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孕期就該知道的產後100天:產婦身心與新生兒照護指南,陪妳做不完美的快樂媽媽
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  • 孕期就該知道的產後100天:產婦身心與新生兒照護指南,陪妳做不完美的快樂媽媽

  • 作者:林思宏徐碩澤
  • 出版社:高寶
  • 出版日期:2018-10-24
  • 定價:370元
  • 優惠價:79折 292元
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內容簡介

==繼暢銷書《樂孕》之後,又一產婦必備之神隊友幸福養成書== ==產前就需要知道的產(慘)後100天== 樂孕、順產。然後呢? 然後啊,有一種崩潰,叫產後100天。 憂鬱、睡不飽、奶量不足、母嬰同室,然後寶寶還哭個不停…… 當寶寶降臨,代表更多的考驗即將出現,新手爸媽的慌亂跟焦慮,大概跟產房的情況一樣慘烈,跟新生兒噴射的便便一樣讓所有父母驚慌失措。 而產婦與新手爸媽的共同心聲就是:「孩子生出來後的前100天,簡直是崩潰的地獄!」 原來生產前的美好,就像是替育兒生活開啟靜音與美肌模式,而孩子出生後: ★有100個媽,就有100種擔心★ ★有100個家庭,就有100種育兒煩惱★ 嘿,媽媽們,這麼多書教妳照顧新生兒,卻忘了教妳要更關注自己,繼《樂孕》之後,延續「媽媽開心,寶寶更健康快樂」的產後育兒概念書,教妳如果產後100天學會以下幾點,那麼產後100個月就或許能擁有神等級的隊友,還能當一位自在快樂的媽咪。 ․關於怎麼養育孩子,妳永遠是有選擇的。 ․好好愛自己,也好好珍惜隊友,老公才是陪伴妳一生的伴侶。 ․放手當個差不多媽媽就好,否則孩子將來高興去上學,妳卻站在教室門口哭呀。 ★分階段,陪妳產後破關打怪★ 別擔心、別緊張、別焦慮,一步一步慢慢來。 產後才是挑戰的開始,而有愛就有力量。 PART 1 - 第0天:迎接 PART 2 - 第1-7天:嗨!寶寶-我是媽媽了! PART 3 - 第7-30天:坐月子-當爸媽之後才開始學習當爸媽 PART 4 - 第30-60天:回家-從未想像的手忙腳亂 PART 5 - 第60-100天:不可逆的旅程-做個差不多媽媽就好 #產前預備 #產後不崩潰 ★特別收錄:一句話惹怒產婦全紀錄★ 其實,產婦沒有那麼玻璃心,有時候是旁人沒神經,本篇特別收錄最容易惹惱剛生產完產婦的一句話,不管你是無心還是少根筋,媽媽的地雷不要千萬千萬不要踩! 名人推薦 丁文琪X林宥嘉(知名藝人) 宅女小紅(思宏的民間閨蜜、中年網美) 邦妮&蓋瑞醫師小夫妻(人氣醫師作家) 巫漢盟 阿包醫生(小禾馨民權小兒專科診所主治醫師) 陳木榮 柚子醫師(柚子小兒科診所院長) 陳保仁(禾馨民權婦幼診所院長) 陳映庄(三寶爸、小禾馨小兒專科診所主治醫師) 陳菁徽(思宏的醫界閨蜜、婦產科醫師) 黃瑽寧(馬偕兒童醫院主治醫師) 葉勝雄(禾馨民權婦幼診所副院長) 醫師。娘(思宏的醫界閨蜜、家醫科醫師) 蘇怡寧醫師 (禾馨醫療/慧智基因執行長)

