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拉自己一把,這是你的人生:擺脫軟弱猶豫的昨天,活出夢想的未來
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  • 拉自己一把,這是你的人生:擺脫軟弱猶豫的昨天,活出夢想的未來

  • 作者:何權峰
  • 出版社:高寶
  • 出版日期:2012-10-17
  • 定價:250元
  • 優惠價:85折 213元
  • 書虫VIP價:198元 (成為VIP?)
  • 書虫VIP紅利價:188元

內容簡介

我們就像忘了如何飛行的海鳥,被困在充滿雜亂、爭鬧的碼頭。 偶爾眺望遠處的高山,嚮往能翱翔於廣闊的天際與大海, 但不知怎地,卻被遊客手中的一點吃食給套牢。 然而,是真的有人把我們綁起來,還是我們把自己「綁」在那裡? 你也是這樣嗎——不想思考自己要什麼,只因為這樣過日子比較輕鬆。 從什麼時候開始,我們失去了自己的聲音? 過著父母認同的生活,做著老闆交代的工作,扮演著朋友、愛人期待的角色; 你是否思考過,為什麼不知不覺間等待、軟弱、畏縮成為一種習慣? 要到什麼時候,我們才會厭倦這樣的自己? 能夠鼓起勇氣說出心裡的想法,爭取想要的人生,活得更像自己? 如果想要擺脫日復一日的無奈與無力,你唯一能依靠的,只有你自己! ★何必活在別人嘴裡? 我們常忘了,我們心目中的「我」,在別人心目中,只是一個「別人」。每個人最關心的都是自己,就算有人對你說了什麼,也是以他們的利害、喜好與偏見來看。你不能讓自己的價值,由別人對待你的態度和方式決定。嘴巴是別人的,人生是自己的,何必活在別人嘴裡? ★傾聽別人的忠告,然後走自己的路 一個軟弱的人,最大的弱點就是耳根子軟,很容易就去同意別人的看法或做法。即使自己也有想法,但最後還是跟隨他人。因為跟隨著群眾比較安全,有那麼多人都是這麼做,你覺得自己不是單獨的,覺得自己不可能迷失。然而,就因為這種想法,才讓你一再迷失。 ★那些打不垮我的,將使我更堅強! 尼采說:「那些打不垮我的 將使我更堅強!」想想,有很多小兒麻痺、肌肉萎縮症、四肢不全、癌末病人,一樣可以活得很開心,不是嗎?我們實在沒有理由告訴別人,自己過的很苦,所以要自我了斷。不要再用死來解決生的問題。既然連死都不怕,還有什麼好怕的?有勇氣自殺,為何不把這勇氣拿來面對問題? ★生命屬於勇敢的人! 生命總夾帶著許多的不確定在前進,沒有什麼能保證你一定是對的。除非你一路走到最後,否則無法知道。生命的可貴就在這裡,我們不知道未來會發生什麼事,但依然樂觀地勇往直前。深情熱烈的去愛,或許會讓人受傷,但這也讓你成熟;離開熟悉安全的環境,或許危機重重,但就算失敗,至少你曾經勇敢嘗試過。過錯只是暫時的遺憾,錯過才是永遠的遺憾。生命屬於勇敢的人。 ★重要的不是你從哪裡來,而是你要到哪兒去。 不管你現在在哪一個位置上,或是從哪一個地點出發,都可以到達任何你想去的地方。因為地球是圓的,所有的地點都在圓周上,而從圓周上的任一點都可以到達圓心;所以,儘管往你想去的地方邁進,別顧慮你所站的位置。 ★人生最悲慘的不是死亡,而是活著時,內心卻死了 南非前總統曼德拉說:「如果你的人生可以更上一層樓,你卻甘於屈就,那麼,你永遠不可能找到熱情。」不管你正在經驗中,還是準備正要經驗什麼,千萬不要停下腳步,不要因恐懼而停留。在你心中有個夢嗎?有沒有什麼是你一直想去做的事?那為什麼還不快去做呢?

