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禪繞畫之書
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周年慶\外版精選,非看不可
特別活動
誠摯邀請您與禪繞畫創辦人面對面!

〔第一場新書分享暨簽書會〕
時間:2015/11/14(六)下午2:00~4:00
地點:台北敦南誠品B2視聽室
地址:台北市敦化南路一段245號B2

〔第二場新書分享暨簽書會〕
時間:2015/11/15(日)下午2:00~4:00
地點:文化大學推廣部國際會議廳
地址:台北市建國南路二段231號B1

〔第三場新書分享暨簽書會〕
時間:2015/11/17(二)下午2:00~4:00
地點:CWL好心藝
地址:台北市忠孝東路一段152號3樓

報名請上「遠流博識網」網站「最新活動訊息」查詢

內容簡介

第一本由禪繞畫創辦人寫的書,訴說禪繞畫的起源與圖樣背後的迷人故事,喜愛禪繞畫的人必看! 創辦人芮克與瑪莉亞,將親自來台,與本書讀者面對面! 〔任何事都有可能,只要一次一筆劃。〕 禪繞畫方法容易學習,讓人放鬆而覺得有趣,可以藉由結構性的圖樣,畫出美麗的圖像。 創辦人芮克.羅伯茲和瑪莉亞.湯瑪斯,親自以文字與圖像,描述這種受歡迎的藝術形式,它的起源與如何運作。 來自不同年齡層、背景,以及不同技巧等級的人,不論他們認為自己是否有藝術細胞或能力,都能學習禪繞畫、享受畫圖的過程、創作出美麗的禪繞畫。 【本書特色】 .如何創作禪繞畫藝術 .禪繞畫方法蘊藏的靈感 .多幅禪繞畫插圖 .如何運用禪繞畫方法得到喜悅與幫助 .多人見證在生活中運用禪繞畫的故事 「這本書是學習創作美麗作品的放鬆方法,一個最佳的起點;或是在你既有的基礎上,擴展你的能力。不管目的是為了樂趣、練習專注、冥想,或是療癒,這本書都能符合每個人的需要。」 ——美瑞蒂斯.尤哈思博士(Meredith L. Yuhas, Ph.D)(聖約瑟夫大學諮商與健康中心主任.禪繞畫認證教師) 「這絕對是禪繞畫迷必看的一本書!書中芮克與瑪莉亞對這個藝術形式展現的熱情,讓我對禪繞畫更興奮!」 ——凱斯.伯爾索 「這不是工具書,而是描述禪繞畫背後的概念,告訴你為什麼要這樣畫。這本書以最好的材料印製而成,搭配原創藝術作品和深具啟發性的文章。看著它讓我心情愉快!」 ——K.楊恩 「光是書裡的見證故事就能證明禪繞畫是非常強大的。在步調越來越快又充滿壓力和激烈競爭的生活裡,我們需要更多像這樣的舒壓方式。」 ——茱蒂絲.R.珊普

目錄

致敬 序言 導言 什麼是禪繞畫方法? 起源 方法 用具 禪繞畫的練習 習作與作品 故事與感言 芮克和瑪莉亞的註記 附錄A 資源與訊息 附錄B 詞彙 致謝 註解 參考書目 索引 出版說明

