【內文簡介】本書呈現一個非常簡單的概念：我們在日常生活中的專注方式，可能在我們的健康和福祉上扮演極重要的角色。根據臨床心裡學家暨研究員的萊斯．斐米博士（Les Fehmi, PhD）所言，我們許多人都陷於「狹隘焦點專注」中：一種緊張、壓縮、存活的專注模式，使我們處於長期壓力的狀態，而這正是許多常見病症的根源，包括焦慮、躁鬱症、注意力不足過動症與壓力相關的偏頭痛等等。斐米博士解釋，為了改善這些症狀，我們必須學習回復一種放鬆、分散、並有創造力的專注形式，他稱之為「開放焦點」。
本書文字流暢，充滿爆發力，對如何轉移到
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