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逆齡食養:讓妳減齡15歲的全中醫調養祕密
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  • 逆齡食養:讓妳減齡15歲的全中醫調養祕密

  • 作者:杜丞蕓
  • 出版社:幸福文化
  • 出版日期:2020-11-11
  • 定價:450元
  • 優惠價:79折 356元
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內容簡介

★一本女人30、40、50 必備的抗老養生書★ 28個對症調養 X 47道藥膳食補 X 60個經絡穴道 讓妳童顏、瘦身、氣色好,逆齡回春,永遠當女神! 女人最怕掉髮、長皺紋?還有每個月生理期總是痛得打滾, 臉上出現曬斑、黑斑、老人斑,不管是哪一個,統統不受歡迎, 才40歲就開始月經量減少、白髮橫生,難道是更年期要來到? 吃飽睡好還是每天覺得累?到底為什麼? 妳是不是也多多少少有這些煩惱?跟著醫女對症調養,美麗自然來! 【女人的分齡養生法,讓妳青春不老】 現代醫女為30~50歲的女生們做預測,每個世代可能會有的身體健康問題,讓妳早點開始做準備,就可以活得健康,越活越年輕。 想要比現在看起來年輕15歲,就須重視「順時且分齡養生」。不同年紀的女子,遇到的問題都不相同,無論妳是30世代、還是40、50歲以上,皆可以透過中醫理論、經絡穴位、預防醫學、自然療法等來照顧自己。透過日常生活裡隨手可得的養生法,就能預防生病、改善亞健康,也讓自己變漂亮! 【30+】易脾虛,初老女煩惱多,而且老得快 明明就還很年輕,卻硬生生被社會稱為「初老」。為了兼顧工作和家庭,30多歲的女生總是汲汲營營,追求漂亮、健康又纖瘦,是30+女人的一生懸命! ․對症調養食療藥膳1:舒胸茶,緩解月經潮時乳房脹痛 ․對症調養食療藥膳2:經痛舒緩茶,每個月不再痛痛了 ․頭痛時的保健穴位:太陽穴、印堂穴、風池穴 ․便祕時的保健穴位:足三里穴、氣海穴 【40+】肝脾腎若不合,更年期很快找上中年女 跨越40歲,生理和心理都進入更為嚴厲的人生考驗。40+已被正式稱為中年婦女了。也是所謂的「三明治族」或「夾心族」,上有父母下有小孩,健康問題逐漸亮紅燈,像是頭暈、消化不良、長斑、眼力衰退等,更是更年期前的保養預防期,只要做得好,就可以延緩更年期來報到。 ․對症調養食療藥膳1:山藥蓮子湯、紅棗桂圓茶,救救妳的氣色不佳 ․對症調養食療藥膳2:逍遙茶,淡斑的最佳食療 ․提高免疫力的保健穴位:迎香穴、鼻通穴 ․改善3C眼的保健穴位:睛明穴、童子髎穴 【50+】不只男人腎虛,大齡女一樣會腎虛 50+開始,你會感到衝擊的是身體的老化現象,膝蓋變弱、關節喀喀響、牙齒變差、耳朵聽力變壞、連口水都變少了。大齡女容易尿頻或尿少無力,連蹲馬桶都要蹲很久,這些都跟腎的生理功能老化有關。 ․對症調養食療藥膳1:消脹茶,消除脹氣的最佳茶飲 ․對症調養食療藥膳2:膀胱安靜茶,改善女性頻尿 ․胃食道逆流的對應穴位:合谷穴、內關穴 ․改善失眠的保健穴位:印堂穴、神門穴 【現代醫女劃NG!請妳不要這樣做】 NG!愛吃冰,增加生理痛的危險 NG!每天精神緊張,造成慢性疲勞 NG!吃太飽(食積)、宿醉,造成胃經頭痛 NG!水喝的少又壓力大,造成便祕 NG!作息不正常、常熬夜,長出肝氣瘀滯的成人痘 NG!早上起床視力還好好的,眼睛使用過度,下班時頭昏眼花 NG!睡不夠又休息不夠,黑眼圈、眼袋來報到 推薦人 專業推薦 (以下按姓氏筆畫排列) 1.方念華|知名主播 2.王南琦|戰鬥媽媽 3.沈邑穎|《經絡解密》作者 4.林嘉綺|國際名模 5.林靜如|律師娘 6.筋肉媽媽|健身證照國際講師暨健美國手 7.楊月娥|知名主持人 8.蔡淑臻|演員•名模 本書特色 1.現代醫女貼心關懷全天下的女生,和所有女生們一起努力逆齡15歲,這是一本「專屬女生的保養書」。 2.分齡養生,從30至60歲女人的各個階段如何對症調養,實證有效。 3.中醫講求「臉要窮養,身要嬌養」,想要漂亮不是在臉上塗抹保養品,而是要從內而外的散發健康美。 4.使用中藥茶飲、食療藥膳及穴位按摩,日常生活上最簡單做到的養生法。