目錄

序 推薦序 PART 1 - 第0天:迎接 孕婦身心待產包 產前買什麼?新生兒的必需品採購 那些充滿歡樂的分娩時光 生產的感動 PART 2 - 第1-7天:嗨!寶寶-我是媽媽了! 和寶寶的第一次親密接觸 寶寶的第一個微笑 陰道生產的產後照護與注意事項 剖腹生產的產後照護與注意事項 關於新生兒篩檢 新生兒超音波檢查 母嬰同室?我只想好好睡一覺 出院,然後呢? 出生7-10天的新生兒發展觀察與照護重點 兒童健康手冊怎麼用? 新生兒疫苗打不打? 新生兒特殊狀況照護與處理 照顧早產寶寶別緊張 親愛的,關於哺乳,選擇權一直在妳手上 哞!哺乳好自在 哺乳期的飲食、營養補充、藥物與其他禁忌 擠奶這條路踏上了,喊卡其實也不會怎麼樣 那些奶與餵奶的煩惱 取名任務 產後憂鬱不要來 PART 3 - 第7-30天:坐月子-當爸媽之後才開始學習當爸媽 出生7-30天的新生兒發展觀察與照護重點 新手爸媽的上課啦! 月子中心還是月嫂?坐月子應該要多久? 坐月子的各種飲食和迷思禁忌 月子中真正應該重視的事 天啊!寶寶哭個不停! 原來,當了媽媽會變愛哭鬼 妊娠紋,有沒有關係? 有一種產後的痛叫痔瘡 PART 4 - 第30-60天:回家-從未想像的手忙腳亂 出生30-60天的寶寶發展觀察與照護重點 寶寶的規律生活只是一場幻想 充足睡眠,是一種奢求;驚醒,才是生活步調 照書養?還是照Google養? 最困難的小事 我是壞媽媽?新手媽媽的焦慮 隊友,最後一根稻草還是救世主? 媽媽教會妳的事 有嬰兒群組,我不孤單 嘴砲育兒團的陷阱 替寶寶找對醫師 再忙,也別忘了產後回診 產後沒有生理期?開機行不行? 哎呀,惱人的產後掉髮 難以啟齒的漏尿困擾 媽媽也可以打扮光鮮亮麗,為自己活出自信吧 PART 5 - 第60-100天:不可逆的旅程-做個差不多媽媽就好! 出生60-100天的發展觀察與照護重點 可不可以,不要餵母乳了? 走吧!寶寶我們出門去 寶寶不舒服時這樣做 寶寶受傷了怎麼辦? 寶寶上課啦!游泳、瑜珈、按摩,參不參加? 不要無限放大別人口中無心的一句話 完美父母是一種迷思,當個差不多媽媽就好 媽咪不辭職 替寶寶選擇適合的照顧者 總是瘦不下來的2公斤 妳是母親,也是妻子、是自己 謝謝你來當我的孩子 ★特別收錄:一句話惹怒產婦全紀錄★

