接地氣：大地是最好的醫生，修復體內抗氧化系統，對抗自由基

★15年科學實證研究：大地是最佳天然抗氧化劑！消炎、防癌又抗老！ ★榮獲2011年全球健康類圖書最高榮譽「鸚鵡螺獎」（Nautilus Book Awards） 你已經跟大地「絕緣」多久了？ 自從人類穿上膠底鞋，住進樓房，我們就與自然電位脫鉤，變成了自由基的製造者。 現代人80%的疾病來自發炎，元兇正是體內過多的自由基擾亂人體正常的電生化反應， 接地氣可以讓身體裡的電位平衡與大地一致，處在最良好的自然療癒機制中。 帶電的地球，帶電的你 為什麼赤腳走進沙灘，腳下會傳來隱約的刺激或是微弱的暖流？為什麼到戶外踏青之後，總是會感到煥然一新、活力充沛？這是因為我們活在一個帶電的星球上，過著帶電的生活——心臟、大腦、肌肉、神經系統、免疫系統都是動態的電流迴路，「接地氣」（Earthing），就是讓地表的微弱電流與人體的生理電流交會，讓人體恢復電平衡，回到最自然的帶電狀態，真正過著不生病的生活。 80%的疾病都跟慢性發炎有關，體內電位失衡是主因 身體的發炎、疾病、疼痛，都是電子不足的徵兆。接地氣，能讓身體迅速從大自然中吸收電子，釋出體內多餘的電荷，讓體內電場重新回復平衡，排除造成慢性發炎、癌症與多種疾病的自由基。大地正是強效的抗氧化劑，更是治療萬病的療癒之源！ 接地氣，不生病 在現代文明生活中，我們腳踩舒適的絕緣膠底鞋，睡在高出地面的柔軟床鋪上，卻遠離了天然的療癒之源，讓身體的發炎反應漸漸演變成慢性發炎，引發萬病，甚至癌症與腫瘤。其實，赤腳踩在天然的地面上，或是透過插座或戶外接地棒連接接地床墊或地墊，就能輕易遠離大小疾病，防癌抗老。 大地是最原始、最終極的綠色能源，接地能為人體帶來許多好處，包括： ．迅速減輕發炎症狀 ．快速緩解或消除慢性疼痛 ．增進血液循環，提供細胞與身體組織重要的氧氣與營養 ．減輕壓力 ．提高活力 ．改善睡眠品質 ．加速傷後與術後痊癒 接地氣，怎麼做？ 無論白天晚上，不管室內戶外，大地的電能隨時等候你取用，只要脫下鞋襪： ．打赤腳，踩在泥土地上、紅磚地、水泥地（柏油路面除外）都可以，在沙灘等濕泥地的效果最好。 ．直接坐在地上（或椅子上），把雙腳好好擺在地上（泥土地、紅磚地、水泥地），讓光腳直接接觸大地。 ．身上任何部位（如手掌、手臂、腿部等）接觸到地面，也能接收到來自腳下大地的能量。 ．使用各種室內接地設備（接地床單、接地床墊、接地墊、接地鞋），讓你身處室內或無法在外打赤腳時，也能接收到地球的能量。 ．若想提升接地效率，可將土壤或草地噴濕，提高導電性；接著將腳放在地面上，在原地坐三十到四十分鐘；每天最好接地二至三次。 ．甚至用指尖緊捏著新鮮的樹葉、觸摸植物的綠色莖幹，也都有接地效果。 與大地連線，隨時隨地與療癒之源保持連結 本書提出完整的接地理論與最新科學研究，並蒐羅來自全球的見證故事，讓讀者一窺這股來自大地的神奇療癒力量。如果可以，請在閱讀本書時，光腳坐在直接觸及大地的地方，便能在閱讀同時親身體驗書中的發現與經驗分享。當身體注滿大地的自然療癒力時，你會感到體內發生了正向的變化，你將看到全球各地的人因為連上這股不可思議的療癒之源，獲得了驚人的療效： ◎在2003到2005年，以及2007年間的環法自行車大賽中，美國隊的車手每天都在賽程結束後接地，選手反映睡眠得到改善，生病情況大幅減少，幾乎沒有發生肌腱炎，每日賽程結束後恢復速度驚人，受傷後的復原速度也快多了。 ◎按摩治療師凱倫患有嚴重失眠22年，每晚大概只能睡2到3小時。她的右邊髖部有嚴重的關節炎與肌肉攣縮，造成腳踝腫脹，限制了行動，體重一度重達110公斤。