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自由書寫術
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內容簡介

企畫截稿迫在眉睫,即使通宵熬夜,還是等不到靈感來敲門? 客戶簡報老是凸槌,腦袋空空,擠不出吸引人的好點子? 從今天起,就用自由書寫,激發出無限好創意! 每個人都會遇上腦袋打結的時候!當你毫無靈感時,卻必須完成一份簡報、交出一份企畫、想出一堆文案,這時候難道你只能眼睜睜看著美好未來葬送在自己的「死腦袋」下? 當邏輯思考無法幫你解決問題時,「自由書寫」就是啟動腦袋轉個彎的好方法——只要針對眼前的主題,以最快的速度不停書寫,完全不要去管文法或用字是否正確。如此一來,你的腦袋來不及編修你寫出來的東西,你便能專注於問題的背景,得到讓人眼睛一亮的好點子與好辦法。 多年來,作者馬克.李維便是利用自由書寫解決了這些工作上的問題,同時藉此得到了寫文章與部落格PO文的靈感。他指出,靈感不是一種天賦,而是一種練習,只要你能善用原本已在腦中的東西,就能將思緒的原料變成實用、甚至是非凡的點子。他以工作上遇到的難題為實例,包括策略、行銷、定位、業務、商業書寫等方面的問題,示範各種進行自由書寫的方式。不論你是遇到了寫作瓶頸、面臨緊迫的截稿壓力,或是不知該如何處理在腦中四處亂竄的絕妙點子,本書都能幫助你提升戰力,喚醒沉睡的思考,將想法化為文字,發揮源源不絕的創意! 【名家推薦】 「我一直是本書與馬克.李維的忠實粉絲,不運用書中的方法,我已經沒有辦法工作了。」 ——大衛.米爾曼.史考特(David Meerman Scott)(《新行銷聖經》(The New Rules of Marketing & PR)作者) 「不論你是遇到寫作瓶頸、面臨截稿壓力,或是不知該如何處理腦中亂竄的點子,馬克.李維都可以為你提供解答。只要遵從本書的原則,文字就會自然而然傾瀉而出,讓你順利完成工作,達成目標。快買這本書,釋放你腦中的所有點子!」 ——約瑟夫.派恩(Joseph Pine II)(《體驗經濟時代》(The Experience Economy)共同作者) 「馬克.李維是為作家與企管大師解決疑難雜症的良醫。他教導的技巧,可以幫助我們釋放滿腦子的創意,讓點子、解決方案及文字,如洪水般洩流而下,精采、出人意表且確實可行。我愛死這本書了。」 ——黛比.懷爾(Debbie Weil)(企業社交媒體顧問) 「馬克.李維教導讀者自由書寫這個很棒的技巧。它可以幫助你進入意識的深處,挖掘珍貴的寶藏。假如你想要開發自己的潛能,絕對不可錯過本書。」 ——布埃諾(B. J. Bueno)(顧問公司The Cult Branding Company創辨人) 「有許多書志在幫讀者解開錯綜複雜的思緒,將想法轉化為力量強大且深具意義的東西,而本書是其中的佼佼者。我會向我所有的客戶推薦本書。」 ——傑利.柯洛納(Jerry Colonna)(創投公司Flatiron Partners創辨人兼執行長) 「馬克為那些想要成為創意天才的人,創作出一本實用可行、互動性強,且充滿啟發性的指導手冊。本書是行銷與創意發想者的無價之寶,激發出無限的新點子與充滿震撼力的內容。」 ——奈蒂.哈撒克(Nettie Hartsock)(顧問公司The Hartsock Agency創辨人) 「這本書可以改變你的一生!馬克提出的觀念,可以為事業、寫作,以及任何你想做的事,開啟靈感的大門。」 ——羅伊斯.凱利(Lois Kelly)(美國知名部落格Dying to Help作者)

