「出發」，就像按下「重新開始」鍵， 它代表著勇氣、態度與決心 亞洲首位，一年內勇奪四大極地總冠軍的陳彥博 引領你和困境直接對決，征服心中的極地！ 追逐夢想，只要跨出步伐， 出發，就對了！ 每一次的出發，都是超越自己的起點 無時無刻地調整自己，就是逆轉勝的開始 心中沒有局限，才能超越極限！ 從炙熱沙漠到極寒冰原，地表最嚴峻的1000公里賽道，陳彥博再創紀錄的終極挑戰 設定讓自己有點害怕的更大目標，才能驅使自己注入更多動力與執行力。 經歷十年比賽生涯的超馬選手陳彥博，這次訂定了最嚴苛的計畫，報名了非洲納米比亞、中國戈壁、智利阿他加馬沙漠、南極洲這四個地表最險惡地形氣候的極地馬拉松，他不但在一年內達成這個不可能的任務，而且還拿到了總冠軍！ 這不光是專業和體能的競賽，更是心靈最大的挑戰。 面對準備充分、打著團體戰的日本軍團，隻身單打獨鬥的他如何迎戰？ 處於熱衰竭的死亡邊緣，想到首次觀戰在終點線等著的父母，要如何再踏出下一步？ 最強大的力量不是源於肌肉，而是在心。 瞬息萬變、排山倒海而來的困境，唯有隨之調整的心才能突圍。 未知的巨大恐懼和過去失敗的陰影，只有行動才能克服。 把每一刻都視為「重新出發」的起點， 勇敢跨出夢想的第一步！ 各界推薦 台開集團董事長 邱復生 我常鼓勵台灣的年輕人要放眼世界，競逐國際。彥博做到了，這些年他的身影不但跑遍全球，而且都是在最險惡地形、最極端氣候下的嚴苛挑戰。我和彥博是在2016年初識，當時很難想像，眼前這位精瘦的小伙子，能在賽場上迸發無比的能量與意志。那年他一路征戰納米比亞、大戈壁、智利高原沙漠，最後勇闖南極，成為亞洲首位全球四大極地超馬總冠軍。這本書，就是這段血淚斑斑的追夢歷程總紀錄，更是總在拚盡全力後，像赤子般激動落淚的彥博，堅持初衷的真誠表白。 導演 黃茂森 沒有任何獎金的極地馬拉松賽事，純粹為青春熱血的信念奔跑。像個童話故事，單純得讓人著迷。 彥博挑戰自己的極限和人生夢想，最令人感動的是堅持到最後的淚水，溫暖了我們的心靈，這種永不放棄的精神更喚醒我們內在的激情。找回最初的勇氣，為自己的夢想，出發吧！ 知名主持人／演員 Janet謝怡芬 對不論是不是跑者的我們來說，彥博真的很鼓舞人心，除了不消多說的不凡運動細胞之外，他的精神更是。他一直在教導我們繼續努力，不要放棄，即便夢想再遠再寬廣。失敗不是沒有達成目標，而是我們被自己的恐懼阻止前進。 「浪浪別哭」創辦人 譚柔 與彥博相識是在2017年替台中新店做群眾集資之時，當時彥博為了素昧平生的我們站台，幫助我們集資成功！而且在我們面對網友言語風暴時，不斷地用他的開朗逗趣鼓舞著我們。當時情緒低落的我看著開朗的彥博侃侃而談，他在比賽時身體經歷的種種苦痛，真讓我發現，相較之下自己遇到的事情其實沒這麼嚴重。 這本書鉅細靡遺的描述了彥博的心路歷程，雖然與彥博做的事情截然不同，但看到彥博寫下在每一個關卡裡調適自己的方法，能讓我學到如何去調適一路上遇到的困難！

引言 Run for Dream 第一站 納米比亞沙漠 STEP 1 找贊助是一場會前賽 天籟的鈴聲，天使的信差 充滿抗體的賽亞人 STEP 2 踏上納米比亞憤怒道 好漢齊聚，勁敵現身 沙漠寒夜中的暖意 破曉前的蓄勢待發 STEP 3 強悍的對手，奇妙的觀眾 孤軍對抗軍團 沙漠地平線上的紅人身影 STEP 4 勇敢大地下的勇者們 地獄之門般的終點 願成超馬界的「百歲蘭」 STEP 5 原野的平靜與自由 第二站 戈壁沙漠 STEP 1 回首跑步生涯路 父母觀賽的第一戰 燃燒的絲路，火辣的不只是烈陽 STEP 2 進入沙漠前的高山考驗 在雲霧環繞的天山下突圍 STEP 3 天氣與地形的雙重考驗 沙漠發出的危險訊息 STEP 4 跑在死亡的邊緣 踏進黑色戈壁 上帝庇佑的手勢 每個檢查站後再升級的高溫煉獄 燃燒的風，舒適圈的抉擇 迷途的體力與意志 攝氏五十六度下的掙扎 夕陽地平線上的兄弟情 STEP 5 爸爸的口哨聲 贏得的不只是獎牌 第三站 阿他加馬沙漠 STEP 1 我是否討厭跑步了？ 