從2011年5月到2013年10月，幾乎每晚都能睡滿4到8小時，還減了18公斤。 ◎鷹巢汽車旅館（Eagle’s Nest Motel）經營者珍妮絲與史恩，在旅館外立了一塊牌子：「全美首創：內設接地客房。」他們說客人的一般反應是：「這是我好幾年來睡得最好的一晚。」或是：「我醒來時身上就不疼了，真是讓人驚訝。」 ◎阿拉斯加一名病患，二十五年前因意外造成下半身癱瘓，受傷後雙腳一直無法移動，接地氣之後，竟然能夠起身走路；有位病患本來要進行雙膝的人工關節置換手術，接地之後關節的疼痛程度大大降低，讓他取消了手術預約，現在他已經可以出門騎腳踏車了。 　 ◎有個印地安小女孩得了猩紅熱，病情非常危急。她的爺爺在地上挖了個大洞，將小女孩放進去。期間小女孩多半昏睡不醒，但過了幾天後，病情就好轉了。她的媽媽常叫她脫掉鞋子，她說：「那玩意會讓妳生病。」 ◎有位老奶奶已經將近一百歲，牙齒仍然完整，眼力和表達能力也還未退化。她住在鄉間，每天赤腳在田地與住家間來回，晚上睡在舊式非洲茅屋裡的獸皮上。她拒絕睡床，每次孫兒買床送給她時，她總是轉手就送給別人…… ——更多實證故事，詳見本書。 【強力推薦】 陳俊旭（美國自然醫學博士） 趙哲暘（O2氧樂多牙醫診所院長） 藍米克（新圓山診所總經理）

【彩圖】接地前後的身體變化 【推薦序1】接地氣，簡單又有效的日常保健法　趙哲暘 【推薦序2】一年四季享受接地的好處 　陳俊旭 【前言】你腳下的大地，蘊藏著無窮的療癒能量 第一部 我們為什麼越來越不健康？——找回健康的失落環節 第1章　大地神奇的療癒力 ．什麼是接地？有何效果？ 【box】有史以來最重要的保健發現！ 第2章　帶電的你，帶電的地球 ．地球，我們的電流母體 ．人人都是一顆能導電、充電的蓄電池 ．過去的連結 ．連接大地與療癒力量 【box】你身體需要的一種新維他命：維他命G 第3章　我們都有絕緣症候群 ．小心慢性發炎正在你的體內鬼祟行動 ．失落的珍貴環節 ．一個絕緣實驗，令人驚訝的發現 ．腳下危機，你的疾病由此累積 【box】鞋子是世上最兇險的發明／史上最大的醫療實驗？／鞋子與糖尿病有關？ ．有關床的二三事 ．人類是像天線般存在的生物 第二部 接地救了我的命 第4章　走過鬼門關重獲新生，探索絕緣與健康的關係 ．如果人生重來一次，我要這麼活 【box】什麼是靜電放電？ ．新旅程的起點，探索絕緣與健康的相關性 ．好神奇，只要接地就能治失眠、關節炎…… 第5章　意外發現一切都是電惹的禍 ．科學門外漢，意外踏入電醫學的世界 ．滾動科學這顆大鐵球，我們辦到了 ．接地，神奇的止痛貼片 ．接地能平衡壓力荷爾蒙 ．接地與睡眠 ．琳瑯滿目的接地產品 第6章　發炎、接地、抗氧化：全新的地球身心科學，醫界的新希望 ．新療法，醫界的新希望 ．地球身心醫學，人體保健新領域？ ．接地睡眠與釣魚 第三部 接地的醫學原理與實證 第7章　接地氣，消除自由基：大地是最佳的天然抗氧化劑 【box】什麼是發炎？ ．慢性發炎，其實就是體內的電子不足 ．慢性發炎是萬病之源 ．接地登場，重拾失落的環節 【box】麥可．喬丹與生命矩陣 第8章　接地氣，讓你活得更久更健康 ．接地的基礎理論 ．接地大勝電磁場 【box】接地的保護傘作用 ．接地會在人體引發獨特的電流反應 ．接地會「活化」身體的主要經絡 ．接地增進心血管系統、呼吸系統、神經系統的效率 ．促進創傷癒合的強效療法：減輕發炎，加速恢復 ．接地降低代謝症候群風險？ 【box】接地也能減肥？ ．接地對生理的強烈影響 ．關於接地效果的各項假設 ．接地與基因 第四部 接地氣，怎麼做？ 第9章　接地自己來，動手篇 ．