目錄

目錄 專文推薦 序言 你的腦袋比你所想的還厲害! 第一部:自由書寫的六大要點 祕訣一:輕鬆試 你只是要寫些文字與想法而已,並不打算在一夜之間寫出永垂千古的名作或是改變世界的觀點。 祕訣二:不停地快寫 藉由不停地快寫,你壓抑了大腦裡的那個編輯狂,讓負責創意的部分不斷產出東西來。 祕訣三:設下時限 當你放下戒心,寫出一堆垃圾時,最有創意的點子往往藏身在這堆垃圾中。 祕訣四:以思考的方式進行書寫 在大腦進行過濾審查你的想法並加以壓抑之前,捕捉到最原始的念頭,這是一件極為重要的事。 祕訣五:跟著腦袋裡的想法走 當你的手跟上腦袋裡的想法快速書寫時,你會覺得你的想法與書寫充滿了力量。 祕訣六:轉移注意焦點 當你遭遇阻礙與難題,或感到困惑時,運用轉移注意焦點的問題,與自己進行新的對話。 第二部:有力的精進與改變 祕訣七:將思緒化為文字 當你把思緒記錄下來時,這些文字就會不斷將你的注意力帶回主題上,也讓你可以檢視自己的思考內容。 祕訣八:運用引導句 引導句可以幫助人們觸碰他們從來不曾想過要書寫的題材,促使思緒朝向意料之外的方向發展。 祕訣九:詞彙解析 當你解析詞彙時,你把那個詞彙加以重新定義,讓它產生專屬於你自己的意義。 祕訣十:放下自己的聰明才智 有些時候,我們會急著想要展現自己的聰明才智。我們會被看似聰明、但在現實生活中無法實行的點子給困住。 祕訣十一: 抽離的價值 你的書寫內容是有生命的。只要你願意放手,書頁上的種種念頭都可以自由改變。 祕訣十二:突破既有的假設與概念 典範是一個或一套情境相依的假設,它可以幫助我們解決問題。但遺憾的是,這些假設也會讓我們看不見其他的方法。 祕訣十三:一百個點子比一個點子更容易取得 當我們試圖尋找一個最好的點子時,往往會吹毛求疵,對結果感到失望,最後狗急跳牆,隨便找一個點子交差了事。 祕訣十四:學習愛上說謊 對自己施展小小的魔法,幫助自己逃出封閉的情境。一個謊言可以引發一連串的連鎖反應,讓你的思緒向前推動。 祕訣十五:進行紙上對話 利用自由書寫與其他人進行對話,絕對是一種想像力的遊戲。這種間接、來自不同觀點的對話,可以讓人受益良多。 祕訣十六:將問題付諸紙上作業 請放心去追隨那些看似愚蠢與離題的東西,因為它有可能會引導你走到重要的地方。 祕訣十七:書寫馬拉松 透過書寫馬拉松,你可以讓平時難以避免的慣性思考被迫停擺,然後你的大腦就可以向深處挖掘,挖出你想要的東西。 祕訣十八: 自我質疑 假如你將某個計畫是如何失敗、某個協商如何破局、你的事業如何停滯不前的狀況,據實寫出來,奇蹟就會發生。 祕訣十九:據實書寫的魔力 就像會計沒有權力因為他對數字不滿意,就修改他寫進帳冊裡的數字一樣,你也沒有權力修改浮現在你腦海中的思緒。 祕訣二十:從商管書中擷取精華 盡情在書上畫底線和作注記。不要把書當成供奉的寶物,而是要把它變成專屬於你的書。 祕訣二十一:你專注什麼就成為什麼 當你想找尋某個東西時,你就會發現它的存在;而當你沒有刻意尋找時,重要的觀念或資源有可能就等於不存在一樣。 第三部:公開發表 祕訣二十二:與他人分享未臻成熟的想法 把思緒寫成文字給別人看,可以幫助你整理原本不成形的思緒;這份文字讓他人有具體的東西可以回應,這樣的回饋將會對你有所幫助。 祕訣二十三:幫助他人發揮思考能力 唯有當他們的條理與秩序被打亂,我們才能共同成就一些東西。