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《也許你該和自己聊聊:降低情緒內耗,學會放過自己,強化內在安定的六個正念對話練習》
類型:
紙本書
出版社:
高寶
出版日期:
20230830
書系:
New Window
作者:
瑞秋.高史密斯.圖羅(Rachel Goldsmith Turow)
【內文簡介】
發覺自己總是陷入自我批評嗎?這很可能不是你的錯 心理學家教你用正向對話取代自我批評, 重置內在的聲音,消除內隱偏見,不再被抑鬱、焦慮與恐懼困住 我是不是很沒用? 這樣做別人會怎麼看我? 為什麼我就是什麼都
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