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加斯頓七彩情緒繪本5:我好害怕
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內容簡介

法國暢銷幼兒情緒繪本,奠定孩子的高 EQ 恐懼退散!和加斯頓一起打造勇氣盔甲! 加斯頓是一隻看似平凡的獨角獸, 他的鬃毛會隨著心情改變顏色! 每天到了晚上,四處都變得好暗喔。 這時候,加斯頓就會有點焦慮。 因為上床睡覺的時間到了,房間變得黑漆漆的。 加斯頓好害怕,甚至害怕到蒙著頭睡。 全身發抖的加斯頓可以怎麼辦呢? 可愛故事+神奇呼吸練習=好心情! 覺察情緒:以天氣描摹心情狀態,化抽象情緒為具體 理解情緒:故事情境貼近日常生活,同理孩子內心感受 表達情緒:法國幼兒情緒專家執筆,引導孩子嘗試訴說 調節情緒:神奇呼吸練習,趕走小烏雲,擁抱小太陽 ◆幼教專家.幼兒園園長.醫師.親子部落客 掛保證推薦 徐瑜亭|習惜親子教育中心創辦人  專文導讀 Rubee小紅寶|知名親子部落客 江學瀅|文化大學心理輔導學系助理教授 吳方齡|小茉莉親子共讀共同版主 周育如|清華大學幼兒教育學系副教授兼系主任 林麗玲|3L幸福關係執行長、正念教養專家、兒少專業工作者、MBPS正念親職教養系統創建者 涂妙如|輔仁大學兒童與家庭學系副教授兼系主任 陳佳菁|樟新非營利幼兒園園長 陳書梅|台灣大學圖書資訊學系暨研究所教授 黃鳳英|台北教育大學教育系副教授 黃瑽寧|馬偕兒童醫院主治醫師 愛小宜|親子共讀部落客 楊俐容|台灣芯福里情緒教育推廣協會理事長 鄭玉玲|南海實驗幼兒園園長 戴 曼|台灣大學附設幼兒園園長  齊聲推薦(依姓名筆畫排序) 【本書特色】 ★ 透過可愛的獨角獸加斯頓,引導孩子認識情緒並學會舒緩情緒! ★ 首度運用Sophrology身心放鬆療法的情緒繪本,大人小孩都輕鬆! ★ 作者為專業認證Sophrology治療師,在巴黎擁有自己的工作坊,時常在幼兒園帶領孩子練習放鬆,和緩情緒。 ★ 在法國出版一週年,銷售已超過14萬冊,並賣出13國版權。 ◆情緒發展是幼兒身心成長的自然過程,快樂、生氣、害怕、忌妒等感受,出現於個體對日常生活大小事件所帶來的感官經驗。然而,這些直覺的感受對兒童而言,相對的較困難以語言表達,因此孩子因不被了解而哭鬧時,父母也時常不知如何是好。透過故事的具體事件,讓兒童更能理解故事主角加斯頓的感受,進而學習適切的情感表達,讓自己清楚自己的感受,也透過感受與他人溝通。 ——江學瀅(文大心理輔導學系助理教授) ◆這套繪本透過獨角獸鬃毛色彩的變化,使抽象的內在情緒具像化,有助年幼的孩子察覺情緒的存在及變化。