在某種意義上,他們必須忘了現在的自己,才能回想起原來的自己。 祕訣二十四:隨時留心身邊發生的故事 假如你覺得某個小故事、小細節或是觀察心得很有趣,那麼它大概也會讓其他人感到有趣。 祕訣二十五:建立點子資料庫 當你檢視自己的書寫內容時,不要替自己設限。不論片段長短,你唯一要考慮的,是如何將它們融合在一起。 祕訣二十六:為自己量身打造一套原則 你可以盡情自由發揮,為自己設計一套遊戲規則。這些規則的功能,在於幫助你將注意力集中在具體可行的事物上。 祕訣二十七:從自己著迷的事物著手 假如你想寫出重要的作品,不要先考慮市場的狀況,因為它有可能會把你帶往一千個方向,導致你不知所措。 祕訣二十八:自由書寫直到作品完成 自由書寫是一種放任思考天馬行空的技巧,它超越了傳統的寫作原則,激發出令人驚喜的結果。

內文試閱

第一部 自由書寫的六大要點
  我們每個人的內心都住著一個編輯,這個編輯的職責,就是過濾我們的想法,讓我們表達出來的東西顯得理性而且有智慧,以符合社會對我們的期待。這位編輯幫助我們與他人和平共處,然而,它同時也阻礙了我們擁有與眾不同的想法,以及發揮大腦具有的強大力量。   自由書寫可以強迫這位編輯暫時偃旗息鼓,讓我們得以接觸到原始、誠實且獨特的想法。唯有這樣的想法,才有可能帶來重大的突破。   以下是自由書寫的六個簡單易用的祕訣……    祕訣一:輕鬆試   企管顧問兼世界頂尖運動員的「心理教練」勞伯特.克瑞格(Robert Kriegel),曾在他的著作中提過一個故事,這個故事隱含了一個重要的啟示,可以啟發你透過書寫成就更美好的人生。   克瑞格當時正訓練一群短跑選手,這群選手都在奮力爭取奧運的最後幾個參賽名額。在一次練跑中,克瑞格發現他的選手們情緒緊繃,顯然陷入了「非贏不可」的迷思。   按照傳統的觀念,這些技巧高超的選手應該接受更嚴格的訓練,但是克瑞格卻反其道而行。他要這些選手再跑一次,不過這一次只用九成的實力輕鬆跑就好。對於這次的練習,克瑞格寫道:   結果非常驚人!出乎大家的意料,當他們「放輕鬆」之後,每位選手的成績都比第一次還要好。有位選手的成績甚至還破了世界紀錄。   這個作法對短跑有效,對其他的事物是否仍然有效?克瑞格說:「在其他方面也同樣見效。在生活的所有面向,輕鬆試都會對你有幫助的。傳統觀念告訴我們,必須付出百分之一百一十的努力,才能保持進步。但是我發現,付出百分之九十往往更有效果。」   克瑞格的「放輕鬆」理論也同樣適用於自由書寫。   也就是說,請你改變你對書寫的心態,不要再要求自己咬緊牙關、竭盡全力,以得到立即且完美的內容。放鬆自己,付出百分之九十的實力就好。實行方法如下:   在開始書寫時,提醒自己輕鬆嘗試就好。我喜歡用棒球選手站上打擊區之前的準備工作來做比喻。通常打擊者會先調整一下手套與握棒的姿勢,吐一口口水,踢踢地上的泥土,盯著球棒看一看,然後輕鬆地揮幾次棒。這些儀式性的動作有兩個作用:讓打擊者熟悉揮棒的動作,並且對即將投過來的球做好心理準備。   我希望你也這麼做。先熟悉動作,然後對自己做一下心理建設。換句話說,先隨便寫點東西,接著提醒自己,你只是要寫些文字與想法而已,並不打算在一夜之間寫出永垂千古的名作或是改變世界的觀點。   我在電腦裡的自由書寫檔案中,隨便就可以找到提醒自己放輕鬆的例子。   幾乎在每段文字的開頭,我都是以提醒、祈禱、請求、懇求或是宣告的語氣,告訴自己在書寫過程中不要離題,也不要期待從中得到智慧、好的觀點或是華美的文章。