目錄

目錄 自序:「逆齡養生」,是女朋友們共同的目標 {Section. 1 }女人順時養生,是抗老逆齡的關鍵 ․01 女人想要童顏、瘦身、氣色好,要懂「順時養生」 ․02「30+易脾虛」,初老女生煩惱多則老得快 脾胃氣虛:臉色泛黃,吃很少也會變胖 脾氣虛則體力變差,活力不如以往 脾氣虛則臉皮變鬆,蘋果肌慢慢消失 現代醫女告訴30+女性的【養脾三大原則】 ․03「40+肝脾腎不合」,更年期很快找上中年女 中年是轉捩點,人生即將進入下半場 女子屬陰屬水,中年「陰虛」就顯老 40+中年女子需保養肝脾腎三陰經 現代醫女告訴40+女性的【養肝脾腎三大原則】 ․04「50+虛症悄悄上身」,大齡女要注意腎虛 腎虛不是男人的專利,50+大齡女也要注意 現代醫女告訴50+女性的【養腎三大原則】 {Section. 2 } 【30+】從年輕開始保養,美麗自然來 ․01成人痘不是青春痘,千萬別搞混! 【醫女的食療藥膳】金銀花茶 ╱延伸保養 『痘痘面膜』 【醫女的保健穴位】 ․02頭痛好多種,你是哪一種? 【醫女的食療藥膳】川芎桂圓紅棗薑茶 ╱延伸藥膳『桂枝薑茶』 【醫女的保健穴位】 ․03花樣年華就忘東忘西,是癡呆還是健忘? 【醫女的食療藥膳】『龍眼蓮子粥』 ╱延伸藥膳『核棗糕』 【醫女的保健穴位】 ․04只是嘴破了那麼一小口,怎麼那麼痛 【醫女的食療藥膳】『綠豆小米粥』 ╱延伸藥膳『蒲公英茶』 【醫女的保健穴位】 ․05月經來潮時的乳房脹痛,只有女生才懂 【醫女的食療藥膳】『舒胸茶』 【醫女的保健穴位】 ․06嗯嗯大不出來的便祕怎麼解? 【醫女的食療藥膳】『決明陳皮山楂茶』 ╱延伸藥膳『三麻麥片粥』 【醫女的保健穴位】 ․07經前不適症候群,水腫讓體重胖了3公斤 【醫女的食療藥膳】『大姨媽順心茶』 ╱延伸保養『中藥外用泡腳』 【醫女的保健穴位】 ․08每個月都不舒服,經痛讓女生們聞之變臉 【醫女的食療藥膳】『經痛舒緩茶』 【醫女的保健穴位】 ․09手腳冰冷的人,穿得再多也不保暖 【醫女的食療藥膳】『桂圓四物雞湯』 ╱延伸藥膳『暖手茶』 【醫女的保健穴位】 ․10早上起床狂打噴涕,原來是「鼻子過敏」 【醫女的食療藥膳】『抗敏蔥白粥』 ╱延伸藥膳 『抗敏溫薑湯』 【醫女的保健穴位】 {Section. 