書末的呼吸運動包含了想像及實際動作,等於把「認知+行為」的情緒調節法,用最簡單有效的方法教給孩子,是很有巧思的設計。 ——周育如(清大幼兒教育學系副教授兼系主任) ◆有趣易懂,細膩善巧地一步步帶著孩子進入情緒管理的學習,包括:指認感覺的天氣預報、理解為什麼、為情緒命名、語言化感受、透過當下呼吸與情緒同在、啟發能量面對情緒。會是您對孩子情緒教育的好幫手喔! ——林麗玲(MBPS正念親職教養系統創建者) ◆情緒是指個體解讀內外在刺激,產生生理、心理的整體性主觀反應,沒有好壞與對錯之分。而情緒能力是指一個人處理情緒的能力。包含:情緒覺察與辨識、情緒表達、情緒理解與情緒調節四個能力。情緒能力的好壞攸關我們生活的幸福感,透過這一系列情緒繪本,在成人的引導下,讓孩子可以具體的體驗情緒調節的策略,在一次次的深呼吸中,讓情緒慢慢緩和下來,值得親子一起學習! ——涂妙如(輔大兒童與家庭學系副教授兼系主任) ◆情緒對幼兒來說是屬於抽象的,從出生開始以不同的哭聲、叫聲表達需求與感受;隨著成長學會以語言、表情、音量甚至動作展現,在教育現場也發現愈來愈多情緒控管不佳的大人或小孩,產生很多社會問題。這套含括五種情緒的繪本,從畫面色彩的差異、獨角獸不同的肢體動作和表情,再加上呼吸調節的練習,讓幼兒將自己、他人與環境這二個學習面向,與覺察與辨識、表達、理解及調節四項領域能力交錯運用,實踐課程大綱所培養的核心素養。 ——陳佳菁(樟新非營利幼兒園園長) ◆本系列的情緒繪本,相當值得家長和教師帶領孩子閱讀。透過主角獨角獸加斯頓日常遭遇壞心情的生活情境,會讓孩子連結到自己在同樣情況時的心情;看到主角舒緩了負面情緒、恢復好心情時,孩子的心情也會跟著由負面轉為正面,並能學習主角調適情緒的作法。如此,可讓孩子從小培養畢生受用的情緒調適能力,以及遭遇挫折後復原的心理韌性;最終,能提升孩子的情緒商數(EQ)與挫折復原力商數(resilience quotient, RQ)。 ——陳書梅(台大圖書資訊學系暨研究所教授) ◆「加斯頓七彩情緒繪本」系列是一套幫助幼兒辨識與覺察情緒的良好工具書,該繪本用生活中會發生的情節,凸顯情緒的自然反應,另以主角加斯頓身上鬃毛的顏色,幫助幼兒區分不同的情緒種類,及簡單處理情緒的呼吸法。父母或教師在使用時,可以藉此延伸幼兒自己的情緒經驗,亦可以加入不同的情緒處理技巧;是一套很實用的情緒覺察書! ——黃鳳英(北教大學教育系副教授) ◆這是一套貼近幼兒生活、具有理論基礎的優秀繪本!作者以其對幼兒情緒細膩的體會與獨到的專業,讓幼兒在閱讀的樂趣中,和造型可愛、表情逼真的獨角獸加斯頓,一起學會覺察、理解情緒,進而能夠用真正有效的方法去調節、掌握情緒,相當難得! ——楊俐容(台灣芯福里情緒教育推廣協會理事長)