序跋

導言
  我們的世界充滿了圖樣。   我們的世界就是由圖樣構成的。   我在森林裡的小池塘邊,撰寫這本書的草稿。一條魚從水面躍起,濺起的水花劃破了水面的寂靜。水花激起的漣漪,向外擴散,碰到旁邊也是由水花激出的漣漪,一起打亂了原本靜止的雲和樹的倒影,整個畫面構成一幅萬花筒般的圖樣。   忽然,一陣勁風襲來,吹撫過池塘,池面平滑的表面剎那間變成如裂花玻璃一般;風也吹散了我的筆記。我的樹和雲到哪裡去了?我的筆記到哪裡去了?聽著蟲鳴鳥叫與瀑布的水聲,我拾起筆記,整個池塘又形成了一個新的圖樣。   再好的詩人,也無法將剛才我所經歷的短暫片刻,用精確的文字傳達給你。如果你就坐在這個池塘邊,那麼不需要言語就能親身體會。當然,你體會到的經歷,與我的絕對會不同。   禪繞畫也是如此。用辭彙不足以表達,更不需要用文字來說明。如果你觀賞過我們錄製的影片,就會明白為什麼我會這麼說。我們曾經教過一班小學二年級的孩子,第二天那班上的孩子,幾乎每個都知道如何創作禪繞畫圖樣了。   可是,我們居然寫了一本都是文字的禪繞畫之書!   文字還是有趣的,我們使用文字來彰顯我們所愛的事物。這本書基本上是一本愛的故事——對藝術的愛、生活的愛、美麗事物的愛、家庭的愛、彼此的愛——所有的愛聚合在一起,成就一份深厚的感激,感謝一個永無止境的可能性。   一本巴黎導覽書,並不代表巴黎;但是拜訪巴黎,好的導覽書會讓你更能體會巴黎。這是一本禪繞畫的導覽書,這本書可以喚醒你的能力,滋養你的認知,找到你自己,並且時時喜樂。   希望你喜歡!
序言
◎文/卡羅.歐(Carole Ohl,禪繞畫認證教師)   大部分的人會回想起一個特別的時刻:在那一瞬間,人生轉了個彎,我們的視野從此改變。有些改變我們的事件是逐漸形成的,但有些則會有很清晰的瞬間,讓我們確切明白,我們被改變了,不再是以前的我了。   第一次聽到「禪繞畫」這個字眼,來自我的朋友佩格。佩格對禪繞畫也不了解,只是曾經聽她的書法老師提起過。有一天佩格提議,讓我們一起找出什麼是禪繞畫吧, 於是我們一起坐在電腦前面,開始搜尋「Zentangle」網站。   第一眼看到網站主頁中的圖像,我就立即感受到,我和這個未知的領域是有所連結的。當我細讀網站說明時,我知道改變就要發生,是我的改變,也可能是任何人對這種表達形式產生了連結的感應。這是一種國民藝術,並非是特定天賦的人或是特定族群才能擁有。我認為,這個藝術形式,可以賦予一般大眾開發自己未知潛能的力量。   我跟佩格立刻從網站訂購了一套禪繞畫藝術寶盒。當我們收到寶盒,一同觀賞裡面的一張DVD光碟,佩格和我都安靜的坐著,看著影片中那握著一枝筆的手,舞動著墨色,如魔術般流動在一張四方型的小紙張上。我們十分專注地看著示範流程,等示範告一段落,我跟佩格就各自開始照著影片畫畫。在畫圖的過程中,我們都沒有說話,當我不小心在原本不想畫的位置畫下了一筆,我發出一聲「唉呀」。   佩格說:「禪繞畫沒有唉呀的。」我們相視而笑一會兒,又開始安靜的畫圖。   認識強而有力的禪繞畫不久之後,我就想將這個魔術般的畫圖方式分享給其他人,於是我報名參加最近一期的禪繞畫認證教師研習會。   從教禪繞畫開始,我看到許多人們,一步步將禪繞畫內化在心中與日常生活中,展開他們各自的故事,他們改變了、自由了,並且感受到力量。   這本書述說著禪繞畫的故事。閱讀它,你也會成為這個故事的一份子。

