給自己一個擁抱,給希望一點時間【首刷附贈療癒明信片+同款手機桌布】
- 作者:麥特.海格(Matt Haig)
- 出版社:天下雜誌
- 出版日期:2022-12-07
- 定價:430元
- 優惠價:79折 340元
- 優惠截止日:2024年12月25日止
-
書虫VIP價:340元,贈紅利17點
活動贈點另計
可免費兌換好書 - 書虫VIP紅利價:323元
- (更多VIP好康)
內容簡介
首刷珍藏 隨書加贈療癒明信片
四款手繪插畫搭配暖心金句,隨機附贈一款
(每張明信片均附同款手機桌布QRcode)
拼命努力,有些事還是超出我們掌控。
再怎麼堅強,也會需要被理解、被安慰。
在這個充滿壓力與挫折的世界,
給自己一個擁抱,對自己說一聲,沒關係。
紐約時報、週日泰晤士報暢銷書
亞馬遜書店編輯精選、華爾街日報年度最療癒書
Netflix影集《柏捷頓家族》演員強納森・貝利最愛的書
《活著的理由》《午夜圖書館》英國百萬暢銷作家麥特・海格最暖新作
★繁體中文版獨家收錄作者致台灣讀者的手寫信★
「書中的文字就像冬日裡的一杯熱可可。」──倫敦《Metro》報
暢銷作家麥特.海格曾走過憂鬱的低谷,並將這趟歷程寫成了自傳《活著的理由》,獲得全球讀者廣大迴響。他從自己克服低潮的經歷中,發現了一個奇妙的矛盾:我們往往是在最低谷的時刻,得到最清晰、最療癒的人生教訓。
這本書,就是麥特的自我療癒計畫,他把生活中遇到的快樂時光、得到的珍貴體悟,都收藏起來,帶在身邊,給未來無可避免會碰到難關的自己。
書中除了麥特的日常思考、激勵他的隻字片語,還收錄許多鮮為人知卻無比振奮人心的真實故事,麥特甚至不藏私地公開他最愛的療癒電影、歌單,以及食譜。一百多篇文章之中,有一個清晰的共同主題──處境再困難,我們永遠能懷抱希望。黑暗中,即使是最微小破碎的光也顯得閃耀,能夠吸引我們注意,甚至引領我們回家。
精選療癒金句──
★快樂,就發生在你不經意接納了自己時,感受到的溫暖微風。
★你不需要一直不斷進步,才能夠愛自己。愛不是抵達目標,才有資格擁有的東西。
★你不等於糟糕的一天、一星期、一個月,甚或十年。你是充滿多重可能性的未來。
★如果你不會向某人徵詢意見,也別把他的批評記在心裡。
★人生中最痛苦的時刻會拓展我們、讓我們長大。而痛苦離開以後,多出的空間還會留下。我們就可以用生命填滿這個空間。
★哭泣能釋放壓力。咒罵能提升對痛的忍耐力。憤怒能推動我們行動。感受你的感受。沉默微笑不是面對痛苦的唯一方法。有時候,正需要大聲嗥叫。
媒體與名人暖心推薦──
「書中有很多療癒又有趣的故事,可以陪伴我們度過壓力很大的時期,像擁抱的一本書。」──《柏捷頓家族》演員 強納森.貝利(Jonathan Bailey)
「充滿智慧的格言,幫助我們在這個混亂的世界找到希望。」──《衛報》
「麥特.海格以一貫富有同理的口吻描繪人心堅強的一面。一本我們都需要的佳作。」──Booklist
「當你需要一點正能量、一些冷靜與安慰時,拿起這本書吧。」──《ELLE》英國版
「幫助我們更溫柔地看待逆境。」──BBC
「書中許多小小的、非常深刻優美的篇章,可以幫助我們度過低潮。麥特.海格總是能以不同於主流聲音的角度談論心理健康議題,直觸人心。」──《愛爾蘭獨立報》(The Independent, Dublin)
目錄
前言
關於結構
第一部 只要繼續直直往前走,一定可以離開這裡
第二部 擁抱生命之流動
第三部 你或許混亂、又不完美,但仍可以無比溫暖
第四部 未來充滿不確定,也充滿希望
致謝
版權鳴謝
序跋
前言
有時候,我會寫些東西安慰自己。倒楣時學到的教訓。思緒。冥想。清單。案例。我想提醒自己的事。或是我從別人身上或他人生活中學到的事。
真是奇怪的矛盾:我們往往是在最低谷時,學到最清晰、最療癒的人生教訓。但話說回來,肚子餓的時候,我們才會一心想著食物,所以也只有在被拋下船的時候,我們才會去思考人生的救生筏。
