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哈佛 ✕ Google行為科學家的脫單指南
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內容簡介

★《時代》推薦必讀好書! ★Amazon分類暢銷榜TOP 3! ★丹尼爾‧吉伯特(Daniel Gilbert)|哈佛大學心理系教授 蘿蕊‧葛利布(Lori Gottlieb)|《也許你該找人聊聊》作者 周慕姿|諮商心理師 洪仲清|臨床心理師 海苔熊|愛情心理學家 孫中興|愛情社會學教授 徐 豫(御姊愛)|知名作家 瑪那熊|諮商心理師&脫單顧問 SKimmy你的網路閨蜜|YouTuber&作家 專業推薦 「為什麼大家都能找到對象,我卻沒辦法?」 哈佛心理系出身的Google行為科學家, 教你克服交友窘境,順利脫單又能穩定交往! 結合眾多心理學與行為科學研究,和見證交友軟體上的萬千配對後,提出各種原創觀點與簡易練習,幫你釐清每一個已讀不回的他在想什麼?你的交友檔案到底出了什麼問題?從穩聊開始,踏出穩定交往的第一步!實例包括: ◎增加70%「喜歡」率的拍照技巧: ○女性照片:獨自站立、露齒微笑、不看鏡頭 ○男性照片:獨自站立、閉嘴微笑、直視鏡頭 x千萬別放自拍照! ○黑白照片的效果超好! ◎不再尬聊冷場被句點的聊天技巧: 「我下週要和家人去澎湖玩!」 x轉移型回應:「我前幾年也去過耶!我們那時候……」 ○支持型回應:「哇澎湖耶!你之前去過嗎?你們打算去哪些景點?」 本書從教你認清自身盲點、在現實生活與交友軟體認識對象、到建立穩定長久的關係,是一本有趣又實用的戀愛指南!

目錄

作者提醒 前言 善用行為科學,順利找到伴侶 第一章 脫單好難?!──現代交友遇到的困境 第二章 三大感情心態──發現你的感情盲點 第三章 別被童話故事騙了──打破尋找靈魂伴侶的迷思 第四章 完美主義是大敵──克服害怕出錯的焦慮 第五章 別等啦,開約吧!──累積經驗才有能力去選擇 第六章 了解自己的依附型態──讓你別再愛錯人 第七章 尋找人生伴侶,而非短期伴侶──判斷誰擁有長期關係的特質 第八章 使用交友軟體的技巧──改善網路交友方式提升成功率 第九章 在現實生活中尋找對象──使用四大策略突破難關 第十章 別把約會當面試!──如何打造暖心的超棒約會 第十一章 第一眼沒感覺就不算戀愛?──「愛情火花」是靠培養的 第十二章 促成下ㄧ次約會──練習正面看待他人並決定是否再約 第十三章 重視同居、結婚所代表的意義──向對方明確定義關係後才往下走 第十四章 抓對甩人的時間點──太早或太晚分手都是損失 第十五章 勇敢面對不得不結束的關係──制定傷害最小的分手計畫 第十六章 挺過分手後的心碎時刻──轉化分手陰霾的四大捷徑 第十七章 走上紅毯前的準備──必須盤點各種課題 第十八章 學習「刻意戀愛」──成功的感情關係需要長期經營 附錄 註解