大多數時候,我並不會特別說出「輕鬆試」這幾個字,但是這個精神已經不言而喻了。以下是幾個例子:   擺脫「完成巨著」的寫作心態,直至文思泉湧之際。這種書寫非常簡單,就像是穿襪子一樣容易。   我現在只是要從腦袋裡挖一些東西,寫一些隨性的想法而已。不要期待靈光乍現。   好吧,思緒一開始有點卡住,就像那些有一段時間未經敲擊的電腦鍵盤一樣。繼續寫,卡住的感覺也許會消失,也許不會,但至少你會不斷往下寫。   我正在寫一些東西,我極度渴望創意。假如我沒有做出有趣的編排、寫出有品味的內容,那麼我手指的動作就會慢下來,腦袋也跟著停擺。等一下,馬克,這種想法會讓你更加想不出新點子。你最好繼續寫的動作,不要管寫出來的東西是好是壞。   我承認,上述這些話不是什麼好的開場白。但是,假如你和我一樣,急著想要立刻得到一些成果的話,那麼就長遠的眼光看來,誠實地去平撫自己的期待,將有助改善你的思考品質。你也許會想,以這種自我安慰作為思考的主軸,是否真能帶來任何幫助?最後我是否會落得一事無成?   答案是否定的。儘管你的態度並不強求,但你的腦子仍然想要解決問題、完成傑作。當你對自己下達「輕鬆試」的指示之後,你那要求完美的心態就會鬆懈下來,讓你的大腦有更多空間可以自由揮灑。   不過,等一下,接下來我還有一個更好的辦法,保證可以讓你進入「輕鬆試」的狀態。   @重點複習   ◆輕鬆發揮百分之九十的實力,比緊張兮兮地付出百分之百的努力還要有成效。   ◆當你針對一個棘手的主題進行自由書寫時,提醒自己要「輕鬆試」。   祕訣二:不停地快寫   沒錯,當你不停快寫時,你就不得不採取輕鬆、接納的態度,而且你別無選擇。   不停快寫會讓你放鬆下來,並因此提升你的思考品質。話雖這麼說,仍有幾個地方需要解釋一下:究竟要寫多快?要寫多久?   首先,針對要寫多快這個問題,我舉一個例子來說明。當其他同事都在等你了,你急忙留張字條給某個不知跑哪兒去的同事,告訴他:「我們到朱塞佩餐廳吃午飯去,不等你了。」就是用這種速度來寫。你知道的,就是很快。   藉由快寫,腦子得以以平時正常思考的速度來運作,而不是思路堵塞時絞盡腦汁的慢速運作。   我們來做個實驗:在你腦海中想著昨天發生的某件事的畫面,也許是和老闆開會、你所做的某個決定,什麼都好。拿出紙筆,把這個畫面描述出來,但是要慢慢寫,用比平常慢半拍的速度來寫。每個字都花上幾秒鐘的時間,一筆一畫慢慢地寫。就用這種方式寫個兩分鐘。   很難做到,對不對?你有沒有發現,你的腦子似乎開始跟隨你的肢體速度,你的思考開始變慢,以配合手部有如蝸牛般的緩慢速度?你的大腦好像在說:「假如我的手沒有辦法記錄下我所想的內容,我幹麼還要認真思考呢?」然後,你的大腦會放慢思考的速度,以配合手的動作,或是開始離題,將思緒轉移到其他的瑣事上。   現在,反過來。在腦中想著同樣的畫面,然後以比平常書寫快一倍的速度寫下來,大約寫個兩分鐘。你不必強迫自己一定要寫得飛快,只要以手部能負荷的速度盡可能地寫就好了。例如,每分鐘寫四十個英文字。假如你想要用不同的速度來寫,也沒有問題,只要速度不要太慢就行。假如你想要在描述的同時寫下心中的感想,也沒有問題,好比也許你會對自己說:「這種感覺真有趣,只是有點怪怪的。」   這麼做有什麼意義?先不要管你寫出來的文字品質如何,只要看看你所得到的成果就好。毫無疑問,你用掉的墨水比平常多了好幾倍,但你的描述和形容更為豐富了,而且比慢速書寫時想得更多更好。