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  • 《5分鐘柔性深蹲×腳跟著地:有效強化隨年齡流失的肌肉和骨質(樂齡大字版)》

    類型:紙本書   出版社:時報出版   出版日期:20210323
    書系:CARE 作者: 中村幸男
    【內文簡介】用柔性深蹲預防肌少症! 用腳跟著地擊退骨質疏鬆! 行動自如絕對是熟齡族的樂活基本要件 60+的你,一定要找回肌力、強化骨頭! 只要適當的運動就能讓肌肉和骨頭恢復年輕, 鍛鍊肌肉就用「柔性深蹲」,鍛鍊骨頭就用「腳跟著地」, 每個人都做得到! 動作簡單又容易持之以恆,隨時隨地都可以做, 短時間內就能有效鍛鍊因年紀增長而衰弱的下半身肌肉, 避免老化帶來的大部分健康危機,遠離臥床風險。 目標是即使到了七十歲、八十歲或九十歲都能來去自如,老得健健康康!
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    • 定價: 320 元
    • 優惠價: 75240
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  • 《我每天吃十四顆藥,依舊相信會得到幸福:10道憂鬱傷痕,陪你一起放下痛苦,救回自己》

    類型:紙本書   出版社:時報出版   出版日期:20210323
    書系:優生活 作者: 劉力穎
    【內文簡介】深入過痛苦,所以更懂得珍惜生活中的每一份感動和快樂。 經歷超過11年憂鬱症的百萬點閱率新生代YouTuber——劉力穎 10段淚中帶笑的真實故事 × 10篇憂鬱症患者的生活感悟 x 30張日常心情塗鴉創作 寫給對人生、工作、生活失去勇氣的你。 「我想死嗎?」……有時候我會問我自己這個問題。 但在我走上追尋答案的路程時,我必須說,我很努力、很努力活著。 我,就是憂鬱症患者。 我帶著我的憂鬱症,像懷抱一個無人知曉的秘密。它隨著我,跟著我,潛伏著我。 我微笑的時候,它存在;我吃飯的時候,它存在;我睡覺的
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    • 定價: 350 元
    • 優惠價: 75263
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  • 《克魯曼戰殭屍:洞悉殭屍經濟的本質,揪出政經失能的本源》

    類型:紙本書   出版社:時報出版   出版日期:20210323
    【內文簡介】當一切都被政治化,真相的重量便輕如鴻毛。 當恫嚇與難懂的數字,成為政客推行政策的手段, 我們要如何看穿各說各話的煙霧彈? 從社會安全、減稅……到貿易戰爭, 深度解讀各項政策的背後真相。 ▍預言亞洲金融風暴的經濟大師暨諾貝爾經濟學獎得主,深度診斷近20年的政經大局。 ▍《紐約時報》、亞馬遜 Top 1 暢銷書。 —————這不是恐怖片,是我們社會的日常————— 一個國會議員在全民健保議題採取什麼立場,你就可以預測他對氣候政策的立場。立場掛帥加上光環效應所產生的政治現象,是殭屍得以擴散蔓延的感染源—
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    • 定價: 560 元
    • 優惠價: 79442
    • 已售完,補書中
  • 《吃不胖的免疫力飲食法:吃對食物╳調整腸道╳168斷食法,一定健康瘦下來》

    類型:紙本書   出版社:時報出版   出版日期:20210323
    【內文簡介】四個月甩掉十四公斤,身材、體力大恢復! 減肥成功的關鍵,在於你的腸內環境和荷爾蒙! 由日本直腸外科醫師、知名醫學YouTuber石黑醫師告訴你, 透過調整飲食與整腸,不僅能變瘦還能提升免疫力! ★肥胖・代謝症候群No.1 ★老化、自然治癒力・免疫力No.2 ★日本亞馬遜讀者4.5顆星好評推薦 現代人因為生活或工作壓力大,加上飲食時間不正常,不僅體重不斷增加,體態發福外,甚至每天都覺得無比疲累,睡也睡不飽。由於身材完全走樣,因此許多人會嘗試坊間盛行的最新減肥法,但大部分的方法只能短時間維持,往往不久後
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    • 定價: 320 元
    • 優惠價: 79253
    • 已售完,補書中
  • 《一輩子很長,要活出自己的姿態》

    類型:紙本書   出版社:時報出版   出版日期:20210323
    書系:優生活 作者: 吳靜思
    【內文簡介】妳可以很溫柔,但請讓內心強大且堅硬!  愛情上的獨立不是不依賴, 而是不被他人左右。 別把另一半當成不努力的藉口! 女人不美,死不了,也活不好! 什麼是「美」?學會拿捏人生關係, 妳就能美得既高級又自在! 37則關於自我、工作、愛情、友情、家人的生活態度,在這些範疇裡,妳必須又狠又可愛,才能讓世界為之一顫。自帶光芒的女人最高級,妳無須總是二選一,不是工作的奴隸、不是家庭的附屬、更不是感情裡的寵物。妳就是妳,一個活出人生姿態的自己。 女人的最高境界,不是可愛一輩子, 而是不卑不亢過一生,一千個女人有一千
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    • 定價: 360 元
    • 優惠價: 75270
    • 已售完,補書中
  • 《打造創業型國家:破除公私部門各種迷思,重新定位政府角色》

