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如果人生有地圖:走過1000位人生專家的生命軌跡,帶你找到更好的自己
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  • 如果人生有地圖:走過1000位人生專家的生命軌跡,帶你找到更好的自己

  • 作者:卡爾.皮勒摩(Karl Pillemer, Ph.D.)
  • 出版社:商業周刊
  • 出版日期:2018-07-05
  • 定價:330元
  • 優惠價:79折 261元
  • ※本商品已最低價,恕不再打折
本書適用活動
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內容簡介

一本承載超過三千萬個日子、 用歲月刻下的「生命體悟地圖」, 如何指引我們迷茫的人生,前往更美好的方向? ★心靈成長經典長銷書.激勵全球無數讀者★ ★授權德國、日本、韓國、羅馬尼亞、土耳其等多國版權★ ★美國Amazon讀者評價近5顆星★ 「為什麼,我們總是不滿意人生展現出來的樣子?」 一個疑問,讓國際知名老年學權威卡爾.皮勒摩 博士, 花費長達五年時間,走進一千多位「人生專家」的生命, 淬鍊出美好人生的真實解答。 「我的人生已因這本書而改變!而你也即將改變你的一生。」 ——卡爾.皮勒摩 博士 真的會有一種忠告,是以現實生活為基礎, 讓我們不再不安、活得美好充實? 人屆中年的皮勒摩博士,察覺自己—— 雖一腳穩穩地踩在許多人欣羨的生活中; 一方面卻又感受到自己開始不聽話的身體以及至親的逝去…… 對於人生,他反而開始疑惑: 「為什麼,我們總是擔心、不滿意自己人生展現出來的樣子?」 直到一位受盡病魔折騰、年近九十歲長者的一句話, 讓他發現——人生複雜問題的解答, 就藏在這些歷經現實生活的「人生專家」生命裡。 這一生,我們對快樂為何如此渴求? 人們在追尋快樂時,往往會想到「高檔」的東西: 買房子、找伴侶、換新工作、賺更多錢…… 但「唯有怎樣才會快樂」的誘惑,是個陷阱! 使我們執著於未來,活得忙亂不堪。 其實——快樂無須完美條件,而是一種選擇。 推動你工作的——是「使命」還是「存摺」? 生命如此短促,我們卻已耽誤太多時間在討厭的工作上。 沒有任何金錢,可以彌補我們被厭惡的工作所剝奪的時間。 真正的悲劇不是做了不對的工作, 而是留在原地不動、抱怨著每一天。 生命最大的驚喜——晚年!假設你需要你的身體一百年 關於老化的終極課題就是:「不要抗拒它。」 你會習慣的。如果你不能跑這麼快了,那就放慢點,但還是要跑。 盡你所能地,接受或許會遇到限制的事實, 只要把它想成——「嗯,至少我可以做到這麼多。」 無法回轉的人生,你敢直視每個人的眼睛嗎? 「在所有可用脣舌或筆墨表達的悲傷話語中, 最悲傷的莫過於:『但願能重來!』」——約翰.葛林雷夫.惠提爾(John Greenleaf Whittier) 所以,如果你有什麼事想要做、有什麼話想跟某人說, 趁還來得及的時候,現在就去做! 把花送給活著的人,因為——在他們逝去後,還有什麼送花的理由呢。 ◈婚姻已經夠艱難,為什麼還把它當「自動販賣機」? ◈如何和孩子共享一輩子?先丟掉「完美」。 ◈不要為了打翻的牛奶哭泣!向他們學「活著」。 這是一本沒有理論、沒有學者, 只有超過1000名「人生專家」的真實故事! 長達五年採訪計畫,淬鍊出面對人生,你無法閃避的問題—— 婚姻.事業.教養.老後.無悔人生.