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大谷翔平也在用的曼陀羅思考法:實現夢想、達成目標的九宮格計畫表
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內容簡介

規畫人生、設定目標、執行計畫, 無論是生活或工作,各種領域都能用得到! 「不曉得該如何設定目標、擬定計畫。」 「即使有計畫,卻無法順利執行。」 可能你也遇過這種情形,這時候,你需要曼陀羅表格。 曼陀羅表格分為3×3的九宮格,以及從九宮格延伸的9×9表格,正中央通常會寫這張曼陀羅表格的主題,旁邊填入達成主題的實踐方法。曼陀羅表格是松村寧雄先生在1979年開發出來的,只要將想到的事情填入,就能幫助人們達成任何目標。 知名的職棒選手大谷翔平高中時期,就親手寫下了9×9曼陀羅表格,正中央寫的是「八個球團第一指名」,為了達成這個目標,大谷在這個主題的周圍,寫下實踐方法,分別是:運氣、心理、控球、球速160公里、人品、鍛練體格、球勁和變化球,接著再將這八個領域都再展開成九宮格,逐一寫下方法,讓行動化為習慣,進而實現目標。 本書作者松田充弘的人生,也是因為和曼陀羅表格開發者松村寧雄相遇而改變。松田認為,曼陀羅表格除了達成目標、實現夢想,也能當成創意發想的工具使用,從中可以學到了解自我、經營人生的方法。松田顛覆PDCA(Plan規畫→Do執行→Check查核→Action行動)的觀念,鼓勵我們改以CAPD(Check查核→Action行動→Plan規畫→Do執行)的方式使用曼陀羅表格。 在書中,松田分享「什麼是世界級人物都在應用的曼陀羅表格?」「大谷翔平的曼陀羅表格有什麼厲害的地方?」「曼陀羅表格為什麼是九宮格?」並且將曼陀羅表格結合提問,開發出「魔法提問曼陀羅表格」,光是回答提問,就能讓人生與職場變得更豐富。 松田認為,曼陀羅表格具有八種特性,包括: 1.全面關照 2.了解整體與局部的關係 3.解決各種問題 4.一邊腦力激盪、一邊整理創意 5.掌握階層化資訊 6.掌握本質 7.分享資訊 8.視覺化 書中也附有空白的曼陀羅表格,讓你可以一步步填寫,重新想一想自己沒想過或是不曾發現的問題。讓你也能像大谷翔平一樣,改變人生、實現夢想!

