什麼時候，你才要過自己的人生？：一位精神科醫師，從捆綁的呼吸中，找回自我

◆榮獲城邦讀書花園選書、誠品書店推薦 ◆韓國熱銷突破100,000本 ◆榮登韓國最大網路書店YES24暢銷排名榜 ◆韓國出版文化產業振興院選為「本月該讀的書」 「我是精神科醫師、寫過幾本暢銷書， 同時是一名妻子、兩個孩子的母親、孝順父母的女兒與媳婦； 但我最後悔的就是——把人生當成「滿分的作業」、活在所謂成功的劇本裡。 直到得了一種像是用繩子緊緊捆住身體的病——帕金森氏症， 我才發現，長久以來捆綁住自己的不是疾病，而是我自己！ 如今，我無法阻止疾病，但我練習活著，過自己有趣的人生。」 ——金惠男 │從綑綁的呼吸中，找回人生樂趣│ 我在四十三歲、剛實踐夢想開設個人醫院時，確診罹患帕金森氏症。 這個疾病就像拿一條繩子，緊緊綑綁著身體， 就算移動一小步，都能費勁到汗水浸溼整件衣服。 在那之前，我被無止境的義務與責任追著跑， 只顧著向前衝、扮演每個身分，但唯獨缺少了——自己。 現在，我開始學習如何在綑綁的呼吸及人生中，一點一滴找回自我、練習「活著」。 │藏在「不幸」背後的「幸運」，你看見了嗎？│ 生活總有許多不幸，誰都避免不了。 然而，發現不幸之後是好是壞，完全取決於自己的心態。 確診後的十二年，反而重啟了我四十三年的人生， 我發現：人生其實有很多條路，甚至有數不清的選擇，不要輕易為人生畫句點， 因為能夠阻擋你前進的，只有恐懼及自己……。 │別站在原地，每個瞬間都是改變的機會│ 有位患者在諮詢時總是不停地埋怨家人， 最讓我擔心的是一年多的諮詢裡，他都不曾提到自己。 「你的人生裡，為什麼都沒有屬於你的故事？只有『他們』呢？」 我告訴他：人生中的委屈只有自己才能解決， 唯有面對並解決問題、提筆寫下自己的故事，這才是真正的人生，不是嗎？ │人生不是作業。每一天，我都要活得更有趣│ 小時候的我有許多想做的事，總是為了挑出最想做的事而煩惱不已； 但長大後的我卻逐漸把一切變成「作業」，扼殺了快樂，還讓自己感到疲憊、憤怒。 做任何事都覺得沒意義的你，是不是已經忘記怎麼做夢？生活變得索然無味？ 不管是什麼理由都別放棄夢想，別放棄內心的悸動； 試著去「渴望」、去「做夢」，感受自己真正的活著。 ▍感動韓國120萬讀者的人氣勵志作家——金惠男醫師最新作品！ 以前，她帶領患者、讀者走出迷宮，找回自我； 這次，她要分享自己擔任30年精神科醫師以及罹病15年，所領悟到的人生智慧。 讓你暫時忘卻責任與義務，享受人生中蘊藏趣味的每一刻！ 【感人推薦】（依姓氏筆畫序） 周慕姿／諮商心理師 律師娘 林靜如／知名作家 張立人／精神科醫師．作家 許皓宜／諮商心理師．作家 陳豐偉／精神科醫師．作家 「無論怎樣的人生，我們都有選擇；而選擇相信愛，將使我們有限的人生，充滿價值。」 ——周慕姿（諮商心理師） 「際遇由命運決定，意義由自己解讀。」 ——律師娘 林靜如（知名作家） 「在病痛中自我療癒的最佳典範，一位真正的醫者。」 ——張立人（精神科醫師．作家）

