【內文簡介】活著就要做的最低限度運動！ 帶動運動新風潮熱銷話題書！ 每天4個動作10分鐘， 擊退疲勞虛弱、強化心肺與肌力，打造好用又有勁的身體！ 虛胖久坐、疲勞痠痛，趕趟捷運、爬個樓梯就氣喘吁吁， 加班後總要吃一頓發洩、放假時就想倒頭大睡…… 總是嚷著好累的你、連撐過日常活動都很吃力的你， 是否曾想過，這樣貧乏的體力，可能連維持「生存」都有問題！ 別耗在健身房做那些無效的運動了， 也不用擔心自己沒時間、沒餘力、沒概念， 本書要教你一套跟吃飯一樣本能又簡單的運動方
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