3300位企業主管×10000名上班族×100萬讀者累積得來的實戰智慧！ 每天只要2分鐘，重新啟動你的勝利人生！ 30歲前的失敗都不是失敗，而是未來的墊腳石，因為此刻的體力處於黃金顛峰，學習力也高得驚人，正是培養成功習慣的最佳時機！現在贏不了別人沒關係，只要鍛練自己時時以幹勁十足的態度來看待人生，當別人過了30歲開始走下坡，你卻能熱血沸騰地往上爬！ 百萬暢銷作家千田琢哉以自己的人生經歷，送給十幾歲到20世代的年輕人一份受用無窮的大禮，不論是生活、工作、學習、戀愛、理財還是人際關係，都能夠在本書中找到最適切的建議，幫助你大步邁向成功人生！ 【名家推薦】 ◎林義傑（極地冒險運動家） ◎陳若玲（中華人力資源管理協會監事） ◎蔡阿嘎（知名部落客）

Part 1：提升每天的幹勁
1.　如果你自認陷入了瓶頸 018
2.　如果你缺乏出人頭地的動力 021
3.　如果你無法喜歡自己 024
4.　如果你每天早上出門時，心情都很鬱悶 027
5.　如果你希望在正式上場時充分發揮實力 030
6.　如果你每天早上都昏昏沉沉 033
7.　如果你想改變自己的優柔寡斷 036
8.　如果你覺得每天的生活乏善可陳 039
9.　如果你想要擁有強壯的體力和堅強的毅力 042

Part 2：提升工作的幹勁
10.　如果你因為工作太多而心煩 046
11.　如果你是前輩和上司面前的「紅人」 049
12.　如果你想要在工作上尋求「成就感」 052
13.　如果你凡事都要搞懂後才行動 055
14.　如果你桌上堆滿東西 058
15.　如果你對工作提不起勁 061
16.　如果你做事拖拖拉拉 064
17.　如果你經常用「我再考慮看看」來逃避 067
18.　如果你想加快成長的速度 070

Part 3：提升學習的幹勁
19.　如果你的學習無法持之以恆 074
20.　如果你的學習總是三天打魚，兩天曬網 077
21.　如果你在學習時感到一頭霧水 080
22.　如果你覺得自己最近有點鬆懈 083
23.　如果你希望自己充滿知性 086
24.　當你被交付一個棘手問題時 089
25.　如果你苦於找不到解決方法 092
26.　如果你無法持續努力 095
27.　如果你做事總是慢半拍 098

Part 4：提升理財的幹勁
28.　如果你每到月底，就開始查存款餘額 102
29.　如果你整天把「我很忙」掛在嘴上 105
30.　如果你每天排隊買特惠午餐 108
31.　如果你容易心浮氣躁 111
32.　如果你的皮夾塞滿了集點卡 114
33.　如果你想賺錢，卻又賺不到錢 117
34.　如果你擺脫不了寒酸的習慣 120
35.　如果你擔心「抽到下下籤」 123
36.　如果你為自己整天失敗而沮喪 126

Part 5：提升交友的幹勁
37.　如果你每天感到孤獨 130
38.　如果你整天和朋友在一起發牢騷 133
39.　如果你至今仍然交不到知己 136
40.　如果你刻意避免意見和感情的衝突 139
41.　如果你不擅長交朋友 142
42.　如果你羨慕朋友的成功和幸運 145
43.　如果你自誇「我有很多朋友」 148
44.　如果你努力設法不讓別人討厭 151
45.　如果你因為假日沒有人陪伴而感到寂寞 154

Part 6：提升戀愛的幹勁
46.　如果你對舊情難以忘懷 158
47.　如果你正在談一場「不上不下的愛」161
48.　如果你在喜歡的人面前會緊張 164
49.　如果你自稱「討厭鬼」167
50.　如果你在哀嘆無法遇到好對象 170
51.　如果你最近愈來愈不注重外表 173
52.　如果你很在意自己的外貌 176
53.　如果你總是因為逞強而吃悶虧 179
54.　如果你仰慕一個遙不可及的人 182