快樂所需的生命智慧! || 幸福推薦 || 丁郁芙│臨床心理師 朱為民∣老年醫學及安寧緩和醫師、TEDxTaipei講者 律師娘 林靜如│暢銷作家 曾端真│古典阿德勒學派深層心理治療師 游舒帆│知名管理專家 || 各界好評 || 不知不覺,我已走到一個很多事情還來得及、很多事情已經來不及的年紀。 如果我們可以從走過人生六十餘載的老年人身上,學到、得到、警惕到, 或許可以少了許多踏錯步的時間,拿來做對自己生命更有意義的事。 ——律師娘 林靜如 這本書談的是人們每天需要面對的現實人生議題。 彷彿把柴米油鹽醬醋茶的人生搬上舞台中央, 書中的人生專家們對著這些平凡的劇碼, 敘說他們從酸甜苦辣的平凡生活中所淬鍊出的智慧。 這本書讓我知道自己雖然平凡,但是我可以追求無悔與快樂。 ——曾端真 書中提到了許多人生可以「準備」的層面,像是婚姻、事業、教養。 如果這些事情也都用心做準備,那離快樂就更近了一些。 而其中一種準備的方式,就是把這本書打開, 從一千多位人生專家之中,找到屬於自己的幸福地圖。 ——朱為民 這本書藉由訪談一千多位長者的人生經驗彙整而成, 對人生的每個重要課題都有非常深入的剖析與解讀, 值得所有人每隔幾年重新拿出來閱讀,好好檢視自己當下的人生狀態! ——游舒帆

目錄

│推薦序│讓今天的結束帶走遺憾,迎向全新的明天/律師娘 林靜如 │推薦序│讓我在平凡中走向幸福的燈塔/曾端真 │推薦序│你如何「準備」自己的幸福地圖?/朱為民 │推薦序│一本值得時時翻閱的「人生地圖」/游舒帆 Chapter 1 │幸福指引│ 尋找「人生專家」!你的生命路徑圖即將改變 走過生命、獨一無二的「人生專家」 這一生,我們學到哪些重要的課題? 我已改變我的人生!那你呢? Chapter 2 │婚姻地圖│ 一輩子的挑戰。你把婚姻當「自動販賣機」嗎? 軌跡一.找到防止爭吵的「預防接種」 軌跡二.跟你的伴侶做好友 軌跡三.別把婚姻當「自動販賣機」 軌跡四.如何和伴侶「共用一個腦袋」? 軌跡五.除了另一半,更要對婚姻許諾 練習.一天的結束就是敵對的結束 Chapter 3 │事業地圖│ 推動你工作的是「使命」還是「存摺」? 軌跡一.用「內在獎勵」決定你的工作 軌跡二.設下「離職日期」 軌跡三.利用爛工作、向廢物同事學習 軌跡四.鏡子與窗戶!焦點放在別人身上 軌跡五.在現在的工作中,找「自主」 練習.每天上班前,你的心情是? Chapter 4 │教養地圖│ 抗拒「完美」教養誘惑,和孩子走一段最幸福的時光 軌跡一.「共享時間」是關鍵 軌跡二.偏心很正常,但務必「深埋」 軌跡三.無用的教養——體罰 軌跡四.不計代價,避免裂痕 軌跡五.如何和孩子共度一輩子的關係? 練習.拋棄完美的標準 Chapter 5 │從容老後地圖│ 迎向生命最大驚喜之旅。不要浪費時間害怕老化、死亡 軌跡一.生命最大的驚喜——晚年 軌跡二.假設你需要你的身體一百年 軌跡三.把死亡當成「未知旅程」 軌跡四.不要「獨享孤寂」、走進社會 軌跡五.事先計畫你及父母的老年生活 練習.放棄抵抗老化 Chapter 6 │無悔地圖│ 無法回轉的人生,你敢直視每個人的眼睛嗎? 軌跡一.誠實,讓你獲得自己和他人 軌跡二.幫敲門的「機會」打開門 軌跡三.拿起包包,展開你的旅行 軌跡四.人類最重要的決定——選伴侶 軌跡五.「把花送給生者」,有話現在就說 練習.學會寬恕自己 Chapter 7 │快樂地圖│ 不要為了打翻的牛奶哭泣!向他們學「活著」 軌跡一.不拖延!明天也將變昨天 軌跡二.快樂是選擇,不是狀態 軌跡三.不要讓擔憂浪費生命 軌跡四.想「小一點」,抓緊當下樂趣 軌跡五.找出你的信仰、歸屬感 練習.黃金律——先伸出你的手 Chapter 8 │生命體悟│ 智慧就在你認識的人身上,開口問吧! 可以詢問專家們的十個問題