序跋

序 產後? 慘後?   「即便產前已經做足心理準備,實在沒想到小寶貝竟然讓我如此崩潰!」   「產前捧上天,產後落入凡間!」   「產前都只檢查胎兒染色體或結構是否正常,卻沒告訴我產後的生活日常!」   當婦產科醫師十幾年,在妳們生完孩子之後的回診,最常聽到的抱怨就是帶孩子真的好累,如果產前能夠有人能告訴我產後發生的真實狀況,而不是粉飾太平的美好,讓我能夠提早做足心理準備,那該有多好!   事實上,產後100天,真的是人生的一大轉變,從兩人世界多了個小不點,妳從別人的女兒變成別人的母親,從被人呵護變成呵護別人,甚至妳還不能跟他溝通,只能猜測他在哭什麼,是不是餓著了,是不是該換尿布,連他有沒有呼吸都要伸手去摸摸看,重點是,他連正眼都不看妳一眼,也不會說謝謝。   但很多時候壓力是自己給自己的,現代網路資訊太發達,一有疑慮就問臉書或Google大神,好像不按照大家所謂的標準動作稍有偏離,就是罪不可赦大錯特錯。放下吧!這些沒什麼大不了,只要掌握幾個觀察孩子的重點,他會乖乖長大的。   而「產後女人的心理轉變」是很細微卻很明顯的,賀爾蒙的作祟會讓妳特別敏感玻璃心,別人無心的一句話,很容易會無限放大或鑽牛角尖,該怎麼學會當個差不多的媽媽,別把所有事情都往自己身上攬,隊友能不能在這個時期扮演稱職的角色,這段期間特別考驗兩個人智慧。   產後經驗,不管妳甘之如飴,或是苦往心裡吞,時間過了回頭看整個過程,這100天的人生變化可能大過妳人生前30年。生兒育女這件事看似平凡普通,卻蘊含著許許多多的人生哲理在裡頭,孩子與生俱來的個性,其實就是為了修練父母的不足之處,這句話真的一點都沒錯。   產後,慘後,一線之隔,一念之間,這本書的目的,不是告訴妳孩子要贏在人生起跑點,不是教妳如何教出一個天才寶貝,也不是要妳幫孩子潛能開發,只是真切的協助妳度過這瞬息萬變的產後100天,怎麼觀察孩子的狀況?怎麼調適更健康的心理狀態?怎麼讓不適應的過程縮短,讓隊友相互扶持陪伴?   希望每一個妳都能夠在書中獲得滿滿的啟發與收穫,祝福每一個家庭,笑聲不斷,永保安康。   禾馨醫療營運長暨禾馨婦產科院長 林思宏 序 獻給妳的書   本書獻給懷孕中的妳,滿心期待寶寶的妳惱公,以及你們身邊的公公婆婆老爸老媽所有三姑六婆們。   第一,愛你們的寶寶。   還記得第一次透過超音波看到寶寶撲通撲通的心跳,為之驚嘆難以言喻的心情吧。這個小生命漸漸在妳的子宮內成長茁壯,妳可能因為孕吐吃得不多,但寶寶還是很安穩的一點一滴長大;妳可能肚子大到有點喘,晚上輾轉難眠,但寶寶還是安安靜靜的休憩。一切都如此神奇而美好。   每次產檢惱公見到寶寶都十分雀躍,結束就會手牽手帶我去挑個玩具送給未來的寶寶,這是最甜美的時刻,惱公屬於早發型母愛大噴發。而我,擔心運氣很差生的不是天使寶寶,和護理師約了在禾馨托嬰到18歲我再帶回家。但沒想到,寶寶出生後,雖然長得不像我、不像惱公,也不像我們的婦產科醫師,但還是越看越愛不釋手,一出院我就把寶寶抱回家了。徐碩澤之男這名字到了滿月之後我還是覺得很新奇,多了個拖油瓶不再灑脫了呢。然而日復一日,至今還是很享受和寶寶親親抱抱的時光,我想我屬於晚發型母愛大噴發。   第二,愛妳的惱公。   對寶寶的愛,絕對是天生的。但產後100天幸福的關鍵,是妳的枕邊人惱公。怎麼可能?是的沒錯。   雖然我產後第4天就開始下床掃超音波,第8天就開始值班看診,心想身在禾馨的我倘若無法全母奶,還有什麼工作更母嬰親善呢?