你也許還沒有寫出任何驚人之作,不過你已經向自己證明了,當你以接近思考的速度來書寫時,你的腦子或多或少也會進入一個截然不同的思考層次。   回到第二個問題:究竟要寫多久?   這麼說吧,就想像你正在寫準備了好幾個星期的業務報告一樣,只不過這次你的對象不是公司的執行長。總之,不停地寫下去。   藉由不停地快寫,你壓抑了大腦裡的那個編輯狂,讓負責創意的部分不斷產出東西來。   我所說的句句屬實,而在上面這個簡短的句子裡,其實蘊含了許多概念。假如你剛才一時分心,也許是因為你的小寶貝把裝了義大利麵的盤子當作帽子,戴到頭上,或是因為剛才經過的車子正播放著震耳欲聾的音樂,那麼你可能就錯過了本書中最重要的一個概念。因此,我要將剛才那個句子所蘊含的所有概念,充分闡述、重新表達,以專業的條列方式敘述如下:   ◆假如你的腦袋知道你那隻正在寫字的手不會停下來,它就會減少想要編輯「不恰當」與不夠成熟的想法的動作。      ◆一般來說,你的大腦會過濾你所表達出來的東西,因為它希望你在自己與眾人的面前都很表現得很得體。但是,現在它知道自己正處於一個不利的狀況:它不可能檢查你快速產出的所有想法,於是,它會自動退居幕後。   ◆所謂「不恰當」的想法,往往最具有行動力。因此,你愈快捉住它,就能愈有效地找到解決問題的方法。   ◆什麼是「不恰當」的想法?就是你通常不會表達出來的露骨想法,例如:「我恨死出納部了。」或是:「我在想,假如我們放棄了最賺錢的產品,真不知道還能生產些什麼東西?」這些想法往往蘊含了絕妙的點子,是創意之所在,也是讓你脫穎而出的要素。   ◆在某種程度上,不停快寫就像是與自己做腦力激盪,但其成效比傳統的腦力激盪還要好。傳統的腦力激盪雖然要你對說出來的東西不作任何價值評斷,但我們都知道,那是不可能辦到的。在公開場合,也許你可以稍微壓抑大腦慣於進行價值評斷的習性,但絕對不可能讓此功能完全停工。然而,當你進行自由書寫時,由於只有你一個人會看到你寫出來的東西,而且大腦的編輯部位正處於停擺狀況,因此,你可以在不擔心後果的情況下,捕捉到最原始而且不受約束的想法。   ◆由於你得不斷寫出東西,因此你必須將注意力集中在自己正在寫的東西上。你知道一旦分心,思緒就會停下來,然後你就必須折返去找尋原來的思路,結果就無法達成不停快寫的目的。平常的書寫不會讓你擁有這種近似禪定、專注當下的注意力。   ◆不停快寫讓你了解到,各個想法的價值其實並不高,因為不斷會有新的點子冒出來。但是,假如你想不出東西可寫而被迫停筆時,該怎麼辦?當你等待大腦找出新的書寫方向時,你的手可以繼續書寫毫無意義的字句。沒錯,就是一些空洞、沒有道理、沒有意義的字句。   ◆在紙上胡言亂語:「我去母雞兩次兩支電話公鴨廢物……」   ◆重複最後一個詞彙:「這個資料顯示顯示顯示顯示顯示顯示……」   ◆或是重複按你最後敲的那個鍵:「我想要一一一一一一一一……」   ◆總之,當你的大腦正在快速思考書寫的新方向時,寫字的手不要停。   這樣你懂了嗎?重點在於快速而且不停地書寫。因為你知道,你寫出來的字愈多,就算是無意義的字,也會讓你擁有更多的機會找到可用的點子。   在這個自由書寫的遊戲中,你不必顧慮文字的品質,只要顧及它的數量就好。科幻小說大師雷.布萊伯利(Ray Bradbury)曾經這麼形容故事創作:「你必須動手寫,然後把自己寫出來的許多內容丟棄或燒掉,直到找到你可以接受的主軸為止。」把這個精神套用在自由書寫上,我將他的話改成:「隨意快寫,因為唯有當你寫過所有的糟糕點子後,才有可能找到稍微可用的東西。」