Part 7：提升人生的幹勁
55.　如果你是別人口中「整天在作夢」的人 186
56.　如果你無論說什麼，都會遭到批評 189
57.　如果你總是逃避問題 192
58.　如果你缺乏「活著」的真實感 195
59.　如果你總是錯過機會 198
60.　如果你對舊仇耿耿於懷 201
61.　如果你覺得最近的人際關係不太順利 204
62.　如果你想了解自己「真實的實力」207
63.　如果你現在看完本書，覺得幹勁滿滿 210

序：有人把你當傻瓜，就高舉雙手歡呼吧！

　　有些人，別人把他當傻瓜，他會氣得火冒三丈。

　　有些人，別人把他當傻瓜，他會沮喪消沉。

　　也許他們覺得這種反應理所當然，以為任何人只要被當成傻瓜，都會有這種反應。

　　但是，不妨利用這個機會停下腳步想一想。

　　被人當傻瓜，是一種榮幸。

　　被人當傻瓜，代表對方很在意你，無法忽略你的存在。

　　被人當傻瓜，代表大多數庸人難以理解你。

　　被人當傻瓜，代表你已經得到了燃燒鬥志的機會。

　　這種機會，花錢也未必能夠買到，對方卻主動提供了你這樣的契機。

　　有人把你當傻瓜，就高舉雙手歡呼吧！

　　烏龜被兔子當傻瓜，才能在兔子飽餐胡蘿蔔後睡午覺時，走過兔子身旁，默默向終點邁進。

　　兔子瞧不起烏龜，才會看不到終點在哪裡。

　　兔子無論做任何事都懂得投機取巧，而且伶牙俐齒，所以把忠厚老實、笨嘴拙舌的烏龜當傻瓜，以為自己很了不起。

　　你必須知道，這個世界上，到處都是兔子。

　　奇怪的是，很多人都崇拜兔子，一輩子甘願當兔子。

　　他們不願意像烏龜一樣，一步一步朝向遙遠的目標邁進，讓自己的人生充滿光明燦爛，而是像兔子一樣，整天思考如何扯別人的後腿，一輩子都碌碌無為。

　　要邁向燦爛光輝的人生，還是碌碌無為過一生，決定權掌握在你手上。

　　偷偷告訴你，被別人當傻瓜遠比把別人當傻瓜幸福多了。

二○一二年八月吉日 千田琢哉　於南青山的書房

01　如果你每天早上都昏昏沉沉，
送你這句話──

　　決定自己的晨間儀式

　　每天早晨，你有固定的儀式來激勵自己的幹勁嗎？

　　可以稍微運動一下。

　　也可以喝完放在枕邊的礦泉水。

　　或是洗一個熱水澡。

　　即使在別人眼中，

　　只是很微不足道的晨間儀式，

　　對你而言，卻是打開開關，

　　迎接新的一天的有效方法。

　　我曾經在兩家公司當上班族，也擔任許多公司的經營顧問，

　　在觀察多家公司早晨上班時間的情況後，得出一個結論。

　　提早到公司，優雅地喝杯咖啡的人，未來往往可以出人頭地。

　　每天早晨，在車站前的咖啡店外帶一杯熱咖啡的人，

　　日後在升遷的路上，會比那些上班時間更早進公司的人還來得平步青雲。

　　當然，並不是因為喝咖啡就可以升遷。

　　晨間儀式就像是取悅自己的咒語。

　　「我今天也很棒」、「我簡直就像偶像劇的男主角」。

　　晨間儀式可以讓自己內心產生這種想法。 再狂妄的想法都無妨，因為沒人知道你腦袋裡在想什麼。

　　幹勁大補帖：設計「專屬於自己的儀式」，每天早晨舉行這個儀式，就可以讓自己幹勁滿滿。  

02如果你想改變自己的優柔寡斷，
送你這句話──

　　當別人問：
　　「你想吃什麼？」
　　必須能夠立刻回答

　　吃的樂趣在人生中佔據了很大的比重。

　　在吃的問題上妥協，意味著在人生的很多部分都會妥協。

　　因此，相信大家都同意，飲食和人生的充實程度有密切的關係。

　　換句話說，
　　想吃美食的欲求，
　　就是生存的欲求。

　　假設有人問：
　　「你想吃什麼？」
　　「隨便。」
　　這種回答完全沒有達到任何溝通效果。

　　因為不僅代表你對吃的問題漠不關心，更會讓想要取悅你的對方掃興。