因此我盡量不誤餐也避免挑食,確保母乳的營養均衡,努力在看診和查房空檔擠出20分鐘來集乳,想到回家寶寶有珍貴的母奶感到十分欣慰。然而有天晚上,惱公去溫奶,貪快把溫奶器開到最強,卻忘記時間,把玩著寶寶的我想說怎麼那麼久,發現時母奶摸起來已經快60度了,大發雷霆。「我每天上班擠得那麼辛苦,被你一加熱抗體都屎光光了,該不會好幾個月我夜診時你都這樣隨意加熱母奶吧。氣屎我了。」我氣到3天不和惱公講話,以上氣話還是上班時line給惱公的,越想越氣,甚至想下班就去辦離婚。   回想起來真的十分荒謬可笑啊。沒錯,不論原本的妳多麼理智又冰雪聰明,事業做多大,每3到4小時不得不醒來餵奶,睡眠長期被剝奪,會讓妳變得如此敏感易怒,負面情緒油然而生,造成兩人關係的緊繃。此時不宜做任何重大決定,例如買賣房屋或土地,或是要不要休了惱公之類的。快翻翻妳手機裡的照片吧,想當初他追妳時風度翩翩的模樣,肚子還小頭髮正多簡直媲美孔劉啊;想當初他求婚也有單膝下跪,忍痛花好幾個月的薪水買了Cartier;想當初妳不想生孩子、或生完孩子就想上班,他很識相地擋住妳公婆的叨念,讓妳耳根好清靜。天底下怎麼會有這麼好的惱公啊,是不是該啾啾他了。研究指出,惱公越樂觀、情緒越穩定,家庭越幸福。因為天底下所有的惱婆都很crazy,但妳我都不會承認。莫忘初心,育兒路上給惱公更多的信任、愛與鼓勵,他就會繼續每天洗奶瓶、為寶寶把屎把尿說故事,還樂在其中呢。   第三,愛妳自己。   產後100天內抱寶寶回診,往往妳肚子還凸,眼皮很垂,穿著寬鬆的衣服方便哺乳,假睫毛沒空重接,蓬鬆亂髮也沒空修剪,明明拿著A4紙或手機問問題,卻還是無限迴圈,這題到底問過了沒?沒關係我也是。我每天都頭重腳輕,懷疑人生。惱公雖身為基督徒,終於有天兩眼空洞的問我:「寶寶晚上一直哭、病人都不會好、博士班好難念、考試我都不會寫,好久沒睡好覺……我可以跳樓痣殺嗎?」不行,當然不行,痣殺不能解決問題。但時間會治癒一切。是的,往往過了100天妳就會恢復前凸後翹的窈窕身材,穿著低胸和熱褲,翹睫毛和光療指甲,頂著最潮髮型和精緻妝容回診。因為妳的寶寶已經成功睡過夜,或者,妳已經看破一切習以為常了。   某天我在診間發現學弟的google帳號大頭貼是位巧笑倩兮的女孩,定睛一看,看了三遍還是十分可疑。「疑,學弟這是你老婆嗎?怎麼不太像!」「噢,這是我的女神!」「什麼啊我要去告狀!」「可是我老婆知道啊XD」這是什麼宅男回答啊。突然間,晴天霹靂。曾幾何時,惱公婚前把我捧在手心,懷孕後更是呵護備至,凡事不敢忤逆我,待遇有如女神般。然而產後,我就變成了屎豬。   「欸欸欸不要再睡了,你兒子叫妳,屎豬,快掏出妳的奶來。」、「今天吃什麼晚餐,外送妳叫好了嗎,屎豬,該不會要餓扁我們父子倆吧。」是我小腹太大嗎?怎麼落差如此大,我還是想不透。總之,千萬不能讓這種事發生在妳身上。產後務必定期保養,拋下一切,好好疼愛自己,將燙手山芋寶寶丟包給保姆,或給阿公阿媽培養祖孫感情,請給這些幫手最大的信任(寶寶還有呼吸就好,其他都別在意),來個閨蜜下午茶,或一個人幽靜的閱讀時光,甚至和惱公親密約會,或無憂無慮的血拚時光。僅以這本小書來幫助妳應付寶寶初見面的100天,少一些焦慮,多一些時間來呵護自己的身心靈。   感謝思宏院長,對孕婦對醫療的無比熱忱深深撼動著我;感謝蘇老大創建了禾馨,讓我們的溫暖可以傳遞給無數的爸媽寶寶與家庭;感謝生命中曾經的師長、同事、爸媽與小病人,你們塑造了我;也感謝我的惱公、寶寶、家人與神,是我最大的依靠。    小禾馨民權小兒專科診所主治醫師 徐碩澤