3}【40+】關鍵的階段,迎接全新的開始 ․01 美顏相機也救不了的「氣色差」 【醫女的食療藥膳】『山藥蓮子湯』 ╱延伸藥膳『枸杞紅棗桂圓茶』、『黑白木耳露』 【醫女的保健穴位】 ․02 3C世代低頭族,眼睛疲勞也老得快 【醫女的食療藥膳】『黃耆枸杞菊花決明子茶』 【醫女的保健穴位】 ․03像熊貓一樣的眼袋黑眼圈,一點都不可愛! 【醫女的食療藥膳】『紅白桑椹茶』 【醫女的保健穴位】 ․04臉上不管出現什麼斑,統統不受歡迎 什麼是肝斑?和曬斑不一樣嗎? 中年(40歲)後,容易肝氣鬱結而長斑 【醫女的食療藥膳】『逍遙茶』 ╱延伸保養『外用淡斑面膜粉』 【醫女的保健穴位】 ․05「暈眩」多是體虛引起,中醫調理可以改善 【醫女的食療藥膳】『十全大補藥膳蛋』 ╱延伸藥膳『八珍燉雞湯』 【醫女的保健穴位】 ․06賴床愛睡懶覺,與「肝」不好有關 【醫女的食療藥膳】『早起精神茶』 【醫女的保健穴位】 ․07 一天到晚生小病,其實你是免疫力低落 【醫女的食療藥膳】『補氣雞湯』 ╱延伸藥膳『補氣茶』 【醫女的保健穴位】 ․08要美不要老,延緩更年期報到 【醫女的食療藥膳】『當歸山藥羊肉湯』 ╱延伸藥膳『黃耆玉竹枸杞火鍋』 【醫女的保健穴位】 {Section. 4} 【50+】把身體養好,疾病自然不會來找 ․01口臭很惱人,一張口就知道有沒有 【醫女的食療藥膳】『生白芍茶』 【醫女的保健穴位】 ․02胃酸逆流,讓妳食慾低下、食不下嚥 【醫女的食療藥膳】 『和胃茶』 【醫女的保健穴位】 ․03脹氣不是病,脹起來痛得要命! 【醫女的食療藥膳】『消脹茶』 【醫女的保健穴位】 ․04粒粒分明,像是小羊便便般的便祕 【醫女的食療藥膳】『當歸潤腸湯』、『枸杞子沙拉』 【醫女的保健穴位】 ․05一天到晚跑廁所,頻尿是不是大嬸的專利? 【醫女的食療藥膳】『膀胱安靜茶』 【醫女的保健穴位】 ․06體味重自己卻聞不到?這是老人味嗎 【醫女的食療藥膳】『香體茶』 ╱延伸藥膳『香豆水』 【醫女的保健穴位】 ․07只是想好好睡一覺!為什麼總是失眠? 【醫女的食療藥膳】『助眠花草茶』、『薄荷洋甘菊茶』 【醫女的保健穴位】 ․08吃飽睡好還是覺得累?可能是得了慢性疲勞 【醫女的食療藥膳】『八珍燉排骨湯』 ╱延伸藥膳『精力燉雞湯』、『氣血雙補飲』 【醫女的保健穴位】 ․09女人害怕、男人更怕的中年掉髮 【醫女的食療藥膳】『當歸補血養髮湯』 ╱延伸藥膳『烏雞四物生髮湯』 【醫女的保健穴位】 ․10吃太飽、宿醉頭痛都屬「胃經頭痛」,痛起來大不同 【醫女的食療藥膳】『溫蜂蜜水』、『烏梅汁』 ╱延伸藥膳『梅子茶』 【醫女的保健穴位】