內文試閱

  【摘文1】      尋找「人生專家」!你的生命路徑圖即將改變      找到適合的伴侶,一輩子守著幸福的婚姻。栽培出傑出優秀的子女,享受彼此的陪伴。找到你喜愛的工作。優雅地、無憂無慮地慢慢變老。別做會後悔的事。懷著圓滿感與成就感走到生命的盡頭……。      以上種種聽來像是美滿人生的描述,但我們要去哪裡才能尋得需要的指引,來完成這些人生的目標呢?      如果你是因為被書名吸引而拿起這本書,那麼你或許已經問過自己這個問題。而我寫這本書的目的,正是給你一些具體的、實際的建議,把生命過得無比充實。你會看到,本書和你讀過的指導性書籍不太一樣。這是因為本書的資料來源獨一無二:它已經存在好幾千年,只是幾乎被當代社會所遺忘。      人們尋求建議的胃口似乎永不滿足。我們會看電視上的「專家」,希望找到關於人際問題、財務困難和性功能障礙的解決之道;會讀報上的專欄,參加研討會;求助於自我改進的網站;還會買書。每個人似乎都在尋找人生複雜問題的解答。      不過,我總覺得欠缺什麼。那些所謂的美滿人生大師有何真憑實據?是誰賦予他們特權來解決人生的難題?還有,既然我們擁有這麼多專業的諮詢顧問,為什麼仍然有那麼多人不快樂?在這場筵席上滿到溢出來的忠告,似乎讓許多望眼欲穿的人們更感飢餓。      哲學家、心理學家和宗教領袖,紛紛指出許多人潛藏的不滿:不滿意人生展現出來的樣子。我們過著豐衣足食的生活,但似乎總是想要更多。我們覺得時間不夠用,卻浪費更寶貴的時間打電玩、傳簡訊、讀沒天分名人的生平,或賺更多錢來買我們根本不需要的東西。我們似乎老是在擔心——擔心我們的健康、我們的孩子、我們的婚姻、我們的工作。      我不禁開始懷疑,哪裡才能找到以生活現實為基礎,經得起時間考驗,真能幫我們把人生過得充實的忠告?      六年前,當我五十歲的時候,我發現自己亟欲得到這個問題的答案。步入五十大關,意味著步入一個全新而饒富趣味的人生階段(至少對我來說)。你仍一腳穩穩地踩在婚姻、工作及養育子女之中,並雄心勃勃地規畫未來。但你也嗅到即將來臨的事:你的孩子即將長大成人,並高飛遠翔。你或許已經失去一、二位至親;原本健康的身體,可能開始有一點不聽話了。      一個想法開始在我心裡滲透:關於變老,或許有什麼內涵能教你如何活得更好。我突然想到一個問題,催生了這個計畫:我們能否把最年長的人視為「會過生活的專家」?可否利用他們的智慧,幫助我們將人生過得充實?      我常因為工作拜訪護理之家。我不知道你曾在護理之家待過多久時間,但我敢保證,那裡不是地球上最歡樂的地方。每一位居住者和工作人員都知道,進入這間屋子是一條「單行道」;幾乎對所有居住者來說,離開便意味著生命終了。      在那特別的一天,一名護士在跟我聊天時說:「你有一點時間嗎?我希望你見見茱恩.崔斯可。我聽說你想認識有趣的老人,」確實如此!「而我剛好有個人選。」      那是典型的制式化房間,有兩張床。坐在窗邊一張扶手椅上的茱恩,一聽到護士的問候便轉過頭來。我從護士口中得知茱恩是「全照護」的居住者,日常起居的每個活動,包括那些最私密的活動,都需要人協助。      「她的視力退化了,」護士告訴我:「所以站近一點,她才看得到你。」活了近九十年之後,茱恩的身體正處於最後一個有負於她的階段。      護士的問候很平常:「今天過得好嗎?」但答話卻對我起了戲劇化的效果。「還可以!」茱恩以出奇有力的聲音回答。我深感好奇,她這麼樂觀的態度是從何而來,儘管生命已到盡頭,身體出了那麼多狀況。或許當下有什麼特別的事,但我還來不及思考,那個問題便已脫口而出。      她微微向前傾。「年輕人,」她說。