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擇食參 男人腰瘦,女人性福:邱錦伶的溫暖體質擇食法,男強精女逆齡,塑造標準腰圍,遠離現代疾病。
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  • 擇食參 男人腰瘦,女人性福:邱錦伶的溫暖體質擇食法,男強精女逆齡,塑造標準腰圍,遠離現代疾病。

  • 作者:邱錦伶
  • 出版社:時報出版
  • 出版日期:2014-04-11
  • 定價:350元
  • 優惠價:85折 298元
  • 書虫VIP價:277元 (成為VIP?)
  • 書虫VIP紅利價:263元

內容簡介

你一定要知道的健康危機 ◎陰氣過盛則畏寒,陽氣過盛則燥熱,保持溫暖體質是王道。 ◎男人腰圍變粗,是健康崩壞的徵兆。 ◎女人比較早熟也早衰,維持良好基礎代謝率是永保青春的不二法門。 現代人的健康迷思大解密 ◎拼命路跑=身體健康? 無論男女,基礎代謝率差,又有水腫問題,表示氣血循環不好,從事強度過大的運動反而會造成傷害。衡量自己的身體狀況,選擇適度適量的運動,才是強身之道。 ◎大口吃肉就是吃進優質蛋白質? 優質蛋白質是健康身體的必需品,並非所有肉類都是好的蛋白質,選擇食用不過度烹調的肉類料理,才能成為優質蛋白質的來源。 ◎女人才需要膠質嗎? 女人靠著補充膠質來維持皮膚的彈性;男人同樣需要膠質,讓生殖器官在充血過程更堅挺而快速。 現代人因為各種壓力,導致飲食作息不規律,因此,身體狀況常有「未老先衰」的現象,這往往是因為陽盛陰虛,或是陰盛陽虛的陰陽不協調所造成。甚至,許多人會有「中廣」身材的困擾,男人開始出現啤酒肚、鮪魚肚,女人則有小腹微凸或是腰線不復返的曲線危機,千萬不可小看這樣的身體變化,因為這樣的身體變化往往是健康亮紅燈的警訊。 尤其是男人,「中廣」危機伴隨而來的往往是性功能的崩盤,因此,當你面臨中廣問題,萬萬不可輕忽。這一次,邱老師針對男人容易出現的幾個身體衰退的症狀,禿頭、啤酒肚、攝護腺問題、高血壓、高血脂、痛風、勃起障礙,運用擇食方法各個擊破,哪些食物應該忌口皆有詳盡說明,讓你可以針對自己的症狀擇食。此外,更有五位讀者現身說法擇食的心路歷程,將透過擇食重拾健康和自信的人生故事公諸於世,讓你不得不相信「擇食找回健康」真的不是夢。邱老師繼《擇食2-邱錦伶的瘦身食堂》介紹許多讓大家在擇食減重的路上也能享受美食的食譜之後,這一次,她和Tony主廚再度攜手合作,精心設計30道替你(妳)找回標準腰圍、也找回性生活自信的食譜,此外,這些食譜不只男人適用,同樣也是女人的補陰聖品。食譜步驟簡單,男人可以自己料理,女人也可以幫自己、先生、男友、爸爸、兒子洗手作羹湯,讓擇食料理創造美滿「性」福的生活。

內文試閱

男人說不出口的痛:性功能衰退


  其實隨著年紀增長,男人心中最介意的事情,可能還不是長滿皺紋、鬍子變白、身材走樣等外型上的變化,而且健康檢查表上的紅字,也嚇不倒他們。那個,說不出口的痛,就是性能力的衰退。這是男人身體健康徹底崩壞的終極症狀。但是當男人發現這樣的結果時,就是在腰部曲線開始走樣之初,沒有好好正視健康警訊的後果。大家多半沒有具備這樣的知識,意識到是自己健康開始出現狀況了。就算男生意識到需要好好照顧身體,很多時候,又被錯誤的觀念和迷思所誤導,讓好不容易跨出的健康之路,卻是越走越錯。

  對大部分的男人來說,要讓自己身體強壯的一個念頭就是:運動。但是,對於體質已經變差的身體,運動,得要根據自己的各種條件與狀況而選擇去做,並不是把自己累得半死,流了很多汗,就一定有好處。所以希望大家可以了解,有一些健康強身的錯誤觀念,是一定要注意的:

  1.拼命運動未必就健康

  很多運動員,從運動職場退休之後,身材迅速的走樣,究其因,其實絕大部分是來自於,當他還是位運動選手的時候,運動量過大,但卻沒有適當的同時補充身體所需的養分來支撐他的運動量,以至於消耗了本身的元氣,因此一旦停止運動之後,身體的代謝率,也就如坐大怒神般一瀉千里。

  以運動員為例,是想向大家說明,運動量越大越好,其實是很多現代人運動的一大迷思。

  一直以來,不論是媒體或專業人士,都不斷的在強調,要瘦的健康、瘦的漂亮,就一定要運動。這個論點基本上沒有錯誤,但是,運動的質與量,有沒有超過身體的負荷,卻是鮮少人留意的。即便有討論,也多半是針對一般的狀況做出提醒和建議,或是針對運動的類型,歸納出注意事項和運動方法,用簡單的幾句話就帶過,完全忽略了,從事運動的個人健康問題和狀態。

  以現在流行的腳踏車和路跑來說。運動過程中,容易消耗的是膝蓋關節和腳踝的軟骨組織。如果自己的基礎代謝率是差的,又有水腫問題,表示連氣血循環都是差的時候,去從事騎腳踏車運動,或是開始路跑,其實對身體反而是一種傷害。

作者資料

邱錦伶

曾任北京同仁堂台北旗艦店養生諮詢師、廖叔叔健康屋健康諮詢師。 以「擇食」幫助過成千上萬的人重拾健康,在經歷萬眾矚目之後,她選擇沉潛,在她山居的歲月裡,總覺得內心愛無所歸,於是她有了三個流浪貓小孩,從此她的生活變得有愛,心靈也感到圓滿。 著有:《擇食》、《瘦孕》、《擇食貳 邱錦伶的瘦身食堂》、《擇食參 男人腰瘦、女人幸福》、《心靈擇食》、《擇食聖經》、《瘦孕聖經》。

基本資料

作者:邱錦伶 出版社:時報出版 書系:養生村 出版日期:2014-04-11 ISBN:9789571359380 城邦書號:A2200513 規格:平裝 / 全彩 / 208頁 / 17cm×23cm
注意事項
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