人生中第一次摔跑鞋 登上高峰的轉機 STEP 2 從聖母峰開始，重新啟動 換帖兄弟的支持 在眾神的山嶺下，心靈被釋放 人體，是適應能力最強的武器 STEP 3 挑戰四百年沒下過雨的沙漠 乾燥空氣中最美的星空 沮喪再度來襲 打噴嚏和流鼻水之下的專注 向浩瀚的宇宙禱告 STEP 4 落後之下的逆轉勝 Long Day，破曉時刻，決勝日！ 越過沙丘，戰勝恐懼的喜悅 第四站 南極洲 STEP 1 航向偉大的航道 夢幻的冰原大陸 驚滔駭浪的序幕 常被天氣威脅的比賽 STEP 2 喬治王島的十二小時賽 距離不斷被拉開的起始 STEP 3 火山岩地形的欺騙島 雙腿如同針刺的酷刑 STEP 4 宛如上天堂的天堂灣 無止境的賽道迴圈 STEP 5 強光下的多利安灣 控制體溫的耐力賽 半路殺出的嬌客 STEP 6 衝向賽途終點的丹科島 最後一圈的淚水 新的里程，新的開始 後記 給自己30歲前的挑戰，克服過去自卑的自己

戈壁沙漠攝氏五十六度下的掙扎 「呼！哈……哈……」 「呼！！哈…………哈…………」 「呼！！哈…………哈…………」 「呼…………哈…………哈…………」 我……已經……快無法呼吸了……好痛苦……真的好痛苦…… 每一口氣，吸進到鼻腔，都能夠感受到令人窒息的高溫，幾乎無法呼吸…… 每一口氣，喘入到肺裡，都能夠感受到可怕灼熱感，身體像火燒…… 胸口，開始有點悶，接著，有一點心悸感覺，我能感受到心臟不規律的亂跳，像是試圖在掙扎，用力地打出血壓支撐下去，並發出極為強烈的暈眩感和虛弱，我知道，快要撐不下去了，頭一次，我痛苦到快失去理智，意志力僅剩無存，不斷地掙扎，水已經快要所剩無幾。 「我要水……」 「我要水……」 「我需要水！！！」 「我需要水啊！！！」 「我需要水啊啊！！！」 「我需要水啊啊啊啊！！！」 「水！！！！！！！！！！！！」 「水！！！！！！！！！！！！」 我強忍著，咬牙強忍著這痛苦，用大拇指指甲壓著食指的肉到破皮。 「撐下去！撐下去吧！！就要到終點了！」 「奮戰吧！！！爸爸、媽媽第一次來看我比賽，正在終點等著我啊……」 「只剩最後十五公里、十五公里了啊……」 「陳彥博！！！！！！你撐著過去的！！！」 我不斷保持正面思考鼓勵著自己，不！應該說我強迫一直對自己喊話，讓我能夠繼續前進，這是我在極度痛苦時一貫的方式，總是在快要放棄的時候，心裡總是會產生強大的能量去克服各種的難題，但這一次，我無法辦到……無法掌握身體的情況，痛苦與恐懼慢慢占領我的大腦，侵蝕我全身，逐漸快要無法控制，這未知，讓我開始產生害怕。 沒有陰影、沒有樹木遮蔽、沒有溪流、沒有涼爽的微風，所有的一切，空氣、石頭、裝備、或是我的水，所有的東西都像是在燃燒！包圍我的一切，全都燙到快讓我燒起來！燙到在大腦不斷用高音尖叫，不斷撞擊我的腦門。 這裡什麼都沒有！！什麼都沒有！！！ 只有焚風！！炙熱！！！和沙漠！！！ 熱浪變得更加殘暴，這沙漠發揮了真正可怕的威力，連底下的火熱的沙子，都會穿透腳底發燙。空氣像是被燃燒完，至剩下熱氣，瀰漫著可怕的氣息，我開始喘不過氣，心臟劇烈亂跳，視線越來越模糊，我在昏迷與清醒間游離，無法直線前進，一切失去控制！身體爆發暈倒危急的訊號！ 