【內文簡介】現代人的生活繁忙，一般少有足夠運動的時間，很多人練習瑜伽的原因，除了是受到媒體傳播的影響，抱著嚐新鮮趕時髦的好奇心之外，通常是意識到自己的運動量不足，希望藉由瑜伽練習的方法，能夠或多或少助於身體的健康。 其實，練習瑜伽的確可以改善現代人身體、心靈長期疲勞的情形，大多數人不僅僅是因為工作、生活壓力的關係，影響自己的健康，還有脊椎歪斜不正的現象，也是導致身體各方面問題層出不窮的主要原因，而練習瑜伽不但可以放鬆緊繃的肌肉，還可以幫助我們養成正確姿勢的習慣，甚至是輔助矯正脊椎的歪斜，慢慢改善身體上各種不適的
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