你必須抱持的態度是:壞的東西會帶來好的東西,這是一個自然法則。   @重點複習   ◆假如你以最快的速度寫字或打字,不要停下書寫的動作,神奇的事情就會發生。你的大腦會產出最好、最單純的想法,並且透過你的書寫流瀉而出。這是因為你的大腦意識到,它不會受到評斷(只有你會看到這些文字),而且之後你也可以運用這些點子(思緒一旦付諸白紙黑字,就可以加以深入發想)。   ◆假如你暫時想不出有什麼東西可以寫,不要讓你的腦袋和手停下動作,你可以不斷重複你剛才寫的最後一個字,或是寫出沒有意義與邏輯的胡言亂語。   ◆最棒的點子往往來自最糟的思緒。要如何挖掘出最棒的點子?答案就是大量書寫。只要顧及「大量生產」和「文字產出」就好,把自己想像成是一個文字與思緒的生產工廠。   祕訣三:設下時限   我們來應用一下你到目前為止所學到的東西。拿出計時器,設定十分鐘的時間,然後……   為什麼要這樣做?我沒跟你說過,計時器是自由書寫的輔助工具之一嗎?真是抱歉!當你開始使用計時器之後,你就再也離不開它了。事實上,計時器將會成為你書桌上最重要的工具,電腦還要排在它的後面。   你需要計時器的原因是:它為你設下了思考的時間限制。這一點很重要,基於兩個理由:   理由一:時間限制會激發書寫潛力   試想一下:假如我要你針對工作上遇到的挫折不停快寫,你認為你可以寫多久?思考一道難題(尤其是要從多種角度來思考,稍後我會教你怎麼做)既令人興奮,也讓人精疲力竭。但你沒辦法一直思考下去,連持續一小段時間都有困難。   自由書寫有點像是短跑。假如我要你跑一小段明確的距離,例如四十公尺,你會全力衝刺。但假如我要你跑的距離不夠明確,例如從四十公尺到六十公里都可以,你一開始就不會盡全力跑,因為你會根據自己要跑的距離,來調整速度。當跑的距離不夠明確時,你就不會竭盡全力。   因此,當你將計時器設定在十或十五分鐘,這個時間限制會刺激你的思考,因為你必須在某個明確的時間範圍內完成自由書寫。當計時器鈴聲響起時,不論你正在寫的句子是否完成,你都必須停筆。就當作你和你的計時器之間有一個契約:你答應自己要在某一段時間之內深入思考、盡情書寫,然後你照做了,承諾一旦兌現後,你就可以休息了。   理由二:持續書寫,你也能夠感受到靈光乍現   每個人都會遇上「那些日子」,也就是當你腦死、腦殘或毫無靈感時,卻偏偏必須完成一分簡報,於是你只得硬著頭皮寫出一些東西來。在這種時候,你與計時器之間的契約可以幫助你書寫。誠然,你在這種情況下所寫出來的東西,大部分是毫無價值的,但是其中會有一些是可用的,甚至可能是還算不錯的。   自由書寫的世界裡有一個定律:當你放下戒心,寫出一堆垃圾時,最有創意的點子往往藏身在這堆垃圾中。你可以稱之為「輕鬆試」,或是「降低期待」,不過有時候,你那只會產出一堆垃圾的大腦,會帶你來到一個前所未見的地方,那是你的大腦在平常運作時不會到達的地方;而事實證明,在歷史上,有許多人是在看似最低潮、最絕望的情況下,想出最不平凡的點子。   重點在於持續書寫,就算你只是亂寫一通,仍然要不停書寫,直到計時器要你停下為止。   上述這段話應該可以作為這一章的完美結束,不是嗎?不論你的心情是好是壞,我要你盡情揮灑腦中浮現的一切,捕捉靈光乍現的一刻,這麼做似乎再正確不過了。   然而,假如我在這個地方結束這一章,我就必須背負藏私的過失了,因為我還沒有告訴你一個重要的小細節:你所用的計時器,必須是在倒數時不會發出滴答聲響的那種。