│自序│從綑綁的呼吸中，找回人生樂趣 Chapter 1 不幸背後的幸運！我從捆綁的痛苦中，學會「活著」 我用十二年，重啟四十三年的人生 阻擋你前進的，只有恐懼及自己 只要今天比昨天好，就是幸福 藏在「不幸」背後的「幸運」，你看見了嗎？ 活著的我們，就是一種奇蹟 我無法拒絕疾病，但我練習活著 讓自己成為最沉重又最甜蜜的負荷 Chapter 2 別站在原地，每個瞬間都是改變的機會 有時候，「忍耐」讓你看見美麗的風景 不怕犯錯，勇於貼上「新手貼紙」 人生每個瞬間，都是最完美的時機 「選擇」，是改變你最大的力量 你的人生，有屬於自己的故事嗎？ 別站在原地，等著對方理解你 獻給想轉彎、拓展人生第二春的人們 界線內外的信任與疑心 有人願意傾聽，是種幸運 Chapter 3 人生不是作業。每一天，我都要活得更有趣的原因 人生，不是一份追求滿分的作業 夢想不局限於年紀，挑戰不專屬於任何人 自由，就是不怕「受傷」的勇氣 堅持自我、不受傷害動搖的最強防禦方法 暫停，才能帶來繼續前進的動力 在平凡中，找到你非凡的魅力 一個人很好，兩個人也不錯，三個人會更好 別急著改變別人，人生沒有標準答案 在無法習慣離別前，唯一能做的就是準備離別 Chapter 4 給孩子們的信──勇敢過你們的人生，挑戰這個世界 我們受傷也創造傷害，擁抱你內心還沒長大的孩子 什麼時候，你才要過自己的人生？ 別害怕愛！當愛情來臨時，緊緊擁抱它 「調整」不是認輸，職場上你們要會的事…… 如果想要重生，就得摧毀這個世界 你我皆不同，愈親近愈不能做的事 不必讓所有人喜歡你，創造你的「同心圓」 別讓夫妻成為家具，交融彼此的靈魂吧！ 活在少數成功者與多數失敗者的冷酷世界 關於結婚──世上沒有完美的人，只有能不能接受 Chapter 5 與人生戀愛吧！為它好奇、為它心動，讓有限化為無窮 餘暉晚霞的時刻，在你身邊的朋友是誰？ 青春收進了心裡，和時間一起成長、一起變老 我的十條「遺願清單」。放在你心裡的是什麼呢？ 這世界太有趣，不要遺忘好奇心與學習 想走得遠、想成為森林，那就一起走吧 愛，讓我們有限的人生充滿價值 別再告訴生命：「等等吧！再給我一點時間……」

