內容簡介

你會打呼、嘴巴常乾燥或是大小眼很明顯嗎？你說不定正在用嘴巴呼吸！隨時提醒自己用鼻子呼吸，閉上嘴巴，少嘆氣，就能擁有不易感冒的身體。簡單確認自己是否常常用嘴巴呼吸！ □總是張著嘴巴 □嘴巴閉起來時，下顎有酸梅狀的凹洞或出現皺紋 □吃飯時喜歡發出聲音 □早晨起床時，喉嚨隱隱作痛 □嘴唇乾燥 □會打呼或磨牙 □口臭 □抽菸現代社會中有許多疾病的發生其實都與「用嘴巴呼吸」的習慣息息相關，只要學會舌頭正確的擺放位置以及確實用鼻子呼吸，即使是很難好的病也能夠藉由改掉錯誤的身體使用方式，在短期間內改善身體的不適。正確呼吸，身體能維持免疫力，這就是「百病不侵」的第一步！

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作者資料

今井一彰

未來診所院長／內科醫生／日本東洋醫學會漢方專門醫師／日本病原疾病研究會理事長。經過多年研究，發現腳趾頭是造成身體疼痛或不適的原因，因而提倡「足育」健康法，主張健康從腳部開始。許多人為疼痛及姿勢不良所苦，來掛「足科門診」，目前為止已診察過超過一萬人的「腳及腳趾」。診所裡擠滿其他醫院治不好的患者。與福岡縣縣內的保育園合作，而開發的「足趾伸展體操」是人人都能輕鬆學會的足部自我健康操，以福岡縣為首，全國有超過五百家的保育園、小學、醫院、照護中心引進，並且確實實施。這個腳趾伸展體操不僅能減輕足部及腰部的疼痛，還有降低跌倒機率，提升運動能力（跳躍力、跑的速度）的效果。現在在全國各地演講「足趾伸展體操」，舉辦「足趾伸展體操講座」。每次都是人潮擠爆會場。作者每天都會收到感謝函，內容不外乎「困擾我二十年的疝氣治好了」、「原本臥床，現在竟然能走，還可以出國旅遊」、「患有佝僂病的孩子能走路了」等好消息。除了NHK《早安，日本》、《朝一》、TBS《JOB TUNE》等電視節目，廣播節目、新聞報導等多數媒體都邀請過作者上節目，暢談他的足部保健理念。著作（監修）有《穿著魔法襪走路就能瘦！》（主婦與生活社）等。

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