我用餘光看見右邊一塊石頭下有遮蔽陰影處，托著搖晃的身體，往後靠著石墻，但陰影不夠大，我的下半身依然被太陽曝曬，然而危險的是，我已經停止出汗，觸摸額頭、腹部、大腿已經不是熱，而是全身發燙…… Dion發現我出了狀況，發現左前方約四百公尺，有較巨大的岩壁遮蔽處，便支撐我移動過去，但有一個小緩坡，平常簡單幾步就可以爬上，但我已經完全走不動，每一步彷彿就要我的命，半拖半走用盡最後一絲力氣掙扎……這裡是最後的希望，是我最後唯一可以到達的地方，也無法回到上一個三公里的檢查站。 我無法支撐身體，雙腳抽筋往後倒了下來，大口的吸取水瓶中的水份，情急之下趕緊直接吃了高濃度電解質錠，並吃了一包Gel，無法控制手發抖，連東西都快拿不穩，意識越來越混淆。 我突然尿急，從早上出發到現在六小時，我只有上過一次小號，而且喝了很多水，透過尿液的顏色，可以了解是否脫水，但我已經無力站不起來尿尿，只能往左側躺，拉下褲子解決，這時，我看的尿液的顏色，徹底的恐懼，尿液只有幾滴，而且變成可怕的咖啡色，我極度嚴重脫水，伴隨著熱衰竭的症狀，在嚴重下去，就會變成可怕的熱中暑了……到時候，只有醫護救援才能保住我的命…… 我目光呆滯、反應變慢，無力虛弱地看著前方，沒有人類的痕跡，只剩下一片死寂荒野，大地在燃燒，而我現在已身陷裡頭，這裡是地獄，沒有任何人類可以在這種環境下生存，我突然想起，二○一○年這場比賽有一位選手因為熱中暑而死亡，突然開始害怕，我會不會死…… 我想起醫生說過：「大腦下視丘會調節體溫在三十七度左右，如果體內散熱趕不上產熱速度，下視丘將會失去估能，讓體內溫度飆高到四十度以上造成器官衰竭，脫水的情況下，會讓腦組織血液供應不足，造成腦部傷害、中樞神經受損。」 即使撐過二○一三年加拿大育空七百公里極地賽，有過失溫和靠近死亡的經驗〈記載於《越跑越懂得》〉但現在的狀況，幾乎完全超越我的極限和忍受程度，我不陌生，也相當清楚現在的身體反應，再一次、更明顯的感到死亡的不安，如果撐不到檢查站！我知道……有可能會倒下…… 原本領先奪冠的機會，卻在此刻倒下，連前方六公里檢查站簡單的距離都到不了，就要到終點了啊！！眼看原本冠軍的成績，一分一秒的的流逝，該死！！真是該死！！！我咒罵自己的無能！ 右邊出現腳步聲，「這裡」我們大叫一聲，是瑞士選手Filippo，他走過來說：「老天，這真的是可怕的熱，你們還好嗎？」我沉默不語。 二十分鐘後，我對自己內心吼著：「起來！陳彥博！！！起來！！！給我起來！！！」 「你可以辦到的！！不要倒下！！！爸媽在終點啊！！！」 我撐著大腿喘氣，身體和鉛塊一樣重，光是嘗試站起來，就已經費盡所有力氣，心臟大力亂跳。好！很好！這不放棄的力量從心裡竄出，讓我的身體開始有了動作反應。 「就差一點了！！離開這裡！！往前走！往前跨一步！」 但，才走第一步，我突然馬上全身暈眩無力跪了下來……連續努力嘗試了兩次，我發現我辦不到，動不了……已經完全無法再動了……才知道，我已經……無法離開這裡……到不了檢查站了……Dion與Filippo看到我的舉動，馬上知道，我已經需要立即協助。 「你需要什麼樣的幫忙？我能夠怎麼幫你！？」 我發現身體開始搖晃、大腦越來越沉重、無法專心聽Dion說話，即使坐著不動，我還是很喘，心跳依然再一百三十下，每呼吸一次，心臟壓迫感越來越強烈，手指發麻像導線般慢慢的傳到心臟，並伴隨著一點心悸刺痛。」 我知道要，我要出事了，趕緊和Dion說：「你可以幫我到檢查站，告訴大會人員我需要水，並需要一些協助嗎……真的很抱歉……」 他一口答應，給我一半他珍貴的水後，並趕緊出發，我知道他很想繼續比賽，卻又願意留下來幫助我，我衷心感謝他所做的一切。 