目錄

自序 PART 1 打開心門面對致命的弱點 你當自己是老鼠,貓就成了獅子 內心的坑洞 往裡面看,憤怒從哪裡引發 不必把別人的每句話都當真 你是在依賴那個人 跳之前,再往下想一點 你有自我反省的「能力」嗎? 真正的敵人,是我們的怨恨 空轉不如自轉 PART 2 真正的力量在軟弱裡找到 傾聽別人的忠告,然後走自己的路 無所求,好自在 把我放下,煩惱也放下 老說別人造成,結果毀了自己 對不起,我錯了 在別人笑你之前,先笑自己 失敗不可怕,可怕的是失敗的心態 我們依賴的正是自身的脆弱 那些打不垮我的,將使我更堅強! PART 3 力量一直存在你心中 你本來就是有價值的 別人怎麼看我,不關我的事 未經你的同意,沒有人能令你難過 彎腰,有時比站直更高 與其埋怨暗路,不如自己點燈 過去不等於未來 寧可後悔,也不要遺憾 所有都是好事 PART 4 現在就要有所不同 做人難,做自己就好 請你把自己當一回事 Just Say No,就是說不 不愛了就勇敢放手 聽從內在的聲音,跟隨自己的本性 做你害怕的事,害怕就會消失 沒有任何藉口No Excuse 你還在等什麼? 改寫你的生命故事 以歡喜開放的心來面對這一切

序跋

【自序】拉自己一把,這是你的人生
  常有讀者寫信給我,述說自己的煩惱。有些人說:「我的個性不好,要怎麼改善?」有些人多年來一直陷溺在心靈的黑暗深處:自卑、害羞、恐懼、孤寂、憤恨、沮喪、任人左右……;還有些人面對人生挫敗、生活中或人際關係上的種種問題,無所適從。   其實,這些問題都源自一個關鍵:內心不夠強大。   害羞,是因為我們自覺卑微渺小;   恐懼,是因為我們想避免不愉快的經驗;   憤恨,是因為我們沒看到自己的價值;   孤寂,是因為我們怕面對脆弱的自己;   沮喪,是因為我們被自己打敗。   《老子》第三十三章說:「勝人者有力,自勝者強。」   這句話的重點在於「自勝者強」。因為力量是相對的,你有智力、財力、權力、體力、武力,你能勝過別人,然而一旦出現更強、更有力的人,勝就轉為敗。   至於自己的弱點,諸如暴躁、懦弱、欲望、自憐、沒耐心等,如果能痛下決心,加以克服,就再沒有任何人事物能影響你,這才是強者的表現。   一個真正的強者不是把煩擾我們的人打敗,而是打敗自己的煩惱;內心煩惱才是我們真正的敵人。比如說,有人對我們不好,我們會憤怒,這氣憤越來越強,強到最後自己完全失控。我們要注意!這種「憤怒心」才是真正的敵人,這敵人從早到晚、從生到死都在干擾我們。 我們與人相處,或在生活中遇到的問題也一樣,都是內在的問題而不是外在。   所以,改變必須從內心開始。   印度聖雄甘地完全了解這一點,他說:   我只有三個敵人。我最喜歡的敵人是容易受影響而改善的大英帝國。   第二個敵人是印度子民,他們甚難改變。   但最難對付的對手是名叫甘地的人,對於他,我似乎只有非常微小的影響力。   人的一生,最大的與最艱苦的戰爭,都是與自己的戰鬥。古往今來,有多少英雄豪傑能戰勝自己的對手,卻不能戰勝自己的種種弱點而最終毀敗在自己的手裡。   在電影《王牌天神》中,每個人都希望得到上帝的幫助,卻沒意識到真正的力量就在自己心中。是的,你不勇敢,沒人替你堅強。   拉自己一把,這是你的人生。