內文試閱

  ◆起源   〔瑪莉亞寫著…〕   我跟芮克在同一個新英格蘭小鎮長大。我們上的是同一所高中,但是直到我快五十歲時,我們才彼此認識。   對我而言,生活是知足與探索的美妙混合體。我的父母有七個孩子,我排行老六。由於父母整天為了生活而忙碌,讓我有充分的自由用自己的方式工作或玩耍。在我很小的時候就有創業精神——賣我的畫作、送報紙、當保母。我七歲時,我在石頭上畫了各式各樣的設計,然後在教會舉辦的聚會中,我在自己的攤位上,賣掉了每一顆石頭!   在我們家都是自己做衣服穿。母親是位很棒的裁縫師,雖然她沒有時間教孩子們做裁縫,但是看著她做,我們也都學會了裁縫技巧。母親允許我們使用任何工具、機器和材料,讓我們有實際操作的機會。創造力就在家中持續流動著。沒有批評,也不會有溢美之辭。我們被鼓勵去找自己的答案與熱情。對於生活我充滿了興奮與快樂,高中時,我都在母親的布料店打工,因此懂得零售商店的經營型態。   十八歲時,我結了婚,生了三個小孩,這讓我再次感覺到,我是全世界最幸福的人。結婚後搬入的第一個家的後幾年,我在餐廳當服務員。這段期間我學會了效率、耐心與獨立。1980年代前期,我們買下一個裱框店,店裡有美術材料與畫廊,因此我學會了尊重高品質美術材料的價值,以及呈現藝術的方法。   1979年我創立了「筆龍墨水公司」,如此一來我可以在家工作,跟我的孩子有多一些相處時間。公司一開始成立只是因為我的工作需要筆、墨水和顏料。三十年後,公司擁有六位員工,專門設計與印刷信箋,並且從事批發與零售,生意十分興隆。我們仍然在家工作,不知不覺,「筆龍」的業務逐漸占領每一個房間……在此同時,我與丈夫離婚了。   幾年之後,芮克出現了。原本我認為已經夠美好的生活,轉往更神奇的方向。   雖然我很熱愛原本就很成功的藝術書法家與設計師的角色,但是也隱約感覺到,我必須做一件很重要的事。當禪繞畫出現在芮克和我的眼前,我知道這件重要的事來臨了。我不假思索,投入了全然的熱情。   〔芮克寫著…〕   我的職業生涯多采多姿,從事過許多種工作,包括印刷、排版、笛子的設計與製作、攝影工作、科技業等等。有些時期,我還分別擔任過好萊塢的樂師、緬因州的救生員、紐約市的計程車司機,以及投資期刊的技術分析師等等。其中最特殊的一段經歷,是我經歷過17年的僧侶生活,大部分時間居住在美國,偶爾住在印度。   我對於頻率和振動相當熱中,算是業餘的無線電玩家,在鎮上的緊急應變中心,義務擔任無線電的管理工作。同時我也是養蜂的愛好者。   雖然我跟瑪莉亞就讀同一所高中,只差兩個年級,但當時我們彼此並不認識。不過我記得高中時期,瑪莉亞的作品總是被貼在美術教室展示。   17年的僧侶生活結束後,我結婚了。幾年之後,夫妻倆暫時(我當時認為)搬回故鄉照顧我的姑姑。我從科技公司離職,開始從事我熱愛的印地安笛子樂曲的創作工作。當我製作出第一張笛子樂曲的CD片,我的姑姑告訴我,鎮上有位藝術字體書法家,可以幫這張CD的封面寫漂亮的標題。這位書法家就是瑪莉亞。她幫我寫了第一張CD封面的字體,我們成為了朋友。我們兩對夫妻會一起聚會,後來,我們各自離異。   瑪莉亞和我都屬於自由創業工作者,能夠掌握自己的時間表。我們兩人在休息時段,會相約在鎮上漫步,這漸漸成為一個固定的習慣。一邊散步,我們一邊談論,話題內容包羅萬象,幾何學、藝術、哲學、建築、歷史等等。但是,我們當時各自有約會的對象,並沒有談戀愛。   散步與談話的時光持續大約兩年,在彼此都沒有戀愛對象的時候,我們開始正式的約會。看了一場電影,一起用晚餐。接下來的發展,就成為歷史了!   那幾年,我認識了瑪莉亞的三個孩子。當瑪莉亞終於開口告訴他們有關我們兩個人的事情時,他們三個人都說:「噢,媽咪,每個人都知道你們兩個人在戀愛,只有你們兩個人還不知道!」   當時我剛完成了製作笛子的細部過程,成品讓我很滿意。但有點諷刺的是,當我終於完成這件工作之後,就失去了興趣。就像玩填字遊戲,過程中十分享受於填字,但是卻不願意再玩一次同樣的題目一樣。   由於我有印刷工作的經驗,我開始在瑪莉亞的信箋公司協助她。我設立了公司的電腦系統,很快地,我們成為全職的工作夥伴。   過去我常在手工藝品展覽會上銷售我的笛子,還保有展覽會需要用到的帳篷、桌椅、和燈具,最可貴的,是與策展人員的合作默契和經驗。瑪莉亞跟我決定參加展覽會,試著去銷售她繪製的植物插圖版畫。我們想看一下,如果瑪莉亞為每一位顧客,提供個別的題字,顧客的反應會是如何?結果非常成功!顧客很喜歡這樣的作法,也喜歡觀看瑪莉亞為他們題字。   在展覽會中,我們一再聽到同樣的反應。譬如:「哦!太漂亮了!如果我也可以這麼畫,我一定高興極了!但是我沒有_______。」空白處你可以填入下列詞語:   .時間 .場地   .金錢 .能力   .用具 .耐心   .訓練 .信心   .天份 .動力   當時我們並不知道,這些反應(我們稱作「十項名單」)日後深深影響到我們設計材料、禪繞畫藝術寶盒,和決定教學方法。   我和瑪莉亞一起工作幾個月之後,一個發現禪繞畫的關鍵時刻來臨了。某個星期六下午,我來到瑪莉亞在家中設置的工作室,她正在畫一幅字母鑲嵌手稿,就是用金色顏料和圖樣裝飾字母的畫作。工作室很安靜,瑪莉亞在一個大型字母裡畫著細小和精緻的圖樣,已經好幾個小時。   當我出聲打斷全神貫注的瑪莉亞,她過了好一會兒才回過神來。瑪莉亞說她剛才畫圖的時候,不知自己身在何處。在她的意識裡,沒有憂慮也沒有任何要做的事項。