緊接我對Filippo說：「你先出發吧，不要等我，我會等四小時氣溫降低再出發……我會沒事的……」 Filippo馬上說：「不！你不能待在這，你沒水會死的Tommy，你可以到檢查站，只有六公里，你辦的到的！不要擔心！我會陪著你。」 十分鐘後，他扶我起來，拉著我的手，鼓勵帶我繼續走著，光是離開這裡，回到燃燒的太陽下，就讓我感到極度恐懼，我真的能夠撐到下一個檢查站嗎？ 四周什麼都沒有，我只感到越來越虛弱，胸口開始發麻，但已經沒有選擇了，唯一的選擇就是要撐到檢查站才能得救，不知道過了多久，好像後方有出現聲音，我們回頭看，是大會巡視的吉普車，我們用盡力氣張手大叫著：「Hey！！！！Hey！！！」 他們終於找到我們，馬上就在我身上潑水降溫，但這溫度全都是熱水，接著他們趕緊把我推到車子裡吹冷氣降溫，我動彈不得，不斷灌了好幾口水，眼睛撇到車子溫度計顯示，攝氏……56度……56度！！！！！ 昏迷一陣子，不知道多久體溫才降了下來，我決定再度起身趕路，但已經慢了兩個小時，下車離開沒多久，回到五十六度的溫度中，突然間，我害怕到不了檢查站，也知道自己輸了比賽，我崩潰了……抱著Filippo 開始大哭：「我爸媽……我爸媽這是他們第一次來看我比賽，他們在終點等我……我……我不想輸……我不想輸啊……」 頭一次，頭一次強悍的自己，再也堅強不起來，我在焚風高溫中，大聲的哭著，這無情的沙漠，漸漸的無情將我掩沒……沒有任何機會……沒有任何預兆……就這樣……將我擊垮…… 「Tommy，你永遠是冠軍，在我心中你永遠是冠軍，撐下去，你們父母他們會為你感到驕傲，別擔心，我會一直陪著你，陪著你一起到終點，Tommy，答應我，撐下去……」Filippo抱著我說著。 淚痕很快被高溫蒸發成鹽巴，他握緊我的手，我無盡的感謝，朝著前方的地獄走著，海市蜃樓不斷出現，直到看到前方黑色的小點不斷閃爍，是檢查站啊，我們撐到了…… 一路上，只有痛苦，極度的痛苦，我無法再感受到任何其他事情，只能拖著身體往前走，一切純粹都是和痛苦在作戰。 六公里的路花了二‧五個小時才抵達，一到檢查站，我倒下躺了快四個小時，我意識模糊的不斷大量猛灌水，像駱駝一樣喝了三公升以上，希望能將熱衰竭的狀況緩解。檢查站車隊師傅遞給我了一瓶結冰水：「喝吧，小兄弟，降一點體溫，今天非常痛苦的，要堅持啊，你可以的。」我發誓，這是我這輩子喝過最好喝的水。 夕陽地平線上的兄弟情 下午四點，氣溫好像降低了一點，但依舊難以忍受，休息後我恢復了氣力，狀況也越來越好，吃了僅剩的營養棒，站起來，與Filippo繼續把最後的七公里走完，我只想趕快到終點，結束這所有一切分分秒秒的痛苦。這時，原本第二名的羅馬尼亞選手追上來了，我感到體溫已經降下來，心臟也沒有先前的劇烈跳痛了，突然間，我便開口問Filippo：「你還能跑嗎？我只落後前三名一小時左右，我想繼續回到比賽，依然還有機會，我不想輸，我可以繼續趕路嗎？」 他推我一把大聲說著：「GO！Tommy！GO！不要管我了，你們從第一天拚到現在，不要在現在輸了！快超過去啊！」他因為幫助我耗費了所有體力。 我說：「不，但是你陪我一整天，救我的命，我不想這樣，我們應該一起到終點……」 Filippo：「別擔心我，快跑起來啊！快走！！！」 我和他說聲謝謝後，便再度跑起來追上去，但離他越來越遠，我心裡越難越難受，在超越羅馬尼亞選手那一瞬間！我突然停了下來！並狠狠用力怒打自己一個巴掌！！「你到底他媽的在幹什麼！！？」 