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  • 《深度紓壓:每天15分鐘,7天降低壓力指數,破除慢性壓力循環,放掉煩惱,活得更快樂》

    類型:紙本書   出版社:高寶   出版日期:20240424
    【內文簡介】★Amazon 4.7星熱烈迴響、權威書評網站Goodreads 4.3高分好評 「指引我們如何處理日常煩擾的頂尖專家。這不僅是一本壓力管理指南,更是預防壓力的工具包。」 ──紐約時報暢銷書《逆思維》作者 亞當·格蘭特 誠摯推薦 工作死線逼近、和家人有摩擦、人生出現意外、各種疾病流行…… 我們每天都生活在各式各樣的壓力下, 你無法避免壓力,但可以擁抱它,並讓它成為你的助力。 ▍內容簡介 每天面對各種計畫、期限、待辦事項、突發事件的你,身上扛著無止境的壓力。 你以為你放鬆了,其實壓力還在悄悄累積,你
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    • 定價: 430 元
    • 優惠價: 79340
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  • 《自主斷食,慈悲而尊嚴的善終選擇:8個美國案例,從臨床、倫理、法律、機構議題作探討,理解西方最先進的死亡自決觀念及實踐方法,走向善終》

    類型:紙本書   出版社:麥田   出版日期:20231130
    【內文簡介】《斷食善終》作者畢柳鶯,深受啟發、鄭重推薦—— 這是一本探討「自主斷食,善終選擇」的聖經等級著作、實用級教科書。 當疾病已到不可復原,身心痛苦無法忍受時,病人可不可以自主選擇斷食往生? 自主斷食算不算「自殺」?醫護人員該不該參與其中,讓過程更平順、更安詳? 8個美國案例,4項關鍵議題(臨床、倫理、法律、機構),完整呈現美國有關「自主斷食」的完善評估程序、醫療準則,和臨終照顧。 新光醫院神經科主治醫師、臺灣大學醫學系副教授 汪漢澄——專業翻譯 特別推薦—— 吳育政/大林慈
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    • 定價: 550 元
    • 優惠價: 79435
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  • 《HEALTH RULES:一套最科學、也最易遵循的健康原則》

    類型:紙本書   出版社:一起來出版   出版日期:20230726
    書系: 作者: 津川友介
    【內文簡介】一套最科學、也最易遵循的健康原則 日本最強醫學團隊寫給「忘了照顧自己」的耗竭世代 涵蓋睡眠、減重、壓力,到營養補充品等11個重要分區 ★ 基於全球最新的高品質研究,哈佛醫學博士主筆、各專科權威審定 ★ 破除90%健康謠言與迷思!自主掌握人生的每一個微小選擇 在日常的行走坐臥當中,我們每一個微小的決定,實際上都影響了我們罹患疾病的風險。而耗竭世代,就是為了符合現代生活常規,而在無意間忽略健康的一群人。 該從心所欲,還是克制自己?平衡快樂與健康的「新常識」 本書集結目前最可靠的實證科學,歸納出一套現代人
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    • 定價: 420 元
    • 優惠價: 79332
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  • 《全方位入眠百科:結合腦科學、營養學與運動醫學,放鬆減壓的100個好睡祕笈》

    類型:紙本書   出版社:大牌出版   出版日期:20230510
    作者: Tokio Knowledge
    【內文簡介】健康源於睡眠,問題是: 你有多久沒有睡好了? 日本頂尖專業知識團隊 聯手打造最好實踐的一夜好眠終極大全 穴道按摩╳助眠食療╳舒眠運動╳生活習慣 學會身鬆心通的熟睡訣竅, 遠離疾病、不再焦慮,啟動最強效的自體療癒! 「經常感到焦慮緊張,躺在床上仍思緒轉個不停?」 「常常翻來覆去,很難入睡?」 「睡醒後昏昏沉沉?總是睡不飽?」 「早上總是爬不起來?」(彷彿棉被會吃人一樣。) 「淺眠、失眠、多夢易醒?」 ●睡不著、睡不好、睡不飽,究竟有多可怕? 睡眠占據人生三分之一的時間,更是人體重要的黃金修復時間
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    • 定價: 380 元
    • 優惠價: 79300
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  • 《日本名醫教你飲酒的科學:一生健康喝的必修講義》

    類型:紙本書   出版社:方舟文化   出版日期:20230215
    【內文簡介】如何避免喝醉?宿醉好痛苦怎麼辦? 酒喝多了會生病?喝酒會讓人變胖嗎? 日本AMAZON暢銷書榜NO.1 酒與人體的最新科學研究! 常常先上桌的威士忌蘇打,空腹喝超危險! 明明正在喝酒,卻有脫水危機?! 有顏色的酒比較容易宿醉,是真的? 「每天喝一點酒更長壽」是天大的誤會?! 飲酒後睡一覺就能開車?沒這回事! 「檸檬沙瓦」容易引起胃食道逆流,不會吧? 關於飲酒的迷惑與煩惱, 只要了解原理就能豁然開朗—— ★ 人人都該知道,酒量、宿醉與適度飲用的科學 「酒量好壞」的真相/每日的「適當飲酒量」/有顏色的酒
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    • 定價: 380 元
    • 優惠價: 79300
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  • 《茹素運動員:頂尖選手、醫學專家實證,透過植物性飲食打造更健壯的身體》