內文試閱

02 3C世代低頭族,眼睛疲勞也老得快 【重點提示】 1.用眼不當或是用眼過久都會造成疲勞,眼睛會酸澀、流淚油、脹痛、視線模糊。 2.肝開竅於目,肝的氣血要顧好,才能讓眼睛健康。 3.適當的休息、補充正確的食物,可以讓眼睛更舒適。 環顧四周,進來我身邊沒有一個人不曾抱怨過眼睛疲累的,這個智慧3C的時代,真是辛苦了我們的眼睛!整天不停地盯著手機、電腦、ipad,還有人要同時關注兩支,甚至更多手機,上班時要使用好台電腦或是螢幕。這樣走到哪裡都要看螢幕的日子,讓我們的眼睛越來越酸脹,視力越來越模糊,醫生都建議大家手機的使用時間最好一天不要超過6小時?但是大家應該都不只,不論是搭車、上班、下班,都無時無刻不在划著手機。而逐漸疲勞的眼睛,因為常要用力聚焦看清眼前的一切,結果就是連蹙眉紋和魚尾紋都長了出來,真讓人煩心。 ╱眼睛不舒服的症狀,你中了幾項? 如果出現眼睛不舒服的狀況,要先排除是否是發炎、近視增加或是老花等因素,如果都不是這些造成,就很有可能是太過疲累造成的。以下症狀,你有幾項呢? ╱五臟六腑都與眼睛息息相關 在中醫裡,眼睛又是歸誰管呢?其實是五臟六腑都能管。眼睛是我們的五官之一,也是靈魂之窗,古書說:「五臟六腑之精氣,皆上注於目而為之精」。若你精氣神不佳、臟腑運作不順,眼睛就會透露出很多累累的訊息。一個人的精神狀態好不好,我們可以從他的眼神清明與否看出來,一個人的健康程度如何,中醫師也可以從他的瞳孔、眼白、眼翳等,判斷出身體狀態。 再者,中醫師觀察眼睛本身的健康,主要看的是這個人的肝好不好,因為「肝開竅於目」,肝要負最大責任。所以勞累的眼睛要改善,首要調理肝為先。肝不好的情況有幾種:「肝血虛」、「肝氣虛」、和「肝氣瘀」,這些都會影響眼睛和視力。 ․營養不良導致「肝血虛」:臟腑的精微物質不足,於是氣血無法上達頭面,眼睛就會乾澀、頭昏眼花。 ․使用過度導致「肝氣虛」:臟腑沒力運作了,眼睛就會空痛、視物模糊不清。 ․使用不當導致「肝氣瘀」:臟腑氣血阻塞了,眼睛就會眼眶痛、爆血管。 明明早上起來視力還好好的,下班時卻已經頭昏眼花了,這又是為什麼呢?平常要如何照顧和保養眼睛,才能讓眼睛更清晰?以上三種情況,只要好好調理「肝」,都會獲得改善。醫女建議先從日常生活的習慣和飲食開始做起,再來進行眼睛保養,才會有效! 一、多放鬆休息 整日看3C產品的人,容易「肝氣瘀」,最好每個小時都要休息一下,起身走走,將視線放遠、放鬆。尤其是戴隱形眼鏡的人,每日穿戴不要超過8小時,記得讓眼球「裸妝」休息。而「肝氣虛」的眼睛,容易視物模糊不清,主要是因為睡眠不足,或者眼部循環不好,可以在每晚睡前進行溫敷眼睛的保養,市面上常見的溫熱眼罩就很好用,或者自己使用熱毛巾溫敷,記得要完整覆蓋雙眼眶、眉毛、整個額頭,溫敷10分鐘就很舒服。 二、補充養眼的營養素 「肝血虛」的人要補肝血,不喜歡吃維他命也沒關係,可以多從食物裡補充天然的維生素。像是紅蘿蔔,就是照顧眼睛最有名的食材,維生素A讓眼睛更健康。另外的護眼新寵是番茄,蕃茄煮熟後有豐富的茄紅素,抗氧化成分是一流的。其他小型水果如桑椹、紅莓、藍莓、葡萄等,含有豐富的抗氧化成分和維生素C,都是護眼的食材。如果新鮮水果攝取不足,食用果乾也是很好的。 三、熱敷和按摩 如果希望眼睛能更健康、更耐操,除了休息、養眼之外,按壓眼周的穴位最有幫助了。尤其是用眼較傷的學生族及上班族,要多多改善眼睛四周的血液循環,不舒服的時候可以熱敷後再按摩減壓,平日多按摩也可預防保養。 四、中藥藥膳保養 很多中藥都是有名的護眼小英雄,如枸杞、菊花、女貞子、決明子、白蒺藜等,他們大多數是果實種子類。中藥學有一種說法,就是舉凡果實種子類的都護眼,原因是因為他們都有較高的抗氧化成分。另外,補氣最有名的黃耆,也是護眼有功,可以降眼壓,減輕發炎,臨床上使用效果很好。 【醫女的食療藥膳】 食譜大標╱『黃耆枸杞菊花決明子茶』 材料: 黃耆3g、枸杞5g、菊花2-3g、決明子5g,500c.c.