內文試閱

(一)那些打不垮我的,將使我更堅強!
  每次在急診室看到又有人自殺,心裡總浮現一個念頭,「既然有勇氣自殺,為什麼不拿這股勇氣讓自己活下去?」   一般來說人都是怕死的,為什麼有人有勇氣去自殺?這問題也曾讓我感到疑惑。後來與一些自殺獲救者閒聊後,我才明白:原來死掉就一了百了,只是一瞬間的痛苦,但是活著卻必須面對無止境的痛苦,那才是最艱難的。   曾有人告訴我,人會自殺都是因絕望透頂,痛不欲生,才會結束自己的生命。但我想,他們並不是想結束生命,只是想結束痛苦。每個人都希望痛苦結束,問題是:結束生命就會結束痛苦嗎?問題真的就解決了嗎?   不,自殺並不能解決問題,只能解決自己;自殺也不能結束痛苦,只是把痛苦留給愛你的人。   重要的是你決定要怎麼活?   每回在新聞中看到有人以自殺方式面對生命困境,大家都習慣把焦點放在自殺者的壓力和自殺原因,卻忽略那些活下來的家人或朋友內心的傷痛與煎熬。   有位病人被診斷出腦瘤,一度陷在不可自拔的絕望情緒裡,她原本考慮結束生命,還做周詳的計畫。後來她接受我的建設,決定接受心理治療時,我才知道。   我問她是什麼原因讓她決定不自殺了,她說她寫了一份遺囑給家人和朋友,然後當她想到這些人對她自殺可能的反應:驚愕、難過、羞愧、罪惡感、痛心疾首、永遠無法原諒自己或她。她了解到自己差點犯下不可挽回的錯誤後,她決定不自殺了:「我不能那麼自私。」   我為她的「負責」感到欣慰。我告訴她:我知道你很擔心自己會死,但我也會死啊,就算比你多活幾年,我也一樣會死。重要的是你決定要怎麼活?你有沒有想過,妳可以選擇懦弱,也可以選擇堅強;妳可以選擇痛苦難過,也可以選擇樂觀以對。   妳看看窗外那片楓葉,即使要凋落了,卻還是那麼的美好。只要還活在這個世界上,即使只剩一天,也應該替自己找個理由好好的活下去,好嗎?   不要解決不了一盤難棋,就把整盤棋都打翻   曾聽說有位叫珍妮的女人,她的先生在執勤時喪生,而先生過世不久,醫院又診斷她罹癌已經到了末期,餘日無多。這女人在自我放棄一段時間後,突然病情好轉,甚至還做了許多好事。   他的醫師很訝異,就問她:「珍妮,妳是從哪裡獲得力量?三個月前妳幾乎奄奄一息,可是後來卻精神抖擻。」   珍妮笑著說:「開始時,我非常沮喪,時常怨天尤人。後來,開始想到如果我放棄自己,只有殯儀館獲益。但是如果我多為家人或教友多做一個月有益的事,也許他們就能夠受益一個月。」   「於是我對自己說,至少我要打扮整齊,志願參加生命線諮詢服務。透過激勵別人,也激勵我勇敢走下去。」   我很喜歡尼采的一句話:「那些打不垮我的 將使我更堅強!」想想,有很多小兒麻痺、肌肉萎縮症、四肢不全、癌末病人,一樣可以活得很開心,不是嗎?   我們實在沒有理由告訴別人,自己過的很苦,所以要自我了斷。這就像一位不入流的棋手,解決不了一盤難棋時,乾脆把整盤棋都打翻。   人生沒有人能夠一直順遂平穩,每個人都有屬於自己的生命故事和課題要完成,怎可以半途而廢呢?   自殺是「看透了」?錯了,其實是「看不透」。   想想,自殺會讓你的問題消失嗎?會讓你的至親好友解脫嗎?會讓你怨恨的人得到報應嗎?你的靈魂就不再痛苦嗎?   自殺是需要很大的勇氣?錯了,其實活著才需要更大的勇氣。   所以,不要再用死來解決生的問題。既然連死都不怕,還有什麼好怕的?有勇氣自殺,為何不把這勇氣拿來面對問題?
(二)與其埋怨暗路,不如自己點燈
