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朵朵小語:現在的你,就是剛剛好的自己
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  • 朵朵小語:現在的你,就是剛剛好的自己

  • 作者:朵朵
  • 出版社:皇冠
  • 出版日期:2019-07-01
  • 定價:280元
  • 優惠價:79折 221元
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  • 書虫VIP紅利價:209元
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內容簡介

愛是接納,愛自己就是接納自己。 所以,親愛的,全心全意地接受自己吧。 現在的你不需要更好, 現在的你一切已是剛剛好。 花開得剛剛好。光照得剛剛好。雲飄得剛剛好。風吹得剛剛好。 花落得剛剛好。天陰得剛剛好。雨下得剛剛好。水流得剛剛好。 存在中的一切,一定都是剛剛好,否則不會發生。 你的存在,一定也是剛剛好,因此才能呈現你現在的樣子。 當下的宇宙,就是剛剛好的宇宙。 親愛的,現在的你,也就是剛剛好的自己。 不需要再增加或減少什麼,不需要再做什麼或到哪裡去, 不需要誰來評價或定義你,現在的你就是最好的自己。 本書收錄60篇全新的「朵朵小語」, 以及10封朵朵寫給你的「朵朵小信」。 小語帶給你解憂靜心的力量,小信回答你深藏心底的問題, 讓受傷的你、徬徨的你、失落的你、脆弱的你, 變回無畏的你、平靜的你、坦率的你、真正的你。 那就是現在的你,不用完美,但是完整; 那就是現在的你,不必最好,已是剛好。

序跋

朵朵小序 現在的你,就是剛剛好的自己 這個傍晚,我一如往常,到離家不遠的湖邊去散步靜心。 眼前的水面倒映著夕陽的粼粼波光,一隻水鳥以優美的姿態飛掠而過,湖邊盡頭起伏著青山的稜線,山上人家已亮起晚燈,暮色中顯得分外璀璨。黃昏的風很清涼,湖水在風中流動,桂花的甜香在風中流動,整個世界都在風中流動。 此時此刻,除了全心全意感受這個當下,所有的念頭都止息了,過去和未來都消失了,只覺得自己沉浸在無邊的寧靜之中,與整個存在一起流動。 在這樣的當下,就像每一個在湖邊靜心的傍晚,時時刻刻都是剛剛好的現在。 而現在的我,也是剛剛好的自己。 剛剛好,就是不需要更好,也沒有最好。一切都在恰當的狀態,本然的狀態,不增不減,不多不少。 無論是更好還是最好,都指涉了對於未來的追求,追求更豐盛的人生,追求更美好的自己,但追求的同時也反映了相對的匱乏,表示其中有不足、不滿與不安。 剛剛好則是一切都平衡無失,圓滿無缺。不需要更好,所以不會有缺憾;也沒有最好,所以無須比較。 剛剛好不在於現實狀態,而在於自己的心態。只要心裡覺得一切都剛剛好,自身的存在就會剛剛好,看出去的世界也才會剛剛好。 因此,與其說一切都是最好的安排,不如說一切都是剛剛好的安排。 每一個書寫朵朵小語的時刻,也是剛剛好的心情。 在這本小書裡,除了有六十篇全新的小語,還有十封信,分別寫給等愛的你、暗戀的你、總覺得自己很不幸的你、面臨疾病與無常的你、承受社會與職場壓力的你、至愛永遠離去的你、以真心換絕情的你、憂鬱的你、與至親永別的你,還有和自己一起去旅行也和自己一起走在人生道路上的你。 親愛的,或許你會在這些信中發現自己的影子,看見自己的困惑,也希望你能在其中得到自己的領悟、療癒與答案。 從《朵朵靜心小語:一個人的寧靜與甜美》之後,每一本小語都有朵朵的手寫字,這本也是的,包括十篇朵朵小信以及封面上的副書名,都是我所寫的「朵朵手寫體」,希望能呈現手寫信的質感與溫度,也希望你會喜歡這樣的用心。 這次的封面,一如以往,美編昱琳做了美不勝收的數款,也一如以往,經過層層篩選後,又是留下兩張讓我難以抉擇,要謝謝「朵朵寫作坊」的同學們幫忙票選,讓這張藍綠色為底的粉色玫瑰封面在最後勝出。在此也要謝謝昱琳,還有默契十足的文編承歡,為這本小書付出的心意和力氣。 每一回的成書,都是眾人合作的結果。真心謝謝一切的發生。 還要謝謝的,是拿起這本書的你。因為你的存在,這本書才能被看見。 親愛的,放下那些不足、不滿與不安的匱乏感吧,那些都來自於和他人比較。當心裡不再有任何對自己的批判,就有了內在的自由,因為那代表完全地接納自己,而愛就是接納,愛也是自由。 接納每一個當下的自己,相信一切都是剛剛好,這是愛自己的途徑。 不必追求完美,因為你已是完整的。也不必追求第一,因為你已是唯一的。 此時此刻,就像每一個平靜安穩的時刻,都是剛剛好的現在。 現在的你,就是剛剛好的自己。

