓我覺察到內在的不安和一種強烈的需求，內心深處有一種期待，期望某種奇蹟會發生在自己身上。
縱觀我的一生，好像一直在尋找某種東西，但始終未能如願。我也嘗試過各種禪修方法，從超覺靜坐開始，繼而內觀，然後到其他派別，雖然有所收穫，但是讓我脫胎換骨、真正受益的，還是菩提禪修。
有一天，我到一家寶石專賣店，想買一件能將光芒折射到屋子裡的水晶飾品，因為我一直非常鍾愛水晶的光芒。那天，我雖然沒有買到理想的水晶，但是與店中女主人愉悅的暢談，令我受益良多，似乎引領我到一個充滿光芒的地方。她是一位菩提禪修的受益者，從她的描述中，我第一次得以聽聞菩提禪修的創始人──金菩提上師。
隨後，我參加了為期兩天的菩提禪修入門課程。課程結束後，我仍每天持續練習。隨著練習越來越深入，我對菩提禪修的興趣也越來越濃烈，覺得自己彷彿舀起了禪境大海中的一瓢水，品味一下，身心立即充滿一種前所未有的、超越想像的、甚至無法用言語描述的愉悅。
終於，我很榮幸得以拜見金菩提上師。這次會面的時間雖然短暫，但是給我留下了深刻的印象。金菩提上師的笑容極具親和力，目光和言行間充滿了真誠與寬容，渾身散發一種豁達、坦蕩的氣質。我知道自己遇到了真正全然智慧的人。
我日復一日的持續練習，機緣成熟後，參加了為期十二天的菩提禪修健身班。健身班全程使用華語教學，由於我對中文一無所知，那位寶石店的女主人便熱心地充當翻譯，這也不失為一次有趣的上課經歷。聽著上師的講話，我漸漸地進入一種境地，此時，我完全接收到了上師所傳遞的能量，強烈地感受到上師是在與我的心靈對話，這完全是一種靈性的交流。這種時候，語言彷彿是多餘的。這種不可思議的美妙感受，是我無法用言語所能解釋的。
四、五天之後，發生了一件極為神奇的事情。開班以來，我一直是盤腿席地而坐，到了第五天，我的後背開始變得僵硬，感到劇烈地疼痛，當痛到令我無法忍受時，我開始意識到自己恐怕沒有辦法參加接下來的課程了。正當我要起身離開教室時，只見上師緩緩走上講台，開始擊鼓高歌（上師擊鼓為學員調理身體的特別課程）。
神奇就這樣降臨在我的身上。
就在上師擊鼓高歌的同時，我後背的疼痛開始消退，一直消失得無影無蹤，取而代之的是一種來自最深層的放鬆和靈魂的愉悅。這種身心的放鬆與愉悅，是我有生以來從未體驗過的，幾乎到達一種完美的境地。
那一刻，我已經超越了喜悅，心中充滿無限的感恩，不禁淚流滿面。我感受到金菩提上師的慈悲大愛，感受到上師強大的治療能量，這種神奇的能量，使我的心靈得以淨化，身體得到康復。
在接下來的日子裡，我繼續練習菩提禪修，受益頗多。
我瞭解了生命是不完美的，每個人都有自己的路要走，也有挑戰需要克服。但是我堅信，上師所傳授的這些方法，使所有人都能夠受益，只要你願意來練習。
透過練習菩提禪修，我感受到能量充足，精力充沛，信心倍增，不僅使人生之路更加成功，更重要的是，帶給我心靈的平靜，同時肺部的狀況也得到了穩定的改善，讓我減少服藥的劑量，可以說，我從菩提禪修中全面受益。
二○○七年十二月，我參加了提高班（二級大光明禪修課程），並且非常榮幸地成為了金菩提上師的弟子。我迫切地想把金菩提上師和菩提禪修介紹給西方人，因為這正是我們所需要的。我看到當今的西方世界，充斥著化工污染、拜金主義、強權政策以及恐怖主義，如果人們能靜下心來，與上師那種充滿愛與慈悲的能量相融通，就會找到一條嶄新的人生之路，這條路將通向幸福、成功、光明和圓滿。
金菩提上師帶給我們的是一個全新的「道」，告訴我們，在世俗之外，還有一個更好的「生活之道」，可以讓我們發現生命中最珍貴的寶藏：回歸身、心、靈的寧靜與安詳。難道還有什麼比這個更重要的嗎？
喬瑟夫‧佛里森（Joseph Ferguson），加拿大溫哥華菲姬瓊斯製作公司（Fergie Jones Productions Inc.）社長，製作並拍攝《星際大爭霸》（Battlesar Memores）電視劇集、紀錄片《戰爭傷痕回憶錄》（War Wounds and Memories）等，同時策劃並製作了許多電台及電視廣告影片
作者資料
金菩提禪師
金菩提禪師自幼於青藏高原精勤修行，經過十八年的苦修，終獲證悟，是一位實修實證、通透了悟佛法的大成就者。 禪師大慈大悲，以普度眾生為願。從1991年起出山弘法，受益的信眾及求道者千萬有餘，學員遍佈世界各地。 至目前為止，菩提法門在臺灣的臺北、新竹，美國的洛杉磯、紐約，加拿大的溫哥華，韓國的首爾、釜山，以及新加坡，均設有正式的分支機構。
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