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達賴喇嘛的貓5:喚醒內在小貓,點燃生命熱情,找回最純粹的幸福
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  • 達賴喇嘛的貓5:喚醒內在小貓,點燃生命熱情,找回最純粹的幸福

  • 作者:大衛.米奇(David Michie)
  • 出版社:商周出版
  • 出版日期:2023-01-03
  • 定價:380元
  • 優惠價:79折 300元
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內容簡介

「了解生命無常是一份珍貴的禮物,不是去避免無常,或假裝沒這回事,是要真正地珍惜無常。即使是霧霾天,也要珍惜每一個日子。這樣我們就可以滿懷熱情地活著,像小貓一樣。」 「有史以來最美的生物」的尊者貓,竟然在年度檢查中得知讓他喵不出來,徹底崩潰的訊息! 「尊者貓,看來妳已經算是中老年貓囉。」醫師說:「你知道嗎,活到十三歲對貓來說已經很厲害了。對於一隻髖部有問題的貓來說,也算是享受過美好貓生了。」 顯然,我生命中一大部分的時間已經過去了,我在地球上最美好的時光也已經結束了。除了腎衰竭和老貓餅乾,真的沒有什麼東西可以期待了嗎?在我面前只剩下無情的老、病、死嗎? 正如尊者所說,唯有充分了解到每一天所給予的機會有多難得,才會想要善加利用。生命的價值不在於長度,而是在於用生命做了什麼。況且,總是有值得做的事可以做啊! 親愛的讀者,我們有沒有可能恢復對生活純真的熱情,那種以前自然而然就有的熱情?能否永不厭倦?您我能否喚醒我們的「內在小貓」? 智慧語錄 ■幸福的真正源泉不在外面的世界,而是在自己的心裡,不需要環境發生戲劇性的轉變,就能體驗到最大的幸福。唯一需要的轉變是人自己的意識狀態。 ■我們要深入了解自己多年來所積累的一層又一層的挫折和悲觀,做自己最好的朋友,練習徹底的自我接納。 ■讚歎幸福的真正原因,這樣會擴大我們的幸福感。也會激勵我們培養更大的美德與良善去生活,確保我們的幸福不斷增長。 ■要把布施做到圓滿,不一定得去幫助成千上萬的人。連好幾百人都不用。我們並不是要改變全世界,而是改變我們的心。賦予我們的慈愛、菩提心,直到它變得自發、由衷而生。 ■如果不訓練心念安靜下來,就很難認清眼前的事物,但是透過一定程度的訓練,心靈的真實本性就會變得更加清楚,獲得一種心靈清晰明亮、內心持久平靜的感覺。

目錄

目錄 致敬 前言 我們會成為自己所想像的人 尊者:「如果自己在受苦,就無法好好地幫助他人。因此,我們首先要對自己有慈悲心。」 第一章 喚醒我們的「內在小貓」 尊者:「如果我們過的是幸福而有用處的生活,那麼,明天醒來時也會找到幸福和意義的。」 第二章 封鎖垃圾群組 尊者貓:「要用正念來守護自己的心,必須一直密切關注自己的想法,好讓自己在陷入自我打擊的想法時能接住自己。」 第三章 尊者貓的讀心術 瑜伽士塔欽:「要把布施做到圓滿,不一定得去幫助成千上萬的人,連好幾百人都不用。我們並不是要改變全世界,而是改變我們的心。我們給予慈愛、菩提心,直到它變得自發、由衷而生。」 第四章 「能量」的夢幻之舞 尊者貓:「重回到某個我們可以敞開心扉去投入的活動,不是為了什麼物質報酬或利益,單純只是為了那件事本身的快樂。」 第五章 尊勝寺週二晚上的一堂課 旺波格西:「當我們把死亡看作是迫在眉睫的事情,我們才能認識到活著的真正價值。能清醒活著的時光有多奇妙、多寶貴。能享受健康、能自由選擇如何過日子,這些都是極大的恩典。」 第六章 秋日午後的戶外瑜珈課 傾聽風吹過附近樹林時的聲音起伏。各種鳥叫。下山的路上所經過的車流。若能保持警醒,則能聽見所有的聲音,除了免不了會出現的內心獨白。 第七章 檸檬水的美味從何而來? 瑜伽士塔欽:「若能讓自己去讚歎討厭的人幸福快樂,那麼不僅能去除嫉妒心,還能戰勝仇恨心。」 第八章 七星期的旅程 實相是我們自己的心念所創造出來的,如果願意的話,每個人都有能力去創造出一個比自己所以為的更為純粹、更慈愛的無限實相。 第九章 最後的祈禱聚會 嶄新的開始帶來了一種巨輪轉動的感覺。我們所愛的人已繼續前行。無論他們不受禁錮的心會把他們帶去哪裡,現在都已經開始新的篇章了。 第十章 須摩提水療中心開幕 瑜伽士塔欽:「如果能一步一步地改變思惟方式,尤其是放下我執心,那我們的實相也會改變。無論在哪裡,都可創造極樂世界。」 後記 一切都是心念 尊者貓:「無論體驗到何等幸福,都不是來自音樂、水波或創意表達,而是源於自己的心念,這樣的話,就可以讓這份幸福感加倍。」 獻辭 詞彙表