內文試閱

一切都是剛剛好 花開得剛剛好。光照得剛剛好。雲飄得剛剛好。風吹得剛剛好。 花落得剛剛好。天陰得剛剛好。雨下得剛剛好。水流得剛剛好。 存在中的一切,一定都是剛剛好,否則不會發生。 你的存在,一定也是剛剛好,因此才能呈現你現在的樣子。 當下的宇宙,就是剛剛好的宇宙。 親愛的,現在的你,也就是剛剛好的自己。 好夢 有人說,人生不過是上帝午睡打盹時所做的一個夢。 也有人說,你和上帝具有相同的創造力,而你的人生就是你創造出來的夢。 人生如夢,或者說,人生本是夢。因為是夢,所以太多事不需要太在意。 對待人生,隨時保持一種夢一般的心境,是隨時從負面情緒中抽離的方法。 但親愛的,你一定也希望做的是好夢吧,所以就算是夢,還是要為了你的人生好好努力,努力做好夢。 自在做自己 天空裡的雲朵何其自在,隨風飄飛,當變天的時刻到來也無所猶豫,就痛快地滴水成雨。 沒有一朵雲會壓抑自己,你又何必有那麼多的框架? 勇敢地表達你內心真正的感受,活出你想要的那個自我。就像雲一樣,想哭的時候不需要遲疑,想笑的時候就開懷地笑吧。 他人不是你,沒有人可以代替你活出你想要的那個自己,也沒有人有權利為你下定義。 就算在他人眼中,你很完美又如何?若是你不喜歡自己,這一切有什麼意義? 親愛的,在自己的天空裡自在做自己,人生在世,不過如此而已。 你的幸福 因為吃到好吃的東西,你覺得幸福。 因為和喜歡的人在一起,你覺得幸福。 因為天氣很好,陽光很舒服,你覺得幸福。 但並不是天氣給你幸福,不是食物給你幸福,甚至不是喜歡的人給你幸福。 而是你對它(他)們的感覺,讓你心裡升起愉悅的感受,而你覺得那種感受叫做幸福。 親愛的,幸福在於你如何去感覺,所以只有自己可以給自己幸福;或者可以這麼說,只要你覺得幸福,你就真的幸福。 沒有一朵花不活在當下 花開在深山野地裡,花也開在皇后的花園中,無論花開在哪裡,花都是毫無保留地展現她自己,不會因為有人看見還是無人欣賞,就改變她的姿態,不管外界環境如何,花都安然自在。 因為花的綻放不為了誰,只為了綻放的本身。 沒有一朵花不活在當下,所以也沒有一朵花會遲疑猶豫。 親愛的,活得像一朵花吧,盡情地綻放你自己,無論你在哪裡,無論有沒有人看見你欣賞你,都毫無保留地展現你自己,這就是你獨一無二的風采,也是你無可取代的美麗。 那是真的嗎? 當你覺得自己不夠好時,輕輕問自己:那是真的嗎? 當你覺得有人傷害了你,輕輕問自己:那是真的嗎? 當你覺得對這個世界失望,輕輕問自己:那是真的嗎? 當你沮喪、懷疑、失落、徬徨,輕輕問自己:那是真的嗎? 太多時候,你的感覺會衍生出太多虛幻的情緒,它們不過是頭腦中的雲霧,與真實毫無關係。 所以,親愛的,常常問自己:那是真的嗎? 那是真的嗎?輕輕一句,讓自己當下就離開自我造設的負面情境。 隨風去旅行 該有一場這樣的旅行。風往哪裡吹,就往哪裡去。沒有預設的目的,也沒有沉重的行李,不做任何行前規劃,全憑途中當下的心情。 像落葉,身心一片輕盈。別想太多了,只要隨風去飛就好,愉悅而放鬆,最後落到哪裡都無所謂,旅途本身就已夠回味。 人生不也是這樣嗎?最精采的總是意外發生的,最驚喜難忘的總是預料不到的。真正重要的從來就不是目的,而是獨一無二、不能重複的過程。 該有一場這樣的旅行,讓你的心像風一樣瀟灑,也讓你的存在像風一樣自由地來去。 【朵朵小信】 寫給憂鬱的妳 陰灰欲雨的這一天,我收到妳的來信。妳說,自從十七歲起,妳就被灰色的心情所籠罩,如今妳的年紀比十七乘以二還多了五,在這樣漫長的歲月裡,因為重鬱的緣故,妳的人生曾經空白了許久。回首來時路,那是一段十分艱辛也十分痛苦的過程,有好幾次妳都覺得再也撐不下去了,但妳的身旁那些愛妳的人,還是拉著妳的手一步步地走了過來。後來妳以運動擺脫了藥物的控制,找回了對生命的熱忱。