◆一種不花錢的DIY按摩法！只要運用雙指，輕扯拉按，就能悄悄舒緩惱人的不適！ ◆隨心「手」欲，走到哪按到哪！只要雙手有空，隨時隨地都可以開始！ ◆伸出雙手，幫助他人輕鬆按摩！讓朋友或家人忙碌的雙手，獲得充分休息！ 嘗試過吳神父的腳底按摩嗎？腳底的反射區都可以在手掌找到！更經濟、更便利的「手部按摩」讓你不用痛到流淚，也能輕鬆解除頭痛、胃痛、失眠等惱人文明病！ 給手一分鐘，讓身體更放鬆，文明病消失無蹤！ 你是否爬幾層樓梯就感到氣喘吁吁？每次開會，胃就痛？受苦於疼痛難忍的電腦手卻不知如何是好？肩頸永遠處於痠痛中，怎麼也無法放鬆？夜裡經常輾轉難眠？每天睜著一雙熊貓眼？臉部浮腫、肌膚粗糙，妝只好愈上愈厚？ 其實這些惱人的文明病只要每天利用一分鐘按摩手部就能輕易舒緩！如果能夠持之以恆，更能逐步治癒。 腳底按摩讓人卻步，手部按摩不痛卻很有效！ 同樣透過「反射區按摩」原理，腳底按摩以指壓後的疼痛反應，顯現身體機能狀況，手部按摩也是，但是不是愈痛愈有效？其實未必，重點在於按對地方、用對方法，這正是手部按摩的優點，讓你在指壓的同時，漸漸鬆弛緊繃的身體，逐步降低痛楚，肢體一旦放鬆，身心也變得舒坦、暢快！ 按摩DIY，隨心所欲，輕簡便利又能傳情達意 具有腳底按摩同樣療效的手部按摩，是一種更簡易、便利的按摩方式，無須藉助他人也可自行按摩；不受時空、場域的限制，無時無刻，只要你想，就可以馬上開始。除此之外，也可以為戀人、伴侶、孩子進行手部按摩，不但能舒緩身體的不適，還能藉由肌膚相觸傳遞親密愛意、呵護關懷之情，讓彼此感情加溫。 我們無法在一分鐘內獲得健康，但每天持續一分鐘的按摩習慣，卻能扭轉乾坤，讓身體仿若滌洗過一般舒暢，從此不再為文明病所苦。本書重點包括： 一、對症下「手」，手部按摩讓你「手到病除」 特別針對現代人各種文明病規畫一系列的按摩法，無論是頭痛、肩頸痠疼、電腦手、過敏、鼻竇炎、高血壓、身體浮腫、肌膚乾燥等等，只要確實進行手部按摩，日復一日，便能逐漸感受到療效，疼痛的感覺一旦舒緩，身體也漸漸恢復正常的運作機制，再度擁有神清氣爽的每一天。 二、六百張照片清晰圖片教學 ，即學即會 全書採用全彩照片、淺顯易懂的文字說明、六百張清晰圖片教學，是全世界改善文明病最簡單、最方便、最迅速的方法！只要依照書中步驟、方法，任何人都可以輕鬆上手，為自己消除疼痛、減輕壓力，讓身心達到最舒服的狀態。 三、最自由的按摩法，只要你喜歡，隨時隨地都可以 手部按摩是全世界最無拘無束的按摩法，只要你喜歡、只要你想，就可以開始；搭捷運、等公車、參加冗長的公司會議、看電視、上課……只要雙手有空，就可以進行，巧妙運用雙指，就能減輕疼痛、紓解壓力。

〈前言〉

◎手部及足部按摩的原則
1.手部及足部按摩的歷史沿革
2.手部按摩如何發揮作用
3.手部按摩與反射區
4.手部反射對應圖

◎手部按摩的益處
1.為何選擇手部按摩？
2手部按摩的益處
3.屬於每個人的手部按摩
4.手部按摩的相關研究
5.手部按摩在醫療上的應用
6.成功案例
7.如何選擇專業手部按摩師

◎照顧你的雙手
1.手部構造分解透視
2.人體工學與雙手
3.雙手健康保養手冊
4.使用自助工具
5.放鬆運動

◎一分鐘手部按摩療程
1.為手部按摩療程做準備
2.技法
3.手部關節按摩
4.手部按摩完整程序
5.自助式手部關節按摩
6.自助式手部按摩完整程序
7.自助式高爾夫球手部按摩完整程序
8.有特殊需要者
9.在辦公室裡
10.在通勤途中
12.在旅途當中

◎以一分鐘手部按摩整治疑難雜症
1.以手部按摩解決健康問題
2.壓力
3.頭痛
4.背部與頸部疼痛
5.疼痛
6.乳癌的復元
7.其他健康問題
8.將手部按摩用於手部疾病
9.鍵盤操作
10.勤於運動的雙手
11.痠痛疲勞的雙手
12.腕隧道症候群
13.關節炎
14.手傷

作者：芭芭拉＆凱文昆茲(Barbara and Kevin Kunz) 譯者：祁怡瑋 出版社：貓頭鷹出版社 書系：新生活圖鑑 出版日期：2008-06-17 ISBN：9789867001962 城邦書號：YM2339 規格：膠裝 / 全彩 / 160頁 / 18.5cm×23.5cm