熱水 1.中藥材稍微沖洗,用濾茶袋包好。 2.用500c.c.熱水沖泡,約10分鐘即可享用。 ✽一天一服,同樣的茶包可回沖熱水1-2次,或直至沒有味道為止。 【醫女的保健穴位】 眼睛的按摩以定點上施壓為主,或者只能小幅度地在穴位上按揉,小心不要亂搓傷到眼球。護眼穴位都位在眉骨和眼眶上,可以從眼內角上方開始,順著眉毛和眼眶按一圈,有以下穴位。 ✽睛明穴 取穴╱位於內眼角上方眼眶內緣凹陷處。 點按╱姆指定點按於眼眶骨頭上,會有酸脹感。 ✽攢竹穴 取穴╱眉頭有一小凹陷處,睛明的上方。 點按╱使用姆指定點按於眉骨上。 ✽魚腰穴 取穴╱瞳孔直上,眉毛中點。 點按╱姆指定點按於眉骨上。 ✽絲竹空穴 取穴╱眉梢後小凹陷處。 點按╱手指定點按於眉骨上。 ✽童子髎穴 取穴╱外眼角再向外凹陷處,還不到太陽穴。 點按╱手指定點按於眼眶外緣。 ✽太陽╱ 取穴╱頭部兩側,眉尾和外眼角向外凹陷處。 按揉╱拇指垂直皮膚按壓,並旋轉打圈按揉。 ✽承泣穴 取穴╱瞳孔直下,當眼球與眼眶下緣間。 點按╱食指深按於眼眶骨頭上。 04臉上不管出現什麼斑,統統不受歡迎 【重點提示】 1.臉上有斑的原因經常是陽光或燈光曝曬、皮膚代謝差造成。 2.皮膚代謝差,臉上黑色素沈澱無法螁去,中醫認為是因肝氣鬱結。 3.有斑者外出時要特別注意防曬,也要從內在調理、疏通肝氣。 ╱什麼是肝斑?和曬斑不一樣嗎? 臉上出現斑點的原因很多,不管是曬出來的、累出來的、肝不好,還是年紀到了,有斑就是有斑,肝斑、曬斑都是斑,男、女生都不喜歡! 臉上有斑,中文有好多稱呼:色斑、曬斑、黑斑、雀斑、瘀斑、肝斑、黃褐斑、色素斑、老年斑……,還有還有,懷孕時在臉上會出現的妊娠斑。英文對於臉上有斑的名詞也有好多種:Sun spot、 Dark Spot、 Freckles、Liver Spot、Melasma、Age spot......,而這一堆名詞,其實都是指同一件事。 我們常聽醫師說「肝斑」,雖然很多人不明白為何臉上的斑和肝有關,想說斑點不就是紫外線曝曬或是內分泌失調所引起的嗎?肝斑這名詞其實源自於中醫對臉上斑點的看法。 ╱中年(40歲)後,容易肝氣鬱結而長斑 古中醫稱斑點為「釐黑斑」,是指臉上黃褐色或黑褐色的色素沈澱,這些斑點可大可小,邊界明顯,形狀不規則,摸起來平於皮膚,雖沒有任何病症,但會影響一個人的外觀。年輕的女孩患有釐黑斑的不多,但是中年婦女在兩頰、顴骨處或者鼻子兩旁、口唇四周都常見。古中醫觀察這些容易長斑的婦女,仔細地望聞問切之後,根據臨床大數據得到一個結論,就是中年(40歲後)後「肝氣鬱結」的人,比較容易臉上長斑! 很多患者一看到斑就說是曬斑,其實把所有的問題都歸咎於太陽並不公平喔,一個人的體質與皮膚新陳代謝的快慢,這才是長斑與否的關鍵。的確,太陽曬多了,黑色素容易沈澱在皮膚上成為曬斑,這是絕對的真理,但是這無法解釋,為什麼年輕人無論再怎麼曬,卻也不會長斑呢?然而年過30以後,尤其進入40歲,就算是妳足不出戶光,每天只照日光燈,卻也會開始出現斑點了。 我們不得不承認,女人到了一個年紀,尤其是有肝氣鬱結症狀的人,身體的氣血循環不僅會變差,臉上也會開始長出黃褐斑!皮膚的黑色素沈澱不易消失,顯示著你的肝臟的狀態為「過度操勞」。 女人天生比男人容易長斑 臉上有斑的人看起來比較累、操勞、蒼老。但有人可能會舉手發問,或是認為這根本就不公平:「醫生,為什麼女人好像比較容易長斑?男人不是也會肝氣鬱結嗎?」 不要說中年婦女了,很多懷孕的年輕女生,也是一天到晚跟醫女抱怨斑點變多,無論是年紀、還是懷孕,女人的內分泌只要一改變,像是雌激素過高、或是黃體酮分泌,都會影響皮膚,造成色素沈澱。所以懷孕的女人不僅肚皮上有黑黑的妊娠紋,臉上也容易有黃黃的妊娠斑。 內分泌失調就像內憂,陽光就像外患,所以臉上有斑的人都要特別注意了。