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練習不生氣:當你能改變思考,整理情緒,人生就開闊
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  • 練習不生氣:當你能改變思考,整理情緒,人生就開闊

  • 作者:有川真由美
  • 出版社:遠流出版
  • 出版日期:2013-05-01
  • 定價:270元
  • 優惠價:79折 213元
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周年慶\外版精選,非看不可

內容簡介

你一定要知道的化解壞情緒101種方法 如果想珍惜有限的時間,就必須趕走無意義的憤怒情緒。 當你覺得快要發怒時,請告訴自己:「生氣就是認輸。」 聰明如你,不會採取強硬態度,溫和才是勝負關鍵。 喜悅就像「存款」,憤怒就像「借貸」。 你常因無法控制自己的情緒而自責嗎? 但情緒,人皆有之,有時可能被情緒的亂流引導到錯誤的方向了。 因此,我們需要學習真實面對自己的情緒,和轉換情緒能量的智慧。 按照本書提供的方法,你慢慢練習著不常常生氣,久而久之,你將能── 享受孤獨的自由卻不感到寂寞 珍惜卻不執著 相愛卻不掌控、不犧牲 生氣卻不傷人、不怨恨 愛自己卻不自私 愛別人卻不依賴 感受悲傷但不自我厭惡 接受失去但不絕望 即使辛苦但不受苦 溫柔但不軟弱 堅強但不強硬 當你能整理情緒,進而釋放它,就能到達開闊的境界,一如日本教育家宮澤賢治著名的詩句: 不要輸給雨 不要輸給風 也不要輸給冰雪和夏天的炙熱 保持健康的身體 沒有貪念 絕對不要生氣 總是沉靜的微笑 一日吃四合的糙米 一點味噌和青菜 你正一邊享受著生命的喜悅,一邊往前走嗎? 只要能整理好情緒,相信你可以擁有優雅的生活。 最終極的整理術──整理情緒,讓人生回歸你期待的正 ◎當你生氣,感覺幸福的能力就會消失。 ◎「生氣就是認輸。」輸給誰?輸給你自己的人生。 ◎喜悅就像「存款」,憤怒就像「借貸」。 ◎停止怪罪其他人事物的想法,你才能擺脫壞心情。 ◎人雖無法讓湧現的情緒歸零,但可以努力整理這些情緒。 ◎你的目標是「連哭泣的烏鴉都會笑」! ◎在人生的大目的下開闊地活著吧,那麼,所有問題都一定會變得很小。 ◎針對所有的事一一提出辯解,只是孩子氣的行為。 ◎了解孤獨,就能擁有自由這個無可取代的禮物。能夠享受孤獨,將使人生增加數倍的樂趣。 ◎當你想依賴別人,就會感到孤獨。 ◎悲傷教我們認識重要物品的價值,也給我們心存感激的機會。 ◎「悲」與「苦」一樣都是人生的醍醐味。 ◎不下雨就不會有彩虹,而且不論任何雨,總有一天都會停止。 ◎我們在失去某樣東西時,也一定能同時獲得些什麼。 ◎不要對情緒太嚴苛,也不要太寵溺它。 ◎怨恨是很可怕的情緒。請了解,怨恨的毒液也會侵蝕你的心。 ◎為了你原本的人生目的,千萬不要掉進復仇的陷阱。 ◎聰明的女性不會採取強硬態度,溫柔才是勝負關鍵。 ◎有不足之處才是人性,才會被愛。 ◎如果不整理後悔的情緒,你將無法向前走,然後就會失去最寶貴的「現在」和「未來」。

作者資料

有川真由美

基本資料

作者:有川真由美 譯者:張玲玲 出版社:遠流出版 書系:生活‧風格 出版日期:2013-05-01 ISBN:9789573271901 城邦書號:A1200447 規格:平裝 / 單色 / 248頁 / 15cm×21cm
注意事項
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