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料理自療點心舖 Cooking therapy 享受自我照顧好時光
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  • 料理自療點心舖 Cooking therapy 享受自我照顧好時光

  • 作者:張凱茵
  • 出版社:麥浩斯
  • 出版日期:2019-06-11
  • 定價:350元
  • 優惠價:79折 277元
  • 書虫VIP價:277元 (成為VIP?)
  • 書虫VIP紅利價:263元
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內容簡介

當,心需要被療癒時, 你可以與點心相遇, 一趟料理自療(Cooking therapy)的旅程即將展開! 愛做點心的臨床心理師張凱茵,把右腦的幻想與情緒,跟左腦的科學與文字,結合成一道道療癒心靈的小食單;從童話森林的隱喻畫面,到具體實際地走出“情緒暗黑森林”的四大步驟,跟著她的引導,你將發現,原來手作點心的過程,就是一趟心靈療癒的旅程。 在這個難以專注的時代,紛擾的訊息、緊湊的節奏、混亂的氛圍,都讓我們跟著慌亂,不再留意自己的狀態,不再回到心中思考自己的方向。這本書的起因來自於她諸多個案的需求,來到診間或許能夠暫時解決困擾,然而回到實際生活的各種挑戰時,個案常常得面對「我在生活裡可以怎麼照顧自己」、「我好慌,我不知道我可以做些什麼會好一點」、「我好想知道,還可以怎麼樣好好照顧自己」、「我想知道怎麼愛自己、照顧自己」、「我真的可以對自己好嗎」這些問題;如果只是單純地尋找、探索受傷的原因,卻不是在相對安穩的狀態時,可能會不小心帶來第二次的受傷經驗。於是凱茵從自己的生活中汲取經驗,從手作點心獲得啟發,讓診間「有意識的覺察」、「有意識的專注」、「有意識的行動」的引導得以延伸到個案的生活中,啟發他享受自我照顧的好時光。 「讓這本書陪你學會照顧自己,先讓自己安心下來吧」。我們無法阻止苦難,但若是能有辦法把自己照顧好,就會因為內在資源的豐潤,而有了承接苦難的緩衝,和新生的力量。 這本書適合專業人士,也適合想探索自我與自我療癒的人,在心靈困境時可以嘗試為自己做些什麼,在專注的過程中體驗心情的轉換,獲得自我瞭解與療癒。 簡單易懂的文字,一張張療癒的手繪,讓想像力奔馳吧,你會發現,翻開書本的每一天,都成為最好的今天。

作者資料

張凱茵

臨床心理師 張凱茵 充分地體驗「人生好難呀」之後,決定拜拉拉熊為師,用悠閒的速度,將頭腦裡快速運轉的東西具象化出來,做點心、寫文字、畫卡片、無厘頭地跳起舞,目標是自在又療癒的度過每一天。 mail : kx.kxmind@gmail.com 臉書社團:料理自療點心舖

基本資料

作者:張凱茵 出版社:麥浩斯 書系:CREATION 出版日期:2019-06-11 ISBN:9789864084982 城邦書號:1GI114 規格:平裝 / 全彩 / 160頁 / 15cm×21cm
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