我並不羞於承認,到這個年紀還被人稱呼「年輕人」是件挺愉快的事。「我希望你會明白,快樂是你創造的,無論你在哪裡。我為什麼要不快樂呢?這裡的人們一直在抱怨,但我不會。此時此刻的今天,盡我所能地快樂是我的責任。」      我聽到自己在思考:「那到底是怎麼回事?」一個日薄西山、受盡病魔折騰的人,怎麼會有如此積極樂觀的心態?      【摘文2】      推動你工作的是「使命」還是「存摺」?      專家們了解,你可能無法一、二次便擊中自己喜歡的工作;許多人都經歷過錯誤的嘗試。但他們勸你切莫對你不喜歡的工作習以為常,進而在這種慣性中盲目摸索。專家們告訴我們,光看薪水選工作是一條錯誤的路。他們也認為我們不該被父母或同儕逼迫進入某種行業。但如果這些事情不幸發生了,真正的悲劇不是我們發現做了不對的工作,而是留在原地不動。      傑羅.亨德利——我心目中的職場與事業大師。他是退休的紐約企業家,在許多不同的產業都有卓越成就(他同時會告訴你,也都失敗過)。但最後他攀上顛峰,將一家大公司、房地產控股公司和其他企業,增值為一個在財務及個人方面都有豐厚報酬的事業。現年八十二歲的他仍和以往工作時一樣活躍:在慈善機構的董事會任職,並輔導年輕的企業人才。      要如何從一開始就做好生涯規畫呢?傑羅的建議出人意表,但極為實用。「把你的工作生涯,分成幾個就算沒事幹也無所謂的階段。就是你可以冒險在目前不滿意的工作待上多久,一年、兩年,或許三年,這值得賭一把。但一旦確定它不適合你,就別再浪費時間了。」他繼續說:      這是我相信人們該做的事。無論他們想進入哪個領域,      我都會在該領域花幾年時間替別人工作。      站在學習者的立場,盡可能了解該領域的知識,確認那是自己喜歡的領域。      如果不是,那請在一、二年內離開。你搞錯了——試試別的事情吧!      只要設好時間限制,同時有「該轉換跑道了」的自覺,你就可以享有實驗和冒險的自由。      別怕到處闖闖,試試不一樣的事情,不論你年紀多大。      最重要的事情莫過於你會想了解自己是誰,以及擁有什麼樣的能力。      給自己一段時間挖掘內心,了解你的需求。在這段期間,別無他法——你一定要冒險。      因為如果你不承擔風險,就無法獲得人生的甜美。而事實的真相是,      人生的甜美總是伴隨風險而來。我一輩子都在冒險,      我巴不得可以告訴你我冒的險全都成功,可惜事實並非如此。      但你知道嗎?我從失敗中學到的東西比成功還多。      在專家們那一代,許多人都被迫從事過死胡同般的工作——他們就在那種經濟結構(比我們現在糟糕許多)中長大。基於那種經驗,他們相信我們永遠不該停止追求能實現自我的事業。那或許會耗上許多年,但如果我們對現職不滿意,就永遠不該放棄——生命如此短促,我們卻已耽誤太多時間在討厭的工作上。      我們全都遇過以最狹隘的眼光看待人生的那種人。他們堅守自己的陣地,被圍在辦公室或小隔間之中,下定決心待在小範圍的舒適區。      專家的看法呢?這種人生態度是天大的錯誤。他們建議把握每個機會、接受每個新挑戰,盡可能說「要」。最多人提到工作方面最大的遺憾,都是機會來敲門,而他們卻始終緊閉門扉的時候。      專家們表示,很多人的轉捩點都是在做了明確的選擇時出現。這個選擇並不是你可能想到的「我該留下來還是離開?」而往往是有關在工作上嘗試新事物的決定——受訓的機會、承擔新責任的提案,進入陌生領域的機緣。可能性很多,但專家對這點意見一致:說「要」。      在工作方面,對事業生涯最滿意的專家,都說他們做了一個決定——原本很想說不要,而且待在原來的跑道會比較舒適、比較沒有風險,但他們最後決定放手一搏。      