爭取打赤腳的機會 ．除了打赤腳，接地氣還可以這樣做 【box】抱樹算是一種接地方式嗎？ 第五部 接地的好處說不盡 第10章　讓身體重獲這一生應該接收的自然能量 ．接地改善的常見症狀 ．接地收效的速度有多快？ ．一停止接地，好處也會跟著消失 ．接地與用藥 ．接地與排毒 ．接地與發麻的感覺 ．接地與男性性功能 ．接地效果與接地時數有關…… 第11章　天天接地氣，遠離心血管疾病 ．地球是天然的抗凝血劑 ．更多證據：表面電位實驗 【box】減輕周邊動脈疾病疼痛 ．接地對神經系統與心臟的影響 ．糖尿病的新希望 ．接地與血壓 ．心律不整與接地 【box】警告：接地與抗凝血劑 ．接地可以提升身體的能量燃料ATP 第12章　接地氣，花最少的力氣，恢復全面的健康 ．接地推廣大使 ．多重好處：全面的接地效果 【box】雙城故事 ．接地與過敏 ．接地與關節炎 ．接地與自閉症 【box】家有自閉兒的接地調查 ．接地與紅斑性狼瘡 ．萊姆症與接地 ．接地與男性健康 ．接地與睡眠呼吸中止症 ．接地與壓力 ．壓力與電磁波敏感症 ．瑜伽教師、母親、學生……都感受到不同 ．接地與幸福感 ．接地與靈性的關係 第13章　接地氣，讓女性重回大地之母的懷抱，達到深層的療癒 ．聽聽她們的親身見證 ．迅速恢復活力：一小時的接地實驗 ．經期與更年期症狀緩解 ．大地之母對母親們的幫助 【box】接地與生殖能力有關嗎？ 第14章　接地氣，運動員快速恢復最佳狀態的神奇工具 ．接地與環法自行車賽 【box】接地與冰敷的比較 ．接地與美式足球 ．接地與鐵人三項 ．接地與高爾夫球選手的職業壽命 ．接地與草地滾球的選手生命 第15章　寵物接地氣，重拾活力與健康 ．動物能敏銳地感受到地球的需求 ．接地與痙攣 ．接地的鳳頭鸚鵡 結論 第16章　持續接地氣，隨時隨地與療癒之源保持連結 ．醫療觀念要從頭改革 ．改善健康、節省醫療開支的無窮潛力 附錄

　　本書揭露了一場驚奇的發現之旅，而身為讀者的你若是一頁頁讀下去，也將親身體驗其中的神奇。 　　身為科學家，能夠有機會踏進新天地是極其珍貴又令人謙卑的體驗。而這個故事正是要我們踏上大地，並參與各種迅速帶來健康、為更多人的生活創造快樂的研究。對我而言，這是令人興奮的挑戰。我被迫提出從未有人問過的問題，而找到的答案有時令人著迷，有時則讓人瞠目結舌，它們全都對目前醫學與生理學最重要的未解之謎指出了新的方向。 　　在本書揭示的諸多驚人發現之一，就是對當代醫療的重大障礙──發炎，提出最明顯、最根本，卻又遭到忽視的答案。這個答案，必然會成為未來許多學術探索及博士研究計畫的基礎；而發炎也將因此被視為全球慢性疾病案例爆增的重要因子之一。無論是就醫療費用或患者的病痛來說，這些慢性疾病都是當前最重大的健康問題。 　　 　　你現在要讀的這本書，正是解決當代最嚴重健康議題的一個契機。 　　 　　身為細胞生物學家及生理物理學家，且在專業期刊發表過數十篇論文的我，對這個斷言毫不猶豫。本書從完全令人預料不到的方向，提出了有力的解釋，說明發炎為何會在我們的社會如此氾濫，更重要的是我們可以拿出什麼對策來解決。 　　 　　讀過本書後，你會迅速學到一些關於我們和生存其上的這個星球，過去從不知道，卻足以影響我們人生的一些重大事實。你將會知道，電子在我們與地球的關係上扮演了什麼關鍵角色。電子與生理健康的關係，一直是我最感興趣的主題。 在我研究電子與生命關聯的歷程中，最重要的一段經歷是一九八○年代，當時我和這個領域的頂尖研究團隊一起在麻州伍茲霍爾（Woods Hole）海洋生物研究所攜手合作，其成員包括諾貝爾獎得主阿爾伯特．