內文試閱

  親愛的讀者,雨季並不是我最愛的季節。像我這樣的貓,擁有一身吸水力超強的豐滿皮毛,腳步又略為不穩,在狂風暴雨下外出踏查是一項危機四伏的運動。這就是為什麼這場沒完沒了的煙雨會一直把我困在室內,讓我別無選擇,只能日復一日呆在二樓尊者房間的窗台上,就連原有的特殊景象也不復見。尊勝寺廣場再也沒有身著紅褐色長袍的僧人與著迷的遊客熙來攘往,他們都冀望著尊者隨時出現在群眾之間。相反地,廣場就像裝著昨夜晚餐的碟子般灰撲撲的,毫無吸引力可言。      所以,那個特別的早晨,熟悉的敲門聲一過,丹增隨即出現時,我便抬起頭來,而且興味盎然。丹增是尊者的外交事務顧問,與達賴喇嘛商議時,他一如往常溫文儒雅,他二人還瞄了時鐘一眼。沙彌們輕聲走進來,擦擦花瓶,抖抖墊子——這全都是有客人要來之前反覆排練的前奏。我先往前伸展兩條前腿,再來是兩條後腿,接著才抖動全身伸了伸懶腰,好開心有人要來打破無聊了。      不過,會是誰呢?      身為「尊者貓」,我擁有許多祕辛,其中一項便是前來喜馬拉雅山的名流總是絡繹不絕,確切說來,他們全都是要來到這間特定的辦公室。各國總統啦、流行歌手啦、社會賢達啦、科學家啦,全都自行前來求見。他們表面上說的訪問事由有很多,各式各樣的都有,但您我都清楚真正的原因,對吧?      訪客們最主要是來感受達賴喇嘛在場的感覺。是他那慈愛、又有能量的「臨在」,能把所有感知到他的人都籠罩起來。他輕鬆自若,自發性地傳達了一份理解,那就是,無論我們的人生、我們周遭的世界發生什麼事,在表面之下的一切還是安好的。      最近幾年,有見識的訪客為何都要卯足了勁前來覲見,其實還有別的原因。要我自己說出口就顯得有些厚臉皮了——可是,親愛的讀者,假裝謙虛這種事真的很不可愛,不是嗎?      我當然不希望被人罵說我在假謙虛。您瞧,人們從世界各地來到這裡,其實還有一個令人讚歎的原因——他們想親自證實那件事是否屬實。套句常見,也可能會誤導的問法就是,達賴喇嘛真的「有一隻貓」嗎?尊者的貓——正式場合中被稱為HHC 的她,只是個迷人傳說,或是真有其貓?她雙眸碧藍,閃閃動人?在Zoom 課程上面瞥見的一抹灰色閃光是來自那傳奇之貓的濃密尾巴尖兒,還是光影變化?抑或是希臘神話的蛇尾女妖,必須保持她出身的      神祕感?      在那個格外陰冷的早晨,尊勝寺門口閃現汽車頭燈時,我往霧中凝視,但除了緩緩駛近的車輛外,幾乎什麼也看不到。引擎低沉嗡嗡聲的音量不斷增強,然後又逐漸停歇。車門開關聲過後,一片寂靜。過了幾分鐘,丹增引導一位女士走了進來。      一如您早就猜到的那樣,我是一隻行事謹慎的貓,根本不可能洩露尊者貴賓的身分。      不過,這位訪客太特殊了,讓您知道她是位名氣響噹噹的流行歌手或許也是很重要的。您知道,就是那個藝名不是真名那位?其實,她的大名比較像是個頭銜——就好像她嫁給了某個英國貴族那樣。      以上就是我願意提供的唯一提示了,慎重又微妙的提示;此外,或許也提一下她的粉絲好了,他們就是大名鼎鼎的「小怪物」是也。而且,她撲克牌打得相當出色噢。      對,就是她!      我在房間另一頭仔細觀察,達賴喇嘛和貴賓都把雙手放在胸口,鞠躬致意,然後在咖啡桌兩邊的沙發面對面坐下。丹增則在桌子邊上倒咖啡,並從他面前的托盤呈上餅乾。接著他在扶手椅坐好,帶著經驗豐富的外交官特有的慎重神態,就好像完全消失在背景裡似的。      戶外,漩渦狀的迷霧變得更加幽深了,把我的窗台座位也籠罩在深深暗影裡。那是我特別喜歡的狀態。我和大多數貓族一樣,喜歡觀察別人,卻不喜歡別人注意我。甚至在貴賓疑心有我在現場之前,我就能有我自己對他們的看法。      這位特別佳賓即將在一場探討心理健康的大會上與達賴喇嘛同台。她這次來是要一起為這項活動做準備的。在尊者引導下,她解釋說,雖然她一開始是希望成為成功的歌手,但在中途把目標訂得更大了。如今她追求的不再只是娛樂人群而已,她還想要觸及人們的生活,要產生影響力。特別是,她年輕時曾經受虐,所以她的目標是幫助其他有過同樣創傷的人。      她說自己受虐的記憶令她十分痛苦,以至於在很久很久之後,這些記憶仍然會以讓身體疼痛的方式折磨她。      達賴喇嘛專心聽她講自己的故事,臉上布滿慈悲神色。