我的訪談清楚顯示,願意在關鍵時刻承擔風險的專家,就是回首工作生涯時最心滿意足的專家。對許多最成功的長者而言,這種「說『要』」的態度就是他們最重要的工作原則。而對其他人來說,事實證明,錯失的機會正是他們生命接近尾聲時,一個重大的後悔來源。      【摘文3】      不要為了打翻的牛奶哭泣!向他們學「活著」      葛瑞琴.菲爾普斯讓我想起某部烘焙食品廣告裡的老奶奶,有圓圓的五官和一頭綰成圓髻的白髮。深入採訪後我才知道,這位知足而依然活潑的八十九歲長者,是在貧困中成長、經歷過喪偶與喪子,時至今日,關節炎偶爾帶給她一陣一陣的劇痛。但葛瑞琴卻散發出一種和煦、堅強的平靜感,還有絕佳的機智。      被問到她要教給年輕人最重要的課題時,她毫不猶豫地說:「在我這八十九年中,我學到——快樂是種選擇,而非狀態。」而在我感覺起來,那是「原來如此!」的時刻。      我逼著葛瑞琴描述這個概念給我聽。她解釋說,要過充實的人生,一定要在某個時間點掌控自己的快樂。她強調,這不是要你試著取得一切事情的掌控權——說到這裡她笑了——而是掌控我們對快樂的態度。「我最好的建議是,為你一輩子的快樂負責。」      七十五歲的摩.阿吉茲拓展了這個概念:      你不必為所有發生在你身上的事情負責,但你可以完全掌控你對那些事情的態度和反應。      如果你覺得煩惱、恐懼或失望,這些感覺是你引起的,必須像雜草一樣挖除。      研究它們是從哪裡來,接受它們,然後放它們走。如果你任憑外在壓力決定你的感覺和作為,      就等於放棄當你自個兒人生的執行長一職了。      在專家們看來,快樂不是取決於外在事件的被動狀態,也不是我們個性造成的結果——你並非天生快樂,或天生不快樂。相反地,快樂需要有意識的改變觀念——天天都要選擇樂觀而非悲觀,以希望取代破滅,選擇欣然接受歡娛和新體驗的態度,趕走無聊和倦怠。快樂可經由刻意改變態度來創造,而非等待生命施予援手的無力感。的確,對許多專家來說,這個觀點既是他們要上的第一課,也是其世界觀的核心。      正如你所想像,許多這個年齡層的人都經歷過年輕人擔心的負面事件。儘管遭遇人生困境,他們仍覺得可以從中找到愉悅、滿足甚至喜樂,這是非常令人振奮的事。長者的集體智慧教我們要「隨遇而安」,適應隨時發生的困難,千萬別忘了感受蘊含於生活之中的喜樂。      聽了專家的解說之後,我決定以「雖不如意也快樂」來形容他們的態度。這個觀點與許多人相反——我稱之為「唯有怎樣才快樂」。盛行於年輕人之間的想法是:「如果……我才會快樂。」空白處可任意填充:如果我減肥成功、找到對象、離婚並找到不同的伴侶、變得健康、變得有錢等。專家相信這種「唯有怎樣才能快樂」的態度毫無助益,並將無可避免地導致失望。      心理學研究人員告訴我們,環境的改變——找到好工作、搬到你夢想中的陽光地帶,甚至結婚或者贏得樂透,只能為我們的快樂程度帶來暫時的「激盪」。一般來說,在那段出奇短暫的時間過後,人們就會回到原本的快樂程度。所以,我們著眼的種種「要是怎樣有多好」,頂多只能為我們的快樂帶來短期提升,難以持久。研究顯示,對於創造長期的心境轉變,環境的變化幾乎毫無效果。      摒棄了年輕人常有的「唯有怎樣才快樂」的觀念,專家有截然不同的想法。他們認為我們不僅能選擇讓自己快樂,也能選擇讓自己每天快樂,就算面臨種種問題,就算缺少我們覺得非常重要的東西。他們相信,就算面臨外在的壓力,甚至悲劇時,每個人都能改變並影響自己的態度。他們主張,等待外在事件來「使」你快樂,是天大的錯誤。      當然,問題來了。他們究竟是如何辦到的?