　　 　　二○一四年一月三日，我正準備上班，卻發現身體不大對勁。之前推延沒服用的左旋多巴，因症狀不斷惡化，已經吃了十個月卻沒有成效。現在的我已經沒辦法繼續看診了，於是請求病患的諒解，宣布休診一個月，停下手邊的工作。 　　 　　這麼多年從未放棄的﹁工作﹂，這次恐怕真的不行了。原本只打算休診，但惡化的情況比想像中嚴重，最後只能以療養身體為由，讓診所﹁歇業﹂。我獨自前往濟州島，在一間小屋專心調養。起初，也許是因為空氣清新，雖暫時中止療程，但病情卻意外地好轉。 　　 　　不過，這只是短暫的效果而已。我的身體變得愈來愈僵硬，左旋多巴的藥效只能持續三個小時。整天幾乎有一半的時間，只能躺在床上，枯等下次吃藥的時刻來臨。 　　 　　藥物的副作用讓我汗如雨下，每晚至少要換三次衣服。藥效一減弱，自律神經系統就會失調，心跳脈搏飆升至一二○以上，全身動彈不得，連翻身都很困難。 　　 　　蓋在身上的棉被只讓我覺得沉重，想踢開卻只感到雙腳僵直。 　　 　　有人形容帕金森氏症——就像用繩子緊緊捆著身體。這種狀態，唯有親身經歷才會知道有多痛苦。 　　 　　最棘手的其實是「上廁所」。帕金森氏症患者非常頻尿，晚上得勤跑廁所。 　　 　　好不容易睡著，卻因尿意而醒；上完廁所回到被窩，僅僅小睡一下，一、兩小時後又開始想上廁所。整晚在被窩和廁所間反覆來回。 　　 　　某晚凌晨，我一如往常醒來如廁，費盡千辛萬苦站起來，試圖往廁所的方向前進，身體卻倏地往前一傾，差點摔跤。明明是自己的雙腿，卻完全不聽使喚，近在咫尺的廁所怎麼也到不了。我眼盯著廁所，試著移動汗淋淋的身子，中途摔了好幾次。當時，真的很想原地解放，不過，一個成年人尿在褲子上能看嗎？更慘的是，這樣的痛苦時分，家裡只有我孤零零一人……好寂寞。 　　 　　我凝視著雙腳，嘗試移動步伐。神奇的是，我的腳真的動了！我繼續盯著雙腳慢慢移動，不知不覺廁所就到了。平時花兩秒就能到的地方，我竟然花了五分鐘，不過沒關係，反正達到目的不就好了嗎？ 　　 　　「一步一步慢慢來。」 　　 　　我開始學會專注現在。我們踏出的每一小步，不僅意味著開始，也意味著結束。認真踏出眼前的每一步，未來就在不遠處。 　　 　　想像一下，當我們站在長長的階梯前望向終點，想到爬上去簡直就像不可能的任務。然而，愈是想快點爬到，距離就好像愈變愈遠，前進的動力逐漸被消磨殆盡。一旦開始抱怨終點到底還多遠，就意味著你離放棄愈來愈近。與其如此，不如專注眼前的步伐，一階一階向上爬，你會發現，身體的疲勞早已被拋在九霄雲外。 　　 　　「一步步踏出去很簡單。不過，萬一路是錯的怎麼辦？假如一步步走著，卻走到懸崖峭壁邊，又該怎麼辦呢？」患者用生氣的語氣質問我。 　　 　　我擔任這個病患的主治醫師已經好幾年，但因為我的病情惡化，不得已只好把他轉診給其他醫生。但是，他卻哭著打電話給我：「另一個醫生跟我合得來嗎？他幫得了我嗎？如果不行怎麼辦？」 　　 　　我如實地回答：「我也不知道。」沒有實際相處過，誰也不知道他跟另一個醫生合不合得來。雖然滿懷歉意，但是我只能盡量介紹給他「最可能」適合他的醫生。當然，我的判斷不一定正確。 　　 　　「如果你跟這位醫生合得來，那就繼續看診。合不來，只要找其他醫生就好了。如果你像現在這樣只顧著哭，不去改變，病情只能繼續惡化。真的很抱歉，不過，現在的我沒辦法再繼續擔任你的主治醫生了。」 　　 　　我們總是在選擇的岔路口躊躇不決。其實，路的對錯不是重點，重點是該怎麼努力，把這條路走成屬於自己的路。就像另一半如果不等到婚後一起生活，也很難知道合不合適。婚後萬一不合，透過磨合，也能讓彼此成為「對的人」。 　　 　　人總會走錯路，也可能因為一些小插曲，使得前面的努力功虧一簣。不過，因為恐懼而卻步，哪裡都到不了。 　　 　　我認為，世上沒有錯的路。只要從中學習，失敗就不是失敗。錯的路途上，可以學到很多意外的事物，人生也會因此變得多彩多姿。計畫往往趕不上變化，有時憤恨不平的力量，能夠成為人生的動力。不必堅持走最短、最快的捷徑，只要勇敢邁出步伐，就沒什麼好怕的了。 　　 　　即使你先抵達終點，卻沒有一同分享的人，反而更顯淒涼。千萬不要放棄，試著鼓起勇氣踏出去吧！雖然花五分鐘才走到廁所，但是抵達的那一瞬間，我內心仍澎湃不已。 　　 　　拋開「要從名校畢業，成為與比爾蓋茲不相上下的世界首富」的人生價值觀，體會勇氣所給你的人生價值吧！

編輯推薦——本篇收錄於第569期城邦讀饗報，立即閱讀更多內容！GO

◎文／商周出版編輯部

　　《什麼時候，你才要過自己的人生？》作者金惠男醫師，具有三十年精神科醫師經歷，同時是長達十五年的帕金森氏症患者。

　　在二○○一年知道自己罹病前，她的人生沒有暫停、沒有休息，只有不斷努力扮演好每一個角色：稱職的精神科醫師、母親、妻子、媳婦、女兒以及作家。走在人人稱羨的成功劇本裡，她卻獨漏了「自己」這個身分，忘卻人生除了責任與義務，還有「樂趣」。

　　在人生正要大展鴻圖的四十三歲時，她被宣告得了這個像是被繩子緊綑住身體、動彈不得的疾病。許多人為她惋惜，但她卻說：「病，就是我的老師。」她開始懂得等待、接受失敗。這段日子，她依舊看診、授課、著作、演講……卻能看見以前忙碌人生中視而不見的趣味，因為──「所謂的『奇蹟』好像沒那麼偉大，活在當下的我們，不就是一種奇蹟嗎！」
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型男老總私讀小碎念——全文收錄於第571期城邦讀饗報，立即閱讀更多內容！GO

作者：金惠男 譯者：蔡佩君 出版社：商周出版 書系：People 出版日期：2016-12-01 ISBN：9789864771431 城邦書號：BA6429 規格：平裝 / 部分彩色 / 240頁 / 14.8cm×21cm