回頭，看著Filippo只剩一個小黑點，我再度跑起來，但不是往終點前進，而是第一次在比賽時往回跑，我跑向他時，自己突然哭了出來，聽到他大聲喊著：「what are you doing, Tommy？GO Back！！這是你的機會！」 我衝向他抱著大哭說：「對不起！對不起！我不該這麼做的！對不起！我好自私，到現在還只想到為自己比賽，你陪我那麼久時間，我們走過那麼多路，我感到好丟臉，對不起Filippo，對不起……希望你不要對我的行為感到失望和生氣……」 我講完，Filippo沒有說話，也哭了出來，我們緊緊抱在一起，他拉著我，我們一起繼續往遙不可及終點前進。 終於，聽到了鼓聲，夕陽下，我們大叫著看見了終點線，這天，我花了快十三個小時才抵達。 人生的旅途很遠，在低潮與困境同時， 永遠不要忘了曾經伸出手，幫助我們的人。 爸爸的口哨聲 「颼颼颼颼！」外頭颳起了強烈的沙漠風暴，到晚上十一點多，氣溫還在三十五度，所有的帳篷都被狂風吹倒，我躺在帳篷虛弱得無法動彈，原以為痛苦結束了，沒想到外頭能見度只剩十公尺，後面的選手都被緊急撤離到安全處，賽程即時終止，有一位選手送醫、許多的選手都有脫水症狀，主辦單位在半夜四點緊急讓後方的選手終止比賽，並帶我們去外頭遊客中心避難。 休息這一天，我的胸口會發麻，這種感覺一直存在，吸氣到底會有心臟都刺痛感，我相當擔心，深怕最後一天沒有辦法跑，身體出現了什麼狀況。 我躺在外頭睡墊上，看著天空，摸到肩上的國旗與贊助商，好對不起大家，難過的哭了出來，對自己感到失望，也對支持的人感到愧疚。 但，只剩最後一天十二公里賽程，爸爸媽媽就在終點等我了。 最後一天，再度站上起跑線，我知道，已經輸了比賽，我對自己、比任何人感到相當失望與自責，面對挫敗、懊惱、不甘心種種的負面龐大黑暗情緒，我告訴自己，要戰，就要戰到最後一刻，即使輸了比賽，也要輸的光彩。 出發後我全力衝刺，試著第一位領先，熟悉的口哨聲在我耳邊出現，這是爸爸的口哨聲！從小每年過年回雲林三合院除夕時，爸爸總是會在吃晚飯前，對著正在田裡烤番薯的我們兄弟，吹著大聲響耳的口哨，叫我們回去吃飯。 只是，這一次的口哨聲，不是出現在台灣的過年，而是真的出現在戈壁沙漠的終點線中！！ 終點線四百公尺熟悉身影，天啊！！！！是爸爸！！！！還有媽媽！！！ 我全力奔馳著、大叫著、嘶吼著，爸爸媽媽的臉孔越來越清楚，這十九年來，爸爸媽媽從來沒有來看過我比賽，我心裡一直有缺憾，他們是不是不認同我在台灣當運動員，但這一次，他們真的來了！！他們真的來了！！ 贏得的不只是獎牌 主辦單位趕緊把獎牌遞給我媽媽，這是她第一次為我掛上獎牌，眼眶裡滿是淚水，「爸爸……對不起，你們第一次來看我比賽，我卻沒有辦法拿第一名……」 爸爸緊握著我的手：「傻孩子，傻孩子，說這幹嘛，你能夠跑完這一場比賽，已經是我最驕傲的孩子了……真的很棒！」 這是爸爸，從小到大，第一次用感性與肯定的話讚美我，我抱著他們已經壓抑不住這十九年的情緒，眼淚流了出來。 每一次，我總是盡力去追逐名次，但，這次所發生的戰役，從冠軍、中暑、名次落後、選手間的幫助情誼、父母的到場支持，與對我走向運動員這條路的認同，已經超越了競賽性質太多太多…… 這場比賽，比起過去我參加的比一場賽事，都要來的艱辛痛苦，也許到現在已經到一個能力的極限，需要一個挫折與低潮，以及對自己的反省與學習，才能，再超越原本的自己。 人生中除了名次、頭銜、金錢、愛情， 我想還有個重要的事， 家人、還有永不放棄的理想。

作者：陳彥博 出版社：圓神 書系：勵志書系 出版日期：2018-10-08 ISBN：9789861336664 城邦書號：A610230 規格：平裝 / 全彩印刷 / 248頁 / 17cm×23cm