延伸內容

【推薦序一】讓今天的結束帶走遺憾,迎向全新的明天
◎文/律師娘 林靜如(暢銷作家)        不知不覺,我已走到了人生的中途站(四十歲),一個很多事情還來得及、很多事情已經來不及的年紀;說老不老,說年輕不年輕。      在寫這篇推薦序時,我的第二個孩子四個月大,家中的長輩則年邁身體微恙。我低頭看著懷中的孩子,感受到生命的喜悅;抬頭卻看到雙親鬢髮如銀,悼念著人生中的每一個遺憾。於是,在我的不惑之年意外地迎接了女兒誕生後,我反而開始疑惑了起來:人生如果非得有遺憾,我們如何在遺憾裡,仍然可以感受幸福。      在《如果人生有地圖》一書中,有一千二百位、六十五歲以上長者的幸福傳承。我們都希望在閉上眼睛離開人世的那一刻,是感受到幸福的,但要怎麼做到呢?我認為,選擇是最重要的!我們的每一個決定,影響到我們人生的每一個步伐,相對地,也造就了我們的每一個境遇。      這幾年,老人學正盛行,過去經濟起飛,享受著物質富裕生活的一代,正踏上人生的暮途,他們正從風起雲湧的金色年代漸漸退出,開始跟人世告別。生跟死,我們都無法控制,但至少,我們還能抓住過程的決定權。      觀察身邊的人,你一定多多少少(其實可能是相對多)可以感受到,有些人明明旁人認為他很幸福,他卻覺得自己過得一點也不快樂,但這又是為什麼呢?我們都可以為自己做決定不是嗎?      於是,作者做了一個長達五年採訪計畫,找出人生當中每個你無法閃避的問題,並企圖從一千位長者的身上,找出婚姻、事業、教養、老齡的無悔人生所需的智慧!生、老、病、死既已無法避免,我們起碼得讓自己每個當下,都能悠遊自得,感受快樂。      在婚姻裡,如果你冀望對方做了什麼來為你帶來幸福欣喜,那麼你就很難快樂。      你的工作,如果只是為了獲得報酬,再拿來換取其他你想要的東西,那麼你就很難快樂。      關於老化,如果你只看到自己失去什麼,而不想想至少你還能做什麼,那麼你就很難快樂。      死亡之前,如果你有能做、想做卻沒去做的事情,那麼你就很難快樂。但相對而言,如果把做不到的事,拿來折磨自己,那離快樂就更遠了。      說來似乎簡單,但物質豐裕的現代社會,罹患躁鬱症的人變多了,離婚的人變多了,生怪病的人更是有增無減。可見,這些人生課題,大部分的人都沒有找到答案,甚至是找到答案了,卻忘了實行。如果我們可以從走過人生六十餘載的老年人身上,學到、得到、警惕到,或許可以少了許多踏錯步的時間,拿來做對自己生命更有意義的事。      我特別喜歡書中對婚姻的一項忠言:「一天的結束就是敵對的結束。」我想更進一步說,一天的結束,就是遺憾的結束,每個明天,都是你丟掉包袱,把握美好的全新機會。   
【推薦序二】讓我在平凡中走向幸福的燈塔
◎文/曾端真(國立台北教育大學退休教授、古典阿德勒學派深層心理治療師)        坊間關於人生智慧,以及如何經營成功人生的勵志書籍,前仆後繼地出版,表示人們對於勵志的飢渴,需要時常激勵一下心靈。有趣的是,如何致富成功的書,和如何滿足心靈飢渴、激勵人生的書籍常常並排陳列。似乎,金錢與物質並無法滿足心靈和人生。      我從小學時期,便被勵志文章和名言所吸引,對於人生如何成功相當好奇。小小的我,深受「一日之計在於晨」的激勵,養成了現在仍然早起的習慣。不過,也有遠在天邊、難以實踐的勵志名言。記得當年讀虎尾女中時,每當坐在禮堂聽訓,我總是望著講台兩側的對聯:為天地立心,為生民立命,為往聖繼絕學,為萬世開太平。我一直想參透這幅對聯,但是這樣的勵志名言實在為難了初中生的我,離現實人生過遠了。      多數勵志書籍或名言,都出自傑出與成功人士。在還沒閱讀本書之前,讀著成功人士的勵志書籍,仍然常常覺得有很大的距離感。他們的成功故事固然能激發「有為者亦若是」的豪情壯志,不過畢竟是人世間金字塔頂端的人,跟一般人的人生軌道是遙遠的。他們的成功之道、成功境界,令人難以望其項背。      但是我也不知道怎樣的勵志書籍才貼近庶民人生之需,才能每天應用在日常生活中。