內文試閱

<親愛的,關於哺乳,選擇權一直在妳手上>   對一個女人來說,生產絕對是一項生命中的劇變,隨之而來的是種種新挑戰,而哺乳肯定是讓許多媽媽崩潰的難關。   從產前開始,就有一堆人用各式各樣的說法鼓吹妳一定要全親餵,也有人會說:餵配方奶也很好呀!到底該餵母奶還是配方奶?要親餵還是瓶餵?可能都會讓妳猶豫再三,甚至造成妳的心理壓力。其實,說一句中肯但不太中聽的話,乳房長在妳身上,該怎麼餵,應該視妳個人意志決定。各位親友們,也把關於如何哺乳的選擇權,還給媽媽吧。   由於新生兒主要的營養來源是奶,如果妳對於選擇母乳還是配方奶很困惑,不如先多了解一下其中的差異,再進一步思考究竟該怎麼做。   目前大部分醫學證據顯示,母乳中含有活性的免疫球蛋白等物質,能夠增強新生兒抵抗力,整體來說的確是有好處。除此之外,哺乳對媽媽也有助益。有些媽媽剛生產完,會抱怨肚子怎麼還是大大的,好像又懷孕5個月,這是因為此時子宮還很大,肚皮還很鬆,而餵母奶就可以幫助子宮收縮,也因此,哺乳時若有宮縮痛、子宮緊緊的感覺,都屬於正常現象。另一方面,由於哺乳時泌乳激素提高,可能會使妳的生理期延遲更長時間才來。對於覺得生理期很麻煩的女性來說,好像也能稱得上是一項優點。   當然,餵母奶也有相對的缺點,感受最深的應該就是脹奶的不舒適感。脹奶時,會有種氣球快脹破的感覺,而且還會伴隨著疼痛;通常平均3小時就會開始有脹奶反應,這是因為開始哺乳後,荷爾蒙會變得很規律,妳的身體會預期新生兒吃奶的時間到了,便開始分泌乳汁,此時如果不想辦法擠出來,就會脹得非常難受。乳房變成會規律脹痛的器官,大概是許多新手媽媽在產前很難體會的感受,而生理上的不舒服與必須規律擠奶的新生活習慣,也意味著哺餵母乳的媽媽很難單獨出遠門,更別說是像以前一樣,隨時揹個小包包說走就走,總是有新生兒或吸集乳器、溢乳墊、各式擦巾清潔棉,林林總總好大一包隨時攜帶在身邊。   母奶雖好,我必須要說,媽媽們沒必要對配方奶避之唯恐不及。但是政府推行哺餵母乳的政策,使醫療院所或月子中心都必須在產婦簽署同意書之後,才能夠餵寶寶喝配方奶。這個舉動的確會讓新手爸媽有點擔心,好像配方奶是萬惡的毒藥。其實配方奶一樣可以提供新生兒所需的營養,只不過不具有母乳某些不可取代的優質成分罷了。   鼓勵哺餵母乳的立意良好,但沒有必要強迫每個媽媽都採用全母奶,有的人天生乳汁少,再怎麼擠也只有幾c.c.,如果妳已經很努力了,就別勉強自己全親餵,給新生兒喝配方奶一點都不可恥,請別因為別人的眼光和想法而有罪惡感,這才是放過妳自己的方式。而且,偶爾會有全母乳寶寶,因為生長百分位低於3%,醫師通常也會建議補一點配方奶或其他營養補給品。補配方奶有個非常好的方法,當寶寶吸吮母乳時,放入口胃管輔助(放在口腔即可),口胃管另一端連接奶瓶裡的配方奶,如此寶寶透過口胃管補充配方奶的同時,仍可刺激媽媽乳汁分泌,媽媽也依然能享受親餵的親密時光。   無論是母奶或配方奶,重點都在於給新生兒足夠的營養。母奶固然好,但也不必對配方奶敬而遠之,將其視為妖魔鬼怪,還不如在產前先了解配方奶的品牌,原則上挑選大牌子總是比較有保障,先稍微做點功課,假如日後要餵配方奶,妳才不用臨時抱佛腳,面對琳琅滿目的牌子不知如何是好。   至於究竟要親餵還是瓶餵,對很多媽媽來說,也像是站在人生十字路口一樣難以抉擇的決定。簡單打個比方來說,瓶餵就是定時定量供餐,妳可以確切掌握新生兒的進食量與狀況;親餵就像吃buffet,新生兒餓了就吃、想吃就吃,但妳很難確定他吃的量究竟有多少。