    類型:紙本書   出版社:三采文化   出版日期:20221104
    【內文簡介】唯一一本奠基於科學研究,結合植物性飲食與頂尖運動表現的工具書 運動員、醫師、營養師見證「茹素的力量」,一致推崇的植物性飲食提案 奧運金牌、世界杯冠軍、溫布頓冠軍、超級杯冠軍……世界頂尖運動員——地球上最強壯和最快的人類——創造豐功偉業的關鍵,既不是基因,也不是高科技裝備或艱苦的訓練,而是一個秘密武器:植物性飲食。這些運動員將傑出表現歸功於茹素,讓他們得以更持久、恢復更快、表現更好。 現今,越來越多的茹素運動員步入體壇主流,分享並證實植物性飲食為自己帶來不可思議的影響: 🏎️七屆一級方程式
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    • 定價: 520 元
    • 優惠價: 79411
    • 已售完,補書中
  • 《史丹佛大學專家教你打造 不容易疲勞的身體》

    類型:紙本書   出版社:春天   出版日期:20220729
    書系:Better 作者: 山田知生(Tomoo Yamada)
    【內文簡介】日本熱銷突破21萬冊! 史丹佛式的「忙碌工作法」 ——再忙也能將身體傷害減至最低的方法 電視節目引爆熱烈迴響 奧運金牌選手、全美紀錄保持人──頂尖運動選手的減輕疲勞秘訣首度公開! 倦怠感 肩膀僵硬、腰痛 下半身疲勞 眼睛疲勞等 消除所有身體傷害的最新疲勞改善方案! .打造不容易疲累,而且可以快速消除疲勞的身體 這是第一本彙整探討以上述兩大主軸為基礎所建立的「預防疲勞」與「消除疲勞」方法的書籍。 只要依照正確的步驟,就能防止疲勞發生,甚至還能加速消除疲勞。 本書的目的,就是以史丹佛大學運動醫學中心所
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    • 定價: 380 元
    • 優惠價: 79300
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  • 《「矽谷製造」的漢堡肉?科技食物狂熱的真相與代價》

    類型:紙本書   出版社:商周出版   出版日期:20211109
    【內文簡介】當今科技食物產業發展的第一本全面調查! 美國亞馬遜4.5星好評 《出版人週刊》、《圖書館月刊》、《科技雜誌》......等知名媒體一致盛讚 荒野保護協會榮譽理事長、暢銷作家|李偉文 食力foodNEXT創辦人暨總編輯|童儀展 主婦聯盟環境保護基金會董事長|鄭秀娟 ——完食好評推薦—— 真菌做成的牛排,比牛肉牛排更健康? 用剩食廢料做成漢堡,是為了環保還是降低成本? 改喝植物奶而非牛奶,是造福了地球還是食品公司? ▲當實驗室取代農場,究竟是人類和動物的福音,還是食品
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    • 定價: 480 元
    • 優惠價: 79379
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  • 《成人過動症的真相:日本依戀障礙權威為你揭開過動症的真實面紗》

    類型:紙本書   出版社:遠足文化   出版日期:20210623
    【內文簡介】成人過動症其實並非發展障礙? 高達9成的成人過動症可能是誤診? 過動、衝動與注意力不集中就代表罹患過動症? 難分難解的遺傳因素與環境因素究竟該從何判明? 全球成人過動症的確診人數逐年增加, 過度診斷與過度用藥的疑慮浮上檯面, 過動症究竟是其來有據的障礙或製造出來的幻象? 除了藥物療法,我們還可以尋求哪些支援? 以歐美最新研究結果與依戀理論為論據, 日本精神科名醫岡田尊司在依戀障礙的基礎上 首度深入闡明過動症的全貌, 針對過動症引發的各種現象提出質疑與反思, 將為你解開當前社會對成人過動症的迷思!
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    • 定價: 320 元
    • 優惠價: 79253
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  • 《膝關節修復全書:慢性膝蓋痛‧退化性關節炎‧十字韌帶撕裂,25種常見膝蓋問題的修復照護指南》

    類型:紙本書   出版社:采實   出版日期:20210325
    【內文簡介】美國一流骨科醫師、運動醫學專家聯手,全面照護你的膝蓋 收錄25種常見膝關節問題,徹底改善惱人膝痛 膝關節是支撐身體重量的重要關鍵,也是跑跳、運動時的穩定樞紐。當膝蓋稍有不適,就會大大影響生活!該如何看對醫生、對症解決、有效復健,才能完全恢復? 本書由臨床經驗十餘年的骨科醫師,及經歷豐富的運動醫學專家聯手撰寫,介紹常見的膝關節損傷與治療方式,告訴你那些醫生在診間來不及好好訴說的事。 ◎破除迷思,全面解惑--關於膝蓋痛,大家最想知道的事 Q膝關節損傷,一定得開刀? →根據受傷種類、患者的健康狀態,以及生活
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    • 定價: 680 元
    • 優惠價: 79537
    • 已售完,補書中