內文試閱

  第八章 使用交友軟體的技巧——改善網路交友方式提升成功率      我曾在Tinder上拒絕史考特。我講過我們相識與重逢的故事,但剛才並沒說,在他開始指導我程式語言R之前,我曾在Tinder上看到他,但我滑過他的照片,然後拒絕他。      當時是二○一四年,我下班後搭接駁車返家,塞在舊金山枯燥的車陣中,Tinder推薦一位看起來很熟悉的男性給我。我們有許多共同朋友。從共同朋友的身分判斷,他應該是大學同學。照片中的他反戴棒球帽,身穿運動背心,眼神嚴肅地凝視天空。看起來就是個好兄弟,不是我喜歡的類型,於是把他滑到左邊去。      現在此人讓我感到非常幸福,但當初在網路上看到時,為什麼拒絕他呢?我對他的判斷為什麼大錯特錯?對於長期關係,我以為知道自己要什麼,知道怎樣才會使自己快樂。我以為可以根據幾張照片就精準判斷一個人。      但我全都錯了。犯同樣錯誤的人不只是我。我有很多客戶生活美滿,個性好、有很多好朋友、有好的興趣、什麼都好,但就是一直單身。為什麼呢?原因在於他們找對象的方式錯誤。這不是他們的錯,也不是你的錯,錯的通常是交友軟體。      史丹佛大學社會學家麥可.羅森費爾德(Michael J. Rosenfeld)研究發現,現在情侶最普遍的認識方法是「網路認識」,其次是「在酒吧或餐廳認識」,接著才是「透過朋友認識」(比較獨特的還有「在牛仔競技賽上認識」、「向陌生人抱怨這些交友軟體超爛的時候認識」、「紅龍蝦餐廳」)。      過去二十年來,數位交友的趨勢大幅成長。羅森費爾德研究發現,一九九五年只有二%的情侶在網路上認識,但現在竟然有高達三九%的情侶是透過網路認識。透過網路認識的情侶愈來愈多,代表透過社群人脈——例如親朋好友和工作同事、或透過學校和教會等社區認識的情侶愈來愈少。      就像是所有的社群媒體,交友軟體雖然能促成許多好的感情交往,但也能強化使用者心中不好的認知偏誤。由於許多人都透是過交友軟體認識對象,而且不用交友軟體的人,也常約到使用交友軟體的人,所以交友軟體製作商對我們的感情生活有著潛移默化、萬分驚人的影響力,他們也能大大影響我們的選擇。      傳統經濟學假設人的喜好前後一致、固定不變,但行為科學家知道事實才不是那樣。其實,我們會受到環境的影響。在做選擇時,四周的環境會影響我們,無論是實體環境還是數位環境,都會產生影響。我們的選擇會受到選項排列方式所影響。我們還可能以為自己的喜好固定不變,但其實喜好很容易受到影響而改變。      我用飲食的選擇來說明。多年前,Google發現內部員工「M&M巧克力攝取過量」。為了鼓勵員工健康飲食別吃太多,Google內部的行為科學家團隊,改變點心的擺放環境。他們不再把M&M巧克力放在大型透明罐裡,還用色彩繽紛的巧克力點心吸引人。他們把糖果改放在標示清楚但不透明的容器裡,以降低吸引力,並把無花果和開心果乾等比較健康的點心放在旁邊,並使用透明玻璃罐盛裝。      Google聰明的科技人才當然早就知道公司提供健康點心,但光是改變放食物的環境,就能使紐約辦公室的員工在七週內,從M&M巧克力攝取的熱量,減少三○一萬大卡。這項實驗受到《華盛頓郵報》(Washington Post)報導,報導寫說:「這等於是辦公室內兩千名員工,每人少吃九包販賣機大小的M&M巧克力。」Google員工的喜好並沒改變,但那些不透明的容器卻改變整個環境,還對員工選擇產生重大影響。      現代戀愛生活裡,我們的選擇環境就是交友軟體,會受到交友軟體表列潛在對象的方式和順序所影響。這就是為何有客戶告訴我,他們在一個軟體上,對一個人點不喜歡,但幾週後卻又在另個軟體對同個人點喜歡。這些狀況中的細微差異,對我們的選擇產生重大影響。      我想在此澄清,我並不反對交友軟體。交友軟體已幫助牽線數百萬對幸福美滿的情侶。若不是交友軟體,他們可能不會認識彼此。對於LGBTQ+族群等所謂淺碟市場(thin market)裡的單身人士、居住在地廣人稀地區者、年過五十的約會者,交友軟體更顯得意義重大。況且,每家交友軟體各有擅長的地方。我喜歡那些專門幫助使用者遠離軟體、展開實際約會的交友軟體。(在本書完成後,我剛好接任Hinge的人際關係科學總監。這個交友軟體的目標,就是讓使用者遠離交友軟體,並實際去約會,它的標語就是「為了被刪除而誕生」。Hinge也請我做出本書的宗旨:幫助全世界數百萬人學習更有效的感情經營之道。)      可惜的是,某些交友軟體呈現資訊的方式,會讓人放錯重點,但這有避免的方法。我會教你如何有效使用交友軟體,在善用數位交友的同時,避免掉進陷阱。      我們找對象的方式錯誤      我在寫電子郵件的時候,強納森敲門。這是我們第一次會談,他遲到十五分鐘。我原本以為他不會來了。「抱歉,抱歉!」他向我伸出他的大手:「我工作耽擱了。」      強納森長得高、身材好、有魅力。他是某公司的執行長,微笑時或在念CEO的「C」時,臉上的酒窩會顯現出來。他是中西部人,搬到舊金山已經五年,在這期間幾乎是單身,又有幾段可能有機會的感情,但後來不了了之。他使用交友軟體很多年,卻沒成果,所以向我尋求協助。      前幾次會談中,我發現他的自我標準太高,人生成就很輝煌——曾擔任大學學生會長、獲得重要國際獎項、入選為羅德學者(Rhodes Scholars,指得到羅德獎學金的人,有「全球本科生諾貝爾獎」之稱的美譽),太多成就族繁不及備載。他志向遠大,也很體貼、幽默風趣(就是那種在小時候,父母會不斷拿他來和你比較的同學)。      他說:「我一直在用交友軟體,也去過很多約會。我知道我要的是什麼,但只是還沒找到那個人。我想找一位身材好的企業主管,身高至少一九○公分。請問你可以幫助嗎?」      「是的,我可以幫你。」我回應道:「但幫的方式和你想的不同。」      強納森需要的,並不是我介紹給他對的高大企業家,他必須徹底改變找對象的心態。首先,必須了解交友軟體對他的影響。      問題一: 我們的大腦喜歡容易比較又好衡量的特質,交友軟體表列顯示的特質很膚淺,讓我們以為這些非常重要。      如前章說的,數十年的關係科學研究發現,讓長期關係幸福美滿的關鍵要素是——情緒穩定、善良、忠誠心,以及對方使我們產生什麼感覺。      但是現在的交友軟體,不讓使用者搜尋任何這一類的特質。怎麼可能有這種功能?光是精準衡量人格特質就很難了,更何況是評估這些特質,能在你心裡引發怎樣的感覺。交友軟體只能顯示可精準表現並分類的資訊,像是身高、年紀、職業、以及挑選美照的能力,使自己看起來帥氣但又親切、性感、活潑。      這不是好事。管理顧問常說:「人如其量。」行為科學家丹.艾瑞利曾在《哈佛商業評論》(Harvard Business Review)的專欄上撰文探討這個議題:「人類會根據衡量指標調整自己的行為。任何衡量指標,都會讓人想盡辦法提升分數。衡量什麼,就會獲得什麼,就是這樣。」艾瑞利說,如果實施飛行常客獎勵制度去衡量旅客的飛行里程,並告訴客戶里程數很重要,客戶的行為就會改變。為了增加飛行里程,客戶會訂購從遙遠機場起飛的奇怪時間航班。換句話說,我們耳根軟,當看到衡量指標,就會覺得很重要。雖然大家向來就重視某些膚淺特質,但交友軟體更是強化這些特質在我們心中的重要性,因為交友軟體會衡量、呈現、強調這些特質。      芝加哥大學(University of Chicago)的奚愷元(Chris Hsee)曾提出相關的概念,將這個稱作「可評估性」(evaluability),指的是愈容易衡量的特質顯得愈重要。