聽了瑪莉亞的描述,我知道這就是所謂的冥想。在這個時刻,我們認知到剛剛出現了一個重要的狀態。一個具有洞察力與可能性的寶藏正等著我們去抓住。   瑪莉亞的這種情況,到底和平常作畫時有什麼不同?為什麼會出現如此不尋常的影響呢?   我們在這其中觀察到一點,是瑪莉亞不用擔心會不會拼錯字的問題。她也不需要擔心何時要停止,因為她只是在字母裡面畫裝飾圖樣。   我們可以將這個發現,轉換成其他人也能追溯的步驟嗎?其他人也能重建這種冥想經驗嗎?我們可以把它變成一種系統嗎?我們可以教會別人嗎?   我們想起在手工藝展覽會的經驗,也想起了那份「十項名單」。要成為一位好的書寫字體藝術家,需要多年的練習。(許多人會問我,瑪莉亞需要多少時間題字在她畫的插圖上?我都會開玩笑回答:「40秒和40年!」大部分的人無法花這麼長的時間來學習書寫字體,但是卻可以很快的學會瑪莉亞畫在字體內的圖樣。   如果我們可以教導人們,用基本的重覆性筆劃,畫在特定的區塊內,同時教人們能夠專注在當下的筆劃,那麼人們就可以擁有相似的冥想經驗。這種教學法,可以幫助那些我們在展覽會遇到的人,他們想要創作、但卻認為自己不是藝術家。或是認為自己沒有時間、場地、金錢與能力等等,用這些理由阻礙自己創作。   我們越想越興奮,因為這套方法真的可以讓這些人輕易的辦到。越討論,就越發現這是個很重要的想法。我們決定從常規工作的事務中抽身幾天,去好好培育我們的想法。於是我們到麻州(Massachusetts)西部租了一間民宿。   一邊開車去麻州西部,一邊討論我們的發現。許多想法快速的流動,沒有開車的人就負責記下討論事項。抵達目的地時,美妙的想法已經記滿了整整一本空白筆記本。   住在民宿這幾天,我們已經發展了所有可能成為禪繞畫的架構:如何呈現與教學?如何組成禪繞畫用具盒?教學方法包含了哪些步驟?如何分享這套教學法?對於簡約優雅、高品質畫材、開放共享這幾個原則,已經漸漸構思成型。   我們在民宿裡遇到了一對夫妻,他們帶著一個讀國小五年級的女兒。我和瑪莉亞就將這套新方法教給這三個人。這是我們教學的第一堂課,結果他們都很喜愛。這對夫妻說,女兒的學校不再教學生手寫字了,因此這套方法對女兒來說,是可以培養手眼協調發展的很棒的方法。我們又更進一步的受到鼓舞。   在命名這套方法時,我們花了許多時間思索。我們想了許多名字,甚至討論到不用名字的選項。舉例來說,我們想創造一個新的字母,就像歌手王子(Prince)一樣,他曾經改用一個無法發聲的符號,來取代他的名字,但是我們覺得這樣做有些太過頭。「我們想要用一個從來不曾存在過的名字,但是要好記又要好拼音。」短暫離家的最後一天晚上,在一家餐廳吃飯時,我和瑪莉亞其中一個人說出禪繞畫這個名字。我們立刻明白,就是它了!回到房間後,立刻搜尋網路,去查看是否有人使用過這個名字。我們很開心的發現,這個名字還沒有人使用過。   每次回想起當時,就好像是我們在口述記錄一般。當我們付出極大熱情,專注在禪繞畫的可能性與潛力的時候,也許這就是我們的生活經驗所匯流而成的結果。   在開車回家的路上,即便經過美麗的莫霍克小徑(Mohawk Trail),在享受新英格蘭繽紛秋色美景的同時,我們依然熱切的記錄下所有的想法與念頭。   韋氏字典是這麼解釋「緣分」這個名詞的:「在無意間發現珍貴或是合意的現象」。每當我們回憶起那個特別的週六下午,禪繞畫第一顆種子萌芽的時刻,那種感覺就像萬花筒裡無數的彩色亮片,將我們的生活體驗、人生看法、創造力與想像力,整合成為一個前所未有的神奇方法。   我們心存感激,因為我們注意到了這個緣分。   ◆方法   〔以禪繞畫作為一種儀式〕   每個人都有某種特定模式或是儀式。就像我們的小外孫女上床睡覺前,她有一個固定模式。瑪莉亞和我在吃早餐前,也有個固定模式,我們會先燒水、研磨咖啡,一邊閱讀,一起享受一段安靜的時刻。熟悉的儀式會讓人感到安心舒適。同樣的,創作一幅禪繞畫也是一種儀式。這是一種只要花幾分鐘就可以進入的領域,這塊領域有已知的範圍,卻也有不可預期的各種可能性。   儀式有種特性,就是一旦開啟了這個儀式,就會立刻進入一個熟悉的心理狀態。對禪繞畫而言,就是用一種結構性的方法,一筆一劃畫在紙上的重覆過程,造就了這個儀式。這種儀式的特質,可以幫助你有意識地轉換心境,從心神不寧到放鬆的專注、由焦慮轉換到平靜。究竟是放鬆後的平靜,創作了藝術;還是藝術製造了放鬆後的平靜?誰知道呢?無所謂誰先誰後,能夠兩者兼得是難得的珍貴。就像早晨來杯咖啡的愉快,不需要特別的信仰體系,就能享有這份愉快。禪繞畫也是一樣,不費力的就可以享有愉悅的心情。   禪繞畫方法的基本步驟如下:   1.感恩與感謝   深呼吸幾次,讓自己有一些時間去體會感恩與感謝。   2.在四個角落畫上圓點   用鉛筆在紙磚上(作畫用的一張小方型卡紙),輕輕的在靠近四個角落的地方,各畫上一個圓點。   3.邊框   用鉛筆將四個點分別連接起來,成為一個邊框。   4.暗線   用鉛筆畫暗線(一條或多條隨意畫的線,將邊框內劃分成幾個區塊)   5.圖樣   挑一個圖樣(圖案);選一個區塊;開始用代針筆在區塊內畫圖樣。可以重覆畫,直到填滿這個區塊為止。   6.陰影   使用鉛筆加上灰階陰影,產生畫作的對比與立體效果。   7.姓名縮寫與落款   將姓名的縮寫落款在畫作上,姓名的全稱與日期寫在紙張的背面。   8.欣賞   最後再給自己一段感謝的時刻。將紙磚用一臂之遙的距離拿著,轉動著紙磚觀看。好好欣賞你剛剛的創作。

