【內文簡介】男人肌肉就要這樣練--20天練出肌肉爆發力！國家級運動健護教練教你速效健美！
鍛鍊肌肉，不是拆開部位一塊一塊練，不能過分重訓只要「大」就好！
唯一由運動健護教練專業指導：包括基礎體態、肌肉彈性、能量系統到全身力量，從塑型到肌力功能、運動表現，一次練就型男的力與美!
強調鍛鍊前伸展，鍛練後和緩；輔以營養飲食建議，有效增長肌肉，練出完美身型。
依不同運動習慣，提供基礎、進階、精進課程，強調身體全方位肌肉展現與肌力表現！
整合運動健護的心理、體能、保養、營養觀念，由內而外建構完美體能與態度。
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