延伸內容

★國外專業推薦 哈佛大學心理系教授|尼爾‧吉伯特(Daniel Gilbert) 《也許你該找人聊聊》作者|蘿蕊‧葛利布(Lori Gottlieb) ★國內專業推薦 周慕姿|諮商心理師 洪仲清|臨床心理師 海苔熊|愛情心理學家 孫中興|愛情社會學教授 徐 豫(御姊愛)|知名作家 瑪那熊|諮商心理師&脫單顧問 SKimmy你的網路閨蜜|YouTuber&作家

作者資料

洛根.尤里 Logan Ury

行為科學家,畢業於哈佛大學心理學系,也是一位國際知名的現代愛情認知專家。 她曾在Google帶領行為科學團隊「非理性實驗室」(Irrational Lab),創造出受歡迎的訪問系列「Google演講:現代戀愛」(Talks at Google: Modern Romance),訪談上傳YouTube後,已累積數百萬的觀看次數。 現在轉換跑道成為約會教練,同時也作為美國著名交友軟體Hinge的人際關係科學總監,領導研究團隊,幫助人們尋找愛情。 除了以上經歷,尤里也在《紐約時報》(New York Times)、《大西洋時報》(The Atlantic)、《華盛頓郵報》(The Washington Post)、HBO、BBC撰寫過專文或接受訪談。

基本資料

作者:洛根.尤里(Logan Ury) 譯者:孔令新 出版社:商周出版 出版日期:2021-07-08 ISBN:9789860734850 城邦書號:BO0328 規格:膠裝 / 單色 / 336頁 / 14.8cm×21cm
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