「心念和身體是一體的,」他過了一會兒才回答道:「傷害其中一個,也會傷害到另一個。」      貴賓仔細打量著他,暫無言語。「我花了很長時間才解決這個問題,」她承認道:「我不明白自己是怎麼了,好幾年來一直都弄不清楚。還以為自己瘋了!」      尊者俯身向前,用雙手握住她的雙手,給予安慰與鼓勵。他深深凝視她的眼睛,問道:「妳是怎麼找到出口的?」      她沉思了一會兒說:「有幾位醫生幫助過我,還有幾位治療師,我學到了很多東西。」接著又停了會兒才說:「對我而言,最重要的或許是創造出一個理想版本的自己。」      達賴喇嘛大聲說出她的藝名。      「沒錯。我思考了所有我最想擁有的特質,然後決定讓她擁有這些特質。接下來,我試著想像自己變成了她。我的粉絲們在回應她時,他們是在回應我理想中的自己。時間一久,接受『我已逐漸變成我最想成為的人』就越來越容易了。」      「想像變成真的了?」      「對。」尊者緩緩地點著頭。「很好的心理學。我們藏傳佛教,也經常這樣應用。」      「真的?」貴賓似乎很訝異。      「妳可以說,這是佛陀的一個基本教導,」他確認道:「思想產生言語。言語產生行動。全都是從這裡開始的。」達賴喇嘛輕敲著頭部。「還有這裡,」他摸著心臟位置。「我們會成為自己所想像的人。無論身處何地,何種情境,我們還是有自由按照自己的意志去思考。最重要的是,有自由去選擇如何看待自己。妳決定要按照妳所能想像到的最好的自己去生活……」他笑道:「多麼有智慧啊!」      「謝謝您!」即使我身在窗台暗處,但尊者的讚美似乎讓貴賓雙頰暈紅了,後來她說:「當然啦,說起來容易,做起來很難。我有時候也沒能做好。」      「改變心理習慣……」達賴喇嘛在他的座位上傾身向前,「很難。有時並不一定可行。所以,」他聳了聳肩,「我們就接受。我們繼續接受,但也會繼續嘗試改變。」      「自我接納。」她回答。      「那是最重要的。」尊者向後靠在椅背上,笑著說道。「如果自己在受苦,就無法好好地幫助他人。因此,我們首先要對自己有慈悲心。」      她點點頭,神情真摯。      「要給自己……」他眼神雪亮,「同樣的善意,就像對待一位非常親愛的朋友那般。」      無論誰來到這裡,無論他們的背景為何,他們很快就會發現到,尊者把他們最慈愛的本能反映出來了。在他包容一切的臨在之中,他們感覺自己被理解、被欣賞、被全然接受了。還有比這個更棒的禮物嗎?      我繼續關注他們對談,過了一會兒,我感到應該把尊者的忠告銘記在心。於是,便從窗台的墊子跳下來,在家具之間悄悄穿梭,來到房間另一頭,然後把自己安置在這位著名流行歌手身旁的沙發上。      她起初是一驚,但隨即化為欣喜。「噢,好美啊!」她驚叫,並伸手撫摸我。「所以,是真的有她!」      我向上仰起頭,以便能好好感受她的長指甲在我下巴抓撓。人類的女性自有其用處。      「我一直納悶她是否真的存在,」她解釋:「會想說,可能只是某人想像出來的。」      「嗯,那您現在知道了。」丹增說。他從扶手椅深處浮出水面,過去的經驗告訴我,他正準備好要在貴賓初次出現過敏反應跡象時便將我帶走。      但是,尊者這位貴賓並沒有這類反應。相反地,她一邊繼續按摩我的脖子,一邊喃喃道:「看見就會相信。」      達賴喇嘛在對面沙發上說:「對、對。這句話反過來說也對。相信就能看見。」      貴賓皺了皺額頭。「沒看見,怎麼能信?」她問道:「不是要先看見的嗎?」      尊者以手勢示意她,並再次以藝名稱呼她。「妳是一直都看得到她,或是說妳必須先相信有她的存在?」      「噢,我明白了,」她調皮地搖動一根手指。「先有想法。然後才會有實相。」      「沒錯。」      「我們會成為自己所想像的人。」她引用了他之前說過的話。      我尋思,他們對話我聽夠了,我脖子也按摩夠了,於是踏上咖啡桌,走向我最終目的地——牛奶杯。      我注意到丹增和達賴喇嘛彼此交換著疑問的眼神。達賴喇嘛和他的貴賓之間也是。這時,這位流行歌手自行拿起牛奶杯,把她的空杯子放在托盤上,再把牛奶倒進她的碟子裡。      我俯身向前津津有味地大聲舔食時,他們全都靜靜地看著。      「有些生物,」丹增說:「非常善於讓自己的希望顯化為實相。」      他們都哈哈大笑起來。