聖捷爾吉（Albert Szent-Györgyi），以及來自全球各地的科學家。 　　 　　聖捷爾吉博士被尊為二十世紀的頂尖科學家之一，他的研究與著作也一直是我靈感與洞見的來源。我發表過一系列文章及兩本著作，探討電子如何在人體內四處移動，還有各種治療方式會如何影響電子的動態。本書所總結的研究，則讓我們對電子生物學又了多一層認識。 　　 　　本書首先回溯有線電視的先驅克林特．歐伯發現接地保健效益的經過。他所稱的接地，是指赤腳接觸戶外的大地，或是在室內直接接觸與地面相連的導電床單或墊子。許多人表示接地大幅改善了他們的身心健康。 　　本書中的故事，都是實實在在的親身體驗，而且是我們多數人輕易錯過的深度體驗。事實上，這個失落的連結極為重要，甚至可能消滅或大幅緩解今天這個時代許多的健康難題，比如失眠、慢性疼痛、疲勞、壓力、焦慮，以及老化問題。就算是頂尖運動員這個最注意保健的族群，也能因接地而大幅加快受傷的復原過程。 　　當我看到有這麼多人因為單純與大地相連，而獲致各種健康好處後，我很快就一頭栽進了相關研究。當我的按摩治療師開始為客戶接地後，取得的成效好到讓附近的醫生開始把最棘手的病例都往她那兒送。我面臨的挑戰是弄清處接地為何有那麼大的效果，而且要以科學的語言盡可能正確地描述這個現象。 　　各地研究者也紛紛加入這個迷人的計畫，我們的探索發現了也許是史上最簡單也最自然的療法，可以對抗各種肆虐這個社會、造成痛苦甚至致命的症狀。當你繼續往下讀時，將會看到，我們對這種療法的假設是你前所未聞，從各種意義上而言，我們都認為這是一種新的醫療典範。 　　簡單說來，接地可以讓人體重回最自然的帶電狀態，維持在這個狀態下能達到最佳的運作及機能。從遠古散發至今的大地能量是最終極的消炎藥，也是最頂尖的抗老靈丹。 　　十多年來，克林特．歐伯一直勤勉不懈地想喚醒這個仍抱持懷疑態度的世界，讓眾人認清一個已被遺忘的簡單事實：我們腳下的大地含有強大的治療能量，而重新與這股能量連結可以立即帶來好處，而且方法極為簡單又直覺。 　　就跟其他新發現一樣，克林特必須忍受來自「專家」的質疑與嘲弄，有些人還把他當成瘋子。但是他仍舊堅持信念，至今已經為他突發的靈感收集了大量科學證據。更重要的是，數以萬計的人已經將接地應用在生活中，他們的感受、外表及睡眠都獲得改善，身上的病痛也減輕了。 　　為了證實接地的理論，釐清它對人體的影響，我們走上了這條全新的研究道路。克林特成了不可動搖的前導者，引領我們這些掛著博士頭銜的人一起前進。克林特常把他缺乏科學教育的事掛在嘴邊，但他辦到的事卻證明了只要有決心與靈感，任何人都可以自力學會自己想知道的事，從而做出一番事業。克林特的真知灼見往往超越了科學家憑著邏輯所能做的推斷，而且不斷令人吃驚。我認為能夠和這樣一位真正的發現者與拓荒者共事，看著他一本初衷地無私推廣接地的保健好處，實在是我的榮幸。 　　心臟科醫師史帝夫．辛納屈的專長是整合醫學，對電醫學也有興趣。他在二○○一年遇見克林特，馬上就看出接地不光在心臟科，在一般醫學也極具潛力。史帝夫鼓勵克林特繼續研究，尤其應該著重在發炎這一主題，因為發炎被認為是心臟病的可能主因。 　　二○一○年克林特、史帝夫及素食健康作家馬丁．祖克（Martin Zucker）一起合作，將這奇妙的接地之旅寫成了一本書。自從出版以來，已經被譯成十幾種語言。各位手中的第二版，涵蓋了對接地潛力的所有新增研究及證據。 　　這是一個保健醫學的新局面，也意味著這是前所未見（至少不曾有人正式提出）的理論。如果用地基來形容一本書的話，那麼本書是最適合不過的了。這本書討論的，正是我們腳下的大地跟棲息其上的我們，如何維持良好電循環的方法。 　　每天赤腳在大地上行走坐臥半小時，就能有效緩解經前症候群、關節炎、背痛、消化不良、時差及慢性疲勞等常見毛病，你要做的，只是走到外面去（當然是在天氣允許下），讓你的赤腳接觸大地。 　　只要半小時，你就會覺得狀況改善了。身體一輕鬆，腦袋裡的燈泡也會跟著發亮。一直以來，我們雖然生活在地球上，但生活方式卻在不知不覺中與腳下無窮的治療能量隔絕了。這股能量一直都在那裡，從未遠離，隨時等著你來擷取。