目錄

謝辭3 【前言】改變人生的曼陀羅表格4 本書的使用方法11 第一章 什麼是世界級人物都在用的曼陀羅表格?13  大谷翔平選手的曼陀羅表格有什麼厲害之處?14  大谷選手在高中生時期製作的曼陀羅表格16  曼陀羅表格可幫助我們深化思考18  曼陀羅表格的八種特性22   1.全面關照24   2.同時了解整體與局部的關係26   3.解決各種問題28   4.一邊腦力激盪、一邊整理創意30   5.掌握階層化資訊32   6.掌握本質34   7.分享資訊36   8.視覺化38 Column 曼陀羅表格也能在這種情況使用!40 第二章 就是這麼簡單! 應用曼陀羅表格的方法41  為什麼曼陀羅表格蘊藏著不可思議的力量?42  曼陀羅表格能幫助我們迅速達成目標與解決問題44  曼陀羅表格為什麼有九宮格?46  填寫A型表格的順序是以金剛界曼陀羅為藍圖48  B型表格在擴展A型表格時使用50  「填滿空格」的思維能幫助發想創意52  填寫時,手寫好?還是電腦輸入好?54  填寫時,要寫得「更具體一點」56  填寫時,兼顧「理想」與「實作」58  剛開始填寫曼陀羅表格時,不用寫得太完美60  將曼陀羅表格放在隨時能夠看得到的地方,威力就會倍增62  寫好曼陀羅表格,一定要定期檢視64  A型表格應用範例 年終大掃除66 工作目標68 釐清思緒與願景70 找到讓自己更幸運的拼圖72 以曼陀羅表格善用手帳74 勾勒公司理想樣貌76 想法更具體78 思緒更清晰、冷靜80  B型表格應用範例 第一次離家生活82 享受人生與工作84 未來十年生涯規畫86 創業成功88 製作會計手冊90 我能為家人做的事92 一看就懂的管理原理和法則94 自創商品熱銷8步驟96  Column 曼陀羅表格誕生的背景98 第三章 想要知道更多!深不可測的曼陀羅世界99  曼陀羅是闡釋人心的圖100  曼陀羅連結大腦和內心105  互相影響的思維幫助我們邁向成功110  3×3九宮格蘊藏的力量116  Column 最能幫助我們達成目標的工具122 第四章 完成目標,讓人生變得更豐富的曼陀羅思考法123  曼陀羅思考法8原則:   1.相互依存124   2.整合力126   3.理想樣貌128   4.開發力130   5.感謝132   6.主體性134   7.驗證假說136   8.持續改革138  利用曼陀羅思考法「管理自己」140  以CAPD(Check→Action→Plan→Do)概念製作曼陀羅表格142  目標不要只有一個144  以8個領域思考人生146  訂定年度優先計畫,實現想做的事148  以行程為優先,內心會自動做好準備150  以曼陀羅思考法訂立每周的目標152  以B型表格檢視人生的平衡度154  利用雷達圖讓人生的平衡度更具體156  「不緊急但很重要的事情」是讓人生更豐富的關鍵158  利用曼陀羅表格訂立人生一百年計畫160  讓人生變得更豐富的曼陀羅手帳162   第五章 光是回答問題就能讓人生和工作變得更豐富!魔法提問曼陀羅表格165  曼陀羅表格與魔法提問合體之後的威力166  話說回來,魔法提問是什麼?168  魔法提問曼陀羅表格的使用方法170  魔法提問創造效果的3個規則172 結語174 附錄177  魔法提問曼陀羅表格【事業】178  魔法提問曼陀羅表格【天職】198  魔法提問曼陀羅表格【自我溝通】218  製作自由課題236  A型曼陀羅表格237  B型曼陀羅表格238  動作檢視表240

