【內文簡介】用柔性深蹲預防肌少症！ 用腳跟著地擊退骨質疏鬆！ 行動自如絕對是熟齡族的樂活基本要件 60+的你，一定要找回肌力、強化骨頭！ 只要適當的運動就能讓肌肉和骨頭恢復年輕， 鍛鍊肌肉就用「柔性深蹲」，鍛鍊骨頭就用「腳跟著地」， 每個人都做得到！ 動作簡單又容易持之以恆，隨時隨地都可以做， 短時間內就能有效鍛鍊因年紀增長而衰弱的下半身肌肉， 避免老化帶來的大部分健康危機，遠離臥床風險。 目標是即使到了七十歲、八十歲或九十歲都能來去自如，老得健健康康！
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