    類型:紙本書   出版社:時報出版   出版日期:20210323
    【內文簡介】《萬物的價值》作者馬祖卡托奠定商業經濟學大師之作! 馬祖卡托撼動本世紀經濟市場的新觀點! 重新定位政府角色,才是經濟動盪時代中唯一的解方。 國家,是最能引領創新潮流的新角色 國家,是勇敢的投資者、勇於挑戰的冒險者,也是積極開拓的創新者。 在2008年金融危機之後,外界普遍認為若要恢復經濟成長,唯一要做的事情就是:削減公共支出,減少財政赤字。但是我們經常忽略一件至關重要的事情:「金融危機的成因,是私債而非公債。」國家卻在金融危機之後,替私營企業背了了這個黑鍋。 許多人認為政府不該「挑選贏家」或是排擠「民
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    • 定價: 500 元
    • 優惠價: 75375
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  • 《人類時代:我們所塑造的世界(全新修訂校對暢銷新版,吳明益推薦導讀)》

    類型:紙本書   出版社:時報出版   出版日期:20210316
    【內文簡介】國家戶外圖書獎(National Outdoor Book Award)、筆會新英格蘭亨利—大衛—梭羅獎(PEN New England Henry David Thoreau Prize)得獎作品! 媲美《寂靜的春天》、《湖濱散記》、《沙郡年記》 賈德.戴蒙:你將沉迷在黛安.艾克曼的世界裡! 辛達塔.穆克吉:在這本發人深省的著作中,艾克曼以她一貫的文筆,融合學術、智慧、優雅和幽默,解釋我們的未來。 .全新修訂校對暢銷新版,吳明益專文推薦 .跨世紀暢銷經典《感官之旅》作者——黛安.艾克曼(Diane
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    • 定價: 480 元
    • 優惠價: 75360
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  • 《漢森初馬訓練法:第一次跑馬拉松就完賽》

    類型:紙本書   出版社:時報出版   出版日期:20210316
    【內文簡介】我真的能跑那麼遠嗎?要怎麼開始訓練呢? 會不會受傷?如果失敗了怎麼辦? 透過正確的訓練法,任何人都能第一次跑馬拉松就完賽! 漢森訓練法(Hanson Method)源自1992年,由漢森兄弟(Kevin & Keith Hanson,凱斯和凱文.漢森)所規畫的馬拉松訓練計畫。他們擁有改變美國人長跑課程的願景,並在美國跑步運動品牌布魯克斯(Brooks Sports)協助下,展開漢森-布魯克斯長跑專案(Hansons-Brooks Distance Project)。這項計畫培養出許多入圍奧運和世界盃半馬
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    • 定價: 420 元
    • 優惠價: 79332
    • 已售完,補書中
  • 《古今四季都有喵》

    類型:紙本書   出版社:時報出版   出版日期:20210316
    書系:HISTORY 作者: 趙牧野
    【內文簡介】一本囊括多項大獎的全彩國風貓咪歷史繪卷 50首喵詩、50幅貓咪玩名畫、88個歷史文化冷知識,讓你了解歷史文化就像吸貓一樣簡單! 胯下神駒眼睛閃亮,輕輕倒退幾步,緩緩走出了廄倉, 神駒體內傳來空氣的輕響,我知道它蘊含著怎樣的力量, 地面的微塵被驚擾鼓盪,隨即被輾壓進身下看不出模樣。 我振作精神:「抵抗也是白白送死,你們這群垃圾!」 你大吼:「從掃地機器人上下來!」 ——飛奔喵〈出動了!〉 這是一本貓奴必看的古代生活百科大全,全書分為四卷,按照春夏秋冬四季為序,帶領讀者感受古人的生活日常,更有令人捧腹的奇
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    • 定價: 460 元
    • 優惠價: 75345
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  • 《讓可愛的錢自動滾進來:27歲財務自由的理財7步驟》

    類型:紙本書   出版社:時報出版   出版日期:20210316
    【內文簡介】★亞馬遜金融類暢銷榜第1名★ 理財很煩,但錢很可愛。 專為年輕人和理財小白所設計, 史上最簡單、最好懂、最容易操作的理財書! 想要愈早退休,就要愈早規劃! 27歲退休、每月被動收入超過45萬的理財顧問, 教你打造專屬自己的致富計畫! 理財顧問瑞秋.李察斯當年在大學畢業後就陷入近乎破產的窘境,帳戶裡只剩下25.16美元。 她從此覺悟,開始建立收入金流,透過儲蓄、投資和保險等方式,創造了每月15,000美元以上的被動收入,在27歲時達到財務自由,並在辭職後退休。 瑞秋在書中以生動活潑的文字搭配圖片,帶
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    • 定價: 380 元
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