內文試閱

  【前言】    改變人生的曼陀羅表格      與改變人生的曼陀羅表格相遇      大家好,我是提問專家松田充弘。距今接近二十年前,我偶然遇見了改變人生的曼陀羅表格。在某位向來十分照顧我的朋友的介紹之下,我有機會與曼陀羅表格開發者松村寧雄老師吃飯。      由於這場餐會是突然安排的,所以沒有任何背景知識的我問了許多問題。      松村老師或許是發現我對曼陀羅表格很有興趣,便問我:「我會舉辦曼陀羅表格的讀書會,屆時還請光臨。」我也立刻開心地問:「太棒了!我要去!什麼時候舉辦呢?」松村老師回答:「就在明天。」這頓晚餐吃到了晚上十點左右。由於是平日,隔天當然也排滿了要做的事情。      看到我一臉煩惱之後,老師笑說:「你明天來參加,人生就會改變喔!」當時的我,真的非常煩惱。      照理說,拒絕當天的預約真的很失禮。      我從來沒這麼做過,當然也沒勇氣這麼做。      我知道這樣太勉強,但心底的某個角落卻大喊:「好!我會去!」      隔天早上,我打電話拒絕所有的預約,決定參加松村老師的讀書會。我不知道老師說的話有幾分認真,只知道接下來人生一定會改變。      創意滿滿的工具      對我來說,曼陀羅表格就是能量來源。      這是因為我很喜歡尋找創意。      比方說,我很喜歡設計新服務、新制度,一直以來,都在做這些事情。      不過,我也常有「想不到點子」、「不懂得該怎麼整理大量的創意」這些煩惱。      能幫助我解決上述問題的,正是九宮格的曼陀羅表格。      因為只要大家讀了本書就會知道,該怎麼尋找創意,以及該怎麼讓創意變得更具體,與化為具體的行動,對我來說,曼陀羅表格已是不可或缺的工具。      我曾經把曼陀羅表格拿在手上寫個不停,甚至到了廢寢忘食的地步。直到現在,我都忘不了當時的心情有多麼雀躍。      關於商業的創意不斷湧出,也找到自己想做的事情。      於是我便開始將這個如此厲害的工具介紹給朋友。      沒有朋友願意使用      我開始跟朋友說「這個方法很厲害,試著用用看啦!」然後將曼陀羅表格發給朋友。心想,大家一定會大為驚豔,也很期待大家的感想。沒想到,沒有半個朋友分享感想。      問了問他們之後,每個人都回答我「不曉得該在九個空格裡面寫什麼」、「不知道該寫什麼才好」。      這些答案讓我很驚訝。「難不成朋友填寫時,跟我有什麼不一樣嗎?」不禁問了問自己。      原來,我在寫曼陀羅表格的時候,就是像現在這樣,一直自問自答。      比方說,我以「尋找點子」這個主題寫曼陀羅表格的時候,我都會問自己「該怎麼讓這個點子昇華?」      「有什麼方法還沒試過?」      「該與什麼點子搭配?」      我總是像這樣邊寫邊自問自答。      這意思是,如果是已經寫了題目的曼陀羅表格,是不是每個人都知道該怎麼使用曼陀羅表格了?於是我去拜訪松村老師,與他商量這個問題。      魔法提問曼陀羅表格誕生      「如果在九宮格填入各種主題的提問,可行嗎?」      我跟老師說了朋友的情況,也提出了上述的建議之後,老師立刻開心地說:「讓我們來試試看吧!」      我們立刻就進行了相關的作業。      第一步,先決定了大部分的人都能回答的主題,接著再根據這個主題設計了8個提問。      這些提問包括:      .沒想過,但得出答案的問題      .沒發現,但得出答案的問題。      回答這些問題的順序非常重要,所以我每天都在研究這個順序,最終總算寫出了20幾個主題。      最終完成的就是本書介紹的魔法提問曼陀羅表格。只要有這張表格,就只需要依序回答問題,所以每個人都能活用這張曼陀羅表格。      我們的目標是「打造一個讓更多人活出自我的世界」,所以必須知道自己想過什麼樣的生活,最重視的是什麼?所謂的活出自我又是怎麼一回事?      曼陀羅表格是最適合提出這類問題的工具,而這些提問也會不斷地擴張。      除了大人之外,小朋友也能透過這個魔法提問曼陀羅表格找到夢想,朝著夢想出發。      除了創意之外,曼陀羅表格也讓我知道什麼事情最重要      許多人都被曼陀羅表格當成創意發想的工具使用,但其實曼陀羅表格也能讓我們知道該怎麼經營人生。本書的第三章會提到的是,我們能透過這個九宮格學到「了解真實的自我」與「建立人際關係」的方法。      松村老師也曾經教過我「所謂的緣分就是產生關係」的意思。      我也根據這句話設計「我該怎麼做,才能讓眼前的人開心?」這個提問。回答這個問題,以及實踐這個問題的答案,讓我與不同的人建立了更深的牽絆,交到了知心好友,也找到了新的工作,啟動了自己一個人絕對做不來的專案。      由於與別人產生關係是操之在我的事情,所以我只需要專心思考取悅別人的方法,再採取行動即可。      我們的社會就是透過這些關係形成的。沒有人能夠離群索居,不管是工作還是進行任何一種活動,都一定會與別人有所牽扯,但也因為如此,我們才要更重視緣分。      我也非常珍惜與本書讀者之間的緣分。      但願大家能透過本書得到工作的靈感,以及人生的提示。            本書的使用方法      這本書與您之前讀過的書的最大差異在於這本書不是讀完就結束了。從第一章到第四章將會說明曼陀羅表格與其他的目標規畫工作有什麼不同,以及曼陀羅表格的使用方法。      本書會帶著大家按部就班地深入了解曼陀羅表格。大家可依照自己的節奏,從第一章開始閱讀。      第一次看到曼陀羅表格的時候,大家或許會不知道該從何處下憤,不過,只要讀完本書,應該就能徹底了解曼陀羅表格的使用方法。但是,只是了解是不夠的,只有真的應用曼陀羅表格,才能改變你的人生、夢想以及工作。      所以本書準備附錄(魔法提問曼陀羅表格),讓讀者填寫。與其將本書定義為一本書,不如定義為附了指南的筆記本。我知道有些人會想以自己有興趣的主題使用曼陀羅表格,所以本書也為大家準備了A型表與B型表,只要掃描QR碼就能下載。      當大家開始使用曼陀羅表格,請務必妥善保存以及定期回顧。當大家在回顧曼陀羅表格的時候,應該就會知道曼陀羅表格有多麼厲害。      ◆最好隨身攜帶?什麼時候開始使用?      基本上,本書可隨身攜帶,也可以放在家裡,但是都建議大家每天花點時間檢視內容。      此外,隨時都可以使用曼陀羅表格。只要能預留一段完整的時間即可,不用在意是早晨、中午還是晚上,但是建議大家在比較有動力的時候使用。唯一要注意的是,千萬不要在沒什麼時間的時候使用,最少留30分鐘的時間,可以的話,最好留一個小時,慢慢地使用曼陀羅表格。      一開始大家可能不太知道該怎麼使用曼陀羅表格,也不知道該怎麼將想法寫成文字,不過後面也會提到,一開始不用寫得太完美,重點在於真心誠意地面對這件事。      下載曼陀羅表格      A型與B型的曼陀羅表格可從這裡下載。      請大家務必使用看看。      URL https://hs.shitsumon.jp/mirudakemq9

