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  • 《超神奇「仙骨瘦身步行法」,免挨餓、不飆汗,輕鬆瘦出芭比好身材!》

    類型:紙本書   出版社:商周出版   出版日期:20150209
    【內文簡介】日本風行、實證有效! 細臂╳纖腰╳平腹╳塑臀╳美腿完全達成。 「以前穿不下的牛仔褲,都拉得起來了。」 「這套方法,讓我變成即使久坐、也不會發胖的體型。」 名模們都在偷練的仙骨瘦身步行法, 引起日本鄉民激推,紛紛自拍影片分享推薦瘦身心得。 光是每天走路時就能偷練,絕對比餓肚子、飆汗運動還有效。 明明無感、零負擔,依然能明顯感受到小腹不再凸出、馬鞍肉消失了、 蝴蝶袖不見了、連肩頸僵硬和手腳冰冷都改善了不少! 這麼神奇的方法,來自於指導名模美姿、走秀的訓練指導師—&mdas
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    • 定價: 260 元
    • 優惠價: 79205
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  • 《操一操,讓你瘦》

    類型:紙本書   出版社:麥田   出版日期:20051031
    【內文簡介】融合伸展操、有氧運動、空手道、合氣道、瑜伽,中國拳法等大成的公爵式減肥步行運動,簡單創造女性標準體態。並以腳步動作為主,配合各種關節、肌肉的運動及呼吸法,因而能有緊實的肌肉! 本書介紹的40種動作在小小的空間即可進行,隨時隨地都能輕鬆運動。
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    • 定價: 240 元
    • 優惠價: 79190
    • 不開放訂購
  • 《操一操,讓你瘦:更家公爵塑身美形40招》

    類型:紙本書   出版社:麥田   出版日期:20041231
    【內文簡介】融合伸展操、有氧運動、空手道、合氣道、瑜伽、中國拳法等大成的公爵式減肥步行運動,最終的目標是該凸出的凸出,該緊實的緊實,創造女性標準體態。 每個女人都有其本身具有的美麗形體,而公爵式減肥步行運動就在引導出這種女性之美,它以腳部動作為主,配合各種關節、肌肉的運動及呼吸法,因而能有效緊實身體的肌肉。 本書介紹的40種動作在小小的空間便能進行,所以在早上起床時,或覺得有些疲累時,隨時隨地都可以做。想要做時便輕鬆地進行是運動的要領。沒什麼比運動身體更重要的了,當你在持續的運動當中,發現原本不夠靈活的身體越變越靈
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    • 定價: 280 元
    • 優惠價: 79221
    • 已絕版,無法販售