另外,如果患有某些特殊疾病,像是婦科病、肝病等等,也會讓妳容易長斑,如果觀察到自己臉上的斑變多了,身體又有其他症狀的話,請記得一定要去看醫生。另外,像是睡眠不良、精神緊張,也會影響你的內分泌混亂,導致斑點增加,這些都是屬於中醫裡所說的「肝氣鬱結」的症狀,一定要注意改善喔! 肝氣鬱結造成的斑點,要如何調養? 調養祕訣好好調肝腎脾 黃帝內經說到:「肝喜舒暢條達」,所以重視睡眠、規律運動、放鬆心情、生活減壓,簡而言之,要調養肝臟,良好的生活習慣絕對是預防臉上長斑的加分項。進一步了解,若色斑暗黑,表示體內腎水不足;若色斑黃褐連成片,表示脾虛,也要一併調理腎或脾。尤其是懷孕、接近更年期的女人來說,好好調理肝腎脾三臟絕不可少。 中醫有一方劑叫做「逍遙散」,顧名思義,是專門給肝逍遙的,肝逍遙了就不會肝鬱,於是婦女的斑就會散去。也可以試試看後面的養生茶消遙茶,比吃藥更可口,也是補肝好物唷。 調養祕訣多重視防曬和補水 雖然我提倡多運動和走向大自然,去室外活動曬太陽是好事,但是記得外出之前要擦防曬乳,並且曬後要立即洗臉和補充水分,包括多喝水和塗抹保養品保濕。我推薦最佳曬後保濕品為天然『蘆薈膠』,不僅可鎮定燒燙的肌膚,還可迅速肌膚補水,有水份的肌膚就會有活力,才能預防黑色素沈澱。就算是在室內日光燈下工作的朋友們,也要記得塗防曬和補水,皮膚才會健康不長斑喔。 調養祕訣滋潤保濕加按摩 如果想要淡化既有的黑斑,就要更加強促進皮膚代謝。皮膚每28~45天慧更新一次,基本的皮膚保濕要做好,勤於按摩和敷臉,皮膚新陳代謝越好,原有的斑點就比較容易代謝消失。 【醫女的食療藥膳】 『逍遙茶 菊花3g,薄荷3g,紫蘇3g,川芎3g,玫瑰3g,紅棗3枚,500c.c.熱水 1.以上藥材稍微沖洗,用茶濾袋包好。 2.用500c.c.熱水沖泡約10分鐘即可享用。 延伸保養『外用十全十美面膜粉』 白朮、白芷、白芍、白蘞、百合、白蒺藜、茯苓、蓮子、綠豆、薏仁、珍珠粉,以上各取100g,共同研磨成細粉,均勻混合後過篩備用。清潔臉部後,取用3-5g的藥粉,用少量牛奶調勻成泥狀,先在斑點處敷上,再將剩餘面膜敷於全臉,靜置5-10分鐘以後即可用溫水沖洗,洗後進行日常保養即可。 【醫女的保健穴位】 斑點多半長在面頰、鼻子兩旁和口唇處,可使用蘆薈浸漬油搭配穴位按摩,清爽又修復。以食指或中指指腹輕柔按摩臉部,以下穴位各點穴一分鐘,直至皮膚產生輕微的溫熱感。 ✽承泣穴 取穴╱瞳孔直下,當眼球與眼眶下緣間。 點按╱食指深按於眼眶骨頭上。 ✽四白穴 取穴╱瞳孔直下顴骨凹陷處,眼眶下緣一橫指。 點按╱垂直皮膚以食指往下深按。 ✽顴髎穴 取穴╱外眼角直下,顴骨下緣凹陷處。 點按╱以食指深按於骨頭上。 ✽地倉穴 取穴╱瞳孔直下,與口角外側交接處。 點按╱食指深按於牙齦上。

影音

作者資料

杜丞蕓

現代醫女 來自台灣,現居於美國,專精內婦兒科,提倡自然醫學養生,食療藥膳、中藥外用、美容美體等,都可以用全天然的草藥和瑜伽滋潤身心靈。是美國執照中醫師、經絡瑜伽師及藥膳專家。 台灣大學法學士、城鄉所碩士,美國中西大學東方醫學碩士,曾赴中國上海中醫大博士班進修。 在美國創辦了「藥上堂中醫診所」、「杜仲月子養生餐」、和「藥上堂養生中藥」專賣鋪、以及「琉璃瑜伽學苑」和「杜草藥鋪」網站商店。 你可以在這裡找到杜醫師: Facebook-現代醫女杜丞蕓 Youtube-現代醫女杜丞蕓 Instagram-iamdrduh 著作: 《 女人專屬-最溫柔的節氣養生:藥膳、香氛、身體療癒》2016 《全時美人-12經絡舒活養生帖》2018

基本資料

作者:杜丞蕓 出版社:幸福文化 書系:好健康 出版日期:2020-11-11 ISBN:9789865536213 城邦書號:A1630165 規格:平裝 / 全彩 / 288頁 / 17cm×23cm
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