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【音頻課+電子書】認知升級,擺脫控制,掌握人生主導權的六個練習
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  • 【音頻課+電子書】認知升級,擺脫控制,掌握人生主導權的六個練習

  • 作者:游祥禾
  • 出版社:城邦微學習
  • 出版日期:2020-07-31
  • 定價:2000元
  • 優惠價:75折 1500元
  • ※本商品已最低價,恕不再打折
本書適用活動
2021學習月5折起

內容簡介

長度:1小時 45 分鐘 【城邦微學習線上課程】 在人生的道路上努力奔馳時, 是否總是覺得身不由己, 無法掌控人生? • 外在事物的影響太大,讓你無法去做真正想做的事情 • 人際關係或環境的問題帶來許多苦惱,容易產生負面情緒 • 覺得難以提升內外在,成功之路窒礙難行 東方心理學創辦人游祥禾老師,以多年諮商和講座的經驗,提出六個檢視內在、改變認知的方法,來達成排除與轉化。我們都認為自己很容易被外在的人事物所影響、控制,但深入源頭,重新檢視內在,進而改變、調整認知,可以擺脫被控制的感覺,重新掌握人生。 游祥禾老師提出六大課題, 透過這些課題檢視內在與外在的關連, 進而改變你的認知。 ✅由內而外的轉化: 轉化不是讓他人認不出你,而是將我們內心隱性的本質轉成顯性的本質,才會發覺原來有這麼多自己都不知道的潛能與特質。 ✅有時候負面情緒並不見得是壞事: 多數人認為負面情緒只會讓自己沮喪,讓周遭的人受傷。但負面情緒的湧現,反倒是讓我們探索內在的機會。透過對「孤獨」、「迷惘」、「貪婪」的重新詮釋,能更深入自我,覺察內心的力量,繼續積極前進。 ✅誠實面對內心,努力過好生活: 外在世界紛擾,對我們的影響太大,往往不知道該如何採取行動。「辨識」和「勇氣」,讓我們去傾聽內在的聲音,展現出自信,克服困難。而「感恩」則能帶來正向情緒,並努力過好自己的生活。 ✅鍛鍊漂亮的精神長相: 改變認知,轉化內在的一個重大收穫,就是鍛鍊出漂亮的精神長相。你的外貌與氣息,跟內在息息相關。實現完善、展現自我,可以成為更好的自己。 【誰需要這個課程】 • 覺得自己無法掌控人生,成功之路窒礙難行的人。 • 認為自己對生命遭遇的一切苦難都無能為力的人。 • 想要內在外在皆有成長、獲得成功,但不得其法的人。 【課程大綱】 8堂課程,說明認知的意義,以及為什麼要調整認知,並藉由孤獨、迷惘、貪婪、辨識、勇氣、感恩等課題,一一說明我們在家庭、感情、事業、人際關係、內在外在等層面所面臨的問題,並提供練習方法,教導該如何擺脫在這些層面感受到的被控制感。而從內在到外在的改變,可以鍛鍊出漂亮的精神長相;反應內在的精神長相,也是引導我們踏上成功的重點。 發刊詞:認知為我們帶來意志,也帶來抗拒(免費試聽) 人想要活出真正的生命,擺脫控制,重新掌握人生主導權,只有一個選擇,就是「認知升級」。 1.現在開始,期待由內而外的轉化 轉化意味著心靈深處徹底的改變,對自我認知越深,信念越強,就能改變心靈,達成轉化。 2.練習①從家庭關係的束縛與痛苦談「孤獨」 孤獨並不完全是消極、負面、悲觀的,孤獨是思想的源頭,是反思、洞察生命的入口,幫助你找到更好的自己。 3.練習②從感情關係的難以抉擇談「迷惘」 迷惘讓你從外在世界退回到內心,越迷惘,你就會越向內心前進探索。在內心世界的最深處,有著一股積極、肯定的力量,讓你重新發現了整個人類和世界。 4.練習③從追求金錢反而被金錢綁架談「貪婪」 貪婪是前進的動力,過多會讓人貪得無厭,太少又顯得平庸。我們必須學會如何在貪婪的趨動下向前進,但又不過度,並能成為更好的自己。 5.練習④從資訊爆炸真假難辨談「辨識」 日常吵雜紛亂的世界之中,人內心深處的理性聲音往往是被遮蔽了,甚至被遺忘了。通過冷靜的自省,自己跟自己的對話,才能讓靈魂中最高貴的神性顯現出來。 6.練習⑤從創傷的修復與心理韌性談「勇氣」 心理韌性越強,遭受破壞後恢復的能力就越強。有思考能力的人就能展現韌性,心理韌性不僅可以讓人恢復原樣,還能變得比昨天的自己更好。 7.練習⑥從外在環境與內在價值談「感恩」 感恩是一件極為簡單的事情,但如今,感恩需要被大量提醒,甚至淪為一個口號。真正的修行是學著在各種條件下去感恩,不是閒著沒事、心情好了、身處順境的時候才去感恩。 8.練習之外的收穫:美好的精神長相 精神長相,是一個人最好的名片,它決定著別人對你的印象。或許,你沒有傾國傾城的容貌,但只要精神長相足夠好,久而久之,心底裡的明媚,也能滋養出曠日持久的賞心悅目。 【兩種學習途徑,實用滿分!】 9則音頻(永久聆聽)共105分鐘+一本《控制脫鈎:游祥禾的14堂人生課》電子書 *訂購課程後,城邦會將您的email轉交給電子書平台Readmoo,由該平台派送電子書給您(每週五上午10點提供名單,隔週陸續進行派送)。如您購買後兩週內未收到信件(信件匣與垃圾信件匣),請您留言詢問,我們會盡快為您查詢。

