你一定要知道的化解壞情緒101種方法 如果想珍惜有限的時間，就必須趕走無意義的憤怒情緒。 當你覺得快要發怒時，請告訴自己：「生氣就是認輸。」 聰明如你，不會採取強硬態度，溫和才是勝負關鍵。 喜悅就像「存款」，憤怒就像「借貸」。 你常因無法控制自己的情緒而自責嗎？ 但情緒，人皆有之，有時可能被情緒的亂流引導到錯誤的方向了。 因此，我們需要學習真實面對自己的情緒，和轉換情緒能量的智慧。 按照本書提供的方法，你慢慢練習著不常常生氣，久而久之，你將能── 享受孤獨的自由卻不感到寂寞 珍惜卻不執著 相愛卻不掌控、不犧牲 生氣卻不傷人、不怨恨 愛自己卻不自私 愛別人卻不依賴 感受悲傷但不自我厭惡 接受失去但不絕望 即使辛苦但不受苦 溫柔但不軟弱 堅強但不強硬 當你能整理情緒，進而釋放它，就能到達開闊的境界，一如日本教育家宮澤賢治著名的詩句： 不要輸給雨 不要輸給風 也不要輸給冰雪和夏天的炙熱 保持健康的身體 沒有貪念 絕對不要生氣 總是沉靜的微笑 一日吃四合的糙米 一點味噌和青菜 你正一邊享受著生命的喜悅，一邊往前走嗎？ 只要能整理好情緒，相信你可以擁有優雅的生活。 最終極的整理術──整理情緒，讓人生回歸你期待的正 ◎當你生氣，感覺幸福的能力就會消失。 ◎「生氣就是認輸。」輸給誰？輸給你自己的人生。 ◎喜悅就像「存款」，憤怒就像「借貸」。 ◎停止怪罪其他人事物的想法，你才能擺脫壞心情。 ◎人雖無法讓湧現的情緒歸零，但可以努力整理這些情緒。 ◎你的目標是「連哭泣的烏鴉都會笑」！ ◎在人生的大目的下開闊地活著吧，那麼，所有問題都一定會變得很小。 ◎針對所有的事一一提出辯解，只是孩子氣的行為。 ◎了解孤獨，就能擁有自由這個無可取代的禮物。能夠享受孤獨，將使人生增加數倍的樂趣。 ◎當你想依賴別人，就會感到孤獨。 ◎悲傷教我們認識重要物品的價值，也給我們心存感激的機會。 ◎「悲」與「苦」一樣都是人生的醍醐味。 ◎不下雨就不會有彩虹，而且不論任何雨，總有一天都會停止。 ◎我們在失去某樣東西時，也一定能同時獲得些什麼。 ◎不要對情緒太嚴苛，也不要太寵溺它。 ◎怨恨是很可怕的情緒。請了解，怨恨的毒液也會侵蝕你的心。 ◎為了你原本的人生目的，千萬不要掉進復仇的陷阱。 ◎聰明的女性不會採取強硬態度，溫柔才是勝負關鍵。 ◎有不足之處才是人性，才會被愛。 ◎如果不整理後悔的情緒，你將無法向前走，然後就會失去最寶貴的「現在」和「未來」。

作者：有川真由美 譯者：張玲玲 出版社：遠流出版 書系：生活‧風格 出版日期：2013-05-01 ISBN：9789573271901 城邦書號：A1200447 規格：平裝 / 單色 / 248頁 / 15cm×21cm