  有一個年輕人,畢業後一直找不到理想的工作。他覺得自己懷才不遇,對社會感到非常失望。痛苦絕望之下,他來到大海邊,打算就此結束自己的生命。   這時,正好有一個老人從這裡走過。老人問他為什麼要走絕路,他說自己得不到別人和社會的肯定,沒有人欣賞並且重用他。   老人從腳下的沙灘上撿起一粒沙子,讓年輕人看了看,然後就隨便扔在地上,對年輕人說:「請你把我剛才扔在地上的那粒沙子撿起來。」   「這根本不可能!」年輕人說。   老人沒有說話,接著又從自己的口袋裡掏出一顆晶瑩剔透的鑽石,也隨便扔在地上,然後對年輕人說:「你能不能把這顆鑽石撿起來呢?」   「當然可以!」   「那你應該明白是為什麼了吧?你應該知道,現在你還不是一顆鑽石,所以你不可能苛求別人沒看重你。如果要別人看重,那你就要想辦法使自己成為一顆鑽石才行。」年輕人聽後,恍然大悟,謝過老人,便迅速離開了海邊。   很多人抱怨時運不濟,總是找不到令人稱羨的工作,或是不被看重。但是如果你的履歷沒有「特色」,表現並不「出色」,又怎能怪別人沒發現你?   是鑽石,總是會發亮   只有一件事比從草堆裡找沙更難,就是從沙堆裡找沙。當物體的旁邊都是相似的物體時,自然就會隱而不顯。當旁邊是相異的物體時,自然就會脫穎而出。想要獲得他人重用,就得先脫穎而出,讓自己變成無可取代的人。   一位剛上班不久的年輕人對朋友大吐苦水:   「老闆對我有成見,老是對我百般挑剔。說我電腦打得差,文案創意更是一團糟。總之做什麼都不行。」   「你覺得你的老闆説的對不對?」朋友問。   年輕人說:「我覺得自己完全可以勝任這份工作,是老闆偏心。」   朋友建議說:「你現在先不用抱怨。既然老闆這麼壞,何不氣氣他。用他公司的電腦學習,利用在他公司的機會提高你的文案設計能力,然後再離職。要讓他失去一位千里馬而後悔。」   這位朋友回去後埋頭苦學,終於很快進入狀況,在同事中顯得格外突出優秀。   半年後,朋友碰見那位年輕人。那位年輕人忍不住地說:「你怎麼不問我是否被老闆的炒魷魚,亦或炒了老闆魷魚?」   「如果你照我的建議去做了的話,你現在應該是被老闆委以重任,而不再滿腹牢騷。」朋友說。   「你真料事如神啊!」這位朋友感嘆道,「我回去以後,加倍苦練,表現出色。我本想離職,但老闆卻生我當部門主管,而且非常尊重我的意見。」   「這是你不再抱怨而堅持努力的應有回報啊!」朋友道。   有句話說得好:人活著不是要「鬥氣」,而是要「鬥志」,不是要比「氣盛」,而是要比「氣長」;不是要「爭一時」,而是要「爭千秋」。   的確,生氣不如爭氣。與其埋怨暗路,不如自己點燈。   微軟公司的董事長比爾蓋茲給畢業生的人生建議,也許對於你有所啟發:   一、人生是不公平的,習慣去接受它吧!   二、這個世界不會在乎你的自尊,這個世界期望你先做出成績,再去強調自己的感受。   三、你不會一離開學校就有百萬年薪,你不會馬上就是擁有行動電話的副總裁,二者你都必須靠努力賺來。   四、如果你覺得你的老師很凶,等你有了老闆就知道了,老闆是沒有工作任期保障的。   五、在速食店煎漢堡並不是作賤自己,你的祖父母對煎漢堡有完全不同的定義:機會。   六、如果你一事無成,不是你父母的錯,所以不要只會對自己犯的錯發牢騷,從錯誤中去學習。   七、在你出生前,你的父母並不像現在這般無趣,他們會變成這樣是因為忙著付你的開銷,洗你的衣服,聽你吹噓自己有多了不起。所以在你拯救被父母這代人破壞的熱帶雨林前,先整理一下自己的房間吧!   八、在學校裡可能有贏家和輸家,在人生中卻還言之過早。學校可能會不斷給你機會找到正確答案,真實人生中卻完全不是這麼回事。   九、人生不是學期制,人生沒有寒暑假,沒有哪個雇主有興趣協助你找尋自我,請用自己的空暇做這件事吧!   十、電視上演得並不是真實的人生。真實人生中每個人都要離開咖啡廳去上班。   十一、對書呆子好一點,你未來很可能就為其中一個工作。
(三)請你把自己當一回事