作者資料

大衛.米奇 DAVID MICHIE

著有達賴喇嘛的貓系列小說《達賴喇嘛的貓》、《達賴喇嘛的貓2:我會告訴你快樂的真實原因,那是只有給你的專屬訊息!》、《心念的力量》以及《達賴喇嘛的貓4:修得成就的四爪之書》,他的非小說類作品包括《愛寵物的人學佛法》(Buddhism for Pet Lovers)、《為什麼正念好過巧克力》(Why Mind fulness is Better than Chocolate)、《快點來靜坐》(Hurry Up and Meditate)與《忙碌人士來學佛》(Buddhism for Busy People)。他的著作以28種語言在40多個國家發行。 大衛於2015年創立「正念野遊」(Mindful Safaris),帶團前往非洲——他出生長大的地方——旅遊,行程結合了驅車遊獵與引導式冥想。「正念野遊」家族許多成員的再次參與,證明了這些特別體驗,有助於以輕鬆卻有力量的方式與大自然,以及我們自己重新連結。 相關著作:《達賴喇嘛的貓 4 修得成就的四爪之書:改變你的心,才是更大的奇蹟》《達賴喇嘛的貓 [心念的力量筆記本版]》《達賴喇嘛的貓:又稱小雪獅,是來自天堂的、不受限的幸福,是美麗、珍貴的提醒,叫人要活、在、當、下。》

基本資料

作者:大衛.米奇(David Michie) 譯者:江信慧 出版社:商周出版 書系:Open mind系列 出版日期:2023-01-03 ISBN:9786263185227 城邦書號:BU7088 規格:膠裝 / 單色 / 288頁 / 14.8cm×21cm
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