◎文／趙哲暘（O2氧樂多牙醫診所院長） 　　老祖宗說：沒鞋的不怕穿鞋的，其實就是古老的接地概念。窮人沒有錢買鞋，身體容易健康，富人用鞋子保護腳底，反而失去了自然接地排除靜電的能力，身體當然不若光腳的窮人健康。現代人不僅穿鞋與大地隔絕，甚至變成每天窩在家裡或是辦公室的宅男宅女，與大地更加絕緣，特別是住在高樓大廈，甚至豪宅的人們，好比住在與大地相隔絕的牢籠裡，加上有大量電磁波的3C設備及省電燈泡強化共振身體的正電荷，想要獲得身體的健康，等於是緣木求魚，只好用高昂的代價購買營養品與可能有臭氧傷害的負離子產品，甚至高價購買增加身體正電位的電位儀或是雷射洗血，就只是想要減少各種疾病的傷害。不用說，大部分的健康產品往往都只有一時的療效，不容易真正幫病人找回真正的健康。 　　其實人好比一部精密的電腦，隨時隨地運作著，身體有足夠的氧氣與養分時，便可以輕易執行維持生命的各種生理功能；身體缺氧或特殊營養素的時候，依舊可以靠著無氧呼吸等方式提供較低的能量。只是正常運作下的身體尚且會因為自由基的傷害而老化，若身體有慢性疾病或是容易鼻塞打鼾的病人，氧氣與營養素的供需異常，過多的酸產生，身體裡面等於有一座大量含正電的高壓電塔在產生傷害。而現代人的工作壓力與生活方式，不自覺讓身體喪失了自然排放正電的能力，自然增加了產生各種疾病的機會。進了醫院靠提高正電位的針劑或藥物就想要回復健康，身體是好了，但是疾病勢必不斷復發，關鍵可能就是沒有適當的排除身體過多的正電荷，讓身體受到更多的傷害。 　　我個人在研究與改善病人電位異常的經驗中，除了透過呼吸訓練外，與大自然接觸，讓身體自然的排放靜電，常常是最有效直接的方法，臨床上也確實有助於像是牙周疾病等慢性疾病的改善。所以我常常跟病人說，要改善身體的疾病，陽光、空氣、水與細嚼慢嚥是最簡單的方法，陽光與氧氣可以讓身體獲得更多的負電荷，而巨大負電荷的海洋與大地則是提供身體排放靜電的源頭。本書就是用各種科學的研究與大量的使用者經驗，告訴讀者接地後排放身體靜電的好處，小則改善睡眠品質，大則改善難以治療的重大疾病。方法簡單，花費少且確實可行，很推薦給真正在意自己的健康、真正想獲得健康的朋友一讀。 ◎文／陳俊旭（美國自然醫學博士） 　　很榮幸能推薦好書《接地氣》，我以前就知道接地氣的好處，但看到書中有這麼多客觀的實驗與真人案例，更加深我對這偉大發現的信心與認識。炎熱的夏天打赤腳，的確很舒服，不過，在寒冷的冬天，赤腳接地對於寒性體質者的末梢循環，可能會有不良影響。我的建議是，室內裝潢時在地磚下面鋪設地熱系統，或是簡單地使用接地墊、接地鞋、接地床單等接地設備，就能一年四季都享受接地的好處，不受氣溫的影響。

作者：克林特．歐伯(Clinton Ober)、史帝夫．辛納屈(Stephen T. Sinatra)、馬丁．祖克(Martin Zucker) 譯者：王亦穹 出版社：地平線文化 書系：Prana 出版日期：2015-08-03 ISBN：9789869192712 城邦書號：A3670002 規格：平裝 / 單色 / 288頁 / 17cm×22cm