  在參加一個結婚的喜宴上,我和一位學弟被安排在同一桌,才寒暄了幾句。他突然問我:「可以跟你到外面談談嗎?」我回答說:「好啊!那就等宴會結束後吧!」   沒想到宴會才進行一半,他隨口就把心裡的話說出來。他說:「我需要有人給我指點。我們科裡的同事老把沒人要做的事丟給我做,還有一些人對我處事很不滿,再加上老闆最近交代我一件新工作,但是我不知道自己適不適合,我實在不曉得該去問誰,又該讓哪些人滿意?」   「你應該問你自己!」   他一臉疑惑:「什麼意思?」   「你不是說你不曉得該讓哪些人滿意,那誰又該讓你滿意?」   「我——我不知道啊,我沒想過這個問題。」他聽完愣了一下,然後說:「有時候我真的很氣,我已經做到這樣,為什麼他們還不滿……」   聽他滿腹牢騷地說個不停,我很坦白的告訴他:「你會因為配合別人的需求而憤怒,表面上你氣別人虧欠了你,其實你是氣自己不夠尊重自己的需求。你必須先學會尊重自己。」   「尊重自己?」他顯得有點洩氣:「我怕沒有人會把我當一回事!」   「那麼請你把自己當一回事。」我說。   你只能以自己值得的方式被對待   一個軟弱的人,經常在日常生活面臨無法拒絕別人不合理要求,而這種無法拒絕的沮喪感覺,不僅讓自己陷入委曲的境地。另外,由於處處迎合,使別人有一種印象,凡事不合理的事情或要求,第一個就想到他,就像俗話說的「好馬被人騎」,這種不被尊重的感受,又再次降低自我價值感。   所以,當你有任何物質上、心理上的需求時,你必須表達出來,讓對方知道。當對方過度的要求你犧牲時,你也有權拒絕。如果你軟弱了,你犧牲掉自己,不只貶損自我價值,別人也很難帶著尊重或感激的心情對待你。   我聽說有一位董事長送給年輕人一套亞曼尼的西裝,由於年輕人不瞭解其貴重,所以剛開始時,把它當作平常上班的衣服,後來,當他瞭解這套衣服的價值後,就改成只在重要場合才穿。所以,即使再有價值的東西,落到不瞭解情況的人手中,就不可能顯現任何價值,也不會珍惜。   明白嗎?你必須先看重自己,重視你的價值和內心深處的感覺,別人才會重視你,珍惜你。   是的,別人會怎麼對待你,最終還是取決於你。   美國歌手瑪丹娜說得對:「很多人不敢講出自己要什麼。就因為這樣,他們才得不到想要的。」   你只能以自己值得的方式被對待,那你值得別人如何對待你呢?就看你怎麼看待自己,別人也會怎麼看待你,對方會從你的身上學到與你相處的模式。   如果別人看輕你,那是因為你沒看重自己。   如果別人從未好好愛你,那是因為你從未好好愛過自己。   如果別人從不在乎你的需求,那是因為你從不說出自己要什麼。   所以,當你不喜歡某人怎麼對你,別一味責怪對方,其實你也脫不了干係。

作者資料

何權峰

美國耶魯大學醫研所畢業,UCLA大學進修、耶魯大學神經生理學博士研究。歷任榮總、台大醫師、加州大學神經科學研究員、中國醫藥研究會學術委員。曾任《聯合報》、《常春月刊》、《拾穗》雜誌專欄作家,學術論文散見於國內外媒體。行醫多年的何醫師,也長期在報章雜誌上撰述醫學專欄,但他發現到人的心理其實才是掌握病情的關鍵,除了擁有「健康的身體」,更應該擁有「健康的心靈」,因此他轉而撰寫心理勵志的書籍,希望人人都能先照顧好自己的心靈,才能活得更健康。著作有《微笑,生命的泉源》、《貼心》、《心田甘露》、《展現最好的你》、《回歸自然心靈》、《抗老化健康三寶》、《心念的種籽》、《當下,把心放下》等多部暢銷著作。

基本資料

作者:何權峰 出版社:高寶 書系:生活勵志 出版日期:2012-10-17 ISBN:9789861857640 城邦書號:A52A624 規格:平裝 / 單色 / 240頁 / 14.8cm×21cm
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