直到讀了這本《如果人生有地圖》,有一種「這就對了」的興奮,覺得它真是我們這群金字塔底部人們的燈塔,指引出如何經營無悔而快樂的平凡人生。      這本書談的是日常生活智慧,含括人生六大範疇:婚姻、事業、教養、老後、無悔、快樂,這都是人們每天需要面對的現實人生議題。彷彿把柴米油鹽醬醋茶的人生搬上了舞台中央,書中的人生專家們對著這些平凡的劇碼,敘說他們從酸甜苦辣的平凡生活中所淬鍊出的智慧。      書中超過千位的人生專家教導我們——平凡的人生也能過得精采和幸福,庶民人生同樣能充滿智慧和快樂。就如談婚姻,婚姻已經夠困難了,需要有不在婚姻中添加難題的智慧,這是多麼平實的智慧呀。      作者卡爾.皮勒摩博士,是美國康乃爾大學傑出的人類發展學權威。他用嚴謹的社會科學研究法,花了五年的時間、訪問六十五歲以上的長者,用質性分析法詮釋與描述受訪者的人生智慧。皮勒摩博士說,他自己是一個正在變老的人,試圖在其人生中應用書中智慧的平凡人。      這本書點亮了每個平凡人的生命價值。平凡人的故事被搬上舞台,平凡人的生活智慧被珍視,平凡人的幸福人生被照亮,這對於芸芸眾生是莫大的鼓舞。我即是其中受惠者之一,尤其我也正走在變老的途中。這本書教我如何迎接老年,如何安排充實的老年生活,如何無懼於生命的老化和死亡。最珍貴的是,我知道自己雖然平凡,但是我可以追求無悔與快樂。      書中人生專家的智慧,幫助我們經營平凡而幸福的人生。   
【推薦序三】你如何「準備」自己的幸福地圖?
◎文/朱為民(老年醫學及安寧緩和醫師、TEDxTaipei講者)        「老去」,由二個字所組成——老和去。      關於「老」,你的想像是什麼?是駝背、輪椅、終日臥床?還是自在、安適、四處旅行?      而關於「去」,你的想像又是什麼?是恐懼、黑暗、充滿憂傷?還是放下、說愛、提前道別?      每個人對於老去,都有不一樣的想像,而這本由老年學專家所撰寫的新書《如果人生有地圖》,清楚地告訴了我們一些重要的事情。而其中我認為最重要的,就是在「從容老後」一章中,提及我們和父母對於變老要「有所準備」。      關於「老」,最新的研究告訴我們,老化的過程,其實是有跡可循的。從年齡增長、多重疾病,到行動力衰退,到衰弱,到失能,到死亡,成為一條直行線。只是,如果不幸走上了這條路,有沒有翻轉的可能?其實是有的,只是要「有所準備」。      準備什麼?年輕的時候是否有多運動,積存骨本並鍛鍊肌耐力?年輕的時候是否戒除不良的生活習慣,如抽菸、酗酒、吃檳榔,避免身體不會被反覆傷害?年輕時,是否採取健康的飲食,多攝取蛋白質,維持正常體重,不讓慢性疾病(如高血壓、糖尿病、心臟病)上身?透過準備,慢性疾病、行動力衰退、失能是可以預防的。      關於「去」,書中一個又一個親身經驗的故事教導我們,對於衰老、死亡有沒有準備,結局可能大不相同。比方說,有沒有事先想好,年紀大了需要別人照顧的時候,是希望在家裡、安養機構還是護理之家?      有沒有事先決定,走到生命的盡頭,要不要接受插管、急救?或是有沒有事先告訴家人,有一天得到了失智症末期,希不希望被插上鼻胃管?有沒有想過,自己離世之後,是希望土葬、火葬還是樹葬?      透過準備,會讓看似不可預測的「死亡」這件事,變得比較不那麼緊張,不那麼令人焦慮。      身為一個老年醫學和安寧緩和醫師,我們常常在不同的場合提倡善終「四道人生」:道謝、道歉、道愛、道別。只是很多人誤解了,以為這四句話一定要等到最後一刻才說。事實上,就像書中提到的,如果想說這些話,為什麼不能現在就說呢?      你會發現,道謝、道歉、道愛、道別,也是一種準備,生命的準備、幸福的準備。      《如果人生有地圖》,一書還提到了許多人生可以準備的層面,像是婚姻、事業、教養。如果這些事情也都用心做準備,那離快樂就更近了一些。而其中一種準備的方式,就是把這本書打開,從一千多位人生專家之中,找到屬於自己的地圖。   
【推薦序四】一本值得時時翻閱的「人生地圖」