目錄

章節目錄 • • 發刊詞:認知為我們帶來意志,也帶來抗拒10:10 • 第一課 現在開始,期待由內而外的轉化11:12 • 第二課 練習1:從家庭關係的束縛與痛苦談「孤獨」11:40 • 第三課 練習2:從感情關係的難以抉擇談「迷惘」11:40 • 第四課 練習3:從追求金錢反而被金錢綁架談「貪婪」11:40 • 第五課 練習4:從資訊爆炸真假難辨談「辨識」11:45 • 第六課 練習5:從創傷的修復與心理韌性談「勇氣」12:23 • 第七課 練習6:從外在環境與內在價值談「感恩」11:40 • 第八課 練習之外的收穫:美好的精神長相12:36

延伸內容

線上試看/試聽 https://bit.ly/3vZ3OW2 有聲書/線上課程兌換說明 1. 有聲書/線上課程服務配套由「城邦自慢塾 」提供。 2. 有聲書/線上課程為虛擬商品,無實體物品。可使用手機、平板及電腦觀看收聽。 3. 訂單確認交易成功後,將由「城邦自慢塾」於七日內以電子郵件寄送「兌換碼」以及兌換碼使用方法。如您購買後兩週內未收到電子郵件,請您於城邦自慢塾客服中心留言詢問,我們會盡快為您查詢。 4. 憑兌換碼可於「城邦自慢塾 」兌換該有聲書/課程。請前往「 城邦自慢塾 」頁面(https://www.cite.tw),註冊成為會員並由會員中心的「兌換課程」頁面進行兌換。兌換網址:https://www.cite.tw/learning/redeem_course 5. 兌換碼不限本人使用,兌換碼一個帳號僅限使用一次。 6. 購買後如七日內未使用兌換碼兌換欲退款,可申請退費。如超過七日申請或已使用兌換碼,則不得辦理退費。 7. 更多線上課程相關資訊及常見問題請參考城邦自慢塾客服中心https://www.cite.tw/pages/service

作者資料

游祥禾

游祥禾 網路文章累積瀏覽量突破六千萬人次。 結合心理學、哲學與東方玄學,創立『東方心理學』。擅長慣性領域與行為結果,看懂本質才能為生命實踐加工。教導大家從生活中養成自己的哲學價值,並為人生帶來意義。 現職 禾禾商學院創辦人 東方心理學課程創辦人 三十秒識人術課程創辦人 種子落點心力分析課程創辦人 自我認識與人際溝通課程創辦人 美國聯邦政府國際心靈管理師 美國聯邦政府國際心靈治療師 中國國家二級心理諮詢師 中國國家二級企業培訓師 英國CIP國際高級心理諮詢師 其他相關著作 《打破情緒框架,世界為你讓路:從失控關係中學會對話的力量,幸福終究會到站》 《控制脫鈎:游祥禾的14堂人生課,從孤獨到感恩,拓寬你無法擺脫控制的認知》 《游祥禾關係對話:七萬人教會我的事,在情緒的第一現場,從源頭調整,做出正確的選擇,讓生命獲得正向關注的力量。》 《停止抱怨的人生》 粉絲專頁 游祥禾-人生使用手冊 https://www.facebook.com/iholdlife/ 禾禾商學院粉絲專頁 禾禾商學院官方網站 相關著作:《打破情緒框架,世界為你讓路:從失控關係中學會對話的力量,幸福終究會到站》《控制脫鈎:游祥禾的14堂人生課,從孤獨到感恩,拓寬你無法擺脫控制的認知》《游祥禾關係對話:七萬人教會我的事,在情緒的第一現場,從源頭調整,做出正確的選擇,讓生命獲得正向關注的力量。》《每天練習,成為更好的自己》《游祥禾2018開運手札》《停止抱怨的人生》

基本資料

作者:游祥禾 出版社:城邦微學習 出版日期:2020-07-31 城邦書號:9VCMEAACA310030 規格:1頁
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