尤其全親餵的媽媽,根本就像是不限時、不打烊的buffet,讓新生兒隨時都能喝奶。   回想一下,妳去吃buffet時的狀況是什麼?往往是細水長流、少量多次的吃法對吧?新生兒也是一樣。所以通常採全親餵的新生兒不會一次吃飽,多半1到2小時就餓了,如果一天餵8-12次,加上平均餵一次得花上半小時至1小時,全親餵的媽媽就會有種一天24小時都在餵奶的感覺,連半夜也不例外。全母奶媽媽笑稱自己是「乳牛」,就是這個狀況(其實乳牛一天只擠兩次奶!)。   至於瓶餵,有可能是泡配方奶,也有可能是預先擠好的母奶,因為可以估算份量,所以新生兒吃一餐可以撐4個小時,平均一天餵6次。瓶餵的好處是,媽媽不用窮擔心孩子沒吃飽,而且,新生兒在睡眠時也比較不會常醒來討奶。   不過,雖然全親餵的媽媽根本就是整天「讓寶寶掛在身上」,但優點是不用買奶瓶,也省去洗奶瓶、消毒奶瓶的麻煩,出門更不用多帶哩哩扣扣大包小包的東西。假如晚上孩子肚子餓,妳就算睏得要命也不用「踢」老公去泡奶,更不用等泡好的奶放涼,衣服拉開就能餵飽新生兒了。   談到這裡,妳應該了解,不管是親餵或瓶餵、母奶或配方奶都各有優缺點。我知道很多人提倡全母奶,但也不代表全母奶才是唯一真理。近年我在診間遇過一些媽媽,因為不喜歡親餵的感覺,果斷選擇瓶餵,我覺得這是很健康的想法。因為每種哺乳方式都是好方法,餵奶應該是一件享受的事,是妳和孩子之間最親密的時刻,其他人的經驗未必適用於妳,妳應該要評估自己的生活形態與時間分配,再與妳的寶寶磨合出最適合的方式。   而且,雖然寶寶再大一點就可以開始吃副食品,但在4-6個月內,奶還是主要營養來源,副食品只是進食練習,目前醫學界也提倡應哺乳到寶寶一歲之後,這表示哺乳是一件長期進行的事情。打個比方,哺乳跟運動有點像,運動重點是持之以恆,哺乳也一樣,不是兩三天就會結束的事,與其聽別人指導妳該怎麼做,我倒覺得,摸索出妳喜歡並且能開心持續下去的方式,才是對妳跟寶寶最好的方式。 <新手爸媽的上課啦!>   雖然我常說,養小孩不要太焦慮,但有一些基本課題,新手爸媽還是需要盡快上手,照顧好寶寶,自己也會放下許多不必要的擔心。以下這些學習項目,就是新手爸媽必會技能,請務必盡快學會喔! 新生兒洗澡   一開始要幫新生兒洗澡,大家都有點緊張,畢竟寶寶還很軟,就怕一不小心沒抱好。寶寶剛出生時,脖子支撐頭部的能力還不足,所以幫寶寶洗澡時,最重要是記得扶住他的頭。有些兩光爸媽,洗到一半轉頭拿毛巾,一眨眼時間寶寶就滑進澡盆,差點嚇掉半條命,所以切記手不能離開寶寶的脖子,視線也不能離開他。現在市面上有嬰兒專用的月亮澡盆,能讓寶寶保持斜躺姿勢,比較不會一直往下滑,也可以考慮購入。   原則上,寶寶不一定需要每天洗澡,而且他們的皮膚很嫩,建議以37度左右的溫水清洗即可,假如妳擔心水溫太低或太高,初期也可先準備溫度計。由於這時的寶寶體溫調節還沒發展成熟,比較容易失溫,除了水溫要注意之外,可以在洗頭、洗臉結束後,再解開衣服洗身體。冬天天氣冷時,最好是開暖氣來保持浴室的溫暖,而不是用更燙的水溫,以免傷到寶寶的皮膚。   要先提醒新手爸媽的地方是,寶寶頭1、2個月洗澡時,會一直崩潰大哭很正常,因為皮膚接觸到的環境改變,寶寶沒有安全感,自然反應比較大,可以溫柔地和寶寶說說話,安撫寶寶,一方面也安撫自己不要太慌張。一出生就微笑享受泡澡的,大概1千個寶寶只有1個。我見過有些爸媽,第一次幫寶寶洗澡後,心靈受到創傷,一方面以為自己弄痛寶寶而玻璃心碎滿地,一方面又怕寶寶扭來扭去會重心不穩而慌張。