◎文/游舒帆(知名管理專家)        多年前我曾閱讀過這本書,書中觀念帶給我許多啟發,也改變了我的人生。五年後的今日,這本書重新上市,適逢我離開職場創業滿一年,重新翻開本書、細細品味作者從眾多「人生專家」身上學習到的種種體悟,自是別有一番感觸。      約莫三年前我開始思索人生的種種可能,若沒有意外,我們這一代人應該能活到九十歲,於是我問了自己一個問題:「往後的五、六十年,我打算怎麼過?」這個問題我探索了兩、三年才找到答案,讓我在二○一五年離開待了九年的公司,並在二○一七年決定創業。若你想知道我的答案是什麼,我可以依照此書的六大主題,跟大家分享。      關於事業,你必須找到那個能讓你全心投入,並發揮專長的事。如果你覺得現在的工作無法讓你燃起熱情,也無法讓你開心,那你必須問問自己:「為何你要繼續讓這份工作,占據你每天超過三分之一的時間?」你可以找到諸多理由告訴我為何你情願停留在原地,也不願意冒點風險去尋找可能的答案,但五年、十年過去,回過頭想想,你會懊惱為何當年的自己什麼都不做。      關於婚姻與家庭,二○一五年我為了在職涯上有所突破而決定離職;二○一七年的創業則是為了家庭。當時,我的孩子們約莫一歲多,正處於牙牙學語與調皮的年紀,我希望能多花點時間陪伴她們;同時有感於太太白天要工作,下班後還要獨自照顧兩個孩子,我認為自己有義務要負擔起更多的責任。      孩子或許不會記得這段有我陪伴的時間,但我想珍惜的是這段錯過就不會再回來的時光,而成為自雇者有最高的機率可以擁有更高的時間自主權。      家庭與工作,兩者孰輕孰重?這個問題很有趣,我想大家自有選擇,而我堅定地認為家庭更加重要,所以我必須圍繞著家庭去發展我的職涯。如果組建家庭是你人生的必經階段,那你必須要思考如何在維繫好家庭的同時把工作做好,必要時,你總得做些取捨。      關於老後,如果我們可以活超過九十年,那有兩件事是非常值得思考的。第一,退休的年紀或許要延後,過去五十五、六十歲退休,現在或許要延後到六十五、七十歲,否則你就要有完善的退休財務計畫,確保積蓄足夠支撐你的退休生活。      第二,退休後的計畫是什麼,長達二、三十年的退休生活,你想要如何享受這段時光?這兩個問題沒有標準答案,但你必須要提早想想,有步驟地去實踐自己的退休計畫,時間到的那一刻,你才能從容地面對一切。      而關於無悔與快樂,這一年來我開始講授管理相關課程,並與學員們分享關於擔任主管的原則與價值觀問題。      我告訴大家:「管理其實沒有絕對的對與錯,只要你做了決定之後,晚上能睡個好覺就行了。」這個標準看似不高,但只要仔細地思考過去做的每項決定,當懷抱私心時,晚上總是輾轉難眠;但若心存善念,讓原則與價值觀引導你做決定,那你通常會感到心安理得。一個心安理得的人,往往會是無悔與快樂的人。而無悔與快樂,不正是很多人終其一生追求的目標嗎?      這本書藉由訪談一千多位長者的人生經驗彙整而成,對人生的每個重要課題都有非常深入的剖析與解讀,值得所有人每隔幾年重新拿出來閱讀,好好檢視自己當下的人生狀態,迎向無悔與快樂的一生。

作者資料

卡爾.皮勒摩(Karl Pillemer, Ph.D.)

美國康乃爾大學(Cornell University)人類發展學教授,同時是康乃爾老化轉譯研究中心(CITRA)創辦人。 國際知名老年學權威,其研究檢視了人們的一生是如何發展及改變。著有五本書,發表過百餘篇科學論文,在全球各地以優質老化、家庭關係和長者照護為題發表演說。書中的「傳承計畫」(the Legacy Project)花了五年時間,有近1200名、65歲以上的長者參與。 關於傳承計畫:legacyproject.human.cornell.edu。

基本資料

作者:卡爾.皮勒摩(Karl Pillemer, Ph.D.) 譯者:洪世民 出版社:商業周刊 書系:生命樹 出版日期:2018-07-05 ISBN:9789867778314 城邦書號:5BWB0270 規格:平裝 / 單色 / 288頁 / 14.8cm×21cm
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