編輯推薦

善用曼陀羅表格,人生更圓滿
◎文/經濟新潮社編輯部   提到曼陀羅表格,有人想到九宮格思考法,因為曼陀羅表格是由「三乘以三」(3X3)或以此延伸的「九乘以九」(9X9)空格構成。也有人想到職棒選手大谷翔平,他在高中時期製作的「目標達成表」,原型就是曼陀羅表格。或許也有人聽過松村寧雄老師,曼陀羅表格是他在1979年開發的思考框架,後來以此拓展顧問、周邊商品手帳(記事本)等事業。   《大谷翔平也在用的曼陀羅思考法》作者松田充弘,二十幾年前在一次餐會中認識松村寧雄老師,當時松村老師邀請松田參加隔日的曼陀羅表格讀書會,並且對他說:「你明天來參加,人生就會改變喔!」松田不知道松村老師說的話有幾分認真,只知道接下來人生一定會改變,因此下定決心參加隔天的讀書會。   二十幾年來,松田充弘見證許多人和他們的企業,在使用曼陀羅表格之後締造非凡的成果,他也是其中一人。從工作上準備簡報、蒐集資料、達成業績,到生活中擬定人生計畫、採買用品、經營家庭等,任何場景都能應用曼陀羅表格。   曼陀羅表格發明近半世紀,透過拆解達成目標的步驟,幫助我們詳細列出所有待辦事項,只要逐步實踐,就能達成目標、改變人生!

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作者資料

松田充弘 MATSUDA Mihiro

提問家、生活旅行家。 經常在各國旅行演講或舉辦座談會,結合教練(coaching)和諮商理論,提供需要的人們關於各種提問的技巧,他將此命名為「魔法提問」。電子報有超過16萬人訂閱,松田夫婦的Podcast(Life Traveler Cafe)獲選Apple Podcast年度精選節目,超過30萬人收聽。著作超過40本,包括:《起床後1分鐘的魔法提問筆記》(幸福文化)、《1日1問的答案之書》(三采)、《讓人忍不住侃侃而談的358個提問技巧》(台灣東販)等書。

松村剛志 MATSUMURA Takeshi

1971年於東京都出生。目前是Clover幸運草管理研究所董事長,一般社團法人曼陀羅計畫表協會代表理事。為了讓管理顧問松村寧雄開發的「曼陀羅計畫表」、「曼陀羅手帳」普及與啟發人心,舉辦了手帳活用講座、人生計畫講座、教練資格講座,也以經營顧問的身份將曼陀羅計畫表導入職場。著有《工作與人生都順遂!【圖解】九宮格思考法的曼陀羅計畫表》(青春出版社)。

基本資料

作者:松田充弘(MATSUDA Mihiro)松村剛志(MATSUMURA Takeshi) 譯者:許郁文 出版社:經濟新潮社 書系:經營管理 出版日期:2024-05-02 ISBN:9786267195642 城邦書號:QB1185 規格:膠裝 / 雙色 / 240頁 / 14.8cm×21cm
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