所以建議在還不熟悉洗澡流程時,爸媽可以兩個人一起替新生兒洗澡,如果一時忘了東西,還有人幫你拿,也可以協助替寶寶穿脫衣服;同時也有人在旁邊充當心靈支柱,否則一洗澡就看到寶寶崩潰大哭,就怕有些比較敏感的媽媽也跟著哭。 正確抱寶寶   在抱軟綿綿的新生兒時,要特別注意背部及頭部的支撐,如果是橫抱小孩,就讓他的頭和身體枕在手上,或者也可採用讓寶寶趴在爸媽肩頭的方式,都是很適合新生兒的抱法。至於飛高高的那種抱法,還是等到脖子支撐力足夠再玩吧。   抱寶寶最大的重點就是讓呼吸道暢通,可以注意一下寶寶的脖子會不會太向後仰或向前傾,避免壓迫到呼吸道。至於寶寶會不會被抱得不舒服呢?最簡單的方式就是觀察他的反應,如果一下子就睡著了,就代表被抱得很舒服囉。 拍嗝   拍嗝當然也是月子中必學的項目之一,這件事情學起來並不難,只是我們最常發現的狀況是爸媽下手太輕,導致寶寶體內的空氣還是排不出來。只要固定好寶寶的頸部,其實不用害怕寶寶會痛,可以稍微拍出一點聲音,重點是讓寶寶身體產生震動,或者是非常輕微、慢速的像畫圓一樣的搖晃寶寶,也比較容易將空氣排出來。 換尿布   換尿布是門學問,寶寶肚子上有勒痕,就得調鬆一點,可是太鬆,屎又會從胯下滲出來。做人很難,換尿布更難,請各位爸媽自行斟酌寶寶尿布的鬆緊度。沒有什麼太大訣竅,就是快、狠、準,否則下場就是被屎噴了一身。尿布的選擇其實很多,每個寶寶對不同廠牌的尿布適應力也都不同,其實差別不大,重點其實是在於要勤換尿布,有些媽媽發現寶寶紅屁股,以為是寶寶對這個廠牌的尿布不適應,其實是時間拖太久沒換所造成。 讓新生兒睡得更安穩   怎麼帶出好睡的寶寶,坦白說真的很看運氣,因為有些小孩天生對光亮或聲音非常敏感,有些則是再吵都可以睡得跟豬一樣。但吃飽、尿布乾爽、室溫適中不要太高,都是讓寶寶睡好的首要條件。建議在寶寶出生1個月內,睡覺時可用包巾包著,包覆的感覺會讓寶寶覺得有安全感。當寶寶哭鬧時,播放一些白噪音也有不錯的效果,或者是抱著他走一走,也都能讓寶寶睡得更好。   在寶寶滿1歲前,最好還是平躺著睡,不建議趴睡,因為容易悶到鼻子,很容易發生危險。除非等到滿4、5個月後,寶寶開始會翻身,自己翻成趴著睡就沒關係,那時發育較成熟,即使悶到也會自己轉邊。如果爸媽很在意頭型,可以讓寶寶保持平躺,頭往左右側,這樣也是沒有問題的。 盡早參與雙親課程   除了月子中心之外,現在許多機構也提供各種雙親教室的課程,我建議生產前就可以試著去了解及學習。最好爸爸也都能一起參加,兩個人可以互相討論該怎麼一起照顧寶寶,會讓爸爸比較有參與感,而不只是個行動ATM的角色。   尤其大家嘴上都會說,小孩出生,爸媽就得分工合作。但分工的前提是兩個人都會啊!所以希望眾隊友們不要口頭上說想替老婆分擔,卻連換尿布都不會,否則真的很容易讓媽媽起殺機。   另一個要提醒妳的是,既然決定分工,就不要緊迫盯人。不要因為自己做了很多功課,就指責對方做得不夠好、方法不對,到最後乾脆搶來自己做,那請問當初的分工是為了什麼?老公不是家裡的長工,是妳的隊友,記得用鼓勵代替責罵,肯定他的價值,相信他照顧寶寶也會越來越上手。   話是這麼說,但我想妳有時還是會氣到一肚子火(賀爾蒙作祟自己都不知道為什麼),覺得不罵不快,可是罵了又讓氣氛更惡劣怎麼辦?沒關係,還記得心靈待產包要大家準備的小紙條嗎?別忘了將它們貼在最顯眼的地方,當妳氣到快腦充血時看一眼,安慰自己這沒什麼大不了,牙一咬,整個家又海闊天空啦!