所以,這些就是我生命中的一些救生筏。幫助我浮起來的一些想法。希望其中一些或許也能載著你找到陸地。
§
你就是目的地
你不需要一直不斷進步,才能夠愛自己。愛不是那種,唯有抵達目標,才有資格擁有的東西。這是個充滿壓力的世界,但請別讓它壓扁你對自己的疼惜。你生來就值得被愛,此刻也依然值得被愛。善待你自己。
§
彼方
希望這個美麗的東西,能在藝術或故事或音樂中找到。它往往是那驚喜的一刻,像電影《刺激一九九五》(The Shawshank Redemption)中,拉寇兒.薇芝的海報從安迪的牢房牆上被撕下來的一瞬間。或是電影《真善美》(The Sound of Music)中,崔普上校在短短一個場景裡,從壓抑感情的鰥夫,變為放聲歌唱的父親。
希望往往難以捉摸,但當你感受到它,你就知道它在。就像《彩虹彼方》(Over the Rainbow)這首歌,在「somewhere」一字的兩個音節裡,不費吹灰之力向上飛升一個八度,乾淨俐落地跳越七個自然音階,降落在第八音,確實宛若一道音樂的彩虹。希望永遠包含飛升和抵達。希望會飛翔。就像艾蜜莉‧狄金生詩中所說,希望是帶有羽毛之物。
人常想像在處境艱難的時候,很難感受到希望,但我認為正好相反。至少可以說,希望是我們在絕望或煩惱時,最想抓住的東西。《彩虹彼方》是世界上最悲喜交加卻又最懷抱希望的一首歌,在二十世紀最偉大歌曲的票選排行榜上一直名列前茅。哈洛德.亞倫(Harold Arlen)和易普.哈柏格(Yip Harbrurg)在一九三九年──人類歷史上最慘淡的一年,為電影《綠野仙蹤》譜寫下這首歌,我認為不是偶然。哈洛德作曲,易普寫詞。他們兩人對苦難並不陌生。易普見過第一次世界大戰的駭人光景,之後又因一九二九年的經濟大蕭條而破產。至於日後因這個充滿希望的八度音跳躍而揚名的哈洛德,他出生時有一個雙胞胎兄弟,但襁褓時期就不幸夭折。哈洛德在十六歲那一年,逃離堅守猶太教傳統的父母親,踏上追尋現代音樂之路。而且別忘了,兩人都是猶太裔音樂家,在他們寫下堪稱當時最具希望的歌曲之際,正是希特勒挑起戰爭、反猶太主義情緒高漲的時候。
你不必狀態絕佳才能感受希望,你只需要明白,凡事都會改變。希望與每個人同在。你不需要否認當下的現實,也能抱有希望,你只需要知道,未來還不確定,而人生有黑暗,也會有光明。儘管我們身處於當下的現實之中,心中仍可以聽見彩虹彼方的那另一個八度音。我們可以一半置身現在,一半置身未來。一半在堪薩斯,一半在奧茲國仙境。
作者資料
麥特.海格(Matt Haig)
麥特.海格的作品包括世界讀書夜選書《我在地球的日子》(The Humans,2015年春天出版)、在英國暢銷榜盤踞40多週的自傳《活著的理由》(Reasons to Stay Alive,2019年天下雜誌出版)。他也為兒童與青少年寫出多本精采故事,並榮獲藍彼得圖書獎年度大獎、雀巢兒童書金獎,還三度入圍卡內基文學獎,作品《聖誕男孩》(A Boy Called Christmas,2017年台灣東方出版)已被翻譯成40多國語言,更曾經協助【柏靈頓:熊愛趴趴走】電影團隊完成劇本。作品《英格蘭的最後家族》(The Last Family in England)目前也已翻譯成三十種語言,《雷德利一族》(The Radleys,2014年春天出版)賣出電影改編權,《時光邊緣的男人》(How To Stop Time,2018年寂寞出版)也在尚未出版前即由知名演員班尼迪克.康柏拜區的製片公司相中搶下改編權,並將由班尼迪克親自擔綱演出主角。
注意事項
- 本書為非城邦集團出版的書籍,購買可獲得紅利點數,並可使用紅利折抵現金,但不適用「紅利兌換」、「尊閱6折購」、「生日購書優惠」。
- 若有任何購書問題,請參考 FAQ