◎2012日本NO.1健康書！最受歡迎醫師南雲吉則親身見證分享！ 他現年57歲，卻比30歲時還年輕！而且血管年齡只有26歲，骨質年齡28歲，腦年齡38歲！ ◎飽食時代，避免成為3高族群，你一定要知道的健康法！ 吃太多是疾病的開始！糖尿病就是身體為了適應「吃再多都不會胖」而造成的。 三餐定時定量的營養觀，已不符合健康的需求，餓了才吃，順應身體的需要吃喝才是正道！ ◎肚子咕嚕叫，啟動健康長壽的「生命力基因」！ 南雲醫師倡導的「自由式一日一餐」健康法，不需嚴苛禁食，連續施行52天，就能修復細胞損傷，讓身體由內而外煥然一新！ 飽食是疾病的密友，健康的大敵！ 外表的年輕、美麗，是身體由內而外健康的證據！ 近年來引爆話題，被稱為抗老之鑰的「生命力基因」，正是掌握人類壽命的關鍵！然而，這個基因只有在飢餓的狀態下才能啟動。可是，現代人一日三餐加零食的生活，天天都在阻撓這個基因發揮功效。 本書作者南雲醫師，因為行醫壓力造成肥胖、便秘和心律不整，在用盡各種方法瘦身無效之後，他四處參考最新醫學報導，從茹素、一菜一湯一飯飲食法，逐漸進展到自由式的一日一餐飲食法，結果不但身體越來越健康，竟然連外表都看起來比30歲時更年輕。 當他將自己行之有效的飲食法，以及經過實證的各種健康新觀念撰寫成書時，立刻在日本引起轟動，短時間內，竟讓他成為三本著作同時登上百大暢銷榜的作者，備受讀者信賴！ 南雲醫師提倡的自由式一日一餐健康法，能夠： ○1活化細胞，修復身體受損的部分 ○2養成易瘦體質，維持個人最適當的體重 ○3啟動體內抗老的生命力基因，使皮膚年齡逐漸年輕 更重要的是，按照他的步調進行，一日一餐＋適量輕食，做起來一點都不難！

作者：南雲吉則(Yoshinori Nagumo) 譯者：劉滌昭 出版社：如何出版 書系：HAPPY BODY 出版日期：2012-08-31 ISBN：9789861363349 城邦書號：A1440023 規格：平裝 / 雙色 / 176頁 / 15cm×21cm