導讀

【導讀】陪孩子一起深呼吸!
◎文/徐瑜亭(習惜親子教育中心創辦人)      近幾年,我在國小、幼兒園、保母系統等單位針對家長、老師、托育人員等進行情緒講座,雖然這些大人們在過去幾乎未接觸和情緒有關的課程,在我口沫橫飛說明之下開始對情緒有了初步的認識,更希望能在家教導孩子。但,大家都有著同樣的困擾:要如何幫助孩子認識理解如此抽象的情緒呢?      許多用心的老師家長會和孩子進行親子共讀,藉由故事情節和對話內容來教導孩子認識情緒,而坊間也愈來愈多探討情緒的繪本,但,大人們仍困擾著:縱使孩子知道生氣、快樂、難過等的情緒,當他/她身處這些複雜情緒時依舊是歇斯底里無法克制,爸媽到底該如何教導孩子處理自己的情緒呢?      情緒教育可以從以下幾點切入:情緒的認識、覺察、分辨及處理。      ★認識情緒 指的是孩子知道各種不同的情緒,例如生氣、難過、害怕等,孩子能認識的情緒詞彙愈多,便愈容易分辨自己所處的情緒;      ★覺察情緒 是指孩子能理解在各種情境下自己會有不同感受(下雨天不能出去玩的時候,我覺得心情很糟糕);      ★分辨情緒 則是透過大人的引導和練習來辨別自己的情緒(下雨天不能出去玩,讓我感覺很生氣/很失望)。      至於處理情緒則是重要卻最難教導孩子的部分,因為就連我們大人也未必能有妥當的處理情緒方法,更遑論要指導年幼孩子。如果你正在尋覓完整的情緒教育繪本,這套「加斯頓七彩情緒繪本」是很好的工具書。      「加斯頓七彩情緒繪本」一套共有五本,分別介紹生氣、難過、害羞、嫉妒、害怕等五種情緒。每一本書的內容架構都相同,爸媽可依據以下重點來和孩子共讀與討論:      1. 繪本的第一頁便直接告訴孩子:加斯頓和你一樣,會有各種不同的情緒,開心、難過、生氣都是很正常、人人都有的情緒。這是爸媽和孩子都要一起學習的核心概念,對孩子而言,他們要學習認識這些時常跟著自己、很奇怪的感受,無須感到不安,也才能理解其他人也會有這樣的情緒,進一步發展出同理他人情緒的能力;對大人而言,這是提醒自己別否認孩子的情緒,孩子和我們同樣有著各種複雜情緒,但由於大腦尚未成熟,因此更需要大人的陪伴與引導。      ◆爸媽這樣做   溫柔的告訴孩子,不管是大人小孩都會有很多不同的情緒,情緒沒有好壞對錯,我們可以一起認識情緒、學習如何排解情緒。      2. 接著,加斯頓每天的心情都不太一樣,有時是非常好、還好、不太好,甚至是非常糟,孩子或許不太理解其中的差異,爸媽便可利用書中的各種天氣圖示來說明,例如「非常好」就像是看見了彩虹、「不太好」就像是天空出現了烏雲。孩子在爸媽的解釋搭配視覺化圖示輔助下,慢慢能理解這些形容詞的差異。      ◆爸媽這樣做   爸媽可主動分享每天不同的感覺(例如今天爸爸的心情非常好,因為我完成了一份很困難的工作),再詢問孩子今天的心情為何,如此能讓孩子有機會去聆聽別人的感受,更試著去覺察自己的情緒。      3. 故事進入到加斯頓為何有情緒的原因,書中舉了約五六種會使加斯頓產生情緒的情境。透過這些貼近孩子日常生活的情境,能讓孩子理解自己的內心,也讓爸媽能同理孩子的感受。      ◆爸媽這樣做   爸媽可先分享會讓自己有這種情緒的情況(例如媽媽下班回到家看見家裡一團亂,我也會感到很生氣,就像加斯頓那樣的腦袋充滿大烏雲),再鼓勵孩子試著描述讓自己很生氣的情境。假使孩子的年紀較小,爸媽也可帶孩子一起回憶上次孩子很生氣時的原因和情境,來幫助孩子學習分辨自己的情緒。      4. 最後,加斯頓用呼吸運動來幫助自己恢復好心情是本書的重點。呼吸搭配想像(類似大人所做的冥想),能教導孩子將注意力從混亂的情緒中拉回到自己的身體感受,幫助孩子轉移排解自己的情緒,對於大人小孩都有助益。      ◆爸媽這樣做   我強烈建議爸媽要和孩子一起練習呼吸運動,大人實際體驗練習後才能有效的幫助孩子去感受呼吸與身體動作。除了每一次的共讀後陪孩子一起練習,爸媽平時也可幫孩子回想加斯頓所做的各種呼吸運動(例如開車時可問孩子「你記得加斯頓難過時是做什麼運動嗎?」),加深孩子對情緒和運動的連結性。      孩子並不是一天二十四小時都被生氣、難過、害怕等情緒所籠罩,多數時間他們是爸媽最可愛的小天使。因此,爸媽在孩子處於天使狀態時,應多陪伴孩子演練加斯頓的呼吸運動,提升孩子排解情緒的熟練度。一旦孩子身處這些混亂情緒時也才有能力幫助自己走出情緒。      讓我們從現在開始,將情緒教育融入家庭教育,協助孩子成為能與情緒安然共處的人。

作者資料

曾荷麗(Aurélie Chien Chow Chine)

身心放鬆療法(Sophrology)專家,成為母親後經常造訪幼兒園教孩子們如何放鬆,後來更決定創造出加斯頓,為幼兒情緒管理繪製一整套專書。 相關著作:《加斯頓七彩情緒繪本5:我好害怕》《加斯頓七彩情緒繪本1:我好生氣》《加斯頓七彩情緒繪本2:我好難過》《加斯頓七彩情緒繪本3:我好害羞》《加斯頓七彩情緒繪本4:我好嫉妒》

基本資料

作者:曾荷麗(Aurélie Chien Chow Chine) 譯者:許雅雯 出版社:水滴文化 書系:little minds 出版日期:2019-06-25 ISBN:9789869706780 城邦書號:3DM005C 規格:精裝 / 全彩 / 32頁 / 17.5cm×17.2cm
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