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睡得好,精神自然好(2冊)
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  • 睡得好,精神自然好(2冊)

  • 作者:裵英洙梶本修身
  • 定價:690元
  • 套書價:531元
  • 優惠價:77折 531元

內容簡介

最好的睡眠:身兼三職名醫教你讓大腦徹底休息,快速熟睡的32項高效睡眠術 不須改變生活型態,不必極端增減睡眠時間, 兼顧效率與效果地得到足夠睡眠,讓你睡飽、睡好, 身心維持最佳狀態,展現最強實力! 日本亞馬遜暢銷書榜睡眠法 TOP1 以醫學及事例為根據,在有限時間及忙碌生活中, 仍可以熟睡及消除疲勞,提高工作表現的32項具體對策! 身兼醫生、經營者和諮詢顧問三職的日本名醫裵英洙,教你直接解決,立即見效的睡眠法! 有效解決「睡眠不足,疲勞難以消除,早上爬不起來」、「白天總是愛睏,無法專注於工作」、「躺上床也遲遲無法入睡」、「睡再久都沒有熟睡感」等困擾…… 最強睡眠術:權威醫師指導,徹底擊敗睡眠障礙,完全消解身心疲勞,每次清醒都神清氣爽 獻給長期為睡眠障礙所苦 已經很久沒有好好睡上一覺 或是不管睡多久、無論怎麼睡 都擺脫不了疲憊感的你 所量身打造的終極睡眠之書 只要一覺醒來到身體還覺得疲憊,就算前一晚已睡足了10小時,也絕對無法稱之為是有效的睡眠。換言之,睡眠並非「目的」,而是「消除疲勞的方法」才對。為此,只有透過自我睡眠習慣的檢測調整和改善外在環境,掌握到高密度、高品質的睡眠才是唯一的解決之道!

作者資料

裵英洙

醫師、醫學博士、MBA。Medixfirm股份有限公司顧問。生於一九七二年。畢業於金澤大學醫學部、金澤大學研究所醫學研究科,後以首席成績畢業於慶應義塾大學研究所經營管理研究科(慶應商學院)。曾赴法國高等經濟商業學院ESSEC研究所留學。於金澤大學醫學部畢業後,進入金澤大學第一外科(現為心肺.綜合外科)任職,主要以大學醫院與醫療機關為中心,從事忙碌的胸腔外科(肺癌、心臟病等)手術工作。其後再度進入金澤大學研究所,專攻外科病理學,考取病理專科醫師(正確診斷疾病的專家)執照,進入市中醫院擔任病理醫師,負責疾病的最終診斷,一年內完成超過一萬件重大病例診斷。曾擔任大阪市立環境科學研究所附設營養專門學校及大阪府立大學客座講師。 此外,一方面從事醫療工作,一方面師事於慶應商學院醫療政策.醫院經營之第一把交椅田中滋教授。在學期間即設立醫療機構重建顧問公司「Medixfirm股份有限公司」,協助支援許多醫療機構及醫療相關新創企業營運,並擔任保健企業醫學顧問等職位。目前仍以醫師身分從事臨床工作,將臨床第一線需求運用於醫療機構的體驗型支援事業。著有《醫學博士才知道的驚人工作分配術》。

梶本修身

醫學博士、醫師,專攻大腦、疲勞與睡眠醫學。大阪市立大學研究所醫學研究系疲勞醫學講座特任教授。東京疲勞.睡眠診所院長。出生於1962年,畢業於大阪大學研究所醫學研究系。2003年起擔任與政府及民間企業合作的「疲勞定量化及抗疲勞食物、藥物開發專案」總負責人。負責研發任天堂DS遊戲『アタマスキャン』(腦壓力計頭腦掃描),掀起一陣鑑定「大腦年齡」的風潮。 著有《すべての疲労は脳が原因(暫譯:所有疲勞都是來自於大腦)》、《すべての疲労は脳が原因2<超実践編>(暫譯:所有疲勞都是來自於大腦2<超級實踐篇>)》(皆為集英社新書)、《仕事がはかどる!超高速脳のつくり方(暫譯:工作一帆風順!打造超高速大腦的方法)》(宝島社)《スッキリ!体と脳の疲れが消える本(暫譯:神清氣爽!教你消除身體與大腦的疲勞)》(PHP文庫)等多本著作。

基本資料

作者:裵英洙梶本修身 城邦書號:SPB2B000021SC 規格:平裝 / 單色 / 432頁 / 14.8cm×21cm
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