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健康是曬出來的:維他命D之父的養生報告
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內容簡介

揭開陽光賀爾蒙抗衰老祕方 就像陽光、空氣、水,一樣重要,維他命D是健康身體最基本所需。 維他命D之父,傾畢生心血教你的保健之道,積極面對骨質疏鬆症、心臟病、癌症、自體免疫疾病、憂鬱症、失眠、關節炎、糖尿病、慢性疼痛。 ◎簡單三步驟,遠離身心病痛: →充分日光浴 →鈣與維他命D保持好活力 →適時補充營養品 ◎顛覆防曬觀念,迎向陽光的養生術 維他命D權威哈立克博士,投入三十年致力研究陽光與人體之間的關係,提倡維他命D養生之道,結合飲食、補充劑,以及正確日光浴。藉由正確日光浴在人體合成的活性維他命D,正是啟動健康身心所必需的賀爾蒙,不僅免費,也無副作用,幫助你遠離大多數的身心病痛。    哈立克博士顛覆了時下注重防曬的觀念,主張依照個人皮膚體質來正確曝曬陽光,並不會增加皮膚癌或提早老化的風險,相反的,為了防曬導致維他命D缺乏,不只與骨骼發展與疾病有關,也與眾多常見疾病密不可分。    現在就積極迎向陽光,儲滿體內最神奇的賀爾蒙,逆轉不良體質,打好身心幸福的健康基礎。 【專業推薦】 ◎楊榮森(臺大醫學院骨科教授)/審 訂 ◎邱淑媞(國民健康局局長)/推薦序 ◎蔡宏斌(臺大醫院整合醫療照護病房主治醫師)/推薦序 ◎何美鄉(中研院生物醫學研究所研究員) ◎李偉文(荒野保護協會榮譽理事長) ◎隋安德(東森「57健康同學會」主持人) 【好評推薦】 「遵循哈立克博士有關維他命D的忠告,可能是你該做的一件最重要的事,如此不但能改善你的健康,還能助你逃離諸多慢性疾病的魔掌──包括癌症在內。」 ──大衛.賽文薛瑞柏(David Servan-Schreiber)醫學博士《自然就會抗癌:罹癌醫師的科學觀點》(Anticancer: A New Way of Life)作者 「麥克.哈立克醫師多年來一直是我心目中的英雄。現在從一本隨手可得的書裡,就能汲取他對維他命D最具開創性的研究菁華,這是多麼令人興奮的一件事呀!這些訊息可以拯救你的生命,真的。」 ──克莉絲汀.諾瑟普(Christiane Northrup)醫學博士《更年期的智慧:熟齡女性風華再現》(The Wisdom of Menopause)作者 「哈立克博士告訴我們,除了良好飲食與運動之外,如果你還想再多做一件事以增進健康,那一定就是透過曬太陽和服用補充劑,來獲取更多的維他命D。維他命D缺乏已對兩億美國人造成影響,它不只在建立強壯骨骼方面扮演要角,在預防與治療慢性流行疾病上更是不可或缺,這些疾病包括心臟病、癌症、糖尿病、憂鬱症、肥胖、自體免疫疾病等。由維他命D界的世界頂尖權威所撰寫的《健康是曬出來的》一書,內容絕對會為你帶來驚訝與喜悅。」 ──馬克.希曼(Mark Hyman)醫學博士《六星期大腦健康計畫》(The UltraMind Solution)作者 「麥克.哈立克博士的《健康是曬出來的》,是不論任何性別、任何年齡的讀者都應該要擁有一本的重要指南。身為國內領先群倫的維他命D研究者,哈立克博士提供了清楚、實用、以科學為基礎的建議,幫助你提高自己的維他命D營養狀況,增進整體健康。」 ──米莉安.尼爾森(Miriam E. Nelson)博士《做個健美的女人》(Strong Women Stay Young)作者

作者資料

麥克.哈立克(Michael F. Holick Ph.D., M. D.)

麥克.哈立克醫學博士(Michael F. Holick Ph.D., M. D.) 現任波士頓大學醫學中心的醫學、生理學及生物物理學教授,亦擔任一般臨床研究中心、骨骼健康門診以及日光浴療法、光線與皮膚研究中心主任,同時也是夙負盛名的萊納斯.鮑林學院(Linus Pauling Institute)健康研究獎及DSM營養獎的新任得主。 哈立克博士撰寫了超過三百篇已通過同儕審查的研究論文,主編或合編了十一本學術書籍,另外為一般讀者寫了兩本書,目前也任職於醫學刊物的編輯委員會。哈立克博士在全世界各地演講,孜孜不倦地推廣適量曝曬陽光、講述維他命D的好處,報導見諸各大媒體,包括《紐約時報》(The New York Times)、《富比士雜誌》(Forbes)、《時代雜誌》(Time Magazine)、《新聞週刊》(Newsweek)、《男性健康》(Men’s Health)、《科學美國人》(Scientific American)等等。目前他與家人住在麻薩諸塞州。 作者網站:www.vitamindhealth.org。

基本資料

作者:麥克.哈立克(Michael F. Holick Ph.D., M. D.) 譯者:陳志民 出版社:時報出版 書系:科學人文 出版日期:2013-04-15 ISBN:9789571357423 城邦書號:A2200992 規格:平裝 / 單色 / 320頁 / 17cm×23cm
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