延伸內容

◎文/美瑞蒂斯.尤哈思博士(Meredith L. Yuhas, Ph.D)(諮商師(LPC, NCC)、聖約瑟夫大學諮商與健康中心主任、執業諮商師、禪繞畫認證教師)   芮克和瑪莉亞這對好搭擋,一起寫了這本書,他們帶領你走一趟創意旅程,來到一個充滿能量、有無限可能性的平靜之處。   無論是初學者或是藝術家,都會被這個簡單的藝術形式所吸引。同時也能體會到這套有效的正念過程。   禪繞畫能夠滋養心靈,其美好的成果能激勵我們的生活。禪繞畫是一種嗜好、一種生活技能,在複雜繁忙的世界裡,它也是個簡單的隱喻。   如果你無法坐在蒲團上打坐冥想,但是可以提筆寫字的話,那麼創作禪繞畫的過程正適合想放鬆的你。這本書是學習創作美麗作品的放鬆方法,一個最佳的起點;或是在你既有的基礎上,擴展你的能力。   不管目的是為了樂趣、練習專注、冥想,或是療癒,這本書都能符合每個人的需要。我自己畫禪繞畫、教我的個案畫禪繞畫,也和我的家人朋友們一起畫禪繞畫。

作者資料

芮克.羅伯茲、瑪莉亞.湯瑪斯(Rick Roberts、Maria Thomas)

芮克擁有多年的僧侶生涯的經驗,因此對東方禪學頗有研究,也熟悉印刷、排版及攝影等領域。瑪莉亞是知名的藝術字體書寫家及植物插圖藝術家。在現代忙碌且高壓的生活中,他們希望能以禪繞畫這個簡單又美麗的藝術形式,讓更多人既能舒壓又能享受創作的樂趣! 芮克和瑪莉亞從2004年開始推廣禪繞畫藝術,在美國為不同機關單位舉行多次工作坊,並成功運用於學校、醫院、安養院、精神療養院等處。2009年開始舉辦禪繞畫認證研習營,每年都有許多來自世界各地對禪繞畫有興趣的人參加、取得認證。目前全球已有十幾個國家有認證教師,網路社群也十分活躍。

基本資料

作者:芮克.羅伯茲、瑪莉亞.湯瑪斯(Rick Roberts、Maria Thomas) 譯者:蘿拉戴寧戴安 出版社:遠流出版 書系:禪繞學堂 出版日期:2015-10-29 ISBN:9789573277323 城邦書號:A1200774 規格:精裝 / 全彩 / 148頁 / 23.2cm×14.5cm
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