作者資料

林思宏

一位低於台灣婦產科醫師平均年齡15年以上的醫師,禾馨醫療營運長,又號稱暖男醫師、禾馨金城武(綽號乘五、X5)。每年接生近1000名新生兒,用自己的角度跟觀點,詮釋2010年代後的新醫病關係。 臉書:goo.gl/pmytRZ [學歷] 臺灣大學醫學院臨床醫學研究所 慈濟大學醫學系 [經歷] 臺大醫院 婦產部產科研修醫師 臺大醫院 婦產部住院醫師/總醫師 臺灣婦產科醫學會 專科醫師 英國胎兒基金會(FMF) 透明帶測量合格醫師 臺灣周產期醫學會 胎兒頸部透明帶認證合格醫師 [現任] 禾馨醫療營運長暨禾馨婦產科院長 慧智基因醫療顧問 慧智醫事檢驗所醫療總監

徐碩澤

  新手媽媽,與新生兒科醫師。熱愛寶寶一出生就活跳跳,每天享受哇哇大哭視為天籟的少數族群,對保溫箱裡小小而堅韌的生命尤其著迷。有幸在米國當過慌張的病人和家屬,發現醫療有更加溫暖美好的可能。   [學歷]   國立臺灣大學醫學系      [經歷]   臺大醫院 小兒部住院醫師   臺大醫院 小兒部新生兒科研修醫師   臺灣兒科醫學會 專科醫師   臺灣新生兒科醫學會 專科醫師   衛福部金門醫院 小兒科主治醫師   美國Georgetown University Medical Center研究員   美國Children’s National Medical Center研究員   [現任]   小禾馨民權小兒專科診所主治醫師

基本資料

作者:林思宏徐碩澤 出版社:高寶 書系:生活醫館 出版日期:2018-10-24 ISBN:9789863616054 城邦書號:A52A798 規格:平裝 / 部份全彩 / 272頁 / 14.8cm×21cm
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