而且,也不要使用有刻度的計時器,或是中央有一圈數字,扭轉之後就開始倒數計時的那種計時器。相信我,你會很感謝我給你這個忠告。計時器的滴答聲非常容易讓人分心。我覺得你得知道這一點。   我還要提醒你另一件事:計時的方式有許多種,例如利用手錶、電腦或PDA上的計時功能。但是,你也可以利用洗碗機或烘衣機來幫你計時。《鬥陣俱樂部》(#Fight Club#)的作者恰克.帕拉尼克(Chuck Palahniuk)有時就會這樣做。在坐下來動筆之前,他會先丟一堆衣服進洗衣機裡,利用洗衣服的時間來寫作。就這樣,他利用做家事的時間寫出了一本暢銷書。此外,這個作法還有另一個好處,帕拉尼克說:「在耗費腦力的寫作中間,穿插一些洗衣、洗碗這類不用大腦的家事,可以讓你的腦子暫時休息一下,以得到新的點子與靈感。」   @重點複習   ◆限時書寫(通常以十到二十分鐘為限)可以讓大腦專注起來。時間限制具有激勵的效果。   ◆就算處於低潮,你也可以發想出絕妙的點子。

延伸內容

讓獸自由
◎文/陳文玲(政大廣告系教授、政大創意實驗室計畫主持人) 「我們之所以找尋新的詞彙,是因為在潛意識層次有重要的事情在醞釀,它雖然未有清楚的形貌,但是正想盡辦法要現身,而我們的任務,就是盡力去理解和傳達這些不斷浮現和發展中的事物。」 ——羅洛梅.《愛與意志》   連續四年,每個政大新生在入學營隊裡都被要求以「#對於高中,我最懷念的是……#」以及「#對於大學,我最嚮往的是……#」為引導句,自由書寫十分鐘,然後在我並不怎麼受歡迎的結論中:「不管你對於過去有多麼不捨,它們都不會回來;不管你對於未來有任何想像,它們都不會發生……你唯一擁有的,就只有現在、此刻、當下。」結束由創意實驗室所負責的政大人第一堂創意課。   意外、驚訝、錯愕、懊惱,都是正常反應,偶爾也會有莫名生起氣來或者流淚的。自由書寫之後,少數學生仍聒噪,但多數人都可以安靜下來,掛在臉上給師長看的笑容不見了,取而代之的,是在眾人陪伴下偷看一眼自己內心風景的經驗,這個經驗不見得愉悅,不見得創新,但可以很誠實,因此很重要。   老實說,大部分的政大學生也許就這麼忘記了他們曾經自由書寫過,少數還記得的,會在一年之後的創意學程甄選中再見面,繼續自由書寫,並且開始接觸其他開發潛意識的創意工具。   選擇以自由書寫作為創意入門,是因為配備最簡單(幾張紙、一枝筆和一個不受干擾的環境就夠了),但效果很驚人(如同本書英文書名,輕輕鬆鬆地,就可以找到好點子、培養洞察力、生產出大量內容),但即便是跟著創意實驗室書寫了好一陣子的學生,也經常會產生內在的抗拒。新聞二江幸芸同學在學期結束時來信坦承:「我不喜歡在自由書寫之後,跟團體分享書寫的內容,所以在過程中,我常避重就輕,控制自己什麼可以寫、什麼不能寫,我應該沒有一次在自由書寫裡,是對自己誠實的吧。」   短短一段話,道盡了這個簡單方法的困難之處。   創意學程的學生最常抱怨:「不是說好了要找創意、找靈感、找解決方案嗎?怎麼寫來寫去,都在寫自己最不舒服、最不想說出來的事件或感受?」如同本書作者馬克.