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柔媽咪的好孕教室: 柯以柔的孕期養胎、產後調養、育兒飲食全書
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  • 柔媽咪的好孕教室: 柯以柔的孕期養胎、產後調養、育兒飲食全書

  • 作者:柯以柔
  • 出版社:創意市集
  • 出版日期:2016-11-17
  • 定價:380元
  • 優惠價:79折 300元
  • 書虫VIP價:300元 (成為VIP?)
  • 書虫VIP紅利價:285元
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內容簡介

柔媽咪的育兒教室開課了! 從產檢、孕期養胎、坐月子、哺乳到產後調養、副食品食譜,完整收錄,全面掌握! 現為三個小孩的柯以柔,自2011年成為幸福人妻後,儘管演藝工作忙碌,主持、演戲、代言不斷,她還是堅持自己帶小孩,並在臉書、部落格和粉絲朋友分享妊娠前中後期的準備秘訣、嬰兒副食品料理方法,並獨創「柔媽咪好孕學」,教導大家如何健康的養胎、哺乳、產後身材如何恢復等等。 《柔媽咪好孕教室》完整收錄私房孕期秘方,孕媽咪所有需要知道的產期、產檢、哺乳、副食品知識,也全部都在這一本! ◎精彩內文預告 媽咪要吃什麼,才會胖到寶寶? 孕期的BMI 值要怎麼計算?孕期可以增加的體重怎麼算? 柔媽咪獨創「養胎不養胖的135原則」,要如何執行? 柔媽咪在孕期,如何規劃她的三餐?柔媽咪的好孕保養術又有什麼祕訣? 柔媽咪是怎麼哺乳的?有什麼小秘訣可以輕鬆克服哺乳的不適感? 柔媽咪是如何在生完三胎後,迅速恢復產前的好身材? 在孕期的前中後期,她吃了什麼、做什麼,讓她輕輕鬆鬆養出三個健康寶寶? 在這本書裡,柔媽咪拿出壓箱寶,把所有懷孕、養胎、產後調養和準備副食品的秘訣,分享給全世界的俏媽咪! 跟著柔媽咪的獨門好孕學,一起Step by Step,美美的養胎、安心養出健康寶寶! 【本書特色】 .60堂媽咪課程 .30道好孕食譜 .30個柔媽咪的溫馨小叮嚀 .6大婦產科蘇醫師提點 ◎獨門自創好孕學 柔媽咪首度公開獨門好孕學,分享瘦孕養胎的獨家祕訣! ◎馨生婦產科醫師審訂+校閱 馨生婦產科小兒科蘇俊源院長,專業提點+權威把關,完整收錄產婦必學的待產知識,幫助孕媽咪安心生產 ◎柔媽咪溫暖叮嚀 隨書另有「柔媽咪溫馨小叮嚀」,所有妊娠初中後期準備小秘訣、副食品烹飪小撇步,通通在裡面! 【名家推薦】(依姓氏筆畫順序排列) 王明勇/生機食療專家 李佩甄/台灣好媳婦  何戎/愛可落實創辦人 郭宗坤/味留料理長 陳宇雙/《媽媽寶寶》總編輯 曾國城/知名藝人 蘇俊源醫師/汐止馨生婦產科小兒科院長

目錄

Chapter 1柔媽咪的養胎教室 養胎不養胖的健康管理 柔媽咪的2大養胎秘訣 媽咪要吃什麼,才會胖到寶寶? 對人體有益的六大類營養素 孕產期一日飲食建議量 【蘇醫師專欄1:懷孕期間的健康管理】 養胎不養胖的135 原則 孕期的BMI 值計算方式 孕婦增加的體重,都跑去哪裡了? 妊娠初、中、後期,媽咪怎麼吃? 柔媽咪的孕期三餐規劃表 柔媽咪的好孕保養術 10 大孕媽咪Q&A 【蘇醫師專欄2:懷孕期間最重要的營養】 Chapter 2柔媽咪的產檢教室 倒三角型的優生學產檢觀念 【蘇醫師專欄3:孕期早期和後期產檢的重點?】 為什麼媽咪要做自費產檢? 【蘇醫師專欄4:媽咪不可不知的唐氏症】 蘇醫師建議!孕媽咪最好一併檢查的項目 【蘇醫師專欄5:為什麼羊膜穿刺已經100%準確了,還要做NIPT 檢測呢?】 【蘇醫師專欄5:媽媽要不要施打百日咳疫苗?】 每個孕媽咪都該知道!「妊娠糖尿病」 孕期40週的建議產檢項目(40週產期與產檢搭配表) Chapter 3柔媽咪的產後教室 關於坐月子,你必須知道的10件事 柔媽咪三胎的孕期分享 問問柔媽咪!幾歲生小孩比較好? 比較:月子中心vs 月婆 vs 自己坐月子 Chapter 4柔媽咪的新生兒教室 新生兒用品採購建議 柔媽咪的寶寶用品清單 家裡需要買嬰兒床嗎? 柔媽咪的待產包裝什麼? 寶寶的衣服怎麼買?  比較:手動擠奶器vs電動擠奶器  新生兒出生後,有哪些手續需要辦理? Chapter 5柔媽咪的哺乳教室 為什麼我建議媽咪「全親餵」? 比較:母嬰同室vs 母子個別休息 媽咪哺乳的重點 增加奶量的5 個方法 媽咪如果塞奶,怎麼辦? 塞奶時,應該要熱敷還是冷敷? 塞奶了,媽咪要找通乳師嗎? 如何訂立擠奶時間表? 親餵+瓶餵的作息時間調整 母乳媽媽可以染、燙頭髮嗎? 母奶應該餵到小孩多大? 寶寶奶瓶的清潔重點 母奶和配方奶可不可混合給寶寶喝? 瓶餵母乳道具注意事項 選購奶嘴的重點 母奶顏色和營養程度有關聯嗎? Chapter 6柔媽咪的副食品教室 副食品要從什麼時候開始吃? 大家說的10 倍粥泥、7 倍粥泥、5 倍粥泥,代表什麼意思? 寶寶副食品的練習 寶寶的第一口副食品,應該吃什麼? 寶寶什麼時候開始吃副食品比較好? 可以餵寶寶吃米精、麥精嗎? 如何設計一份適合寶寶的副食品食譜? 寶寶看大人吃飯時也想吃,可以順便直接餵嗎? 如何拿捏寶寶副食品的食材比例? 可以在副食品中加入水果嗎? 媽咪餵食副食品的15大原則 副食品常見的Q&A 製作副食品必備的道具 副食品的基本公式 食物泥的製作方法 【25道寶寶副食品食譜】

作者資料

柯以柔

演員、歌手、作家、節目主持人,現為三個小孩的媽媽。曾以「水果妹」為名出版過《水果妹水嫩瘦身書》、《水果妹果漾美女漂亮計劃》、《水果妹12星座塑身餐》等書,並曾參與華視八點檔連續劇《千金百分百》等多部戲劇。 2011年成為幸福人妻後,柯以柔也成為三個小孩的媽媽。儘管演藝工作忙碌,主持、演戲、代言不斷,但愛家的她還是堅持自己帶小孩,寶寶吃的料理也絕不假手他人,除此之外,她也經常在部落格與臉書上分享育兒心得及教導大家手作副食品,現今臉書人氣已超過40萬人按讚。 柯以柔Facebook: https://www.facebook.com/Keyirou

基本資料

作者:柯以柔 出版社:創意市集 書系:好•生活 出版日期:2016-11-17 ISBN:9789869377140 城邦書號:2APV18 規格:平裝 / 全彩 / 240頁 / 17cm×23cm
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