內容簡介

歐洲最經典的瑜珈初學教材著名瑜珈教學大師Noa Belling重要著作無論你開始學瑜珈了沒有，或者你學了多久，只要你還不是瑜珈大師，那麼這本《瑜珈慢慢來》(The Yoga Handbook：A Complete Step by Step Guide)，都會是你最需要的瑜珈必備學習手冊。目前大部分市面上的瑜珈書都是給你一堆動作與步驟，卻沒有告訴你怎樣修練屬於你自己的瑜珈，而這本《瑜珈慢慢來》，則深入淺出的告訴你，當你自己在家練習時，你應該要了解的所有事項，以及你該如何去建立最適合並且最貼近自身需求的瑜珈。這些是你在其他瑜珈書中找不到的，也是你的瑜珈老師可能無法協助你的，因為你的身體與心靈需要什麼，只有自己最清楚。超過六十種的瑜珈基本與經典體位法，循序漸進的清楚圖文指導，針對體位瑜珈的姿勢做出分類以及自修建議，加上正確的呼吸與冥想技巧，這是初級與中級學者最理想的指南，最適合團體課程後的居家練習，也是每個熱愛瑜珈，且認為瑜珈對自己身心有著莫大助益的瑜珈人，必須要擁有的一本書。

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作者資料

諾亞．貝琳

國際知名瑜珈師，對瑜珈主要流派均有涉獵，主要研習瑜珈四大學派，包括艾氏瑜珈（Iyengar Yoga）、希瓦難陀瑜珈（Sivananda Yoga）、八分支法瑜珈（Ashtanga Yoga），和拙火瑜珈（Kundalini Yoga）。從事肢體相關工作超過20年經驗，亦為著名專業芭蕾與現代舞者與教師。現居南非開普敦教授伸展與瑜珈課程，並於世界各地進行客座教學。

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