李維所言,自由書寫就是要強迫我們內心的編輯暫時離開,讓原始、誠實且獨特的想法出現,這位編輯代表的是社會的期許、理性的思維,以及我們希望他人看待我們的方式,一旦把編輯請走,那些重要但平時絕少得到關注的念頭才有機會浮現,最常在我的書寫工作坊裡出現的主題包括:「我想休息」、「我想離開」、我想獨處」、「我討厭你」、「我無法忘記」、「我不要負責」、「我不認識自己」、「我想多花一點時間跟自己在一起」……對於平日習慣戴上社會化面具,必須扮演好社會化角色的學生、老師、職員、主管、主婦、父母而言,這些都是陌生且困窘的經驗,所以雖然名為自由書寫,在書寫歷程裡最早被召喚出來的一頭大怪獸,其實就是那位不允許自己把未經過濾的念頭寫下來的編輯,而對付大怪獸的方法,就是繼續書寫,直到掙脫意識箝制,然後繼續書寫,直到突破抗拒之心、憤怒之心、恐懼之心與憂傷之心,然後繼續書寫,直到找到狂野之心與平靜之心,此時此處,我們會與自己內在那頭輕盈、脆弱、自在的小怪獸相遇,而牠,正是創意、靈感與洞察之所在。   這篇書序叫做〈讓獸自由〉,指的不只是這隻創意小怪獸,也是前面提到的那隻編輯大怪獸。   日常生活裡,兩隻怪獸通常各自為政、互不往來,大怪獸被社會期待馴養,強壯、固執、有成,看輕或選擇不看小怪獸,因此經常感覺疲累;小怪獸不被社會期待接納,只能靠著書寫、畫圖、工作坊意外現身,現身時經常畏光又害羞,極容易被一、兩句無心的評斷逼退,很快地又回到幽暗的角落裡自怨自艾,但一百多年前的女詩人艾米.洛威爾(Amy Lowell)在〈詩的創作過程〉裡,把兩隻怪獸可能產生的合作關係描述得很清晰:   ○若問我:「詩是怎麼寫出來的?」我一定會直覺地答覆:「不知道。」……但假如要對詩人下一個科學定義,似乎可以這麼說:他是個極為敏感,潛意識又非常活躍,能與不抵抗性的意識相輔相成的人……所以詩人先天上必須有個勤勞的潛意識工廠,後天上則需要足夠的學識與才華,「填補」各處的縫隙。○   我最欣賞本書之處,就是作者僅用四分之一的篇幅介紹自由書寫(見「第一部:自由書寫的六大祕訣」),其餘四分之三的力氣,幾乎都用來說明如何讓理智、意識幫忙自由書寫(見「第二部:有力的精進與改變」),統合大獸與小獸的能量完成一份完整的作品(見「第三部:公開發表」)。創作與開課的經驗告訴我,光靠自由書寫是不能成事的,而兩隻怪獸各有特性,必須分開餵養、持續看護,所以除了透過書寫或其他手段讓小怪獸有機會發聲,大怪獸的定期休耕與不定期進修也一樣重要。   最後,對於本書的中文版問市,我有無限期待,也有少許擔憂。   期待的是,自由書寫不再被視為心理學或表達性藝術治療的專有名詞,除了「探索自我」,此後也可以光明正大地貼上「行銷」、「企畫」、「文案」、「簡報」的應用標籤;擔憂的是,過分強調自由書寫的目的性與功能性,或者視自由書寫為一種應用書寫技巧,會讓自由書寫漸漸失去了為自己書寫、無目的書寫,乃至於無意識書寫的純粹性。   「#放下期待,也放下擔憂,好好享用這本厲害的書吧!#」我的兩隻獸異口同聲對我說。

作者資料

馬克.李維(Marc Levy)

行銷策略公司 Levy Innovation的創辦人,曾創下協助企管顧問與創業公司提高二十倍收入的紀錄。擔任過圖書經銷商的業務總監,幫助公司銷售價值超過十億美元的產品,並獲三次提名角逐《出版人週刊》舉辦的「年度最佳業務員」獎。 馬克.李維亦曾為《紐約時報》撰稿,並於羅格斯大學(Rutgers University)教授商業寫作,針對激發創意與自由書寫的主題四處演講。

基本資料

作者:馬克.李維(Marc Levy) 譯者:廖建容 出版社:商周出版 書系:生活館 出版日期:2016-08-30 ISBN:4717702094034 城邦書號:BK5058X 規格:平裝 / 單色 / 256頁 / 14.8cm×21cm
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