妳覺得自己已經康復了。 然而最近妳又開始輕易就淚流滿面,於是妳知道自己又陷入了情緒的低潮,不,那不只是低潮,更像是一個漩渦,要把妳再度捲入那個暗黑冰冷的世界。而且這回不只是心理上的狀況,還有生理上的問題。雙魚座的妳說,妳覺得自己就像一隻快要溺斃的魚。上班的時候妳常常躲在洗手間裡哭泣,不知如何停止,不知該把自己怎麼辦。妳的主管因此給了妳一個長假,讓妳先處理好自己再回去面對工作。 長達二十二年的時光,人生最精華的歲月,妳都必須與憂鬱對抗,那是怎樣辛苦的經歷啊!親愛的,只要想像妳曾經遭受的折磨,就不禁令人心疼。 妳知道嗎?JK羅琳也曾有過一段憂鬱的時期,她把那種失魂的感覺形容為「催狂魔」,後來這個名詞被她寫進《哈利波特》裡,成為主角必須抵抗的一種怪物。那種忽然而來的低落,彷彿被某種暗影掃過的死寂與荒涼,或許不是每個人都可以了解的,但沮喪、悲傷、無助、絕望,卻是每個人都曾經歷過的。 可以這麼說,人人都有自己的催狂魔。也因為如此,所以我們或許無法對他人的痛苦完全感同身受,但總是能夠試著體會。 親愛的,我也有沮喪悲傷的時刻,當我的催狂魔來襲時,如果是可以處理可以解決的事情,我就面對它處理它;如果是不可處理不可解決的心情,我則會告訴自己,眼前這一切只是一場夢,不是真的,不必在意,然後我就放下它。 世界上最無常的東西,正是自己的這顆心。我們的心總是在統攝並感覺當下的一切,但決定感覺是正面或負面,是快樂或憂愁,來自於我們對一件事的認知;而同樣的一件事,不同的人有不同的認知,因此也會有不同的感覺。所以,太多時候,我們不是被事件困住,而是被自己的感覺困住了。 但所謂感覺,其實是非常虛妄的,它是心靈的煙霧,是非真實的存在,往往一個轉念就可以散開。 然而親愛的,我明白那種極度抑鬱的感覺對妳而言,是確確實實的發生,也並非轉念就會散去的輕煙,因為那或許與某種更複雜的腦內物質有關,是人類的醫學還無法有效處理的一種疾病,但我還是希望妳能了解,許多感覺都只是幻覺,它們不是真的,就像催狂魔一樣,那只是奇幻小說裡的一種幻想怪物,不是真的。 因為不是真的,所以我們不需要認同它。如果我們不認同它,它就不能真正傷害妳。 妳曾經因為喜歡運動而擺脫藥物控制,這是非常好的,因為運動是身體的敞開,藉著敞開身體,我們可以敞開心靈。而且運動時,妳會專注於自己的身體,那也是一種活在當下的方式。所以要繼續保持運動的習慣,它對妳一定有很好的幫助。 要多曬太陽,趁著有陽光的好天氣到外面散散步,看看花,聞聞青草的芳香。陽光是來自宇宙最強大的能量,它的光和熱既然能融化一切冰霜,也能治癒憂鬱的心靈。陽光是心靈的特效藥。 要相信妳的專業醫師,遵照醫囑服藥。 要相信自己是被愛的,常常想著那些愛妳的人。 也要相信自己是有能力去愛的,也常常想著那些妳愛的人。 最重要的是,親愛的,要相信自己,然後一切都會漸漸好起來的。

延伸內容

作者資料

朵朵

走在森林中就有回家的熟悉與安心,而且本名裡就有一棵樹。 東吳中文系畢業,曾經是典型的文藝少女,後來也一直從事與文字相關的工作。 喜歡與世無爭的寧靜生活,擁有一個非常接近天空並且可以眺望群山的陽台。 喜歡溫暖的朋友,也希望自己是個溫柔的人。 養了一隻可愛的貓,還有許多不請自來的花花草草。 天天都要閱讀、散步、靜坐和瑜伽。 時時刻刻都覺得人生如夢。 朵朵小語Facebook:www.facebook.com/flower.duoduo

基本資料

作者:朵朵 出版社:皇冠 出版日期:2019-07-01 ISBN:9789573334538 城邦書號:A1300477 規格:平裝 / 全彩 / 160頁 / 14.8cmx21cm
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