【內文簡介】★面對器官的退化，更要超前部署 ★老年食膳專家營養師，打造最強逆齡食譜 ★讓你看懂退化時程，精準補充各類營養素，吃出抗老好身體 ★自煮料理食譜 X 外食飲食推薦，不同狀態的你都能吃得健康 30 + 的你，這些都知道
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