重拾上班活力大全(2冊)

《疲勞不過夜：身兼三職名醫教你如何從疲倦谷底快速回復的V字復原法！》 ◆日本亞馬遜網路書店商業實用類第4名！讀者強推好評！ 週一提不起勁、身體總是懶懶的、越睡越累的人一定要看！ 給辛苦工作的你，39個不被疲勞壓垮的V字復原法！ 累了才休息正是慢性疲勞的成因。 「計劃性的疲倦」才能走更遠的路。 有鐵人名醫之稱的裵英洙博士教你從睡眠、飲食、壓力三方下手，並搭配獨創的「身體記錄手冊」讓疲倦具體可見，從此告別過勞危機，讓身心回復最佳狀態！ 不自覺的疲倦，是最容易導致過勞死的可怕疲倦！ 39個人人都能做到的快速恢復活力訣竅，讓你變得容易從疲倦中復原、看出自己的疲倦所在、懂得如何判斷什麼時候特別容易累。 全身倦怠、睡再久還是感到累、常感冒且不容易痊癒……這些都是身體發出的警訊：你累了！ 現代人常因工作壓力大、人際關係緊張、久坐辦公桌、長期使用3C等，導致肉體、精神、神經性的疲勞經常發生。拖著疲倦的身體繼續工作，結果就是在體內累積愈來愈多的「勉強」，最後釀成大病。 身兼「醫師×經營者×經營顧問」三職的工作鐵人，將以自身經驗及醫者專業知識，告訴你自疲倦谷底快速回復的訣竅。 V字復原法重點： ◎既然疲倦不可避免→請規劃「策略性休息」的行事曆。 ◎運用「身體記錄手冊」→讓你的疲勞具體可見，鍛鍊對疲勞的敏銳度。 ◎改善就寢前四大惡習→解決睡不著的問題。 ◎「怎麼吃」和「何時吃」、「吃什麼」一樣重要→一天三餐避免代謝症候群。 ◎學會控制壓力→「不累積」、「不接受」、「不給予」。 ＊＊＊ 《為何上班這麼累？其實是你心累：心理學家的職場觀察》 誰說上班，只能談激勵、講生存、磨工作？ 丟下所有勵志書，這一次從心理學看懂職場關係。 「誰說職場是理性的？壓力來自「工作」，還是「人」？ 為什麼不敢競爭、沒辦法做自己？ 工作沒FU、熱情不再，是對工作不滿，還是對自己不滿？ 我們在職場上遇到的問題，大多肇因於無法理解自己情感的問題。」 ——許皓宜 最會「用關係說故事」的許皓宜博士，繼親子與愛情關係的動人描述後， 這次娓娓道出幽微難解的職場關係心理學， 為你開解愛與競爭不斷迴旋的職場人生戲碼。 人累了可以休息睡覺，如果是心累了呢？ 「為何工作這麼累？其實不是工作本身的問題，而是我們的心『迷路』了的問題。」 許皓宜一語道破。為了工作、為了賺錢「疲於奔命」的同時，我們的心靈早已經被塞得滿滿。有時候，我們感到腰骨痠痛、提不起勁、失眠、容易發怒或感傷，動不動就想去找人推拿、抓龍……但是，這些都只能暫時舒緩「身體不適」的症狀。 心理學家許皓宜寫給「心累」的上班族，誠實與自己對話。 職場問題都是別人的問題嗎？「我說的從來不是別人，是自己。」許皓宜提醒，因為我們很少去思考：或許只要面對壓在心底的「龐然大物」，很多不適感自然不藥而癒。 是覺醒的時刻了！人在職場中，讓心漸漸甦醒。也期待有一天，我們在任何工作崗位上，都那麼自在自由。 【本書特色】 1. 最專業：從心理學看懂職場關係 「用關係說故事」的諮商心理師許皓宜，在探討親子、父母、人際、愛情關係後，從心理學角度，深入淺出寫給工作人最專業的職場關係建議。 2. 最療癒：職場書不再只有工具書 為了業績、為了成功，上班族努力加強自己各種能力，卻忘了好好照顧內心，透過這本書好好跟自己對話，療癒自己。

作者：裵英洙、許皓宜 城邦書號：5BWB0184SC 規格：平裝 / 單色 / 440頁 / 14.8cm×21cm