◆德國暢銷20萬冊的韌性鍛鍊學 為什麼有人不會被輕易打倒？！ 爲什麼對付挫折的心理抵抗力如此重要？ 爲什麼連強悍的德國人，也想讓自己更強韌？ 身處詭譎多變的大環境，以及充滿挑戰的人生， 本書教你開啟內心潛藏最強大的力量。 作者克莉絲蒂娜・伯恩特獲選為2013德國年度三大科普寫作記者 生活中的挑戰無所不在， 工作壓力、擔心失業、重大傷病、人際／家庭關係、與情人分手、財產損失…… 為何有人因為一點小小的挫折，就失去求生的勇氣？ 為何有些企業家在歷經破產後，還能東山再起，有些人卻就此放棄？ 為何旁人說錯話會讓某些人整整三天耿耿於懷，可是有人卻能聽過就算？ 為何某些人在歷經情傷後會一厥不振，甚或傷害自己、別人，可是某些人卻能很快再度找到自己的人生意義？ 為什麼他們能從低潮中再度奮起，不會被輕易打倒？！ 其中的關鍵，就是韌性。 韌性是 一種心靈的武裝，可以保護你不被職場苛求，及日常生活壓力所擊垮。 一種人生態度，可以幫助你以快樂地展望，取代悲傷地回首。 一種自信，可以幫助你不在意嘲諷，只為自己留下具有建設性的批評。 一種力量，可以讓你勇於抵抗來自周遭苛求，走出陰鬱，重返充實人生。 本書是關於「韌性」，最完整深入探討的一本書。書中透過許多實例故事，揭開這個人性中最神秘的力量，看完你將了解 ．韌性這個神秘力量來自何處？ ．哪些人格特質有助強韌？ ．如何自我測驗自己的強韌度？ ．如何培養孩子的心理抵抗力 ．自己該如何在日常生活中鍛鍊韌性？ 透過鍛鍊，你將日漸強化自己的心理抵抗力，不被挫折壓垮，有能力克服多變環境與人生諸多挑戰，進退得宜，適當取捨，從此變得真正的強大。 【韌性推薦】 李偉文（作家） 洪仲清（臨床心理師） 蘇絢慧 （諮商心理師 / 作家）

目錄 前言　揭開我們內心最強大的力量 PART1面對人生考驗，韌性是關鍵力量 別讓壓力壓垮自己 1. 他們為何能從谷底重獲生機？！ 2. 面對壓力，你需要心理抵抗力 3. 工作，讓你倦怠嗎？ 4. 自我測驗：我的壓力有多大？ PART2　為什麼他們就是打不倒？ 尋找強韌的人格特質之旅 1. 關係，是人生最強的保護傘 2. 開啟強韌的其他鑰匙 3. 相信自己，可以讓你更有韌性 4. 有韌性，不代表心不會受傷 5. 壓抑是允許的 6. 在不幸中成長，是韌性嗎？ 7. 男孩強？還是女孩強？ 8. 自我測驗：我的韌性有多強？ PART3　成為強韌者的硬條件 那些發生大腦、神經和遺傳上的事 1. 家庭環境的影響力，從小時候就存在 2. 大腦裡的驚駭 3. 遺傳賦予了你我什麼？ 4. 別將基因烙印，再傳給下一代 PART4　如何讓孩子變得強韌 父母可以這樣做 1. 別讓孩子成為溫室中的花朵 2. 孩子的韌性培養計畫 3. 媽媽究竟有多需要孩子？ PART5　給成年人的韌性鍛鍊指南 在日常生活中，把自己愈練愈強大 1. 只要你願意，你就能自我改變 2. 透過鍛鍊，讓自己更強韌 3. 接受壓力預防接種 4. 讓你的韌性儲槽永遠不會空 5. 為自己適時踩煞車 6. 小小的正念訓練 7. 工作與生活都需要偶爾「關機」

作者：克莉絲蒂娜．伯恩特(Christina Berndt) 譯者：王榮輝 出版社：時報出版 書系：人生顧問 出版日期：2015-10-02 ISBN：9789571364162 城邦書號：A2201260 規格：平裝 / 單色 / 336頁 / 14.8cm×21cm