　　如果想要每天的生活過得充實，就必須能夠立刻回答想吃的食物。

　　能夠立刻回答想吃什麼的人，
　　也能夠馬上說出自己喜歡的東西。

　　能夠馬上說出自己喜歡的東西，
　　別人就願意支持你。

　　如果吞吞吐吐地回答：「無所謂啦！」

　　誰都不會想理你。

　　幹勁大補帖：明確了解自己喜歡什麼、討厭什麼，就會贏得他人的好感。

  03如果你因為工作太多而心煩，
送你這句話──

　　工作，就是要懂得
　　合理的簡化

　　工作能力是什麼？
　　就是尋找哪些地方可以合理的簡化。

　　所有工作都全力以赴固然理想，但這是不可能的任務。

　　我們的身體是肉做的，不是鐵打的機器人。

　　集中力有極限，體力也有極限。

　　一旦正視這個現實，就會看到新的希望。

　　在工作中發現可以簡化的部分，
　　其實就是去了解哪些地方必須特別用心。

　　工作是一場遊戲，
　　努力在工作中尋找可以簡化的部分。

　　一旦發現這件事，就可以湧現十足的幹勁。

　　工作能力超強的人，工作速度都很快，無一例外。

　　工作速度快，
　　就代表已經掌握了可以簡化的部分。

　　正因為把所有的精力都投注在重要的地方，才能加快工作速度。

　　工作能力差的人，個個都做事慢吞吞。

　　因為他們會拖拖拉拉地做所有的工作。

　　他們把精力投入原本可以簡化的部分，面對重要部分時，已經筋疲力盡。

　　這是所有工作的關鍵，必須牢記在心。

幹勁大補帖：了解工作的輕重緩急，工作更輕鬆。

04如果你做事總是慢半拍，
送你這句話──

　　提前一分鐘開始

　　想要做某件事時，不要等到良辰吉時才開始。

　　比方說，打算在晚上八點開始讀書，如果等到八點整才坐在書桌前，就為時太晚了。

　　至少要在七點五十九分就開始。

　　在非整點的時候開始的人，
　　才是真正有幹勁的人。

　　在非整點就開始做事，可以激發幹勁。

　　如果正在看電視，打算八點準時開始讀書，就會因為電視很有趣，拖拖拉拉地繼續看下一個節目。

　　於是就會順延到九點才開始，最後會一拖再拖。

　　不光是電視，所有誘惑都會變成拖延的理由，一起扯你的後腿。

　　於是，「明天開始」變成「下週開始」。

　　下週又拖到下個月才開始。

　　下個月又推延到明年才開始。

　　一旦拖到明年，最終就變成──

　　「反正人生不如意事，十之八九。」

　　在你的周圍，一定有很多滿嘴說著這種話的中年人。

　　想要做某件事，

　　一定要提前一分鐘開始。

　　幹勁大補帖：養成「心動不如立刻行動」的良好習慣。  

05如果你的皮夾塞滿了集點卡，
送你這句話──

　　買適合
　　「五年後的自己」
　　使用的皮夾

　　買高級皮夾，可以變成有錢人。這句話一點都不假。

　　這是我和數千名高階主管吃飯時，看到他們結帳的身影後得出的結論。

　　高級主管的紙鈔和零錢都分別放在皮夾和零錢包裡。

　　當紙鈔和零錢分開時，一開始會覺得很不方便。

　　因為很不方便，就會動腦筋思考如何才能迅速付錢結帳。

　　當紙鈔和零錢分開放時，可以讓皮夾保持輕巧的狀態。

　　只要用過高級皮夾就知道，
　　高級皮夾和廉價皮夾不同，
　　無法在皮夾裡塞很多東西，
　　讓皮夾看起來鼓鼓的。

　　換句話說，皮夾和公司的辦公桌一樣，如果平時無法養成整理的習慣，就不配使用高級皮夾。

　　只要實際使用將紙鈔和零錢分開的高級皮夾，就可以體會到以上所述的這些理由。

　　選購適合未來的自己使用的皮夾，
　　並學會聰明地使用。

　　改變行為可以改變習慣，人生也會因此改變。

　　幹勁大補帖：讓自己的行為像高級主管，五年後，那個位置就是你的。

  06如果你羨慕朋友的成功和幸運，
送你這句話──

　　愈是自己嫉妒的對象，
　　愈要為對方鼓掌

　　愈是親近的人獲得成功，愈難以為對方送上掌聲。

　　但如果是和自己生活在不同世界的超級明星，任何人都願意為他的成功送上熱烈的掌聲。

　　可見人類實在是很有意思的動物。

　　如何處理嫉妒的情緒，
　　是和朋友相處時的關鍵之一。

　　人不會對高高在上的人或是完全不足掛齒的人產生嫉妒情緒，
　　如果聽到上班族說：「他媽的！比爾．蓋茲那個傢伙的薪水居然比我高，我無法原諒他！」任何人都不會把他的話當真。

　　但是，原本成績不相上下的好朋友如願考上第一志願的大學，你卻名落孫山，心裡一定很不是滋味。

　　這就是嫉妒的本質。

　　以前，我的升遷比周圍的朋友慢，
　　藉申一個偶然的機會才發現，
　　那是因為我的內心充滿嫉妒。

　　我有一個朋友，並沒有特別聰明，也沒有什麼優秀的能力，但他一帆風順，平步青雲。

　　仔細觀察那位朋友後，我終於恍然大悟。

　　當其他朋友成功時，他總是高舉雙手為朋友鼓掌。

幹勁大補帖：嫉妒有百害而無一利。要努力為他人的成功鼓掌，即使一開始並非出自真心也無妨。

07如果你在哀嘆無法遇到好對象，
送你這句話──

生活有規律，
就會遇到好對象

　　想要遇到好對象，首先要讓自己的生活有規律。

　　值得交往的優秀對象，生活都很有規律。

　　想要邂逅生活有規律的人，自己也必須做到生活有規律，否則一輩子都會擦身而過。

　　上班族想要遇見每天都提早到公司的人，當然也要提早到公司，
　　當周圍沒有其他人時，主動找對方說話的機會也大增。

　　生活有規律，代表所有的事都很有節奏。

　　不光是工作，人生所有的一切都能夠以正面循環不斷向上提升。

　　如果你每天早上都是趕在最後一分鐘進公司，只能遇見同樣急急忙忙進公司的人。

　　上班快遲到時，總是一片混亂，到處都很擁擠。

　　公司的電梯前，總是擠了一堆缺乏工作能力、上班快遲到的人，
　　值得交往的優秀對象，不會出現在擠電梯的這些人之中。

　　如果不擺脫這群人，就無法擺脫負面循環，只能不斷向下沉淪。

　　無論是在宏觀的宇宙，還是在微觀的原子世界，這個世上所有的一切都注重調和。

　　想要人生走向光明燦爛，就要從生活有規律、讓自己的一切調和做起。

幹勁大補帖：從明天開始過早起的生活，後天、大後天也要持續下去。  

08如果你現在看完本書，覺得幹勁滿滿，
送你這句話──

　　開始準備成功之後，
　　接受採訪時的
　　回答內容

　　你是否想好自己成功之後，接受採訪時要說什麼？

　　在默默無聞時，就要準備好成功後，接受採訪時的回答和簽名，

　　否則，等到成功後再來準備採訪稿和練習簽名，就為時太晚了。

　　更正確地說，等到成功之後再來準備，就永遠不會成功。

　　成功者都是先練好簽名，準備好採訪稿，
　　成功自然就會接踵而來。

　　你是否聽過成功者說出一些擲地有聲的至理名言？

　　如果你因此不由地佩服「不愧是成功者，腦袋就是與眾不同」，
　　那就太傻太天真了。

　　人生中，重要的不是咬著手指，
　　一味地佩服他人，
　　而是要成為別人佩服的對象。

　　至理名言並不是突然蹦出來的，
　　那些成功者在谷底苦熬的時代，夢想著明天就可以成功時，就已經擬好了這些廣告詞。
　　成功不是現在朝向未來不斷累積努力，
　　而是知道未來實現的目標，用倒推的方式計算，決定目前要做的事。

　　幹勁大補帖：你的一言一行，都必須在為成功做準備。

作者：千田琢哉(Senda Takuya) 譯者：王蘊潔 出版社：平安文化 出版日期：2013-10-07 ISBN：9789578038837 城邦書號：A2460008 規格：平裝 / 單色 / 216頁 / 14.8cm×21cm